100% शुद्ध अरोमाथेरेपी गर्मियों में ठंडक देने वाला तेल, चिंता/तनाव से राहत, अच्छी नींद, सांस लेने में आसान स्नान, आवश्यक तेल मिश्रण

5. बर्गमोट तेल

बर्गमोट तेल में हर किसी के लिए कुछ न कुछ है, और अनिद्रा से पीड़ित कोई अपवाद नहीं हैं। अपने सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध, बर्गमोट तेल रक्तचाप और हृदय गति को भी कम करता है और शरीर को नींद के लिए तैयार करता है, ठीक उसी तरह जैसे लैवेंडर तेल और इलंग इलंग तेल करते हैं। हालांकि, एक अतिरिक्त लाभ के रूप में, बर्गमोट तेल को तनावपूर्ण विचारों को कम करने के लिए दिखाया गया है, जो अच्छे आराम के लिए एक आम बाधा है। भाप से भरे बर्तन में पानी की कुछ बूंदें डालें और गहरी सांस लें और नींद दूर नहीं होगी!

6. चंदन का तेल

चंदन का तेल सुगंध और दुर्भाग्य से लागत दोनों में समृद्ध है, लेकिन ऐसी कई चीजों के साथ, आपको वही मिलता है जो आप भुगतान करते हैं! कुछ तेल गहरे आराम को बढ़ावा देने में चंदन जितने प्रभावी होते हैं, इसका मुख्य कारण इसके मूड-संतुलन गुण हैं। जबकि अन्य तेल हृदय गति को धीमा कर सकते हैं या परेशान करने वाले विचारों को दूर भगा सकते हैं, चंदन का तेल इस मामले में अद्वितीय है कि यह आपको भावनात्मक रूप से संतुलित करता है। जब आपको आराम करने और आराम करने की आवश्यकता हो तो कुछ हमेशा अपने पास रखें और यदि आप नींद के लिए मिश्रण तैयार करते हैं तो हमेशा एक घटक के रूप में कम से कम थोड़ा सा चंदन शामिल करें।

7. देवदार का तेल

चंदन के आवश्यक तेल के समान लकड़ी की सुगंध के साथ, देवदार का तेल तनाव को कम करने और बढ़त को दूर करने के लिए एक अधिक किफायती-यदि कुछ हद तक कम प्रभावी-विकल्प है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, या तो शीर्ष पर लगाएं या कैमोमाइल के साथ मिश्रण करें और फिर अपने शयनकक्ष की हवा में फैलाएं।

8. मरजोरम तेल

कई आवश्यक तेल आपको नींद लाने में मदद करेंगे, लेकिन मार्जोरम तेल वास्तव में आपको सोने में मदद करेगा। इसकी मीठी सुगंध आपको शारीरिक और मानसिक रूप से शांत करने और गहरी, शांतिपूर्ण नींद प्रदान करने में सहायक हो सकती है, जिससे आप वास्तव में स्वस्थ और तरोताजा हो जाते हैं। नींद के लिए सहायता के रूप में मार्जोरम का एक प्रकार चुनते समय, जितना मीठा हो उतना बेहतर।

9. क्लैरी सेज ऑयल

डिप्रेशन से पीड़ित लोगों के लिए क्लैरी सेज ऑयल बहुत जरूरी है। नियमित सेज के विपरीत, क्लैरी सेज ऑयल उस तरह के काले विचारों से लड़ने में उत्कृष्ट है जो नियमित रूप से लोगों को घेर लेते हैं क्योंकि दिन के बाद रात हो जाती है, और यह आपके परेशान दिमाग को इतना शांत कर देगा कि आप उन बाधाओं को पार करके गहरी, आरामदायक नींद में चले जाएंगे।

10. वेटिवर तेल

वेटिवर तेल मनभावन सुगंधों का आनंद लेने के बारे में कम और सरासर प्रभाव के बारे में अधिक है। अपनी गहरी, मिट्टी जैसी गंध के कारण, वनस्पति तेल हर किसी के लिए नहीं है, लेकिन इसके परिणामों के साथ बहस करना कठिन है। यदि आप दिन की घटनाओं पर ध्यान देना बंद नहीं कर सकते हैं और अपने दिमाग को आराम की स्थिति में धीमा कर सकते हैं, तो वेटिवर ऑयल संभवतः वह चीज़ है जिसकी आपको आवश्यकता है। जब आप रात को बिस्तर पर लेटते हैं तो हवा में फैल जाते हैं और आपको आश्चर्य होगा कि आपकी चिंताएँ कितनी जल्दी दूर होने लगती हैं।

11. नीलगिरी का तेल

पेपरमिंट तेल की तरह, नीलगिरी के तेल में शक्तिशाली साइनस-क्लियरिंग गुणों के साथ एक प्राकृतिक आरामदायक सुगंध होती है। यदि आप उन लोगों में से हैं जो सोते समय अत्यधिक कफ उत्पादन से पीड़ित हैं, तो नीलगिरी का तेल आपको आराम देने और आपकी भीड़ से राहत देने का दोहरा लाभ प्रदान करता है ताकि आप रात में अच्छी नींद ले सकें जो आपको चाहिए।

12. वेलेरियन तेल

अंतिम लेकिन महत्वपूर्ण बात वेलेरियन तेल है, जो समग्र रूप से गहरा शांत प्रभाव डालने के लिए जाना जाता है। वेलेरियन का उपयोग इसी कारण से कई रात की चाय में एक घटक के रूप में किया जाता है। मार्जोरम की तरह, वेलेरियन तेल यह सुनिश्चित करेगा कि आप न केवल सोएं बल्कि अच्छी नींद लें।