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आवश्यक तेल कैसे लगाएँ - तीन मुख्य विधियाँ
अपने एसेंशियल ऑयल कैसे लगाएँ, इस बारे में उलझन में हैं? आप किसी तेल को कैसे लगाते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उससे क्या लाभ प्राप्त करना चाहते हैं। अलग-अलग तेल अलग-अलग लाभ देते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उन्हें कैसे और कहाँ लगाते हैं। इसलिए, किसी भी नए एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करने से पहले, उस तेल के उपयोग और लाभों की जाँच ज़रूर करें और उसके साथ आए लेबल और निर्देशों को पढ़ें। अगर आपके कोई प्रश्न या चिंताएँ हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करें।
आवश्यक तेलों का सुगंधित उपयोग
आइए, एसेंशियल ऑयल्स के इस्तेमाल के सबसे खास तरीके से शुरुआत करते हैं: खुशबूदार तरीके से। सभी एसेंशियल ऑयल्स की एक खास खुशबू होती है जिसे आप सूंघकर और सूंघकर अलग-अलग तरह के असर दिखा सकते हैं। एक तेल की तीखी खुशबू आपको दोपहर की थकान मिटाने के लिए ताज़गी दे सकती है। दूसरे तेल की सुखदायक खुशबू आपको दिन भर की थकान मिटाने में मदद कर सकती है। आप एसेंशियल ऑयल्स का इस्तेमाल खुशबूदार तरीके से बस बोतल खोलकर उसकी खुशबू सूंघकर कर सकते हैं। इन्हें व्यक्तिगत खुशबू के तौर पर भी लगाया जा सकता है, लेकिन इन्हें हमेशा किसी कैरियर ऑयल, जो नारियल या बादाम के तेल जैसा कोई पौधा-व्युत्पन्न तेल होता है, के साथ मिलाकर पतला करें। अपने कैरियर ऑयल में एसेंशियल ऑयल की कुछ बूँदें मिलाएँ और फिर इसे अपनी हथेलियों पर मलें और सूंघें या अपने कान के पीछे या गर्दन पर लगाएँ। आप एसेंशियल ऑयल को हवा में फैलाने के लिए डिफ्यूज़र का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
आवश्यक तेलों का स्थानीय रूप से उपयोग
एसेंशियल ऑयल लगाने का एक और पसंदीदा तरीका त्वचा पर लगाना है, जहाँ आप तेल को अपनी त्वचा में अवशोषित होने देते हैं। जैसा कि पहले बताया गया है, तेलों को त्वचा पर लगाने से पहले हमेशा उन्हें किसी वाहक तेल में मिलाकर पतला कर लें। इन तेलों को मालिश का हिस्सा बनाया जा सकता है या आपके पसंदीदा लोशन, मॉइस्चराइज़र या अन्य व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों में मिलाया जा सकता है। कुछ तेल, खासकर साइट्रस परिवार के तेल, प्रकाश संवेदनशीलता पैदा कर सकते हैं। वाहक तेल, नारियल और बादाम के तेल जैसे पौधों से प्राप्त तेल होते हैं जिनका उपयोग एसेंशियल ऑयल की सांद्रता को पतला करने के लिए किया जा सकता है।
आवश्यक तेलों का आंतरिक उपयोग
अगर आपको लगता है कि किसी तेल की खुशबू बहुत अच्छी है, तो उसे चखने तक इंतज़ार करें! आप अपने पसंदीदा व्यंजन या पेय में कुछ खास तरह के एसेंशियल ऑयल मिला सकते हैं। तेलों को निगलने से आप उनके सभी स्वादिष्ट, जड़ी-बूटियों वाले, मसालेदार, फलों जैसे गुणों का आनंद ले सकते हैं। एसेंशियल ऑयल को आंतरिक रूप से लेने का सबसे आसान तरीका है उन्हें एक गिलास पानी में मिलाना, कैप्सूल में लेना या मसाले के रूप में इस्तेमाल करना। थोड़ी मात्रा से शुरुआत करें। थोड़ी मात्रा भी काफी होती है, और एक बूंद भी आपके नुस्खे पर भारी पड़ सकती है। एक सुझाव यह है कि तेल में एक टूथपिक डुबोएं और शुरुआत में थोड़ा सा तेल डालकर चलाएँ। बेशक, किसी भी तेल को आंतरिक रूप से इस्तेमाल करने से पहले, सुनिश्चित करें कि तेल निगलने के लिए सुरक्षित है। जब तक लेबल पर स्पष्ट रूप से यह न लिखा हो कि यह निगलने के लिए सुरक्षित है, तब तक मान लें कि यह केवल बाहरी उपयोग के लिए सुरक्षित है।
 
 				








