अदरक के आवश्यक तेल के लाभ
अदरक की जड़ में 115 विभिन्न रासायनिक घटक होते हैं, लेकिन इसके चिकित्सीय लाभ जिंजेरोल्स से आते हैं, जो जड़ से निकलने वाला तैलीय राल है और एक अत्यधिक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी एजेंट के रूप में कार्य करता है। अदरक का आवश्यक तेल भी लगभग 90 प्रतिशत सेस्क्यूटरपीन्स से बना होता है, जो रक्षात्मक एजेंट होते हैं जिनमें जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण होते हैं।
अदरक के आवश्यक तेल में मौजूद जैवसक्रिय तत्वों, विशेष रूप से जिंजेरॉल, का चिकित्सकीय रूप से गहन मूल्यांकन किया गया है, और शोध से पता चलता है कि नियमित आधार पर उपयोग किए जाने पर अदरक में कई स्वास्थ्य स्थितियों में सुधार करने की क्षमता होती है और यह अनगिनत लाभों को उजागर करता है।आवश्यक तेल के उपयोग और लाभ.
यहां अदरक के आवश्यक तेलों के सर्वोत्तम लाभों का विवरण दिया गया है:
1. पेट की ख़राबी का इलाज करता है और पाचन में सहायता करता है
अदरक का तेल पेट दर्द, अपच, दस्त, ऐंठन, पेट दर्द और यहाँ तक कि उल्टी के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक उपचारों में से एक है। अदरक का तेल मतली के प्राकृतिक उपचार के रूप में भी प्रभावी है।
2015 में प्रकाशित एक पशु अध्ययनजर्नल ऑफ बेसिक एंड क्लिनिकल फिजियोलॉजी एंड फार्माकोलॉजीचूहों में अदरक के आवश्यक तेल की गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव गतिविधि का मूल्यांकन किया गया। विस्टार चूहों में गैस्ट्रिक अल्सर उत्पन्न करने के लिए इथेनॉल का उपयोग किया गया।
अदरक के आवश्यक तेल के उपचार से अल्सर में कमी आई85 प्रतिशत तक। परीक्षणों से पता चला कि इथेनॉल से होने वाले घाव, जैसे कि पेट की दीवार का परिगलन, क्षरण और रक्तस्राव, आवश्यक तेल के मौखिक प्रशासन के बाद काफी कम हो गए थे।
में प्रकाशित एक वैज्ञानिक समीक्षासाक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सासर्जिकल प्रक्रियाओं के बाद तनाव और मतली को कम करने में आवश्यक तेलों की प्रभावकारिता का विश्लेषण किया।अदरक का आवश्यक तेल सूंघा गयायह सर्जरी के बाद मतली और मतली कम करने वाली दवाओं की आवश्यकता को कम करने में प्रभावी था।
अदरक के आवश्यक तेल ने भी सीमित समय के लिए दर्द निवारक गतिविधि प्रदर्शित की - इसने सर्जरी के तुरंत बाद दर्द से राहत दिलाने में मदद की।
2. संक्रमण को ठीक करने में मदद करता है
अदरक का आवश्यक तेल एक एंटीसेप्टिक एजेंट के रूप में काम करता है जो सूक्ष्मजीवों और बैक्टीरिया से होने वाले संक्रमणों को मारता है। इसमें आंतों के संक्रमण, बैक्टीरियल पेचिश और खाद्य विषाक्तता शामिल हैं।
प्रयोगशाला अध्ययनों में यह भी साबित हो चुका है कि इसमें एंटीफंगल गुण होते हैं।
में प्रकाशित एक इन विट्रो अध्ययनएशियाई प्रशांत उष्णकटिबंधीय रोग जर्नलपाया किअदरक के आवश्यक तेल के यौगिक प्रभावी थेख़िलाफ़इशरीकिया कोली,बैसिलस सबटिलिसऔरस्टाफीलोकोकस ऑरीअसअदरक का तेल भी विकास को रोकने में सक्षम थाकैनडीडा अल्बिकन्स.
3. श्वसन संबंधी समस्याओं में सहायक
अदरक का तेल गले और फेफड़ों से बलगम निकालता है, और इसे सर्दी, फ्लू, खांसी, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और सांस फूलने की समस्या के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में जाना जाता है। क्योंकि यह कफ निस्सारक है,अदरक का आवश्यक तेल शरीर को संकेत देता हैश्वसन पथ में स्राव की मात्रा बढ़ाने के लिए, जो उत्तेजित क्षेत्र को चिकनाई प्रदान करता है।
अध्ययनों से पता चला है कि अदरक का आवश्यक तेल अस्थमा रोगियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार विकल्प के रूप में कार्य करता है।
अस्थमा एक श्वसन रोग है जो श्वसनी की मांसपेशियों में ऐंठन, फेफड़ों की परत में सूजन और बलगम के उत्पादन में वृद्धि का कारण बनता है। इससे आसानी से साँस लेना असंभव हो जाता है।
यह प्रदूषण, मोटापा, संक्रमण, एलर्जी, व्यायाम, तनाव या हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकता है। अदरक के आवश्यक तेल के सूजन-रोधी गुणों के कारण, यह फेफड़ों की सूजन को कम करता है और वायुमार्ग को खोलने में मदद करता है।
कोलंबिया यूनिवर्सिटी मेडिकल सेंटर और लंदन स्कूल ऑफ मेडिसिन एंड डेंटिस्ट्री के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक और इसके सक्रिय घटक मानव वायुमार्ग की चिकनी मांसपेशियों को महत्वपूर्ण और तेज़ी से आराम पहुँचाते हैं। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला किअदरक में पाए जाने वाले यौगिकअस्थमा और अन्य वायुमार्ग रोगों से पीड़ित रोगियों के लिए अकेले या अन्य स्वीकृत चिकित्सा पद्धतियों, जैसे बीटा2-एगोनिस्ट, के साथ संयोजन में एक चिकित्सीय विकल्प प्रदान कर सकता है।
4. सूजन कम करता है
स्वस्थ शरीर में सूजन एक सामान्य और प्रभावी प्रतिक्रिया है जो उपचार में सहायक होती है। हालाँकि, जब प्रतिरक्षा प्रणाली ज़रूरत से ज़्यादा सक्रिय हो जाती है और स्वस्थ शरीर के ऊतकों पर हमला करना शुरू कर देती है, तो शरीर के स्वस्थ हिस्सों में सूजन आ जाती है, जिससे सूजन, दर्द और बेचैनी होती है।
अदरक के आवश्यक तेल का एक घटक, जिसेज़िंगिबेन, तेल के सूजन-रोधी गुणों के लिए ज़िम्मेदार है। यह महत्वपूर्ण घटक दर्द से राहत देता है और मांसपेशियों में दर्द, गठिया, माइग्रेन और सिरदर्द का इलाज करता है।
ऐसा माना जाता है कि अदरक का तेल शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन की मात्रा को कम करता है, जो दर्द से जुड़े यौगिक हैं।
2013 में प्रकाशित एक पशु अध्ययनइंडियन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी एंड फार्माकोलॉजीनिष्कर्ष निकाला किअदरक के आवश्यक तेल में एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती हैसाथ ही, इसमें महत्वपूर्ण सूजनरोधी और एंटीनोसिसेप्टिव गुण भी पाए गए। एक महीने तक अदरक के आवश्यक तेल से उपचारित करने के बाद, चूहों के रक्त में एंजाइम का स्तर बढ़ गया। इस खुराक ने मुक्त कणों को भी नष्ट कर दिया और तीव्र सूजन में उल्लेखनीय कमी लाई।
5. हृदय स्वास्थ्य को मजबूत करता है
अदरक के आवश्यक तेल में कोलेस्ट्रॉल के स्तर और रक्त के थक्के को कम करने में मदद करने की क्षमता होती है। कुछ प्रारंभिक अध्ययनों से पता चलता है कि अदरक कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है और रक्त के थक्के बनने से रोकने में मदद कर सकता है, जिससे हृदय रोग के इलाज में मदद मिल सकती है, जहाँ रक्त वाहिकाएँ अवरुद्ध हो सकती हैं और दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।
कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने के साथ-साथ अदरक का तेल लिपिड चयापचय में भी सुधार करता है, जिससे हृदय रोग और मधुमेह के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।
में प्रकाशित एक पशु अध्ययनजर्नल ऑफ न्यूट्रिशनपाया किजब चूहों ने अदरक का अर्क खाया10 सप्ताह की अवधि के लिए, इसके परिणामस्वरूप प्लाज्मा ट्राइग्लिसराइड्स और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर में महत्वपूर्ण कमी आई।
2016 के एक अध्ययन से पता चला है कि जब डायलिसिस के मरीज़ों ने 10 सप्ताह की अवधि के लिए प्रतिदिन 1,000 मिलीग्राम अदरक का सेवन किया, तो उनमेंसामूहिक रूप से महत्वपूर्ण कमी प्रदर्शित की गईप्लेसीबो समूह की तुलना में सीरम ट्राइग्लिसराइड के स्तर में 15 प्रतिशत तक की वृद्धि हुई।
6. इसमें एंटीऑक्सीडेंट का उच्च स्तर होता है
अदरक की जड़ में कुल एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा बहुत ज़्यादा होती है। एंटीऑक्सीडेंट्स ऐसे पदार्थ होते हैं जो कुछ प्रकार की कोशिका क्षति, विशेष रूप से ऑक्सीकरण के कारण होने वाली क्षति, को रोकने में मदद करते हैं।
"हर्बल मेडिसिन, बायोमॉलिक्युलर और क्लिनिकल पहलू" पुस्तक के अनुसार,अदरक का आवश्यक तेल कम करने में सक्षम हैउम्र से संबंधित ऑक्सीडेटिव तनाव के संकेतों को कम करता है और ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करता है। अदरक के अर्क से उपचारित करने पर, परिणामों से पता चला कि लिपिड पेरोक्सीडेशन में कमी आई, जो तब होता है जब मुक्त कण लिपिड से इलेक्ट्रॉन "चुरा" लेते हैं और क्षति पहुँचाते हैं।
इसका मतलब है कि अदरक का आवश्यक तेल मुक्त कणों से होने वाली क्षति से लड़ने में मदद करता है।
पुस्तक में उल्लिखित एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि जब चूहों को अदरक खिलाया गया, तो उन्हें इस्केमिया द्वारा प्रेरित ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण गुर्दे की क्षति कम हुई, जो तब होता है जब ऊतकों में रक्त की आपूर्ति में प्रतिबंध होता है।
हाल ही में, अध्ययनों ने इस पर ध्यान केंद्रित किया हैअदरक के आवश्यक तेल की कैंसर-रोधी गतिविधियाँअदरक के तेल के दो घटकों, [6]-जिंजरोल और ज़ेरुम्बोन की एंटीऑक्सीडेंट गतिविधियों के कारण। शोध के अनुसार, ये शक्तिशाली घटक कैंसर कोशिकाओं के ऑक्सीकरण को दबाने में सक्षम हैं, और ये अग्न्याशय, फेफड़े, गुर्दे और त्वचा सहित कई प्रकार के कैंसरों में प्रोटीन रिसेप्टर, CXCR4, को दबाने में प्रभावी रहे हैं।
अदरक के आवश्यक तेल को चूहे की त्वचा में ट्यूमर को बढ़ावा देने में बाधा डालने वाला भी बताया गया है, विशेष रूप से तब जब उपचार में जिंजरोल का उपयोग किया जाता है।
7. प्राकृतिक कामोद्दीपक के रूप में कार्य करता है
अदरक का तेल यौन इच्छा को बढ़ाता है। यह नपुंसकता और कामेच्छा में कमी जैसी समस्याओं का समाधान करता है।
अपने गर्म और उत्तेजक गुणों के कारण, अदरक का आवश्यक तेल एक प्रभावी औरप्राकृतिक कामोद्दीपकयह नपुंसकता का एक प्राकृतिक उपचार भी है। यह तनाव दूर करने में मदद करता है और साहस व आत्म-जागरूकता की भावनाएँ जगाता है—आत्म-संदेह और भय को दूर करता है।
8. चिंता से राहत
जब अरोमाथेरेपी के रूप में उपयोग किया जाता है, तो अदरक का आवश्यक तेल सक्षम होता हैचिंता की भावनाओं से राहत, चिंता, अवसाद और थकावट से राहत दिलाता है। अदरक के तेल का गर्म गुण नींद में सहायक होता है और साहस और सहजता की भावना को उत्तेजित करता है।
मेंआयुर्वेदिक चिकित्साऐसा माना जाता है कि अदरक का तेल भय, परित्याग और आत्मविश्वास या प्रेरणा की कमी जैसी भावनात्मक समस्याओं का इलाज करता है।
में प्रकाशित एक अध्ययनआईएसआरएन प्रसूति एवं स्त्री रोगपाया गया कि जब पीएमएस से पीड़ित महिलाओं कोप्रतिदिन दो अदरक कैप्सूलमासिक धर्म से सात दिन पहले से लेकर मासिक धर्म के तीन दिन बाद तक, तीन चक्रों के दौरान, उन्होंने मनोदशा और व्यवहार संबंधी लक्षणों की गंभीरता में कमी का अनुभव किया।
स्विटजरलैंड में किए गए एक प्रयोगशाला अध्ययन में,अदरक आवश्यक तेल सक्रियमानव सेरोटोनिन रिसेप्टर, जो चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है।
9. मांसपेशियों और मासिक धर्म के दर्द को कम करता है
जिंजीबेन जैसे दर्द निवारक तत्वों के कारण, अदरक का तेल मासिक धर्म में ऐंठन, सिरदर्द, पीठ दर्द और खराश से राहत देता है। शोध बताते हैं कि रोज़ाना एक या दो बूँद अदरक के तेल का सेवन मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द के इलाज में सामान्य चिकित्सकों द्वारा दी जाने वाली दर्द निवारक दवाओं से ज़्यादा प्रभावी है। ऐसा इसकी सूजन कम करने और रक्त संचार बढ़ाने की क्षमता के कारण है।
जॉर्जिया विश्वविद्यालय में किए गए एक अध्ययन में पाया गया किदैनिक अदरक पूरक74 प्रतिभागियों में व्यायाम से उत्पन्न मांसपेशियों के दर्द में 25 प्रतिशत की कमी आई।
सूजन से जुड़े दर्द से पीड़ित मरीज़ों के लिए अदरक का तेल भी असरदार होता है। मियामी वेटरन्स अफेयर्स मेडिकल सेंटर और मियामी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित 261 मरीज़ों परदिन में दो बार अदरक का अर्क लें, उन्हें कम दर्द का अनुभव हुआ और प्लेसीबो प्राप्त करने वालों की तुलना में उन्हें कम दर्द निवारक दवाओं की आवश्यकता पड़ी।
10. लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार करता है
अदरक के आवश्यक तेल की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता और हेपेटोप्रोटेक्टिव गतिविधि के कारण, में प्रकाशित एक पशु अध्ययनकृषि और खाद्य रसायन पत्रिका मापाअल्कोहलिक फैटी लिवर रोग के उपचार में इसकी प्रभावशीलता, जो कि हेपेटिक सिरोसिस और लिवर कैंसर से महत्वपूर्ण रूप से जुड़ा हुआ है।
उपचार समूह में, अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग से ग्रस्त चूहों को अदरक का आवश्यक तेल चार हफ़्तों तक रोज़ाना मुँह से दिया गया। परिणामों में पाया गया कि इस उपचार में यकृत-सुरक्षात्मक गतिविधि है।
अल्कोहल दिए जाने के बाद, मेटाबोलाइट्स की मात्रा बढ़ गई, और फिर उपचार समूह में स्तर ठीक हो गया।