चिंता, तनाव से राहत के लिए गर्म बिक्री वाला अरोमाथेरेपी एसेंशियल ऑयल डीप कैल्म ब्लेंड ऑयल, आरामदायक खुशबू, शांत करने वाली बेहतर नींद

वह तेल जो अर्ल ग्रे चाय को उसकी विशिष्ट खुशबू देता है, बरगामोट आवश्यक तेल का व्यापक रूप से अरोमाथेरेपी में उपयोग किया जाता है। जिसे खट्टे फल के छिलके से प्राप्त किया जाता हैसाइट्रस बर्गमिया, यह आवश्यक तेल आपके तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।

जबकि बरगामोट आवश्यक तेल के प्रभावों पर शोध काफी सीमित है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि तेल तनाव को कम करने और विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

2015 के एक अध्ययन के अनुसार, बर्गमोट आवश्यक तेल नकारात्मक भावनाओं और थकान में सुधार कर सकता है और लार कोर्टिसोल के स्तर (एक हार्मोन जिसे अक्सर शरीर का "तनाव हार्मोन" कहा जाता है) को कम कर सकता है।4

तनाव से राहत के लिए बर्गमोट आवश्यक तेल का उपयोग करते समय, तेल को त्वचा पर लगाने या स्नान में डालने से पहले वाहक तेल (जैसे जोजोबा, मीठे बादाम, या एवोकैडो) के साथ मिलाया जाना चाहिए।

बर्गमोट त्वचा में जलन पैदा कर सकता है और कुछ लोगों में त्वचाशोथ का कारण बन सकता है। यह त्वचा को सूर्य के संपर्क के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है जिससे लालिमा, जलन, छाले या त्वचा का रंग काला पड़ सकता है।

आप किसी कपड़े या टिश्यू पर तेल की एक या दो बूंदें छिड़क कर या अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र का उपयोग करके भी सुखदायक खुशबू ले सकते हैं।