संक्षिप्त वर्णन:
पाचन सहायक
अपने आहार में मार्जोरम मसाला शामिल करने से पाचन क्रिया में सुधार हो सकता है। इसकी सुगंध मात्र से ही लार ग्रंथियां उत्तेजित होती हैं, जिससे मुंह में भोजन के प्राथमिक पाचन में सहायता मिलती है।
अनुसंधानशोइसके यौगिकों में गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होते हैं।
इस जड़ी बूटी के अर्क आंतों की पेरिस्टाल्टिक गति को उत्तेजित करके और मल त्याग को बढ़ावा देकर आपके भोजन को पचाने में मदद करते रहते हैं।
यदि आपको मतली, पेट फूलना, पेट में ऐंठन, दस्त या कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हैं, तो एक या दो कप मार्जोरम की चाय पीने से आपको आराम मिल सकता है। पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए आप अपने अगले भोजन में ताज़ी या सूखी मार्जोरम की जड़ी बूटी मिला सकते हैं या डिफ्यूज़र में मार्जोरम एसेंशियल ऑयल का उपयोग कर सकते हैं।
2. महिलाओं से संबंधित मुद्दे/हार्मोनल संतुलन
पारंपरिक चिकित्सा में मार्जोरम को हार्मोनल संतुलन बहाल करने और मासिक धर्म चक्र को नियमित करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। हार्मोनल असंतुलन से जूझ रही महिलाओं के लिए, यह जड़ी बूटी अंततः सामान्य और स्वस्थ हार्मोन स्तर बनाए रखने में मदद कर सकती है।
चाहे आप पीएमएस या रजोनिवृत्ति के अवांछित मासिक लक्षणों से जूझ रही हों, यह जड़ी बूटी सभी उम्र की महिलाओं को राहत प्रदान कर सकती है।
यह दिखाया गया है किमासिक धर्मवर्धक के रूप में कार्य करनाइसका अर्थ है कि इसका उपयोग मासिक धर्म शुरू करने में मदद के लिए किया जा सकता है। स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा पारंपरिक रूप से इसका उपयोग स्तन दूध उत्पादन को बढ़ावा देने के लिए भी किया जाता रहा है।
पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) और बांझपन (जो अक्सर पीसीओएस के कारण होता है) हार्मोनल असंतुलन की अन्य महत्वपूर्ण समस्याएं हैं जिनमें इस जड़ी बूटी से सुधार देखा गया है।
2016 में प्रकाशित एक अध्ययन मेंजर्नल ऑफ ह्यूमन न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्सएक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित परीक्षण में पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के हार्मोनल प्रोफाइल पर मार्जोरम चाय के प्रभावों का मूल्यांकन किया गया। अध्ययन के परिणामदिखाया गयापीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के हार्मोनल प्रोफाइल पर चाय के सकारात्मक प्रभाव।
इस चाय से इन महिलाओं में इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हुआ और एड्रेनल ग्रंथि में एंड्रोजन का स्तर कम हुआ। यह बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि प्रजनन आयु की कई महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन का मूल कारण एंड्रोजन की अधिकता है।
3. टाइप 2 मधुमेह का प्रबंधन
रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्ररिपोर्टोंअमेरिका में हर दस में से एक व्यक्ति मधुमेह से पीड़ित है, और यह संख्या लगातार बढ़ रही है। अच्छी खबर यह है कि स्वस्थ आहार और स्वस्थ जीवनशैली, मधुमेह, विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह को रोकने और नियंत्रित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
अध्ययनों से पता चला है कि मार्जोरम एक ऐसा पौधा है जो मधुमेह से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है और इसे आपको निश्चित रूप से अपने आहार में शामिल करना चाहिए।मधुमेह रोगी आहार योजना.
विशेष रूप से, शोधकर्ताओं ने पाया कि इस पौधे की व्यावसायिक रूप से सुखाई गई किस्में, मैक्सिकन अजवायन औररोजमेरी,एक श्रेष्ठ अवरोधक के रूप में कार्य करता हैप्रोटीन टायरोसिन फॉस्फेटेस 1बी (पीटीपी1बी) नामक एंजाइम के। इसके अलावा, ग्रीनहाउस में उगाए गए मार्जोरम, मैक्सिकन ओरिगैनो और रोज़मेरी के अर्क, डाइपेप्टिडाइल पेप्टिडेस IV (डीपीपी-IV) के सबसे अच्छे अवरोधक थे।
यह एक शानदार खोज है क्योंकि PTP1B और DPP-IV की कमी या समाप्ति से इंसुलिन सिग्नलिंग और सहनशीलता में सुधार होता है। ताज़ा और सूखा दोनों प्रकार का मार्जोरम शरीर की रक्त शर्करा को ठीक से नियंत्रित करने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
4. हृदय संबंधी स्वास्थ्य
उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोगों के लिए मार्जोरम एक उपयोगी प्राकृतिक उपचार हो सकता है। इसमें प्राकृतिक रूप से एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो इसे हृदय प्रणाली के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए भी बेहतरीन बनाते हैं।
यह एक प्रभावी वाहिकाविस्तारक भी है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा और शिथिल करने में मदद कर सकता है। इससे रक्त प्रवाह सुगम होता है और रक्तचाप कम होता है।
वास्तव में, मार्जोरम एसेंशियल ऑयल के साँस लेने से सिंपैथेटिक तंत्रिका तंत्र की गतिविधि कम होती है औरउकसानापैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र के कारण रक्त वाहिकाओं का फैलाव होता है, जिससे हृदय पर तनाव कम होता है और रक्तचाप घटता है।
एक पशु अध्ययन प्रकाशित हुआहृदय संबंधी विष विज्ञानपाया गया कि मीठे मार्जोरम का अर्कएंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता हैऔर इसने हृदयघात (हार्ट अटैक) से पीड़ित चूहों में नाइट्रिक ऑक्साइड के उत्पादन और लिपिड पेरोक्सीडेशन को बाधित किया।
पौधे को सूंघने मात्र से ही आप अपनी लड़ने या भागने की प्रतिक्रिया (सिंपैथेटिक तंत्रिका तंत्र) को कम कर सकते हैं और अपने "आराम और पाचन तंत्र" (पैरासिंपैथेटिक तंत्रिका तंत्र) को बढ़ा सकते हैं, जिससे आपके पूरे हृदय तंत्र पर, और साथ ही पूरे शरीर पर पड़ने वाला तनाव कम हो जाता है।
5. दर्द से राहत
यह जड़ी बूटी मांसपेशियों में जकड़न या ऐंठन के साथ-साथ तनाव से होने वाले सिरदर्द से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकती है। इसी कारण से मसाज थेरेपिस्ट अक्सर अपने मसाज ऑयल या लोशन में इसका अर्क मिलाते हैं।
एक अध्ययन प्रकाशित हुआ हैचिकित्सा में पूरक चिकित्साएँ इंगित करता हैजब नर्सों द्वारा रोगी की देखभाल के हिस्से के रूप में स्वीट मार्जोरम अरोमाथेरेपी का उपयोग किया गया, तो यह दर्द और चिंता को कम करने में सक्षम थी।
मार्जोरम एसेंशियल ऑयल तनाव कम करने में बहुत कारगर है, और इसके सूजनरोधी और शांत करने वाले गुण शरीर और मन दोनों को सुकून देते हैं। आराम पाने के लिए, आप इसे घर में डिफ्यूज़ कर सकते हैं और घर पर बने मसाज ऑयल या लोशन में इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।
आश्चर्यजनक लेकिन सच: केवल मार्जोरम की गंध लेने से भी तंत्रिका तंत्र शांत हो सकता है और रक्तचाप कम हो सकता है।
6. गैस्ट्रिक अल्सर की रोकथाम
2009 में प्रकाशित एक पशु अध्ययनअमेरिकन जर्नल ऑफ चाइनीज मेडिसिनइस अध्ययन में गैस्ट्रिक अल्सर की रोकथाम और उपचार में मार्जोरम की क्षमता का मूल्यांकन किया गया। अध्ययन में पाया गया कि शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 250 और 500 मिलीग्राम की खुराक पर, इसने अल्सर की घटनाओं, गैस्ट्रिक स्राव और एसिड उत्पादन में उल्लेखनीय कमी की।
इसके अतिरिक्त, अर्कवास्तव में पुनःपूर्ति की गईपेट की दीवार में मौजूद म्यूकस की कमी, जो अल्सर के लक्षणों को ठीक करने के लिए महत्वपूर्ण है।
मार्जोरम न केवल अल्सर की रोकथाम और उपचार में कारगर है, बल्कि यह भी सिद्ध हुआ है कि यह काफी सुरक्षित है। मार्जोरम के ऊपरी भाग में वाष्पशील तेल, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन, स्टेरॉल और/या ट्राइटरपेन्स पाए जाते हैं।
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