यदि आप सर्दी या फ्लू से जूझ रहे हैं, तो यहां 6 आवश्यक तेल हैं जिन्हें आप अपने बीमार दिन की दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं, जो आपको सोने, आराम करने और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद करेंगे।
1. लैवेंडर
सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक लैवेंडर है। कहा जाता है कि मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाने से लेकर मतली से राहत तक, लैवेंडर तेल के कई फायदे हैं। ऐसा माना जाता है कि लैवेंडर में शामक गुण भी होते हैं क्योंकि यह हृदय गति, तापमान और रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है।निडर मानसिक कल्याण(नए टैब में खुलता है). इसी गुण के कारण लैवेंडर तेल का उपयोग नियमित रूप से चिंता को कम करने, आराम दिलाने और नींद को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है। सर्दी या फ्लू के दौरान, बंद नाक या गले में खराश के कारण आपको सोने में कठिनाई हो सकती है। ऐसा बताया गया है कि अपने तकिए पर, कनपटी पर या डिफ्यूज़र में लैवेंडर तेल की कुछ बूंदें डालने से लोगों को तेजी से सिर हिलाने में मदद मिलती है, इसलिए यदि आपकी रातें बेचैन रहती हैं तो इसे आज़माना उचित है।
2. पुदीना
पेपरमिंट आवश्यक तेल उन लोगों पर अद्भुत काम करता है जो भीड़भाड़ वाले या बुखार से पीड़ित हैं। इसका मुख्य कारण यह है कि पुदीना में मेन्थॉल होता है, जो सर्दी के लक्षणों से राहत देने के लिए एक प्रभावी उपचार है और अधिकांश खांसी की बूंदों, नाक स्प्रे और वेपो-रब में सबसे आम घटक है। पेपरमिंट ऑयल कंजेशन को कम कर सकता है, बुखार को कम कर सकता है और वायुमार्ग को खोलकर आपको बेहतर सांस लेने और आसानी से सोने में मदद कर सकता है। यदि आप विशेष रूप से घुटन महसूस कर रहे हैं, तो पुदीना का उपयोग करने का एक अच्छा तरीका भाप लेना है। उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में कुछ बूंदें डालें और वाष्प को अंदर लेने के लिए उस पर झुकें।
3. यूकेलिप्टस
अपनी आरामदायक खुशबू और रोगाणुरोधी गुणों के कारण नीलगिरी आवश्यक तेल के कई फायदे हैं। रोगाणुरोधी उत्पाद सूक्ष्मजीवों और बीमारियों के प्रसार को मारने या धीमा करने में मदद करते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि अपने रोगाणुरोधी प्रभावों के लिए जाने जाने वाले आवश्यक तेल बैक्टीरिया संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं, हालांकि इसकी प्रभावशीलता के बारे में अभी भी शोध किए जाने की आवश्यकता है, इसलिए सावधानी बरतें। चूंकि यूकेलिप्टस में ये गुण होते हैं, इसलिए इसका उपयोग आम सर्दी से लड़ने में मदद के लिए किया जा सकता है। नीलगिरी आवश्यक तेल साइनस को साफ करने, जमाव से राहत देने और शरीर को आराम देने में भी मदद कर सकता है - तीन चीजें जो आपको अत्यधिक सर्दी होने पर चाहिए होती हैं।
4. कैमोमाइल
अगला, कैमोमाइल आवश्यक तेल अविश्वसनीय रूप से सुखदायक है और आरामदायक नींद को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है। मुख्य चीजों में से एक जो लोग आपको बीमार होने पर करने के लिए कहते हैं वह है पूरी नींद लेना, इसलिए नींद में मदद करने वाले किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग करना एक शीर्ष विचार है। कैमोमाइल तेल में एक सूक्ष्म सुगंध होती है जिसे जब डिफ्यूज़र में उपयोग किया जाता है तो यह दिमाग को शांत और आरामदायक बनाता है, जो उन लोगों के लिए बिल्कुल सही है जिन्हें सोने में परेशानी होती है।
5. चाय का पेड़
नीलगिरी के समान, चाय के पेड़ का आवश्यक तेल हैजीवाणुरोधी माना जाता है(नए टैब में खुलता है), जिसका अर्थ है कि यह बैक्टीरिया संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है। इसका उपयोग आमतौर पर मुँहासे, रूसी और अन्य त्वचा संक्रमणों के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन चाय के पेड़ के तेल को प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में भी मदद करने के लिए कहा गया है। फ्लू के दौरान, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मुख्य बीमारी से लड़ रही है और आपके शरीर को ठीक होने में मदद कर रही है, इसलिए चाय के पेड़ के आवश्यक तेलों का उपयोग करने से थोड़ी अतिरिक्त मदद मिल सकती है।
6. नींबू
नींबू के आवश्यक तेल में इसकी सुगंधित खट्टे गंध के साथ-साथ कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ भी हैं। नींबू एक एंटीसेप्टिक है, जिसका अर्थ है कि यह रोग पैदा करने वाले बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों के विकास को रोकता है, इसलिए यह संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है। नींबू के आवश्यक तेलों का उपयोग अक्सर पाचन में सहायता, सिरदर्द को कम करने, आपके मूड को बेहतर बनाने और चिंता को कम करने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग डिफ्यूज़र, मसाज, स्प्रे में किया जा सकता है और आप इससे स्नान भी कर सकते हैं, क्योंकि यह त्वचा के लिए अविश्वसनीय रूप से पौष्टिक और हाइड्रेटिंग है। नींबू के आवश्यक तेल का उपयोग करने से आपके घर की खुशबू भी अच्छी हो जाएगी, जिसकी आपको कुछ दिनों तक बीमार रहने के बाद आवश्यकता होती है।
पोस्ट समय: अप्रैल-14-2023