बहुत से लोग चमेली को जानते हैं, लेकिन वे चमेली के आवश्यक तेल के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं। आज मैं आपको चार पहलुओं से चमेली के आवश्यक तेल को समझाऊंगा।

चमेली आवश्यक तेल का परिचय

चमेली का तेल, चमेली के फूल से प्राप्त एक प्रकार का आवश्यक तेल, मूड सुधारने, तनाव दूर करने और हार्मोन संतुलन के लिए एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपचार है। चमेली का आवश्यक तेल चमेली के फूलों से निकाला जाता है, जो मुख्यतः चमेली की ही किस्म से निकाला जाता है। पारंपरिक रूप से, चीन जैसे देशों में चमेली के तेल का उपयोग शरीर को डिटॉक्स करने और श्वसन तथा यकृत संबंधी विकारों से राहत दिलाने के लिए किया जाता रहा है। इसका उपयोग गर्भावस्था और प्रसव से जुड़े दर्द को कम करने के लिए भी किया जाता है। आज चमेली के तेल के कुछ पसंदीदा लाभों पर एक नज़र डालें।

चमेलीआवश्यकतेलप्रभावलाभ और सुविधाएँ

1. अवसाद और चिंता से राहत

कई अध्ययनों में पाया गया है कि चमेली के तेल का उपयोग अरोमाथेरेपी उपचार के रूप में या त्वचा पर लगाने से मूड और नींद में सुधार होता है, साथ ही यह ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का एक तरीका भी है। परिणाम दर्शाते हैं कि चमेली के तेल का मस्तिष्क पर उत्तेजक प्रभाव पड़ता है और साथ ही यह मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।

2. उत्तेजना बढ़ाएँ

स्वस्थ वयस्क महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में, प्लेसीबो की तुलना में चमेली के तेल से उत्तेजना के शारीरिक लक्षणों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई - जैसे कि सांस लेने की दर, शरीर का तापमान, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति, और सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप।

3. प्रतिरक्षा में सुधार और संक्रमण से लड़ें

माना जाता है कि चमेली के तेल में एंटीवायरल, एंटीबायोटिक और एंटीफंगल गुण होते हैं जो इसे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और बीमारियों से लड़ने में प्रभावी बनाते हैं। दरअसल, थाईलैंड, चीन और अन्य एशियाई देशों में सैकड़ों वर्षों से चमेली के तेल का उपयोग हेपेटाइटिस, विभिन्न आंतरिक संक्रमणों, और श्वसन तथा त्वचा संबंधी विकारों से लड़ने के लिए लोक चिकित्सा उपचार के रूप में किया जाता रहा है। चमेली के तेल को सीधे या अपने घर में सूंघने से, नाक के मार्ग में बलगम और बैक्टीरिया को साफ करने और श्वसन संबंधी लक्षणों से राहत पाने में मदद मिल सकती है। इसे अपनी त्वचा पर लगाने से सूजन, लालिमा, दर्द भी कम हो सकता है और घाव भरने में लगने वाला समय भी कम हो सकता है।

4. नींद आने में मदद

चमेली के तेल में एक शांत प्रभाव होता है जो एक प्राकृतिक शामक के रूप में कार्य कर सकता है और आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है। चमेली की चाय की गंध स्वायत्त तंत्रिका गतिविधि और मनोदशा दोनों पर शामक प्रभाव डालती है। लैवेंडर के साथ चमेली की सुगंध लेने से हृदय गति कम करने और शांति व विश्राम की भावना लाने में मदद मिलती है, जो नींद आने और बेचैन रातों से बचने के लिए ज़रूरी हैं। अपने घर में चमेली के तेल को फैलाने के लिए, लैवेंडर तेल या लोबान के तेल जैसे अन्य सुखदायक तेलों के साथ एक डिफ्यूज़र में कुछ बूँदें मिलाएँ।

5. रजोनिवृत्ति के लक्षणों में कमी

चमेली के तेल को अरोमाथेरेपी उपचार के रूप में उपयोग करने या इसे सीधे त्वचा पर लगाने से रजोनिवृत्ति के भावनात्मक और शारीरिक लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है और यह रजोनिवृत्ति से राहत के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में काम कर सकता है।

6. एकाग्रता बढ़ाएँ

चमेली के तेल को फैलाने या अपनी त्वचा पर मलने से आपको जागने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद मिल सकती है। अपने नहाने के पानी में थोड़ा सा तेल मिलाएँ या सुबह नहाते समय इसे अपनी त्वचा पर मलें, इससे आपको दिन की तैयारी करने में मदद मिलेगी। क्या आपका कोई टेस्ट आने वाला है या आप कोई प्रेजेंटेशन देने वाले हैं? थोड़ा सा चमेली का तेल सूंघें।

7.स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा दें

दाग-धब्बों को कम करने, रूखेपन को दूर करने, तैलीय त्वचा को संतुलित करने, झुर्रियों और महीन रेखाओं को रोकने और शेविंग के दौरान होने वाली जलन को कम करने के लिए चमेली के तेल को अपने फेस क्रीम, शॉवर जेल या बॉडी लोशन में मिलाकर देखें। बस किसी भी एसेंशियल ऑयल के प्रति अपनी प्रतिक्रिया की जाँच करने से पहले त्वचा के एक हिस्से पर थोड़ी मात्रा लगाकर एलर्जी की जाँच ज़रूर कर लें। बालों के लिए चमेली के तेल का इस्तेमाल न केवल आपके बालों में निखार ला सकता है, बल्कि यह आपकी त्वचा की तरह रूखेपन को दूर करने और चमक लाने में भी मदद कर सकता है।

8. एक शांत या स्फूर्तिदायक मालिश तेल बनाएँ

चमेली का तेल, चाहे किसी और तेल के साथ इस्तेमाल किया जाए, मालिश को ज़्यादा उत्साहवर्धक या आरामदायक बना सकता है। इस पुष्प तेल को स्फूर्तिदायक पुदीना या रोज़मेरी तेल और अपनी पसंद के किसी वाहक तेल के साथ मिलाकर देखें। चमेली के तेल को लैवेंडर या जेरेनियम तेल और किसी वाहक तेल के साथ मिलाएँ। चमेली का तेल ज़रूरत पड़ने पर सतर्कता और उत्तेजना बढ़ा सकता है, लेकिन इसमें आराम और दर्द कम करने वाला प्रभाव भी हो सकता है जो इसे एक बेहतरीन मालिश तेल बनाता है।

9. एक प्राकृतिक मूड-लिफ्टिंग परफ्यूम के रूप में काम करें

चमेली के तेल में ताज़गी देने वाले गुण होते हैं। प्राकृतिक, रसायन-मुक्त खुशबू के लिए अपनी कलाइयों और गर्दन पर चमेली का तेल लगाकर देखें। चमेली के तेल में कई महिलाओं के परफ्यूम जैसी गर्म, फूलों जैसी खुशबू होती है। थोड़ी सी मात्रा ही काफी होती है, इसलिए शुरुआत में केवल एक या दो बूँदें ही डालें, और अगर आप चाहें तो खुशबू की तीव्रता कम करने के लिए इसे किसी वाहक तेल में मिलाएँ।

Jअस्मिन आवश्यक तेल के उपयोग

1.अरोमाथेरेपी मालिश

चमेली के आवश्यक तेल से की जाने वाली अरोमाथेरेपी मालिश, अरोमाथेरेपी साँस लेने से ज़्यादा फायदेमंद होती है। चमेली के तेल को वाहक तेल (नारियल तेल, जोजोबा तेल, या बादाम तेल) के साथ मिलाकर पूरे शरीर पर लगाया जाता है ताकि शरीर में नई स्फूर्ति आए।

2.नींद के लिए फैला हुआ

चमेली के आवश्यक तेल या इसके मिश्रण की कुछ बूँदें अरोमा डिफ्यूज़र या ह्यूमिडिफायर में डालकर सोने से पहले घर में फैला दी जाती हैं। इसकी सुगंध मन और शरीर को सुकून देती है और अच्छी नींद सुनिश्चित करती है।

3.मूड को बेहतर बनाने के लिए फैलाया गया

चमेली के तेल में सतर्कता और उत्तेजना बढ़ाने की क्षमता होती है। इसकी मादक सुगंध लिम्बिक सिस्टम को उत्तेजित करती है, जिससे मूड और उत्साह बढ़ता है। इस तेल को पतला करके गर्दन और कलाई पर लगाने से दिन भर मूड अच्छा रहता है। इस तेल का इस्तेमाल मूड को बेहतर बनाने के लिए भी किया जाता है। यह सांस लेने की दर में सुधार करता है और मस्तिष्क पर उत्तेजक और सक्रिय प्रभाव डालता है।

1. मानसिक एकाग्रता बढ़ाता है

चमेली का आवश्यक तेल ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए जाना जाता है, इसलिए इसकी सुगंध को सूंघने या त्वचा पर रगड़ने से ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और एकाग्रता या फोकस बढ़ता है। इस तेल को बच्चों के अध्ययन कक्ष में फैलाया जा सकता है, जिससे उन्हें बेहतर सीखने का अनुभव और समस्या समाधान मिलेगा।

सुझाए गए उपयोग

चमेली के तेल का इस्तेमाल करने के कई आसान तरीके हैं। इन्हें नीचे देखें।

1. यदि आप थका हुआ और थका हुआ महसूस कर रहे हैं, तो आप अपनी आत्माओं को ऊपर उठाने के लिए डिफ्यूजर में चमेली के आवश्यक तेल का उपयोग कर सकते हैं।

2. आरामदायक प्रभाव के लिए चमेली के तेल की सुगंध को सूंघें।

3.आप गर्म पानी से स्नान करते समय तेल की 2-3 बूंदें डाल सकते हैं।

4. चमेली के तेल की 3 बूंदों को एक औंस वाहक तेल जैसे नारियल तेल के साथ मिलाएं और मालिश के लिए इसका उपयोग करें।

l फ्लोरल गार्डन अरोमा

l कार फ्रेशनर

l संतुलन मालिश

पैर की मालिश

प्रीकनीलामs:गर्भवती महिलाओं को प्रसव तक इस तेल का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि यह एक इमेनैगोग है। यह बेहद आरामदायक और शामक है, इसलिए इसकी ज़्यादा खुराक लेने से बचना चाहिए। इसके अलावा, जिन लोगों को चमेली से एलर्जी है, उन्हें इसका इस्तेमाल करने से बचना चाहिए, ठीक वैसे ही जैसे किसी ज्ञात एलर्जेन से बने किसी भी आवश्यक तेल के साथ नहीं करना चाहिए। मिश्रण: चमेली का आवश्यक तेल बरगामोट, चंदन, गुलाब और संतरे, नींबू, नीबू और अंगूर जैसे खट्टे फलों के आवश्यक तेलों के साथ अच्छी तरह से मिश्रित होता है।