चावल की भूसी का तेल

क्या आप जानते हैं कि चावल की भूसी से तेल बनाया जा सकता है? टीयहाँ एक तेल है जो चावल की बाहरी परत से बनाया जाता है। इसे "अंशित नारियल तेल" कहा जाता है।

चावल की भूसी के तेल का परिचय

घर का बना खाना पोषण और समग्र स्वास्थ्य का मार्ग माना जाता है। घर पर बने स्वस्थ भोजन की कुंजी खाना पकाने के तेल का सही विकल्प है। चावल की भूसी का तेल एक प्रकार का तेल है जो चावल की बाहरी परत से बनाया जाता है। निष्कर्षण प्रक्रिया में भूसी और रोगाणु से तेल निकालना और फिर शेष तरल को परिष्कृत और फ़िल्टर करना शामिल है। आइए चावल की भूसी के तेल के स्वास्थ्य लाभ, गुण, दुष्प्रभाव और बहुत कुछ के बारे में जानें।

 चावल की भूसी के तेल के फायदे

एक उच्च धुआँ बिंदु है

इस तेल के शीर्ष लाभों में से एक इसका उच्च धूम्रपान बिंदु है, जो 490 डिग्री फ़ारेनहाइट पर अधिकांश अन्य खाना पकाने के तेलों की तुलना में काफी अधिक है।Iयह फैटी एसिड के टूटने को रोकता हैऔरमुक्त कणों के निर्माण से भी बचाता है, जो हानिकारक यौगिक हैं जो कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति पहुंचाते हैं और पुरानी बीमारी में योगदान करते हैं।

स्वाभाविक रूप से गैर-जीएमओ

कैनोला तेल, सोयाबीन तेल और मकई तेल जैसे वनस्पति तेल अक्सर आनुवंशिक रूप से संशोधित पौधों से प्राप्त होते हैं। बहुत से लोग आनुवंशिक रूप से संशोधित जीवों की खपत को सीमित करना चुनते हैं। हालाँकि, क्योंकि चावल की भूसी का तेल प्राकृतिक रूप से गैर-जीएमओ है, यह जीएमओ से जुड़े संभावित स्वास्थ्य मुद्दों को कम करने में मदद कर सकता है।

मोनोअनसैचुरेटेड वसा का अच्छा स्रोत

उच्च धूम्रपान बिंदु और प्राकृतिक रूप से गैर-जीएमओ होने के अलावा, यह मोनोअनसैचुरेटेड वसा का एक बड़ा स्रोत है, जो एक प्रकार का स्वस्थ वसा है जो हृदय रोग के खिलाफ फायदेमंद हो सकता है।

त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

Mसभी लोग जलयोजन को बढ़ावा देने और उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने के लिए त्वचा के लिए चावल की भूसी के तेल का उपयोग करते हैं।Dइसमें फैटी एसिड और विटामिन ई की मात्रा होती है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा को नुकसान से बचाने में मदद करता है और हानिकारक मुक्त कणों के गठन को रोकता है। इस कारण से, त्वचा को स्वस्थ और मुलायम बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए त्वचा सीरम, साबुन और क्रीम में अक्सर तेल मिलाया जाता है।

बालों के विकास में सहायता करता है

स्वस्थ वसा की अपनी सामग्री के लिए धन्यवाद, चावल की भूसी के तेल का सबसे अच्छा लाभ बालों के विकास में सहायता करने और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने की इसकी क्षमता है। विशेष रूप से, यह विटामिन ई का एक बड़ा स्रोत है, जो बालों के झड़ने से पीड़ित लोगों के लिए बालों के विकास को बढ़ाता है। इसमें ओमेगा-6 फैटी एसिड भी होता है, जो कूप प्रसार को बढ़ाकर बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है।

कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

आशाजनक शोध में पाया गया है कि चावल की भूसी का तेल हृदय स्वास्थ्य में सहायता के लिए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है। वास्तव में, हार्मोन और मेटाबोलिक रिसर्च में प्रकाशित 2016 की समीक्षा में बताया गया है कि तेल के सेवन से कुल और खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल दोनों के स्तर में कमी आई है। इतना ही नहीं, बल्कि इससे लाभकारी एचडीएल कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ गया, हालांकि यह प्रभाव केवल पुरुषों में ही महत्वपूर्ण था।

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चावल की भूसी के तेल का उपयोग

बालों का तेल

चावल की भूसी के तेल में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड की उच्च मात्रा इसे बालों की देखभाल के लिए एक उत्कृष्ट उत्पाद बनाती है। शैम्पू करने से पहले अपने बालों की मालिश करने के लिए चावल की भूसी के तेल का उपयोग करने से आपके बालों को फायदा हो सकता है। यह घुंघरालेपन को नियंत्रित करने में मदद करता है, बालों को ऊपर से नीचे तक पोषण देता है, और लगातार उपयोग से समय के साथ उन्हें घना बनाता है।

त्वचा की देखभाल

चावल की भूसी का तेल धूप के संपर्क में आने वाली त्वचा पर धीरे-धीरे लगाने से त्वचा सूर्य की पराबैंगनी किरणों से सुरक्षित रहती है। साथ ही, यह आपकी त्वचा को प्रदूषण से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। चावल की भूसी का तेल अपने अत्यधिक लाभकारी एंटीऑक्सीडेंट के कारण प्राकृतिक सनस्क्रीन के रूप में कार्य कर सकता है।

मेकअप हटाने में मदद करें

आप चावल की भूसी के तेल का उपयोग मेकअप रिमूवर के रूप में भी कर सकते हैं। तेल में मौजूद विटामिन ई इसे त्वचा में गहराई तक प्रवेश करने की अनुमति देता है। परिणामस्वरूप, यह आपकी त्वचा को अधिक मुलायम और कोमल बनाता है। यह मेकअप में मौजूद रसायनों को भी धीरे से आपके चेहरे से हटा देता है।

बुढ़ापा रोधी

चावल की भूसी के तेल का उपयोग आप एंटी-एजिंग उत्पाद के रूप में भी कर सकते हैं। इसे नियमित रूप से त्वचा पर लगाने से रक्त संचार बढ़ता है, त्वचा का रंग निखरता है और यहां तक ​​कि आई बैग या काले घेरों से भी बचाव होता है। यह कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है और छिद्रों या झुर्रियों को चिकना करता है। चावल की भूसी का तेल बालों को सफ़ेद होने से भी रोकता है, खासकर शुरुआती चरणों में। इसे करने का सबसे अच्छा तरीका इसे शैम्पू के साथ अपने बालों में लगाना है।

एक्सफोलिएटिंग स्क्रब

चावल की भूसी का तेल एक उत्कृष्ट, गैर-चिकना, एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब है। चावल की भूसी के तेल को दलिया या चीनी के साथ मिलाएं और फिर इसे गोलाकार गति में रगड़ें। यह कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देगा और चमकदार, युवा त्वचा के लिए परिसंचरण को उत्तेजित करेगा। यह त्वचा को कसता और चमकदार भी बनाता है। चावल की भूसी के तेल से त्वचा पर मालिश करने से सूजन या घायल त्वचा को भी आराम मिल सकता है। यह एक्जिमा और डर्मेटाइटिस जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं से भी राहत दिलाता है।

खाने योग्य तेल

चावल की भूसी के तेल में अद्वितीय एंटीऑक्सीडेंट ओरीज़ानॉल इसे अन्य सभी प्रकार के खाद्य तेलों से बेहतर बनाता है। इसका उच्च खाना पकाने का तापमान और गहरे तलने के लिए उपयुक्तता इसे हर रसोई में "जरूरी" बनाती है। विटामिन ई की उच्च मात्रा, कोलेस्ट्रॉल कम करने की क्षमता और आदर्श फैटी एसिड संतुलन चावल की भूसी के तेल को एक स्वस्थ भोजन विकल्प बनाते हैं।

चावल की भूसी के तेल के दुष्प्रभाव

आहार में चावल की भूसी के तेल की मात्रा बढ़ाने से कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। चावल की भूसी के तेल के दुष्प्रभावों में शामिल हो सकते हैं:

यदि आपको पेट की बीमारियाँ हैं, तो चावल की भूसी के तेल का सेवन सीमित करें, क्योंकि इससे समस्या हो सकती हैfसुस्ती, गैस, और पेट की परेशानी।

इसमें ओमेगा-6-फैटी एसिड होता है और अधिक मात्रा में सेवन करने पर कैंसर का खतरा बढ़ सकता है।

आपको कच्चे चावल की भूसी के तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि इसमें आर्सेनिक जैसी भारी धातुएँ और कीटनाशक अवशेष हो सकते हैं, जिनका लंबे समय तक संपर्क में रहना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।

यह रक्त में कैल्शियम के स्तर को कम कर सकता है जिससे कैल्शियम की कमी हो सकती है। इसलिए, आपको स्वयं-उपचार के लिए चावल की भूसी के तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए। डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है और सिफारिश होने पर ही इसे लें।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए चावल की भूसी के तेल के सुरक्षित उपयोग का सुझाव देने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। इसलिए, उन्हें इसका उपयोग शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

बच्चों और बड़े वयस्कों के लिए इसका उपयोग करते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें।

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