वेलेरियन तेल के फायदे और उपयोग

वेलेरियन तेल

वेलेरियन ओआई का परिचयl

वेलेरियन एसेंशियल ऑयल की जड़ों से भाप आसुत किया जाता हैवेलेरियाना ऑफिसिनैलिस. यह सुंदर पौधा सुंदर गुलाबी सफेद फूल पैदा करता है, लेकिन इसकी जड़ें असाधारण आराम देने वाले गुणों के लिए ज़िम्मेदार हैं जिनके लिए वेलेरियन जाना जाता है।

वेलेरियन तेल के फायदे

नींद संबंधी विकारों का इलाज करता है

वेलेरियन आवश्यक तेल के सबसे पुराने और सबसे अधिक अध्ययन किए गए लाभों में से एक अनिद्रा के लक्षणों का इलाज करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की इसकी क्षमता है। इसके कई सक्रिय घटक हार्मोन के आदर्श रिलीज का समन्वय करते हैं और आरामदायक, संपूर्ण, अबाधित नींद को प्रोत्साहित करने के लिए शरीर के चक्रों को संतुलित करते हैं। यह प्राचीन काल से वेलेरियन जड़ के मुख्य उपयोगों में से एक रहा है।

चिंता और अवसाद को कम करता है

यह कुछ हद तक नींद संबंधी विकारों के बारे में पिछले बिंदु से संबंधित है, लेकिन वेलेरियन आवश्यक तेल का उपयोग मूड में सुधार और चिंता को कम करने के लिए भी व्यापक रूप से किया जाता है। क्रिया का वही तंत्र जो स्वस्थ नींद को सक्षम बनाता है, शरीर में नकारात्मक ऊर्जा और रसायनों को कम करने में भी मदद करता है जो चिंता और तनाव पैदा कर सकते हैं। ये तनाव हार्मोन लंबे समय तक शरीर में रहने पर खतरनाक हो सकते हैं, इसलिए वेलेरियन आवश्यक तेल आपके शरीर को पुनर्संतुलित करने और आपकी शांति और स्थिरता बढ़ाने में मदद कर सकता है।

पेट के स्वास्थ्य में सुधार

जब आपका पेट खराब होता है, तो बहुत से लोग फार्मास्युटिकल समाधानों की ओर रुख करते हैं, लेकिन गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के लिए प्राकृतिक समाधान अक्सर सर्वोत्तम होते हैं। वेलेरियन आवश्यक तेल पेट की ख़राबी को तुरंत कम कर सकता है और स्वस्थ मल त्याग और पेशाब को प्रेरित कर सकता है। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार करने में मदद कर सकता है, जिससे कई तरीकों से स्वास्थ्य में सुधार होता है।

दिल की धड़कन को रोकता है

वेलेरियन आवश्यक तेल को कुछ अध्ययन विषयों में दिल की धड़कन की कम घटना से सीधे जोड़ा गया है। इस आवश्यक तेल में मौजूद वाष्पशील यौगिक आपके हृदय में एसिड और तेल के साथ संपर्क करके अधिक सामान्य चयापचय दर को उत्तेजित करते हैं और आपके हृदय प्रणाली के अनियमित व्यवहार को शांत करते हैं।

त्वचा की देखभाल

आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के संदर्भ में, वेलेरियन आवश्यक तेल का सामयिक या आंतरिक अनुप्रयोग एक अप्रत्याशित सहयोगी हो सकता है। वेलेरियन आवश्यक तेल त्वचा में सुरक्षात्मक तेलों का एक स्वस्थ मिश्रण डालने में सक्षम है जो झुर्रियों के विकास से बचाता है और एक एंटीवायरल अवरोधक के रूप में भी कार्य करता है जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है।

रक्तचाप को नियंत्रित करता है

वही सक्रिय तत्व जो वेलेरियन जड़ को तनाव और चिंता के लिए उपयोगी बनाते हैं, वे शरीर को रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं। उच्च रक्तचाप हृदय प्रणाली पर अनावश्यक तनाव पैदा कर सकता है और स्ट्रोक और दिल के दौरे की संभावना बढ़ा सकता है। वेलेरियन आवश्यक तेल आंतरिक खपत के माध्यम से स्वाभाविक रूप से इन जोखिमों को कम कर सकता है।

संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करता है

हालाँकि कई आवश्यक तेल संज्ञानात्मक क्षमता को सकारात्मक रूप से प्रभावित करने का दावा करते हैं, वेलेरियन जड़ को सैकड़ों वर्षों से मस्तिष्क वर्धक के रूप में घोषित किया गया है। यह मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों को उत्तेजित करता है और परिसंचरण को बढ़ाता है, उत्तेजक मार्ग बनाता है जो हमारे दिमाग को ताज़ा और सक्रिय रखता है। दुनिया भर में छात्र और बुजुर्ग लोग अपने शैक्षणिक प्रदर्शन को बढ़ाने के साथ-साथ अपनी याददाश्त की रक्षा करने और मनोभ्रंश जैसे किसी भी संज्ञानात्मक विकार को कम करने के लिए वेलेरियन जड़ का सेवन करते हैं।

मासिक धर्म की ऐंठन को कम करता है

वेलेरियन आवश्यक तेल की आरामदायक प्रकृति ने इसे कई वर्षों से गर्भावस्था और मासिक धर्म चिकित्सा का एक लोकप्रिय हिस्सा बना दिया है। यह मासिक धर्म में ऐंठन की गंभीरता और परेशानी को कम कर सकता है, जो कई महिलाओं के लिए एक स्वागत योग्य राहत है जो मासिक धर्म में ऐंठन के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान असुविधा और दर्द से पीड़ित हैं।

वेलेरियन तेल का उपयोग

एल सामयिक: 2-4 बूंदें सीधे वांछित क्षेत्र पर लगाएं। सबसे संवेदनशील त्वचा को छोड़कर, पतलापन आवश्यक नहीं है। आवश्यकतानुसार उपयोग करें.

एल सुगंधित: प्रतिदिन 3 बार 30 मिनट तक फैलाएं।

एल वेलेरियन लगाएंतेलसोते समय शीर्ष पर गर्दन के पीछे या पैरों के तलवों पर।

एल वेलेरियन का आनंद लेंतेलइसे अपने बिस्तर के बगल में क्लैरी सेज के साथ फैलाकर अपनी रात की दिनचर्या का हिस्सा बनाएं।

वेलेरियन की 3 बूंदों को मिलाकर एक फुट सोक बनाएंतेलऔर टी ट्री की 5 बूँदेंतेलगर्म पानी में 1 बड़ा चम्मच वी-6 वेजिटेबल ऑयल कॉम्प्लेक्स और 1 बड़ा चम्मच एप्सम नमक मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं और इस शानदार स्नान में पैरों को 15 मिनट तक भिगोएँ।

जब आप शाम को स्नान या स्नान कर रहे हों तो अपने शॉवर बेसिन या नहाने के पानी में कुछ बूंदें डालें।

वेलेरियन तेल के दुष्प्रभाव एवं सावधानियां

आमतौर पर, वेलेरियन आवश्यक तेल के सेवन से कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। हालाँकि, चूंकि वेलेरियन आवश्यक तेल में कई शक्तिशाली, अस्थिर घटक होते हैं, इसलिए आप ऐसा नहीं करते हैं'प्रभावों का अनुभव करने के लिए बहुत कुछ चाहिए। वेलेरियन आवश्यक तेल के अत्यधिक सेवन से चक्कर आना, ऐंठन, पेट दर्द, हल्का दर्द हो सकता हैअवसाद, और कभी-कभी त्वचा पर लाल चकत्ते या पित्ती के रूप में। ये बहुत ही सीमित घटनाएं हैं, और जब तक आप अपने चिकित्सा पेशेवर के मार्गदर्शन का पालन करते हैं, वेलेरियन आवश्यक तेल का उपयोग बहुत कम नुकसान पहुंचा सकता है - लेकिन बहुत सारा फायदा पहुंचा सकता है!

इसके अलावा, गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। कुछ लोगों को घबराहट, घबराहट और धड़कन का अनुभव हो सकता है। यदि इसे लंबे समय से लिया जा रहा है तो अचानक बंद करने पर यह वापसी के लक्षण पैदा कर सकता है। बार्बिटुएट्स या बेंजोडायजेपाइन दवा लेने वालों के लिए अनुशंसित नहीं है।