अदरक के तेल के लाभ

अदरकसदियों से स्वास्थ्य और रखरखाव के साथ इस गर्म और मीठे मसाले का एक लंबा और सिद्ध संबंध रहा है, तथा इसने अनगिनत हर्बल उपचारों में एक प्रमुख घटक के रूप में अपना स्थान बनाए रखा है।

चाहे सर्दी के लक्षणों को कम करने के लिए गर्म पानी में अदरक की जड़ और शहद मिलाना हो या दर्द से राहत के लिए शरीर के किसी भाग पर तेल का पतला मिश्रण लगाना हो, यह देखना आसान है कि यह प्राकृतिक और समग्र चिकित्सा प्रणालियों का एक अभिन्न अंग क्यों बना हुआ है।

पश्चिम में, अदरक का उपयोग आमतौर पर एक पाक सामग्री के रूप में किया जाता है, जो कई मीठे व्यंजनों में गहराई और मसाला जोड़ता है, जिससे अदरक एल और जिंजरब्रेड जैसी चीजें बनती हैं।

हालाँकि, हाल के वर्षों में इसमें बदलाव आना शुरू हो गया है, क्योंकि अधिक लोग अतिरिक्त शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य सहायता के लिए अरोमाथेरेपी की ओर रुख कर रहे हैं, अदरक के तेल के लाभों और इसके लाभों के बारे में अधिक जान रहे हैं।

इस गाइड में हम इन सब बातों के साथ-साथ और भी बहुत कुछ शामिल करेंगे, जिससे आपको इसके इतिहास, व्यावहारिक उपयोग और पूछे जाने वाले सामान्य प्रश्नों के बारे में अधिक जानकारी मिलेगी।

यदि आप अदरक के आवश्यक तेल को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहते हैं, तो आवश्यक तेलों और अन्य चीजों पर शानदार छूट पाने के लिए निकुरा के थोक कार्यक्रम में शामिल हों।

क्या हैअदरक का तेल?
अदरक एक उष्णकटिबंधीय पौधा है जिसे इसके वानस्पतिक नाम जिंजीबर ऑफसियानेल से भी जाना जाता है।

यह एशिया के कई क्षेत्रों का मूल निवासी है और इसे भाप आसवन प्रक्रिया के बाद अदरक के प्रकंद से निकाला जाता है।

एक बार निकाले जाने पर, तेल का रंग प्राकृतिक पीला हो जाता है, तथा इसमें तीखी किन्तु हल्की मीठी सुगंध होती है जो इसकी समग्र गर्माहट को बढ़ा देती है।

अदरक के तेल के कई अलग-अलग प्रकार होते हैं, जिन्हें जिंजीबेरीन के स्तर के आधार पर अलग किया जाता है - जिंजीबेरीन पौधे का एक प्रमुख घटक है जो उस मिट्टी के प्रकार के आधार पर भिन्न होता है जिसमें प्रकंद पौधा उगाया जाता है।

अदरक का तेल कैसे काम करता है?
अदरक का आवश्यक तेल एंटीऑक्सीडेंट, सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों से भरपूर होता है, जो मोनोटेरपीन और सेस्क्यूटरपीन नामक दो यौगिकों से प्राप्त होता है।

प्रसार के माध्यम से साँस लेने या वाहक तेल के साथ पतला करने के बाद त्वचा पर लगाने पर, ये यौगिक मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों से लड़ने का काम करते हैं, जिससे सूजन कम हो सकती है और संबंधित कोशिका क्षति को रोका जा सकता है।

पाचन में सहायता करने और सर्दी के लक्षणों से राहत देने से लेकर त्वचा को पुनर्जीवित करने और दर्द से राहत प्रदान करने तक, अदरक का तेल स्वास्थ्य लाभ की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है जिसका उपयोग शरीर और मन दोनों को प्रभावित करने वाली कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जा सकता है।

फूलदार अदरक की जड़ का बड़ा टुकड़ा

के लाभअदरक का तेल
दुनिया भर के वैज्ञानिकों द्वारा अदरक के तेल के लाभों का अध्ययन जारी है, जिसके परिणाम यह निकले हैं कि:

1. बेहतर पाचन में सहायक
जब गैस्ट्रिक शिकायतों के इलाज की बात आती है, तो अदरक का आवश्यक तेल अक्सर कई लोगों के लिए सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है।

पिछले कुछ वर्षों में विभिन्न अध्ययनों से भी इस बात की पुष्टि हुई है।

उदाहरण के लिए, 2015 में शोधकर्ताओं ने एक पशु अध्ययन का निरीक्षण किया जिसमें पाया गया कि अदरक के आवश्यक तेल से अल्सर की वृद्धि को 85% तक रोका जा सकता है।

हल्दी और अदरक से प्राप्त आवश्यक तेलों की गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव गतिविधि

उन्होंने यह भी जाना कि अदरक के तेल के गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव गुण दस्त, अपच और यहां तक ​​कि पेट दर्द के इलाज में भी प्रभावी साबित हो सकते हैं।

2014 में किए गए एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि शल्य चिकित्सा प्रक्रिया के बाद अदरक के तेल को सूंघने वाले रोगियों में मतली की भावना कम हो गई - परिणाम इस बात की पुष्टि करते हैं कि क्यों इतने सारे लोग अदरक को बीमारी और उल्टी के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में उपयोग करते हैं।

सर्जिकल रोगियों के पूरक उपचार के लिए आवश्यक तेल: अत्याधुनिक

2. सर्दी के लक्षणों से राहत
कई घरों में लंबे समय से यह मान्यता है कि अदरक सर्दी के लक्षणों को कम करने में बहुत प्रभावी साबित हो सकता है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि यह एक प्राकृतिक कफ निस्सारक है, जो अवरुद्ध वायुमार्गों से बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है, साथ ही हानिकारक बैक्टीरिया को भी बाहर निकालता है।

एक बार अदरक के आवश्यक तेल में निकालने के बाद, इसमें एंटीसेप्टिक गुण भी बरकरार रहते हैं जो संक्रमण से सुरक्षा प्रदान करते हैं और सर्दी से संबंधित रोगाणुओं को मारने की क्षमता रखते हैं।

इस तेल के सूजनरोधी गुण इसके जिंजरोल और जिंजीबेरीन घटकों से प्राप्त होते हैं, जो वायुमार्ग को खोलने और फेफड़ों की सूजन को शांत करने में भी मदद कर सकते हैं।

अदरक के तेल की सर्दी से राहत देने की क्षमता का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं ने पाया कि यह वायुमार्ग की चिकनी मांसपेशियों को शीघ्रता से आराम पहुंचाता है, जिससे बंद नाक से बेहतर सांस लेने में मदद मिलती है।

वायुमार्ग की चिकनी मांसपेशियों के विश्राम और कैल्शियम विनियमन पर अदरक और उसके घटकों का प्रभाव

3. दर्द से राहत प्रदान करें
अदरक के तेल में जिंजिबेरीन नामक घटक पाया जाता है, जिसमें महत्वपूर्ण दर्द निवारक गुण पाए जाते हैं।

2001 में शोधकर्ताओं द्वारा इसका परीक्षण किया गया, जिसमें पाया गया कि अदरक का तेल सूजन से उत्पन्न दर्द को कम करने में सहायक है तथा घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों के उपचार में भी प्रभावी साबित हुआ।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के रोगियों में घुटने के दर्द पर अदरक के अर्क का प्रभाव

2010 में किए गए एक अध्ययन में भी पाया गया कि व्यायाम के कारण होने वाले मांसपेशियों के दर्द को अदरक के तेल के उपयोग से 25% तक कम किया जा सकता है।

अध्ययन से पता चलता है कि रोजाना अदरक का सेवन मांसपेशियों के दर्द को 25 प्रतिशत तक कम करता है

यह भी माना जाता है कि अदरक का आवश्यक तेल शरीर में प्रोस्टाग्लैंडीन की संख्या को कम कर सकता है - जो दर्द संवेदना से जुड़े यौगिक हैं।

4. उदास मनोदशा को दूर करें
अदरक के आवश्यक तेल के गर्म, उत्तेजक गुणों का आनंद कई लोग लेते हैं, जो तनाव या चिंता की भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए इसकी सुगंध पर निर्भर रहते हैं।

2010 में हुए एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक के तेल के साथ क्रिया के माध्यम से मानव सेरोटोनिन रिसेप्टर को सक्रिय किया जा सकता है।

इससे यह स्पष्ट हो जाता है कि अदरक को लम्बे समय से खुशी और आत्मविश्वास से क्यों जोड़ा जाता रहा है।

एक अन्य अध्ययन में, शोधकर्ता यह पता लगाना चाहते थे कि क्या अदरक का उपयोग प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों की गंभीरता पर अदरक के उपचार का प्रभाव

नैदानिक ​​परीक्षण में प्रतिभागियों को तीन चक्रों तक मासिक धर्म से सात दिन पहले और मासिक धर्म के तीन दिन बाद प्रतिदिन दो अदरक कैप्सूल लेने के लिए कहा गया।

1, 2 और 3 महीने के उपचार के बाद, वैज्ञानिकों ने देखा कि पीएमएस के मूड, व्यवहार और शारीरिक लक्षणों की गंभीरता में उल्लेखनीय कमी आई थी, जिससे पता चला कि अदरक एक बहुत ही प्रभावी प्राकृतिक उपचार हो सकता है।

5. त्वचा की स्थिति में सुधार
अदरक के आवश्यक तेल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण मुक्त कणों से सुरक्षा प्रदान करते हैं जो कई समस्याओं के लिए जिम्मेदार होते हैं, जैसे समय से पहले बुढ़ापा आना।

ये गुण त्वचा में लचीलापन वापस ला सकते हैं, जबकि अदरक के तेल के अन्य लाभ कसैले के रूप में भी काम कर सकते हैं, जो हाइपरपिग्मेंटेशन, निशान और दाग-धब्बों को कम कर सकते हैं।

यही कारण है कि यह व्यापक रूप से माना जाता है कि अदरक का तेल खोपड़ी को भी लाभ पहुंचा सकता है, तथा झड़ते बालों और खुजली से लड़कर बालों के समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

यदि आप अपने सिर या त्वचा के किसी अन्य भाग पर अदरक का आवश्यक तेल लगाना चाहते हैं, तो हम हमेशा सलाह देते हैं कि आप जलन या एलर्जी की प्रतिक्रिया की संभावना को कम करने के लिए इसे वाहक तेल के साथ मिला लें।

पहली बार तेल का उपयोग करने वालों को त्वचा के बड़े क्षेत्रों पर तेल का उपयोग करने से पहले पैच परीक्षण पूरा कर लेना चाहिए।