बर्गमोट आवश्यक तेल│उपयोग और लाभ

बर्गमोट आवश्यक तेल

बर्गमोट (साइट्रस बर्गामिया) नींबू वंश के पेड़ों का एक नाशपाती के आकार का सदस्य है। यह फल स्वयं खट्टा होता है, लेकिन जब इसके छिलके को ठंडे पानी से दबाया जाता है, तो इसमें से एक मीठी और तीखी सुगंध वाला आवश्यक तेल निकलता है जो कई स्वास्थ्य लाभों का दावा करता है।

इस पौधे का नाम इटली के दक्षिण-पश्चिमी क्षेत्र, कैलाब्रिया के बर्गामो शहर के नाम पर रखा गया है, जहाँ सदियों पहले इस आवश्यक तेल का पहली बार इत्र में इस्तेमाल किया गया था। कैलाब्रिया क्षेत्र आज भी दुनिया में बर्गामोट आवश्यक तेल का प्रमुख उत्पादक बना हुआ है।

बर्गमोट आवश्यक तेल के उपयोग

बर्गामोट एसेंशियल ऑयल की मनमोहक सुगंध और जीवाणुरोधी गुण इसे एक आदर्श प्राकृतिक क्लींजर और रिलैक्सेंट बनाते हैं। बर्गामोट एसेंशियल ऑयल के इस्तेमाल के कुछ लोकप्रिय तरीके यहां दिए गए हैं।

बर्गमोट आवश्यक तेल प्राकृतिक त्वचा क्लीन्ज़र नुस्खा

8 औंस गर्म पानी में बर्गमोट एसेंशियल ऑयल की 5-6 बूँदें डालें। इस घोल में एक साफ़ फेसक्लॉथ डुबोएँ और फिर सोने से पहले चेहरे और गर्दन को हल्के हाथों से पोंछ लें ताकि मेकअप और बैक्टीरिया हट जाएँ और त्वचा ताज़ा रहे। यही फ़ॉर्मूला सुबह, कोई भी मॉइस्चराइज़र या मेकअप लगाने से 20-30 मिनट पहले इस्तेमाल किया जा सकता है।

मुँहासों वाली त्वचा के लिए, बिना खुशबू वाले कैस्टिल या ग्लिसरीन साबुन में बर्गमोट एसेंशियल ऑयल की 8-10 बूँदें मिलाएँ। सर्वोत्तम परिणामों के लिए सोने से पहले साबुन का इस्तेमाल करें।

बर्गमोट और घाव की देखभाल

घर्षण (खरोंच से त्वचा का कम या बिना खून बहना) और मामूली पपड़ीदार घावों के उपचार को तेज़ करने और उनके निशान कम करने के लिए, 8 औंस ठंडे पानी में बर्गमोट एसेंशियल ऑयल की 3-4 बूँदें डालें। एक साफ़ कपड़े से, घाव को इस पतले एसेंशियल ऑयल से धोएँ। घाव पर किसी भी तरह की पट्टी बाँधने से पहले उसे हवा में सूखने दें।

स्नान के लिए बर्गमोट तेल

एप्सम सॉल्ट बाथ के मांसपेशियों को आराम देने वाले फायदों को बढ़ाने के लिए इसमें 6 बूँदें बरगामोट एसेंशियल ऑयल और 6 बूँदें लैवेंडर एसेंशियल ऑयल मिलाएँ। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, टब में भरे पानी की धार में एसेंशियल ऑयल मिलाएँ। अगर आप रैशेज़ या अन्य खुजली वाली त्वचा की समस्याओं से राहत पाने के लिए एप्सम सॉल्ट का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो बरगामोट और लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की बूंदों की संख्या घटाकर 3-3 कर दें।

बर्गमोट आवश्यक तेल एयर फ्रेशनर

एक आसान, प्राकृतिक एयर फ्रेशनर के लिए, पानी से भरी एक स्प्रे बोतल में बर्गमोट एसेंशियल ऑयल की 6-8 बूँदें डालें। इस मिश्रण को कमरे में छिड़कें (प्रति 100-150 वर्ग फुट में 3-4 बार), ध्यान रखें कि लोगों या पालतू जानवरों पर स्प्रे न हो।

बरगामोट चंदन, दालचीनी, लैवेंडर, पुदीना, रोज़मेरी और नीलगिरी के आवश्यक तेलों की सुगंध के साथ अच्छी तरह घुल-मिल जाता है। बरगामोट के साथ इनमें से किसी भी अन्य आवश्यक तेल की 3-4 बूँदें मिलाकर एक समृद्ध सुगंध का अनुभव प्राप्त करें।

प्राकृतिक घरेलू बर्गमोट क्लीनर

असबाब और कालीनों को ताज़ा करने के लिए, पानी से भरी एक स्प्रे बोतल में बर्गामोट एसेंशियल ऑयल की 6-8 बूँदें डालें। स्प्रे बोतल का उपयोग करके, कपड़े या स्पंज से पोंछने से पहले, घोल को सतहों पर छिड़कें।

बर्गमोट तेल अरोमाथेरेपी

बरगामोट एसेंशियल ऑयल इतने सारे परफ्यूम में पाया जाता है, यही वजह है: इसकी खुशबू बहुत मनमोहक होती है और चिंता, तनाव और मांसपेशियों में तनाव कम करने में मदद करती है। अरोमाथेरेपी के लिए, डिफ्यूज़र में इसकी 3-4 बूँदें डालें।

बर्गमोट आवश्यक तेल मालिश तेल नुस्खा

नारियल या जोजोबा जैसे 1 औंस वाहक तेल में 1-3 बूँदें बरगामोट आवश्यक तेल मिलाएँ और त्वचा पर मालिश करें। इससे मांसपेशियों में तनाव और तनाव से राहत पाने में मदद मिल सकती है।

घर का बना बर्गमोट परफ्यूम

बर्गमोट एक बेहतरीन एसेंशियल ऑयल है जो घर पर बनाए जाने वाले परफ्यूम समेत कई तरह के परफ्यूम के लिए इस्तेमाल किया जाता है। एक मीठे और लंबे समय तक टिकने वाले परफ्यूम के लिए एक आसान नुस्खा है, 2 बड़े चम्मच कैरियर ऑयल में 6 बूँदें बर्गमोट, 15 बूँदें लेमनग्रास एसेंशियल ऑयल और 9 बूँदें चंदन एसेंशियल ऑयल। एक गहरे रंग की काँच की बोतल में, इन दोनों तेलों को 4 बड़े चम्मच हाई-प्रूफ वोदका में मिलाएँ। बोतल को बंद करके 90 सेकंड तक अच्छी तरह हिलाएँ। इसे 24 घंटे के लिए ठंडी, अंधेरी जगह पर रखें, फिर 1 बड़ा चम्मच डिस्टिल्ड वॉटर डालें। 60 सेकंड के लिए फिर से हिलाएँ। 24 घंटे के लिए फिर से रखने के बाद, परफ्यूम इस्तेमाल के लिए तैयार है।

बर्गमोट डैंड्रफ हेयरकेयर

रूसी को नियंत्रित करने, खुजली को कम करने और स्कैल्प बैक्टीरिया से लड़ने के लिए प्रतिदिन 1 औंस शैम्पू में बर्गमोट आवश्यक तेल की 3 बूंदें मिलाएं।

बर्गमोट आवश्यक तेल के लाभ

सदियों से एक चिकित्सीय जड़ी-बूटी के रूप में इस्तेमाल किए जाने वाले, बरगामोट एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कई तरह की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। वैज्ञानिक अनुसंधान में प्रगति के साथ, जानें कि इसके कौन से ऐतिहासिक स्वास्थ्य लाभों को समर्थन मिल रहा है। बरगामोट एसेंशियल ऑयल के ये फायदे हैं:

1. जीवाणुरोधी गुण
2. भड़काऊ गुण
3. चिंता से राहत के गुण
4. तनाव से राहत के गुण

बर्गामो के जीवाणुरोधी गुणखाद्य जनित रोगों के विरुद्ध जीवाणुरोधी गतिविधि प्रदर्शित करता हैआवश्यक तेल

2006 में हुए एक नैदानिक ​​अध्ययन में पाया गया कि बर्गमोट आवश्यक तेल में ऐसे तत्व पाए गए जो खाद्य विषाक्तता का कारण बन सकते हैं।

कच्चे चिकन या पत्तागोभी पर सीधे लगाने पर, परिणाम दर्शाते हैं कि बरगामोट ने कच्चे भोजन में आमतौर पर पाए जाने वाले बैक्टीरिया (एम्पाइलोबैक्टर जेजुनी, एस्चेरिचिया कोलाई O157, लिस्टेरिया मोनोसाइटोजेन्स, बैसिलस सेरेस और स्टैफिलोकोकस ऑरियस) के संपर्क बिंदु के आसपास के एक छोटे से क्षेत्र में विकास को रोक दिया। नींबू और संतरे के आवश्यक तेल की तुलना में, बरगामोट सबसे प्रभावी आवश्यक तेल साबित हुआ।

टिप्पणी:यद्यपि औद्योगिक खाद्य तैयारी में बैक्टीरिया के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा के रूप में बर्गमोट आवश्यक तेल आशाजनक है, लेकिन घर पर भोजन तैयार करने या पकाने में इसका उपयोग सुरक्षित साबित नहीं हुआ है।

बर्गमोट के सूजनरोधी गुण

2007 में बर्गामोट आवश्यक तेल पर किए गए एक अध्ययन में प्राकृतिक सूजनरोधी उपचार के रूप में इसके उपयोग की जांच की गई।

एक पशु मॉडल में, शोधकर्ताओं ने पाया कि तेल में सूजनरोधी गुण होते हैं, जो उच्च खुराक में, गैर-स्टेरॉयड सूजनरोधी दवा के प्रभावों के बराबर थे।

इस बात पर और अधिक शोध किए जाने की आवश्यकता है कि बरगामोट आवश्यक तेल के इस लाभ को मानव चिकित्सा के विकल्प के रूप में कैसे अपनाया जा सकता है। फिर भी, यह नहाने के पानी और मालिश के तेल में बरगामोट आवश्यक तेल मिलाने के लाभों का समर्थन करता है।

बर्गमोट आवश्यक तेल से चिंता से राहत

हाल ही में हुए एक नैदानिक ​​परीक्षण में, बर्गामोट आवश्यक तेल की सुगंध का मूड और पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र पर पड़ने वाले प्रभावों के लिए मूल्यांकन किया गया। 41 विषयों को जल वाष्प या बर्गामोट आवश्यक तेल से संवर्धित जल वाष्प के संपर्क में लाया गया।

बर्गमोट के तनाव-राहत गुण

पशुओं में संवहनी तनाव पर बर्गमोट आवश्यक तेल के प्रभावों के एक हालिया नैदानिक ​​अध्ययन से संकेत मिलता है कि पतला बर्गमोट आवश्यक तेल सूंघने से धमनियों में चिकनी मांसपेशी ऊतक को आराम मिल सकता है।3

यह खोज शारीरिक तनाव से राहत पाने के लिए अरोमाथेरेपी, मालिश और स्नान चिकित्सा में बर्गमोट आवश्यक तेल के उपयोग की प्रथा का समर्थन करती है।

बर्गमोट आवश्यक तेल के दुष्प्रभाव

बर्गमोट आवश्यक तेल को डिफ्यूजर में प्रयोग करने पर या वाहक तेल में मिलाकर शीर्ष पर लगाने पर सुरक्षित माना जाता है।

फोटोटॉक्सिसिटी (प्रकाश से त्वचा में जलन, विशेष रूप से पराबैंगनी प्रकाश जैसे धूप) बर्गामोट और अन्य साइट्रस आवश्यक तेलों का एक सामान्य दुष्प्रभाव है।5 फोटोटॉक्सिसिटी की संभावना को कम करने के लिए, बर्गामोट आवश्यक तेल को उस त्वचा पर न लगाएं जो लंबे समय तक सूर्य के प्रकाश के संपर्क में रहेगी।

जब तक आप किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सख्त निगरानी में न हों, तब तक बर्गामोट एसेंशियल ऑयल का सेवन न करें। उत्पाद पर दिए गए निर्देशों को हमेशा पढ़ें और उनका पालन करें।

बच्चों और गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं को बर्गमोट आवश्यक तेल का उपयोग करने से पहले किसी पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।