बर्गमोट तेल

बर्गमोट क्या है?

बरगामोट तेल कहाँ से आता है? बर्गमोट एक पौधा है जो एक प्रकार का खट्टे फल पैदा करता है (साइट्रस बरगामोट), और इसका वैज्ञानिक नाम साइट्रस बर्गमिया है। इसे खट्टे के बीच एक संकर के रूप में परिभाषित किया गया हैनारंगीऔरनींबू, या नींबू का उत्परिवर्तन।

फल के छिलके से तेल निकाला जाता है और दवा बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। बर्गमोट आवश्यक तेल, अन्य की तरहईथर के तेल, भाप-आसुत किया जा सकता है या तरल CO2 (जिसे "ठंडा" निष्कर्षण के रूप में जाना जाता है) के माध्यम से निकाला जा सकता है। कई विशेषज्ञ इस विचार का समर्थन करते हैं कि ठंडा निष्कर्षण आवश्यक तेलों में अधिक सक्रिय यौगिकों को संरक्षित करने में मदद करता है जो भाप आसवन की उच्च गर्मी से नष्ट हो सकते हैं।

तेल का प्रयोग आमतौर पर किया जाता हैकाली चाय, जिसे अर्ल ग्रे कहा जाता है।

हालाँकि इसकी जड़ें दक्षिण पूर्व एशिया में पाई जा सकती हैं, बरगामोट की खेती इटली के दक्षिणी भाग में अधिक व्यापक रूप से की जाती थी। आवश्यक तेल का नाम इटली के लोम्बार्डी के बर्गमो शहर के नाम पर भी रखा गया था, जहां इसे मूल रूप से बेचा जाता था।

लोक इतालवी चिकित्सा में, इसका उपयोग बुखार को कम करने, परजीवी रोगों से लड़ने और गले की खराश से राहत के लिए किया जाता था। बर्गमोट तेल का उत्पादन आइवरी कोस्ट, अर्जेंटीना, तुर्की, ब्राजील और मोरक्को में भी किया जाता है।

प्राकृतिक उपचार के रूप में इस आवश्यक तेल का उपयोग करने से कई आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। बर्गमोट तेल जीवाणुरोधी, संक्रामकरोधी, सूजनरोधी और ऐंठनरोधी है। यह स्फूर्तिदायक है, आपके पाचन में सुधार करता है और आपके सिस्टम को ठीक से काम करता रहता है।

बर्गमोट तेल के लाभ और उपयोग

1. अवसाद से राहत दिलाने में मदद करता है

वहां कई हैंअवसाद के लक्षण, जिसमें थकान, उदास मनोदशा, कम सेक्स ड्राइव, भूख की कमी, असहायता की भावना और सामान्य गतिविधियों में अरुचि शामिल है। प्रत्येक व्यक्ति इस मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का अनुभव अलग-अलग तरीके से करता है।

अच्छी खबर यह है कि वहाँ हैंअवसाद के लिए प्राकृतिक उपचारजो प्रभावी हैं और समस्या की जड़ तक पहुंचते हैं। इसमें बर्गमोट आवश्यक तेल के घटक शामिल हैं, जिनमें अवसादरोधी और उत्तेजक गुण होते हैं। यह आपके रक्त परिसंचरण में सुधार करके प्रसन्नता, ताजगी की भावना और बढ़ी हुई ऊर्जा को बढ़ावा देने की क्षमता के लिए जाना जाता है।

2011 में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि प्रतिभागियों को मिश्रित आवश्यक तेल लगाने से अवसाद और चिंता के लक्षणों के इलाज में मदद मिलती है। इस अध्ययन के लिए, मिश्रित आवश्यक तेलों में बरगामोट और शामिल थेलैवेंडर तेल, और प्रतिभागियों का विश्लेषण उनके रक्तचाप, नाड़ी दर, श्वास दर और त्वचा के तापमान के आधार पर किया गया। इसके अलावा, व्यवहार में बदलाव का आकलन करने के लिए विषयों को विश्राम, जोश, शांति, सावधानी, मनोदशा और सतर्कता के संदर्भ में अपनी भावनात्मक स्थितियों का मूल्यांकन करना था।

प्रायोगिक समूह के प्रतिभागियों ने आवश्यक तेल मिश्रण को अपने पेट की त्वचा पर लगाया। प्लेसिबो की तुलना में, मिश्रित आवश्यक तेलों के कारण नाड़ी की दर और रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी आई।

भावनात्मक स्तर पर, मिश्रित आवश्यक तेल समूह के विषयमूल्यांकननियंत्रण समूह के विषयों की तुलना में वे खुद को "अधिक शांत" और "अधिक तनावमुक्त" मानते हैं। जांच लैवेंडर और बरगामोट तेलों के मिश्रण के आरामदायक प्रभाव को दर्शाती है, और यह मनुष्यों में अवसाद या चिंता के इलाज में उपयोग के लिए सबूत प्रदान करती है।

2017 के एक पायलट अध्ययन में पाया गया कि जब बरगामोट तेल15 मिनट तक साँस ली गईमानसिक स्वास्थ्य उपचार केंद्र के प्रतीक्षा कक्ष में महिलाओं द्वारा बरगामोट के संपर्क से प्रायोगिक समूह में प्रतिभागियों की सकारात्मक भावनाओं में सुधार हुआ।

इतना ही नहीं, शोधकर्ताओं ने कहा कि 2022 में प्रसवोत्तर महिलाओं में अवसादग्रस्त मनोदशा और नींद की गुणवत्ता की जांच के लिए यादृच्छिक, नियंत्रित परीक्षण किया जाएगा।निष्कर्ष निकालाकि “इस अध्ययन के परिणाम प्रसवोत्तर महिलाओं में अवसादग्रस्त मनोदशा को कम करने में बर्गमोट आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी की प्रभावशीलता का समर्थन करते हैं। इसके अलावा, परिणाम नैदानिक ​​प्रसवोत्तर नर्सिंग देखभाल के लिए एक व्यावहारिक संदर्भ प्रदान करते हैं।

अवसाद और मनोदशा में बदलाव के लिए बरगामोट तेल का उपयोग करने के लिए, अपने हाथों में एक से दो बूंदें रगड़ें, और अपने मुंह और नाक को बंद करके तेल की गंध को धीरे-धीरे अंदर लें। आप अपने पेट, गर्दन के पीछे और पैरों पर दो से तीन बूंदें मलने या घर या काम पर पांच बूंदें फैलाने का भी प्रयास कर सकते हैं।

2. रक्तचाप को कम कर सकता है

बर्गमोट तेलबनाए रखने में मदद करता हैहार्मोनल स्राव, पाचक रस, पित्त और इंसुलिन को उत्तेजित करके उचित चयापचय दर। यह पाचन तंत्र में सहायता करता है और पोषक तत्वों के उचित अवशोषण को सक्षम बनाता है। ये रस चीनी और कैन के टूटने को भी आत्मसात करते हैंनिम्न रक्तचाप.

2006 में उच्च रक्तचाप से ग्रस्त 52 रोगियों पर किए गए एक अध्ययन से संकेत मिलता है कि बरगामोट तेल, लैवेंडर और के साथ संयोजन मेंयलंग यलंग, का उपयोग मनोवैज्ञानिक तनाव प्रतिक्रियाओं, सीरम कोर्टिसोल स्तर और रक्तचाप के स्तर को कम करने के लिए किया जा सकता है। तीन आवश्यक तेलमिश्रित किया गया और साँस लिया गयाउच्च रक्तचाप के रोगियों द्वारा प्रतिदिन चार सप्ताह तक।

3. मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

बर्गमोट तेलसंक्रमित दांतों को हटाकर मदद करता हैमाउथवॉश के रूप में उपयोग करने पर आपके मुँह से निकलने वाले कीटाणु। यह अपने रोगाणु-विरोधी गुणों के कारण आपके दांतों को कैविटी विकसित होने से भी बचाता है।

यह दांतों की सड़न को रोकने में भी मदद कर सकता है, जो बैक्टीरिया के कारण होता है जो आपके मुंह में रहते हैं और एसिड उत्पन्न करते हैं जो दांतों के इनेमल को नष्ट कर देते हैं। द्वाराबैक्टीरिया के विकास को रोकना, के लिए यह एक प्रभावी उपकरण हैकैविटी को ठीक करना और दांतों की सड़न में मदद करना.

मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, बरगामोट तेल की दो से तीन बूंदें अपने दांतों पर रगड़ें, या अपने टूथपेस्ट में एक बूंद मिलाएं।