आराम के लिए सर्वोत्तम आवश्यक तेल

आराम के लिए सर्वोत्तम आवश्यक तेल

आवश्यक तेल सदियों से मौजूद हैं। इनका उपयोग प्राचीन काल से चीन, मिस्र, भारत और दक्षिणी यूरोप सहित विभिन्न संस्कृतियों में किया जाता रहा है।

आवश्यक तेलों की खूबी यह है कि वे प्राकृतिक होते हैं, फूलों, पत्तियों, छाल या पौधों की जड़ों से निकाले जाते हैं। हालांकि यह सुनिश्चित करना सबसे अच्छा है कि आप शुद्ध आवश्यक तेलों का उपयोग करें, जिसका अर्थ है कि ऐसे तेल जो रसायनों या एडिटिव्स के साथ पतला नहीं किए गए हैं, वे विभिन्न प्रकार की बीमारियों के लिए बहुत आवश्यक राहत और उपचार प्रदान कर सकते हैं, जिसमें चिंता के लिए एक प्राकृतिक उपचार भी शामिल है।

चिंता दिन-ब-दिन सामना करने के लिए एक कठिन लड़ाई है, जिसके लिए आवश्यक तेल मिश्रण जैसे प्राकृतिक समाधान का होना महत्वपूर्ण हो जाता है।

अरोमाथेरेपी हाथ की मालिश प्राप्त करने वाले सभी रोगियों ने कम दर्द और अवसाद की सूचना दी, जिससे यह निष्कर्ष निकला कि अकेले मालिश की तुलना में इस आवश्यक तेल मिश्रण के साथ अरोमाथेरेपी मालिश दर्द और अवसाद प्रबंधन के लिए अधिक प्रभावी है।

यहाँ चिंता के लिए कुछ सर्वोत्तम आवश्यक तेल दिए गए हैं

1. लैवेंडर

सबसे आम आवश्यक तेल माने जाने वाले लैवेंडर तेल में शांत, आरामदायक प्रभाव होता है। इसे तंत्रिका तंत्र को दुरुस्त करने वाला माना जाता है और यह आंतरिक शांति, नींद, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, घबराहट के दौरे, तंत्रिका तनाव और पेट की घबराहट में मदद करता है। चिंता को कम करने के लिए इसे सबसे अच्छे आवश्यक तेलों में से एक माना जाता है।

आराम को बढ़ावा देने के लिए, आप डिफ्यूज़र, नहाने के पानी या पानी से भरी स्प्रे बोतल में लैवेंडर का तेल मिला सकते हैं। यह जेरेनियम तेल, इलंग इलंग तेल और कैमोमाइल तेल सहित कई आवश्यक तेलों के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। आप लैवेंडर का उपयोग अपनी कलाई, कनपटी और गर्दन के पिछले हिस्से पर भी कर सकते हैं।

2. गुलाब

गुलाब के आवश्यक तेल के लाभों में से एक यह है कि यह भावनात्मक हृदय के लिए बहुत ही अनुकूल है और शायद लैवेंडर के बाद चिंता और अवसाद से राहत देने के लिए दूसरा सबसे लोकप्रिय है, आतंक हमलों, शोक और सदमे में मदद करता है।

3. वेटिवर

वेटिवर ऑयल में एक शांत, मजबूत करने वाली और आश्वस्त करने वाली ऊर्जा होती है, जिसका उपयोग अक्सर आघात में आत्म-जागरूकता, शांति और स्थिरीकरण में मदद करने के लिए किया जाता है। एक तंत्रिका तंत्र टॉनिक, यह घबराहट और अतिसंवेदनशीलता को कम करता है और घबराहट के दौरे और सदमे में भी उपयोगी है।

4. इलंग इलंग

यह लोकप्रिय आवश्यक तेल अपने शांत और उत्थानकारी प्रभावों के कारण चिंता और अवसाद का इलाज कर सकता है।यलंग यलंग(कैनंगा ओडोराटा) प्रसन्नता, साहस, आशावाद में मदद करता है और भय को शांत करता है। यह दिल की उत्तेजना और घबराहट की धड़कन को शांत कर सकता है और एक मध्यम रूप से मजबूत शामक है, जो अनिद्रा में मदद कर सकता है।

5. बर्गमोट

बर्गमोट आमतौर पर अर्ल ग्रे चाय में पाया जाता है और इसमें एक विशिष्ट पुष्प स्वाद और सुगंध होती है। बर्गमोट तेल शांत करने वाला होता है और अक्सर ऊर्जा प्रदान करके अवसाद का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है; हालाँकि, यह अनिद्रा से राहत दिलाने और उत्तेजना को कम करने में भी मदद कर सकता है।

6. कैमोमाइल

एक शांतिपूर्ण, सुखदायक खुशबू, कैमोमाइल आंतरिक सद्भाव को लाभ पहुंचाती है और चिड़चिड़ापन, अधिक सोचने, चिंता और चिंता को कम करती है।

7. लोबान

लोबान अवसाद और चिंता के इलाज के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह शांत और शांत ऊर्जा के साथ-साथ आध्यात्मिक आधार भी प्रदान करता है। अरोमाथेरेपी में, यह ध्यान को गहरा करने और मन को शांत करने में मदद करता है, जो पुराने तनाव जैसे मुद्दों से राहत दिला सकता है।