कैमोमाइल आवश्यक तेल

1. नींद के पैटर्न में सुधार

इससे जुड़े बहुत सारे वास्तविक साक्ष्य मौजूद हैंकैमोमाइल तेलइसके कुछ लाभ हैं जो यह सुझाव देते हैं कि इसका उपयोग रात में अच्छी नींद लाने के लिए किया जा सकता है, और विज्ञान की दुनिया भी इनमें से कुछ दावों को सत्यापित करने में सक्षम रही है।

उदाहरण के लिए, 2017 के एक अध्ययन में बुजुर्ग लोगों के एक समूह को दिन में दो बार कैमोमाइल अर्क लेने के लिए कहा गया, जबकि दूसरे समूह को प्लेसीबो दिया गया।

शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने यह अर्क लिया था, उनकी नींद की गुणवत्ता में उस समूह की तुलना में उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई, जिन्होंने समान अवधि के लिए प्लेसीबो लिया था।

2. अवसाद के लक्षणों से राहत

कैमोमाइलइसमें अवसाद और चिंता से जुड़े लक्षणों को शांत करने की क्षमता हो सकती है, तथा अध्ययनों से इसके आधारभूत गुणों का पता चला है।

एक यादृच्छिक, डबल-ब्लाइंड, प्लेसीबो-नियंत्रित अध्ययन में भाग लेने वाले लोगों के एक वर्ग ने देखा कि 8 सप्ताह की अवधि में अवसाद के लक्षणों में उल्लेखनीय कमी आई।कैमोमाइल अर्क.

हालाँकि, कैमोमाइल अर्क का सेवन किया जा सकता है, लेकिन आवश्यक तेल के मामले में ऐसा नहीं है।

कैमोमाइल आवश्यक तेल (जैसा कि सभी आवश्यक तेलों के मामले में सच है) उपभोग के लिए नहीं है और यदि इसे मुंह द्वारा लिया जाए तो यह गंभीर नुकसान पहुंचा सकता है।

एक विकल्प के रूप में, आप कैमोमाइल आवश्यक तेल को डिफ्यूजर या तेल बर्नर में फैलाने की कोशिश कर सकते हैं, क्योंकि कुछ लोगों को लगता है कि यह सुगंध चिकित्सा उपचार तनाव और चिंता को शांत करने में सहायक है।

3. त्वचा की जलन को शांत करें

शायद कैमोमाइल तेल के सबसे प्रसिद्ध लाभों में से एक इसकी चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने की क्षमता है।

एक अध्ययन से पता चला है कि, सांद्रता के स्तर के आधार पर, कैमोमाइल आवश्यक तेल का उपयोग त्वचा के सूजन वाले क्षेत्रों को कम करने के लिए किया जा सकता है।

एक अलग पशु अध्ययन में शामिल शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि जर्मन कैमोमाइल के प्रयोग से एटोपिक डर्मेटाइटिस के लक्षणों से राहत पाने में मदद मिली।

उनके परिणामों से पता चला कि जिन चूहों को उपचार दिया गया, उनकी स्थिति में उल्लेखनीय सुधार देखा गया, जबकि जिन चूहों को कैमोमाइल तेल नहीं दिया गया, उनमें बहुत कम या कोई परिवर्तन नहीं देखा गया।

4. दर्द से राहत प्रदान करें

कैमोमाइल आवश्यक तेलइसके लाभों के कारण इसे दर्द निवारक के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है, जिससे विभिन्न आयु समूहों के लोगों को प्रभावित करने वाली स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।

2015 के एक अध्ययन में ऑस्टियोआर्थराइटिस (जोड़ों की एक अपक्षयी बीमारी है) के इलाज के लिए कैमोमाइल आवश्यक तेल के उपयोग की प्रभावशीलता पर गौर किया गया।

कुछ प्रतिभागियों को तीन सप्ताह तक दिन में तीन बार तेल लगाने के लिए कहा गया, और अध्ययन के अंत में शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने कैमोमाइल का उपयोग नहीं किया था, उनकी तुलना में उन्हें दर्द निवारक दवा का उपयोग करने की कम आवश्यकता थी।

कार्पल टनल सिंड्रोम (कलाई पर तंत्रिका दबाव) के लिए कैमोमाइल तेल के उपयोग की भी जांच की गई है, जिसके परिणामों से पता चला है कि पतला सामयिक घोल 4 सप्ताह के बाद लक्षण की गंभीरता को कम करने में मदद करता है।

5. पाचन संबंधी समस्याओं में मदद करें

कुछ प्रमाणों से पता चलता है कि कैमोमाइल का उपयोग बेहतर पाचन को बढ़ावा देने के लिए किया जा सकता है, जिससे कुछ जठरांत्र संबंधी स्थितियों के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।

2018 में प्रकाशित एक अध्ययन के परिणामों से पता चला कि जन्म के बाद आंत्र संबंधी समस्याओं को कम करने के लिए कैमोमाइल तेल का पतला घोल लगाने से लाभ देखा जा सकता है।

जिन रोगियों की सिजेरियन डिलीवरी हुई थी, उन्होंने अपने पेट पर तेल लगाया, और जिन रोगियों ने सिजेरियन डिलीवरी नहीं की थी, उनकी तुलना में उनकी भूख जल्दी लौट आई और गैस भी जल्दी निकली।