कैमोमाइल आवश्यक तेल के लाभ और उपयोग

कैमोमाइल मानव जाति के लिए ज्ञात सबसे प्राचीन औषधीय जड़ी-बूटियों में से एक है। वर्षों से कैमोमाइल के कई अलग-अलग रूप विकसित किए गए हैं, और सबसे लोकप्रिय हर्बल चाय के रूप में है, जिसका प्रतिदिन 10 लाख से ज़्यादा कप सेवन किया जाता है।1) लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल चाय से भी अधिक प्रभावी है और इसका उपयोग करना भी उतना ही आसान है।

आप सभी प्राप्त कर सकते हैंकैमोमाइल के लाभघर पर इसका उपयोग करके या त्वचा पर लगाकर इसके आवश्यक तेल से कई लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं, जिनमें मन को शांत करने, पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने, त्वचा की स्थिति का इलाज करने, सूजन को कम करने आदि की क्षमता शामिल है।

Bरोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल के लाभ

1. चिंता और अवसाद से लड़ता है

रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल का उपयोग नसों को शांत करने और विश्राम को बढ़ावा देकर चिंता को कम करने के लिए एक हल्के शामक के रूप में किया जाता है। रोमन कैमोमाइल को सूंघना इसका उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।चिंता के लिए आवश्यक तेलइसकी सुगंध सीधे मस्तिष्क तक पहुँचती है और भावनात्मक उत्तेजना का काम करती है। शोध से पता चलता है कि रोमन कैमोमाइल का इस्तेमाल दुनिया भर में अवसाद और चिंता के लक्षणों से राहत पाने के लिए किया जाता रहा है, जिसमें दक्षिणी इटली, सार्डिनिया, मोरक्को और ब्राज़ील के कई क्षेत्र शामिल हैं।

2013 में प्रकाशित एक अध्ययनसाक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सापाया गया कि एकaromatherapyलैवेंडर, रोमन कैमोमाइल और नेरोली युक्त आवश्यक तेलों के मिश्रण ने गहन चिकित्सा इकाई (आईसीयू) में भर्ती मरीजों की चिंता के स्तर को कम किया। अरोमाथेरेपी उपचार ने पारंपरिक नर्सिंग हस्तक्षेप की तुलना में आईसीयू में भर्ती मरीजों की चिंता के स्तर को प्रभावी ढंग से कम किया और उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार किया।

2. प्राकृतिक एलर्जी से राहत देता है

रोमन कैमोमाइल में रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, और इसका उपयोग आमतौर पर हे फीवर के लिए किया जाता है। इसमें बलगम जमाव, जलन, सूजन और त्वचा संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने की क्षमता होती है।मौसमी एलर्जी के लक्षण. जब शीर्ष पर लागू किया जाता है, तो रोमन कैमोमाइल तेल त्वचा की जलन से राहत देने में मदद करता है जो कि हो सकता हैखाद्य प्रत्युर्जताया संवेदनशीलता.

3. पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है

रोमन कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल एक प्राकृतिक मूड बूस्टर के रूप में काम करता है जो अवसाद की भावनाओं को कम करने में मदद करता है — साथ ही इसके ऐंठन-रोधी गुण इसे मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन और शरीर के दर्द, जैसे कि सिरदर्द और पीठ दर्द, को कम करने में मदद करते हैं, जो आमतौर पर पीएमएस से जुड़े होते हैं। इसके आराम देने वाले गुण इसे एक मूल्यवान औषधि बनाते हैं।पीएमएस के लक्षणऔर यह हार्मोन में उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप होने वाले मुंहासों को भी दूर करने में मदद कर सकता है।

4. अनिद्रा के लक्षणों को कम करता है

रोमन कैमोमाइल के आराम देने वाले गुण स्वस्थ नींद को बढ़ावा देते हैं औरअनिद्रा से लड़ें2006 के एक केस स्टडी में रोमन कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल के साँस लेने के मूड और नींद पर पड़ने वाले प्रभावों का अध्ययन किया गया। परिणामों में पाया गया कि स्वयंसेवकों को अधिक तंद्रा और शांति का अनुभव हुआ, जिससे नींद में सुधार और आराम की स्थिति में आने में इसकी क्षमता का पता चला। कैमोमाइल के साँस लेने से तनाव के कारण प्लाज्मा एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन के स्तर में वृद्धि कम हो जाती है।

2005 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसारजैविक और औषधि बुलेटिन, कैमोमाइल अर्क प्रदर्शनबेंजोडाइजेपाइन-जैसी सम्मोहन क्रिया। जिन चूहों को कैमोमाइल अर्क 300 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम शरीर भार की खुराक पर दिया गया, उनमें नींद आने में लगने वाले समय में उल्लेखनीय कमी देखी गई।

5. त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

रोमन कैमोमाइल अपने सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के कारण चिकनी, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और जलन से राहत देता है। इसका उपयोग एकएक्जिमा के लिए प्राकृतिक उपचार, घाव, अल्सर, गठिया, त्वचा में जलन, चोट, जलन,कैंकर कोर, और यहां तक ​​कि त्वचा की समस्याएं जैसे फटे हुए निप्पल, चिकन पॉक्स, कान और आंखों में संक्रमण, ज़हर आइवी और डायपर रेश।

रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल का उपयोग कैसे करें

रोमन कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल स्वास्थ्य स्टोर्स और ऑनलाइन उपलब्ध है। इसे त्वचा पर लगाया जा सकता है, त्वचा पर लगाया जा सकता है और आंतरिक रूप से लिया जा सकता है। रोमन कैमोमाइल तेल का उपयोग करने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं:

• चिंता और अवसाद से लड़ने के लिए, 5 बूंदें डालें, या बोतल से सीधे सूंघें।
• पाचन में सुधार के लिएलीकी आंतपेट पर 2-4 बूँदें लगाएँ। नारियल तेल जैसे वाहक तेल के साथ मिलाकर, इसे पेट दर्द और दस्त से पीड़ित बच्चों के लिए कम मात्रा में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
• आरामदायक नींद के लिए, बिस्तर के पास कैमोमाइल तेल फैलाएं, कनपटियों पर 1-2 बूंदें मलें या बोतल से सीधे सूंघें।
• बच्चों को शांत करने में मदद करने के लिए, घर पर रोमन कैमोमाइल तेल फैलाएं या नारियल के तेल के साथ 1-2 बूंदें मिलाएं और मिश्रण को जरूरतमंद क्षेत्र (जैसे कनपटियों, पेट, कलाई, गर्दन के पीछे या पैरों के तलवों) पर लगाएं।
• एक के रूप में उपयोग करने के लिएमुँहासे के लिए घरेलू उपायविभिन्न त्वचा रोगों का इलाज करने और बढ़ती उम्र के लक्षणों से लड़ने के लिए, एक साफ़ रुई में कैमोमाइल तेल की 2-3 बूँदें डालकर समस्या वाली जगह पर लगाएँ, या किसी फेस वॉश में 5 बूँदें मिलाएँ। अगर आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो कैमोमाइल को त्वचा पर लगाने से पहले किसी वाहक तेल में मिलाकर पतला कर लें।
• हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, हृदय पर 2-4 बूंदें लगाएं या जीभ के नीचे रखकर आंतरिक रूप से लें।
• मतली से राहत पाने के लिए, रोमन कैमोमाइल को सीधे बोतल से सूंघें, या इसे अदरक, पुदीना और लैवेंडर के तेल में मिलाकर फैलाएँ। मतली से राहत पाने के लिए इसे कनपटियों पर भी लगाया जा सकता है।

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