कैमोमाइल आवश्यक तेल के लाभ और उपयोग

कैमोमाइल मानव जाति के लिए ज्ञात सबसे प्राचीन औषधीय जड़ी-बूटियों में से एक है। पिछले कुछ वर्षों में कैमोमाइल की कई अलग-अलग तैयारियाँ विकसित की गई हैं, और सबसे लोकप्रिय हर्बल चाय के रूप में है, जिसकी प्रति दिन 1 मिलियन कप से अधिक खपत होती है। (1) लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल चाय से भी अधिक प्रभावी है और उपयोग में भी उतना ही आसान है।

आप सभी प्राप्त कर सकते हैंकैमोमाइल लाभइसके आवश्यक तेल को घर पर फैलाकर या त्वचा पर शीर्ष पर लगाकर, इसमें मन को शांत करने, पाचन समस्याओं से राहत देने, त्वचा की स्थिति का इलाज करने, सूजन को कम करने और बहुत कुछ करने की क्षमता शामिल है।

Bरोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल के लाभ

1. चिंता और अवसाद से लड़ता है

रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल का उपयोग नसों को शांत करने और विश्राम को बढ़ावा देकर चिंता को कम करने के लिए हल्के शामक के रूप में किया गया है। रोमन कैमोमाइल को सूंघना उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हैचिंता के लिए आवश्यक तेल. सुगंध सीधे मस्तिष्क तक पहुंचाई जाती है और भावनात्मक ट्रिगर के रूप में कार्य करती है। शोध से पता चलता है कि रोमन कैमोमाइल का उपयोग दुनिया भर में अवसादग्रस्तता और चिंता के लक्षणों से राहत के लिए किया गया है, जिसमें दक्षिणी इटली, सार्डिनिया, मोरक्को और ब्राजील के कई क्षेत्र शामिल हैं।

2013 में प्रकाशित एक अध्ययनसाक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सापाया कि एकaromatherapyलैवेंडर, रोमन कैमोमाइल और नेरोली सहित आवश्यक तेल मिश्रण ने गहन देखभाल इकाई में रोगियों में चिंता के स्तर को कम कर दिया। पारंपरिक नर्सिंग हस्तक्षेप की तुलना में अरोमाथेरेपी उपचार ने चिंता के स्तर को प्रभावी ढंग से कम कर दिया और आईसीयू में रोगियों की नींद की गुणवत्ता में सुधार किया।

2. प्राकृतिक एलर्जी निवारक के रूप में कार्य करता है

रोमन कैमोमाइल में रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, और इसका उपयोग आमतौर पर हे फीवर के लिए किया जाता है। इसमें बलगम जमाव, जलन, सूजन और इससे जुड़ी त्वचा संबंधी स्थितियों से राहत दिलाने की शक्ति हैमौसमी एलर्जी के लक्षण. जब शीर्ष पर लगाया जाता है, तो रोमन कैमोमाइल तेल त्वचा की जलन से राहत दिलाने में मदद करता हैखाद्य प्रत्युर्जताया संवेदनशीलता.

3. पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है

रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल एक प्राकृतिक मूड बूस्टर के रूप में कार्य करता है जो अवसाद की भावनाओं को कम करने में मदद करता है - साथ ही इसके एंटीस्पास्मोडिक गुण इसे मासिक धर्म की ऐंठन और शरीर के दर्द को शांत करने की अनुमति देते हैं जो आमतौर पर पीएमएस से जुड़े होते हैं, जैसे सिरदर्द और पीठ दर्द। इसके आराम देने वाले गुण इसे एक मूल्यवान उपाय बनाते हैंपीएमएस के लक्षण, और यह मुँहासे को साफ़ करने में भी मदद कर सकता है जो हार्मोन के उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप दिखाई दे सकता है।

4. अनिद्रा के लक्षणों को कम करता है

रोमन कैमोमाइल के आरामदायक गुण स्वस्थ नींद को बढ़ावा देते हैंअनिद्रा से लड़ो. 2006 के एक केस अध्ययन में मूड और नींद पर रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल के अंतःश्वसन प्रभावों का पता लगाया गया। परिणामों में पाया गया कि स्वयंसेवकों को अधिक उनींदापन और शांति का अनुभव हुआ, जिससे नींद में सुधार करने और आरामदायक स्थिति में प्रवेश करने में मदद करने की क्षमता प्रदर्शित हुई। कैमोमाइल के साँस लेने से प्लाज्मा एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन के स्तर में तनाव-प्रेरित वृद्धि कम हो जाती है।

2005 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसारजैविक और फार्मास्युटिकल बुलेटिन, कैमोमाइल अर्क का प्रदर्शनबेंजोडाइजेपाइन-जैसी सम्मोहक क्रिया। जिन चूहों को शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 300 मिलीग्राम की खुराक पर कैमोमाइल अर्क मिला, उनमें सोने के समय में उल्लेखनीय कमी देखी गई।

5. त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

रोमन कैमोमाइल अपने सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के कारण चिकनी, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और जलन से राहत देता है। इसका उपयोग एक के रूप में किया गया हैएक्जिमा के लिए प्राकृतिक उपचार, घाव, अल्सर, गठिया, त्वचा की जलन, चोट, जलन,नासूर कोर, और यहां तक ​​कि फटे हुए निपल्स, चिकन पॉक्स, कान और आंख में संक्रमण, ज़हर आइवी और डायपर रैश जैसी त्वचा की स्थिति भी।

रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल का उपयोग कैसे करें

रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल स्वास्थ्य दुकानों और ऑनलाइन में उपलब्ध है। इसे फैलाया जा सकता है, त्वचा पर शीर्ष पर लगाया जा सकता है और आंतरिक रूप से लिया जा सकता है। रोमन कैमोमाइल तेल का उपयोग करने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं:

• चिंता और अवसाद से लड़ने के लिए, 5 बूँदें फैलाएँ, या सीधे बोतल से साँस लें।
• पाचन में सुधार के लिए औरटपका हुआ आंत, पेट पर शीर्ष पर 2-4 बूंदें लगाएं। जब नारियल तेल जैसे वाहक तेल के साथ पतला किया जाता है, तो इसका उपयोग पेट के दर्द और दस्त से पीड़ित बच्चों के लिए कम खुराक में भी किया जा सकता है।
• आरामदायक नींद के लिए, कैमोमाइल तेल को बिस्तर के बगल में फैलाएं, कनपटी पर 1-2 बूंदें मलें या बोतल से सीधे अंदर लें।
• बच्चों को शांत करने में मदद करने के लिए, घर पर रोमन कैमोमाइल तेल फैलाएं या नारियल के तेल के साथ 1-2 बूंदें पतला करें और मिश्रण को जरूरतमंद क्षेत्र (जैसे मंदिर, पेट, कलाई, गर्दन के पीछे या पैरों के निचले हिस्से) पर लगाएं।
• के रूप में उपयोग करने के लिएमुँहासों का घरेलू इलाज, विभिन्न त्वचा स्थितियों का इलाज करें और उम्र बढ़ने के संकेतों का मुकाबला करें, एक साफ कपास की गेंद में 2-3 बूंदें मिलाएं और चिंता वाले क्षेत्र पर कैमोमाइल तेल लगाएं, या फेस वॉश में 5 बूंदें मिलाएं। यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो इसे शीर्ष पर लगाने से पहले कैमोमाइल को एक वाहक तेल के साथ पतला करें।
• हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, हृदय पर शीर्ष पर 2-4 बूंदें लगाएं या जीभ के नीचे रखकर आंतरिक रूप से लें।
• मतली को कम करने के लिए, बोतल से सीधे रोमन कैमोमाइल लें, या इसे अदरक, पेपरमिंट और लैवेंडर तेल के साथ मिलाएं और फैलाएं। मतली से राहत पाने के लिए इसका उपयोग कनपटी पर भी किया जा सकता है।

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