कैमोमाइल आवश्यक तेल के लाभ और उपयोग

कैमोमाइल मानव जाति के लिए ज्ञात सबसे प्राचीन औषधीय जड़ी-बूटियों में से एक है। पिछले कुछ वर्षों में कैमोमाइल की कई अलग-अलग तैयारियाँ विकसित की गई हैं, और सबसे लोकप्रिय हर्बल चाय के रूप में है, जिसकी प्रति दिन 1 मिलियन कप से अधिक खपत होती है। (1) लेकिन बहुत से लोग यह नहीं जानते कि रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल चाय से भी अधिक प्रभावी है और उपयोग में भी उतना ही आसान है।

आप इसके आवश्यक तेल से कैमोमाइल के सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं, इसे घर पर फैलाकर या त्वचा पर शीर्ष पर लगाकर, इसमें मन को शांत करने, पाचन समस्याओं से राहत देने, त्वचा की स्थिति का इलाज करने, सूजन को कम करने और बहुत कुछ शामिल है।

Bरोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल के लाभ

1. चिंता और अवसाद से लड़ता है

रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल का उपयोग नसों को शांत करने और विश्राम को बढ़ावा देकर चिंता को कम करने के लिए हल्के शामक के रूप में किया गया है। रोमन कैमोमाइल का सेवन चिंता के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। सुगंध सीधे मस्तिष्क तक पहुंचाई जाती है और भावनात्मक ट्रिगर के रूप में कार्य करती है। शोध से पता चलता है कि रोमन कैमोमाइल का उपयोग दुनिया भर में अवसादग्रस्तता और चिंता के लक्षणों से राहत के लिए किया गया है, जिसमें दक्षिणी इटली, सार्डिनिया, मोरक्को और ब्राजील के कई क्षेत्र शामिल हैं।

साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि लैवेंडर, रोमन कैमोमाइल और नेरोली सहित एक अरोमाथेरेपी आवश्यक तेल मिश्रण ने गहन देखभाल इकाई में रोगियों में चिंता के स्तर को कम कर दिया। पारंपरिक नर्सिंग हस्तक्षेप की तुलना में अरोमाथेरेपी उपचार ने चिंता के स्तर को प्रभावी ढंग से कम कर दिया और आईसीयू में रोगियों की नींद की गुणवत्ता में सुधार किया।

2. प्राकृतिक एलर्जी निवारक के रूप में कार्य करता है

रोमन कैमोमाइल में रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, और इसका उपयोग आमतौर पर हे फीवर के लिए किया जाता है। इसमें बलगम जमाव, जलन, सूजन और मौसमी एलर्जी के लक्षणों से जुड़ी त्वचा की स्थितियों से राहत देने की शक्ति है। जब शीर्ष पर लगाया जाता है, तो रोमन कैमोमाइल तेल त्वचा की जलन से राहत दिलाने में मदद करता है जो खाद्य एलर्जी या संवेदनशीलता के कारण हो सकती है।

3. पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है

रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल एक प्राकृतिक मूड बूस्टर के रूप में कार्य करता है जो अवसाद की भावनाओं को कम करने में मदद करता है - साथ ही इसके एंटीस्पास्मोडिक गुण इसे मासिक धर्म की ऐंठन और शरीर के दर्द को शांत करने की अनुमति देते हैं जो आमतौर पर पीएमएस से जुड़े होते हैं, जैसे सिरदर्द और पीठ दर्द। इसके आराम देने वाले गुण इसे पीएमएस के लक्षणों के लिए एक मूल्यवान उपाय बनाते हैं, और यह हार्मोन के उतार-चढ़ाव के परिणामस्वरूप दिखाई देने वाले मुँहासे को भी ठीक करने में मदद कर सकता है।

4. अनिद्रा के लक्षणों को कम करता है

रोमन कैमोमाइल के आरामदायक गुण स्वस्थ नींद को बढ़ावा देते हैं और अनिद्रा से लड़ते हैं। 2006 के एक केस अध्ययन में मूड और नींद पर रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल के अंतःश्वसन प्रभावों का पता लगाया गया। परिणामों में पाया गया कि स्वयंसेवकों को अधिक उनींदापन और शांति का अनुभव हुआ, जिससे नींद में सुधार करने और आरामदायक स्थिति में प्रवेश करने में मदद करने की क्षमता प्रदर्शित हुई। कैमोमाइल के साँस लेने से प्लाज्मा एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन के स्तर में तनाव-प्रेरित वृद्धि कम हो जाती है।

बायोलॉजिकल एंड फार्मास्युटिकल बुलेटिन में प्रकाशित 2005 के एक अध्ययन के अनुसार, कैमोमाइल अर्क बेंजोडायजेपाइन जैसी कृत्रिम निद्रावस्था की गतिविधि प्रदर्शित करता है। जिन चूहों को शरीर के वजन के प्रति किलोग्राम 300 मिलीग्राम की खुराक पर कैमोमाइल अर्क मिला, उनमें सोने के समय में उल्लेखनीय कमी देखी गई।

5. त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

रोमन कैमोमाइल अपने सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के कारण चिकनी, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और जलन से राहत देता है। इसका उपयोग एक्जिमा, घाव, अल्सर, गठिया, त्वचा की जलन, खरोंच, जलन, नासूर कोर और यहां तक ​​कि फटे निपल्स, चिकन पॉक्स, कान और आंखों के संक्रमण, जहर आइवी और डायपर दाने जैसी त्वचा की स्थितियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया गया है।

रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल का उपयोग कैसे करें

रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल स्वास्थ्य दुकानों और ऑनलाइन में उपलब्ध है। इसे फैलाया जा सकता है, त्वचा पर शीर्ष पर लगाया जा सकता है और आंतरिक रूप से लिया जा सकता है। रोमन कैमोमाइल तेल का उपयोग करने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं:

• चिंता और अवसाद से लड़ने के लिए, 5 बूँदें फैलाएँ, या सीधे बोतल से साँस लें।
• पाचन और लीकी आंत में सुधार के लिए, पेट पर शीर्ष पर 2-4 बूंदें लगाएं। जब नारियल तेल जैसे वाहक तेल के साथ पतला किया जाता है, तो इसका उपयोग पेट के दर्द और दस्त से पीड़ित बच्चों के लिए कम खुराक में भी किया जा सकता है।
• आरामदायक नींद के लिए, कैमोमाइल तेल को बिस्तर के बगल में फैलाएं, कनपटी पर 1-2 बूंदें मलें या बोतल से सीधे अंदर लें।
• बच्चों को शांत करने में मदद करने के लिए, घर पर रोमन कैमोमाइल तेल फैलाएं या नारियल के तेल के साथ 1-2 बूंदें पतला करें और मिश्रण को जरूरतमंद क्षेत्र (जैसे मंदिर, पेट, कलाई, गर्दन के पीछे या पैरों के निचले हिस्से) पर लगाएं।
• मुँहासे के लिए घरेलू उपचार के रूप में उपयोग करने के लिए, विभिन्न त्वचा स्थितियों का इलाज करने और उम्र बढ़ने के संकेतों से निपटने के लिए, एक साफ कपास की गेंद में 2-3 बूंदें मिलाएं और चिंता वाले क्षेत्र पर कैमोमाइल तेल लगाएं, या फेस वॉश में 5 बूंदें मिलाएं। यदि आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो इसे शीर्ष पर लगाने से पहले कैमोमाइल को एक वाहक तेल के साथ पतला करें।
• हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, हृदय पर शीर्ष पर 2-4 बूंदें लगाएं या जीभ के नीचे रखकर आंतरिक रूप से लें।
• मतली को कम करने के लिए, बोतल से सीधे रोमन कैमोमाइल लें, या इसे अदरक, पेपरमिंट और लैवेंडर तेल के साथ मिलाएं और फैलाएं। मतली से राहत पाने के लिए इसका उपयोग कनपटी पर भी किया जा सकता है।

आंतरिक रूप से किसी भी आवश्यक तेल का उपयोग करते समय, केवल बहुत उच्च गुणवत्ता वाले तेल ब्रांडों का उपयोग करें जो 100 प्रतिशत शुद्ध ग्रेड के हों और एक प्रतिष्ठित और भरोसेमंद कंपनी द्वारा बनाए गए हों।