कैमोमाइल आवश्यक तेल के लाभ और उपयोग

आप कैमोमाइल के आवश्यक तेल को घर पर फैलाकर या त्वचा पर लगाकर इसके सभी लाभ प्राप्त कर सकते हैं, जिसमें मन को शांत करने, पाचन संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने, त्वचा की समस्याओं का इलाज करने, सूजन कम करने आदि की क्षमता शामिल है।

Bरोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल के लाभ

1. चिंता और अवसाद से लड़ता है

रोमन कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल नसों को शांत करने और आराम देकर चिंता कम करने के लिए एक हल्के शामक के रूप में किया जाता रहा है। रोमन कैमोमाइल को सूंघना चिंता के लिए एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। इसकी खुशबू सीधे मस्तिष्क तक पहुँचती है और एक भावनात्मक ट्रिगर का काम करती है। शोध से पता चलता है कि रोमन कैमोमाइल का इस्तेमाल दुनिया भर में, दक्षिणी इटली, सार्डिनिया, मोरक्को और ब्राज़ील के कई क्षेत्रों सहित, अवसाद और चिंता के लक्षणों से राहत के लिए किया जाता रहा है।

एविडेंस-बेस्ड कॉम्प्लिमेंटरी एंड अल्टरनेटिव मेडिसिन में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि लैवेंडर, रोमन कैमोमाइल और नेरोली युक्त अरोमाथेरेपी आवश्यक तेलों के मिश्रण ने गहन चिकित्सा इकाई (आईसीयू) में भर्ती मरीजों में चिंता के स्तर को कम किया। पारंपरिक नर्सिंग हस्तक्षेप की तुलना में, अरोमाथेरेपी उपचार ने आईसीयू में भर्ती मरीजों की चिंता के स्तर को प्रभावी ढंग से कम किया और उनकी नींद की गुणवत्ता में सुधार किया।

2. प्राकृतिक एलर्जी से राहत देता है

रोमन कैमोमाइल में रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, और इसका इस्तेमाल आमतौर पर हे फीवर के लिए किया जाता है। इसमें बलगम जमाव, जलन, सूजन और मौसमी एलर्जी के लक्षणों से जुड़ी त्वचा की समस्याओं से राहत दिलाने की क्षमता होती है। रोमन कैमोमाइल तेल को त्वचा पर लगाने से, यह खाद्य एलर्जी या संवेदनशीलता के कारण होने वाली त्वचा की जलन से राहत दिलाने में मदद करता है।

3. पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है

रोमन कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल एक प्राकृतिक मूड बूस्टर के रूप में कार्य करता है जो अवसाद की भावनाओं को कम करने में मदद करता है — साथ ही इसके ऐंठन-रोधी गुण इसे मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन और शरीर के दर्द, जैसे कि सिरदर्द और पीठ दर्द, को कम करने में मदद करते हैं जो आमतौर पर पीएमएस से जुड़े होते हैं। इसके आराम देने वाले गुण इसे पीएमएस के लक्षणों के लिए एक मूल्यवान उपाय बनाते हैं, और यह हार्मोन के उतार-चढ़ाव के कारण होने वाले मुंहासों को भी दूर करने में मदद कर सकता है।

4. अनिद्रा के लक्षणों को कम करता है

रोमन कैमोमाइल के आरामदायक गुण स्वस्थ नींद को बढ़ावा देते हैं और अनिद्रा से लड़ते हैं। 2006 के एक केस स्टडी में रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल के साँस लेने के मूड और नींद पर पड़ने वाले प्रभावों का अध्ययन किया गया। परिणामों में पाया गया कि स्वयंसेवकों को अधिक तंद्रा और शांति का अनुभव हुआ, जिससे नींद में सुधार और आराम की स्थिति में आने में इसकी क्षमता का पता चला। कैमोमाइल की साँस लेने से तनाव के कारण प्लाज्मा एड्रेनोकोर्टिकोट्रोपिक हार्मोन के स्तर में वृद्धि कम हो जाती है।

बायोलॉजिकल एंड फ़ार्मास्युटिकल बुलेटिन में प्रकाशित 2005 के एक अध्ययन के अनुसार, कैमोमाइल अर्क बेंजोडायज़ेपीन जैसी सम्मोहन क्रिया प्रदर्शित करता है। जिन चूहों को 300 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम शरीर भार की खुराक पर कैमोमाइल अर्क दिया गया, उनमें नींद आने में लगने वाले समय में उल्लेखनीय कमी देखी गई।

5. त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

रोमन कैमोमाइल अपने सूजनरोधी और जीवाणुरोधी गुणों के कारण चिकनी और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और जलन से राहत देता है। इसका उपयोग एक्ज़िमा, घाव, अल्सर, गठिया, त्वचा की जलन, चोट, जलन, कैंकर कोर और यहाँ तक कि फटे निप्पल, चिकन पॉक्स, कान और आँखों के संक्रमण, पॉइज़न आइवी और डायपर रैश जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में किया जाता है।

रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल का उपयोग कैसे करें

रोमन कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल स्वास्थ्य स्टोर्स और ऑनलाइन उपलब्ध है। इसे त्वचा पर लगाया जा सकता है, त्वचा पर लगाया जा सकता है और आंतरिक रूप से लिया जा सकता है। रोमन कैमोमाइल तेल का उपयोग करने के कुछ आसान तरीके यहां दिए गए हैं:

• चिंता और अवसाद से लड़ने के लिए, 5 बूंदें डालें, या बोतल से सीधे सूंघें।
• पाचन और लीकी गट को बेहतर बनाने के लिए, पेट पर 2-4 बूँदें लगाएँ। नारियल तेल जैसे वाहक तेल के साथ मिलाकर, इसे पेट दर्द और दस्त से पीड़ित बच्चों के लिए कम मात्रा में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
• आरामदायक नींद के लिए, बिस्तर के पास कैमोमाइल तेल फैलाएं, कनपटियों पर 1-2 बूंदें मलें या बोतल से सीधे सूंघें।
• बच्चों को शांत करने में मदद करने के लिए, घर पर रोमन कैमोमाइल तेल फैलाएं या नारियल के तेल के साथ 1-2 बूंदें मिलाएं और मिश्रण को जरूरतमंद क्षेत्र (जैसे कनपटियों, पेट, कलाई, गर्दन के पीछे या पैरों के तलवों) पर लगाएं।
• मुँहासों के घरेलू उपचार के रूप में इस्तेमाल करने, त्वचा की विभिन्न समस्याओं का इलाज करने और बढ़ती उम्र के लक्षणों से लड़ने के लिए, एक साफ़ रुई में कैमोमाइल तेल की 2-3 बूँदें डालें और समस्या वाली जगह पर लगाएँ, या फेस वॉश में 5 बूँदें मिलाएँ। अगर आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है, तो कैमोमाइल को त्वचा पर लगाने से पहले किसी वाहक तेल में मिलाकर पतला कर लें।
• हृदय के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, हृदय पर 2-4 बूंदें लगाएं या जीभ के नीचे रखकर आंतरिक रूप से लें।
• मतली से राहत पाने के लिए, रोमन कैमोमाइल को सीधे बोतल से सूंघें, या इसे अदरक, पुदीना और लैवेंडर के तेल में मिलाकर फैलाएँ। मतली से राहत पाने के लिए इसे कनपटियों पर भी लगाया जा सकता है।

किसी भी आवश्यक तेल का आंतरिक उपयोग करते समय, केवल उच्च गुणवत्ता वाले तेल ब्रांडों का ही उपयोग करें जो 100 प्रतिशत शुद्ध ग्रेड के हों और एक प्रतिष्ठित और भरोसेमंद कंपनी द्वारा बनाए गए हों।