कैमोमाइल तेल: उपयोग और लाभ

कैमोमाइल - हममें से अधिकांश लोग इस डेज़ी जैसे दिखने वाले घटक को चाय के साथ जोड़ते हैं, लेकिन यह आवश्यक तेल के रूप में भी उपलब्ध है।कैमोमाइल तेलयह कैमोमाइल पौधे के फूलों से आता है, जो वास्तव में डेज़ी से संबंधित है (इसलिए दृश्य समानताएं हैं) और दक्षिण और पश्चिमी यूरोप और उत्तरी अमेरिका का मूल निवासी है।

कैमोमाइल के पौधे दो अलग-अलग किस्मों में उपलब्ध हैं। रोमन कैमोमाइल पौधा (जिसे अंग्रेजी कैमोमाइल भी कहा जाता है) और जर्मन कैमोमाइल पौधा। दोनों पौधे देखने में लगभग एक जैसे लगते हैं, लेकिन असल में यह जर्मन किस्म है जिसमें ज़्यादा सक्रिय तत्व, अज़ुलीन और चामाज़ुलीन होते हैं, जो कैमोमाइल तेल को नीला रंग देते हैं।

कैमोमाइल आवश्यक तेल के उपयोग

कैमोमाइल तेल से आप बहुत कुछ कर सकते हैं। आप ये कर सकते हैं:
इसे स्प्रे करें- प्रति औंस पानी में कैमोमाइल तेल की 10 से 15 बूंदें मिलाकर एक मिश्रण बनाएं, इसे एक स्प्रे बोतल में डालें और छिड़कें!
इसे फैलाएँ- डिफ्यूजर में कुछ बूंदें डालें और तीखी सुगंध से हवा को ताज़ा होने दें।
मालिश करें- कैमोमाइल तेल की 5 बूंदों को 10 मिलीलीटर मियारोमा बेस तेल के साथ मिलाएं और त्वचा पर धीरे से मालिश करें।
इसमें स्नान करें- गुनगुने पानी से स्नान करें और उसमें कैमोमाइल तेल की 4 से 6 बूँदें डालें। फिर कम से कम 10 मिनट तक स्नान में आराम करें ताकि सुगंध अपना असर दिखा सके।
इसे अंदर लें- बोतल से सीधे या कपड़े या टिशू पर इसकी कुछ बूंदें छिड़कें और धीरे से सांस लें।
इसे लागू करें– अपने बॉडी लोशन या मॉइस्चराइज़र में 1 से 2 बूँदें डालें और मिश्रण को अपनी त्वचा पर मलें। वैकल्पिक रूप से, एक कपड़े या तौलिये को गर्म पानी में भिगोकर उसमें कैमोमाइल तेल की 1 से 2 बूँदें डालकर, लगाने से पहले एक सिकाई करें।

कैमोमाइल तेल के लाभ

कैमोमाइल तेल में शांतिदायक और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। इसके इस्तेमाल से कई फायदे भी हो सकते हैं, जिनमें ये पाँच शामिल हैं:
त्वचा संबंधी चिंताओं का समाधान करें- अपने सूजनरोधी गुणों के कारण, कैमोमाइल आवश्यक तेल त्वचा की सूजन और लालिमा को शांत करने में मदद कर सकता है, जिससे यह दाग-धब्बों के लिए संभावित रूप से उपयोगी हो जाता है।
नींद को बढ़ावा देता हैकैमोमाइल को लंबे समय से नींद की गुणवत्ता में सुधार लाने में मददगार माना जाता रहा है। 60 लोगों पर किए गए एक अध्ययन में, जिन्हें दिन में दो बार कैमोमाइल लेने को कहा गया, पाया गया कि शोध के अंत तक उनकी नींद की गुणवत्ता में उल्लेखनीय सुधार हुआ था।
चिंता कम करें- शोध में पाया गया है कि कैमोमाइल तेल, मस्तिष्क के न्यूरोट्रांसमीटर के साथ क्रिया करने वाले अल्फा-पिनीन यौगिक के कारण, हल्के शामक के रूप में कार्य करके चिंता को कम करने में मदद करता है।