खट्टे सुगंध - नारंगी, नींबू, नीबू, अंगूर, और बहुत कुछ-जब आपके मूड को बेहतर बनाने की बात आती है तो सुपरस्टार होते हैं। जो, टीबीएच, शायद यह बताता है कि जब मैं एसेंशियल ऑयल-युक्त कीटाणुनाशकों से सफाई कर रहा होता हूं तो मुझे अचानक अजीब सी खुशी क्यों महसूस होती है, भले ही मैं... आप जानते हैं, सफ़ाई कर रहा हूँ। और वह जादू क्यों होता है इसकी एक सरल व्याख्या है।
प्रमाणित अरोमाथेरेपिस्ट कैरोलिन श्रोएडर का कहना है, "साइट्रस की विशिष्ट ताज़ा और उत्साहवर्धक गंध उनके मुख्य रासायनिक घटक, डी-लिमोनेन से आती है।". “ताजे फल के छिलके से निकाले गए और आमतौर पर दबाए गए, खट्टे आवश्यक तेलों में 97 प्रतिशत तक डी-लिमोनेन होता है, और अध्ययनों से पता चलता है कि यह घटक तंत्रिका तंत्र के उस हिस्से का समर्थन करता है जो विश्राम के लिए जिम्मेदार है। दूसरे शब्दों में, यह तनाव को कम कर सकता है।"
मुट्ठी भर विभिन्न प्रकार के साइट्रस आवश्यक तेल मौजूद हैं, और प्रत्येक "ताज़ा करने वाला है, ऊर्जा लाता है, और एक उत्थानकारी, सफाई प्रभाव डालता है," श्रोएडर कहते हैं। लेकिन विभिन्न प्रकार आपको अलग-अलग चीजें महसूस करा सकते हैं। “नींबू ठंडा और आनंददायक है जबकि नारंगी गर्म और लाड़ देने वाला है। और अंगूर पूरी तरह से अलग तरीके से ऊर्जा बढ़ाता है," वह आगे कहती हैं। ससेक्स विश्वविद्यालय का एक हालिया अध्ययनयहां तक कि पाया गया कि नींबू की खुशबू आपके आत्मविश्वास और शारीरिक छवि को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है।
यदि आप मूड को बेहतर बनाने के लिए साइट्रस सुगंध का लाभ उठाना चाहते हैं, तो श्रोएडर का कहना है कि कुछ तरीके हैं जिन्हें हमेशा अपनाएं। “मैं नींबू के आवश्यक तेल से अपने स्वयं के सफाई उत्पाद और डिटर्जेंट बनाता हूं। फिर एक विसारक मिश्रण के रूप में, विशेष रूप से रात में, मुझे नारंगी जोड़ना पसंद है,'' वह बताती हैं। दूसरी ओर, अंगूर दिन के दौरान फैलने के लिए बहुत अच्छा है। और इनहेलर्स में बर्गमोट मेरा पसंदीदा है। आप और अधिक शक्तिशाली मिश्रण बनाने के लिए साइट्रस को पत्ती और/या फूलों के आवश्यक तेलों के साथ भी मिला सकते हैं। उदाहरण के लिए, नारंगी और लैवेंडर एक सुंदर शांत तालमेल बनाते हैं।
ख़ैर, ऐसा लगता है कि मुझे यूकेलिप्टस के साथ अपने प्रेम संबंध को रोकना पड़ सकता है। ये खट्टे फलों की सुगंध मेरा नाम पुकार रही है।
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पोस्ट समय: जनवरी-31-2023