एसेंशियल ऑयल्स के उपयोग के नियम और सावधानियां

एसेंशियल ऑयल क्या होते हैं?

ये कुछ पौधों के हिस्सों जैसे पत्तियों, बीजों, छाल, जड़ों और छिलकों से बनाए जाते हैं। निर्माता इन्हें तेल में बदलने के लिए विभिन्न विधियों का उपयोग करते हैं। आप इन्हें वनस्पति तेलों, क्रीमों या बाथ जैल में मिला सकते हैं। या आप इन्हें सूंघ सकते हैं, अपनी त्वचा पर मल सकते हैं या नहाने के पानी में डाल सकते हैं। कुछ शोध बताते हैं कि सही तरीके से इस्तेमाल करने पर ये फायदेमंद हो सकते हैं। हमेशा लेबल देखें और अगर आपको इनके इस्तेमाल के बारे में कोई शंका है तो अपने डॉक्टर से सलाह लें।

अगर आप चिंतित हैं तो इसे जरूर आजमाएं।

लैवेंडर, कैमोमाइल और गुलाब जल जैसी साधारण सुगंधें आपको शांत रखने में मदद कर सकती हैं। आप इन तेलों को सूंघ सकते हैं या इनका पतला घोल अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि ये तेल मस्तिष्क के उन हिस्सों को रासायनिक संदेश भेजकर काम करते हैं जो मनोदशा और भावनाओं को प्रभावित करते हैं। हालांकि ये सुगंधें अकेले आपका सारा तनाव दूर नहीं करेंगी, लेकिन इनकी खुशबू आपको आराम पहुंचा सकती है।

इन्हें कहीं भी ऐसे ही मत रगड़ें

हाथों और पैरों पर लगाने के लिए सुरक्षित तेल मुंह, नाक, आंखों या गुप्तांगों में लगाने के लिए सुरक्षित नहीं हो सकते हैं। लेमनग्रास, पेपरमिंट और दालचीनी की छाल इसके कुछ उदाहरण हैं।

गुणवत्ता की जांच अवश्य करें

किसी भरोसेमंद निर्माता की तलाश करें जो बिना किसी मिलावट के शुद्ध तेल बनाता हो। अन्य सामग्री मिले तेलों से एलर्जी होने की संभावना अधिक होती है। सभी मिलावटें खराब नहीं होतीं। कुछ महंगे एसेंशियल ऑयल्स में थोड़ी मात्रा में वनस्पति तेल मिलाना सामान्य बात हो सकती है।

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प्रचलित शब्दों पर भरोसा न करें

किसी पौधे से प्राप्त होने का मतलब यह नहीं है कि उसे त्वचा पर लगाना, साँस लेना या खाना सुरक्षित है, भले ही वह "शुद्ध" हो। प्राकृतिक पदार्थ जलन पैदा कर सकते हैं, विषैले हो सकते हैं या एलर्जी का कारण बन सकते हैं। त्वचा पर लगाने वाली किसी भी अन्य चीज़ की तरह, बेहतर यही है कि थोड़ी मात्रा में लगाकर त्वचा के छोटे से हिस्से पर परीक्षण करें और देखें कि आपकी त्वचा कैसी प्रतिक्रिया देती है।

पुराने तेलों को फेंक दें

सामान्य तौर पर, इन्हें 3 साल से ज़्यादा समय तक न रखें। पुराने तेल ऑक्सीजन के संपर्क में आने से जल्दी खराब हो जाते हैं। वे ठीक से काम नहीं कर पाते और आपकी त्वचा में जलन या एलर्जी पैदा कर सकते हैं। अगर आपको तेल के रंग-रूप, बनावट या गंध में कोई बड़ा बदलाव नज़र आए, तो उसे फेंक दें, क्योंकि वह शायद खराब हो चुका है।

अपनी त्वचा पर खाने के तेल न लगाएं

जीरा का तेल, जिसे खाने में इस्तेमाल करना सुरक्षित है, त्वचा पर लगाने से छाले पड़ सकते हैं। खट्टे फलों का तेल, जो खाने में सुरक्षित होता है, त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है, खासकर धूप में निकलने पर। और इसका उल्टा भी सच है। नीलगिरी या ऋषि का तेल त्वचा पर मलने या सूंघने से आराम दे सकता है। लेकिन इन्हें निगलने से दौरे जैसी गंभीर समस्या हो सकती है।

अपने डॉक्टर को जरूर बताएं

आपके डॉक्टर यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह आपके लिए सुरक्षित है और किसी भी दुष्प्रभाव, जैसे कि आपकी दवाओं पर असर, की संभावना को दूर कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पुदीना और नीलगिरी के तेल त्वचा से कैंसर की दवा 5-फ्लोरोयूरासिल को शरीर द्वारा अवशोषित करने के तरीके को बदल सकते हैं। या एलर्जी की प्रतिक्रिया से चकत्ते, पित्ती या सांस लेने में समस्या हो सकती है।

इन्हें पतला जरूर करें

बिना मिलावट वाले तेल सीधे इस्तेमाल करने के लिए बहुत तेज़ होते हैं। आपको उन्हें पतला करना होगा, आमतौर पर वनस्पति तेलों, क्रीम या बाथ जेल के साथ मिलाकर, ताकि घोल में एसेंशियल ऑयल की मात्रा केवल थोड़ी सी (1% से 5% तक) हो। मात्रा अलग-अलग हो सकती है। प्रतिशत जितना अधिक होगा, प्रतिक्रिया होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी, इसलिए उन्हें सही ढंग से मिलाना महत्वपूर्ण है। 

क्षतिग्रस्त त्वचा पर प्रयोग न करें

चोटिल या सूजन वाली त्वचा अधिक तेल सोख लेती है और अवांछित त्वचा प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकती है। बिना पतला किए तेल, जिनका उपयोग बिल्कुल नहीं करना चाहिए, क्षतिग्रस्त त्वचा पर बेहद खतरनाक हो सकते हैं।.

उम्र का ध्यान अवश्य रखें

छोटे बच्चे और बुजुर्ग एसेंशियल ऑइल के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। इसलिए आपको इन्हें अधिक पतला करके इस्तेमाल करना पड़ सकता है। कुछ तेलों, जैसे बर्च और विंटरग्रीन, का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करना चाहिए। थोड़ी सी मात्रा में भी ये तेल 6 साल या उससे कम उम्र के बच्चों में गंभीर समस्या पैदा कर सकते हैं क्योंकि इनमें मिथाइल सैलिसिलेट नामक रसायन होता है। शिशु पर एसेंशियल ऑइल का इस्तेमाल तब तक न करें जब तक कि आपके बाल रोग विशेषज्ञ इसकी अनुमति न दें।

इन्हें सुरक्षित रूप से रखना न भूलें।

ये तेल बहुत गाढ़े होते हैं और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं, खासकर अगर इनका इस्तेमाल गलत मात्रा में या गलत तरीके से किया जाए। किसी भी ऐसी चीज की तरह जिसे छोटे बच्चों की पहुंच से दूर रखना चाहिए, एसेंशियल ऑयल को भी आसानी से उपलब्ध न होने दें। अगर आपके छोटे बच्चे हैं, तो सभी एसेंशियल ऑयल को उनकी नज़र और पहुंच से दूर, ताला लगाकर रखें।  

अगर आपकी त्वचा पर कोई प्रतिक्रिया हो तो इसका इस्तेमाल बंद कर दें।

आपकी त्वचा को एसेंशियल ऑइल पसंद आ सकते हैं। लेकिन अगर ऐसा नहीं है और आपको दाने, छोटे-छोटे दाने, फुंसी या खुजली जैसी समस्या हो रही है, तो कुछ समय के लिए इनका इस्तेमाल बंद कर दें। बार-बार एक ही तेल लगाने से समस्या और बढ़ सकती है। चाहे आपने इसे खुद बनाया हो या यह किसी तैयार क्रीम, तेल या अरोमाथेरेपी उत्पाद में शामिल हो, इसे पानी से हल्के हाथों से धो लें।

अपने थेरेपिस्ट का चुनाव सावधानीपूर्वक करें।

यदि आप किसी पेशेवर अरोमाथेरेपिस्ट की तलाश कर रहे हैं, तो पहले पूरी जानकारी जुटा लें। कानूनन, उनके लिए प्रशिक्षण या लाइसेंस होना अनिवार्य नहीं है। लेकिन आप यह जांच सकते हैं कि क्या आपके अरोमाथेरेपिस्ट ने नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी जैसे किसी पेशेवर संगठन द्वारा प्रमाणित संस्थान से शिक्षा प्राप्त की है।

अति न करें

किसी भी अच्छी चीज़ की अधिकता हमेशा अच्छी नहीं होती। यहां तक ​​कि पतला करने पर भी, एसेंशियल ऑयल का अधिक मात्रा में या बार-बार उपयोग करने से हानिकारक प्रतिक्रिया हो सकती है। यह तब भी सच है जब आपको इनसे एलर्जी न हो या आप इनके प्रति असामान्य रूप से संवेदनशील न हों।

इन्हें आजमाने से डरो मत

सही तरीके से इस्तेमाल करने पर, ये कम दुष्प्रभावों के साथ आपको बेहतर महसूस कराने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कैंसर के कीमोथेरेपी उपचार के दौरान अदरक की भाप लेने से मतली कम हो सकती है। आप टी ट्री ऑयल से कुछ जीवाणु या फंगल संक्रमणों, जिनमें खतरनाक MRSA बैक्टीरिया भी शामिल है, से लड़ सकते हैं। एक अध्ययन में, टी ट्री ऑयल एक फंगल पैर के संक्रमण के लक्षणों को कम करने में डॉक्टर द्वारा बताई गई एंटीफंगल क्रीम जितना ही प्रभावी पाया गया।

गर्भावस्था में सावधानी बरतें

कुछ एसेंशियल मसाज ऑयल गर्भाशय में स्थित प्लेसेंटा नामक अंग में जा सकते हैं, जो शिशु के साथ बढ़ता है और उसे पोषण प्रदान करता है। यह स्पष्ट नहीं है कि इससे कोई समस्या होती है या नहीं, जब तक कि आप विषाक्त मात्रा में इनका सेवन न करें, लेकिन सुरक्षा के लिए गर्भावस्था में कुछ तेलों से बचना ही बेहतर है। इनमें वर्मवुड, रू, ओक मॉस आदि शामिल हैं।लैवंडुला स्टोचासकपूर, अजमोद के बीज, सेज और हिसॉप। अगर आपको संदेह है तो अपने डॉक्टर से पूछें।