आवश्यक तेलों के क्या करें और क्या न करें

आवश्यक तेल क्या हैं?

वे कुछ पौधों के कुछ हिस्सों जैसे पत्तियों, बीज, छाल, जड़ों और छिलके से बने होते हैं। निर्माता उन्हें तेल में केंद्रित करने के लिए विभिन्न तरीकों का उपयोग करते हैं। आप उन्हें वनस्पति तेल, क्रीम या स्नान जैल में मिला सकते हैं। या आप उन्हें सूंघ सकते हैं, उन्हें अपनी त्वचा पर रगड़ सकते हैं, या उन्हें अपने स्नान में डाल सकते हैं। कुछ शोध से पता चलता है कि वे मददगार हो सकते हैं, यदि आप जानते हैं कि उनका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए। हमेशा लेबल की जाँच करें और अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वे आपके उपयोग के लिए ठीक हैं या नहीं।

यदि आप चिंतित हैं तो इसे आज़माएँ

लैवेंडर, कैमोमाइल और गुलाब जल जैसी साधारण गंध आपको शांत रखने में मदद कर सकती है। आप इन तेलों के पतले संस्करणों को सांस के साथ अंदर ले सकते हैं या अपनी त्वचा पर रगड़ सकते हैं। वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि वे मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में रासायनिक संदेश भेजकर काम करते हैं जो मूड और भावनाओं को प्रभावित करते हैं। हालाँकि ये सुगंधें अकेले आपका सारा तनाव दूर नहीं करेंगी, लेकिन सुगंध आपको आराम करने में मदद कर सकती है।

बस उन्हें कहीं भी न रगड़ें

जो तेल आपकी बाहों और पैरों के लिए उपयुक्त हैं, उन्हें आपके मुंह, नाक, आंखों या निजी अंगों के अंदर डालना सुरक्षित नहीं हो सकता है। लेमनग्रास, पेपरमिंट और दालचीनी की छाल इसके कुछ उदाहरण हैं।

गुणवत्ता की जाँच करें

एक विश्वसनीय निर्माता की तलाश करें जो बिना कुछ मिलाए शुद्ध तेल बनाता हो। आपको उन तेलों से एलर्जी की प्रतिक्रिया होने की अधिक संभावना है जिनमें अन्य तत्व होते हैं। सभी अतिरिक्त खराब नहीं हैं. कुछ अतिरिक्त वनस्पति तेल कुछ अधिक महंगे आवश्यक तेलों के लिए सामान्य हो सकते हैं

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बज़वर्ड्स पर भरोसा न करें

सिर्फ इसलिए कि यह एक पौधे से है इसका मतलब यह नहीं है कि इसे आपकी त्वचा पर रगड़ना, सांस लेना या खाना सुरक्षित है, भले ही यह "शुद्ध" हो। प्राकृतिक पदार्थ जलन पैदा करने वाले, जहरीले हो सकते हैं या एलर्जी का कारण बन सकते हैं। आप अपनी त्वचा पर जो कुछ भी लगाते हैं, उसकी तरह, एक छोटे से क्षेत्र पर थोड़ा सा परीक्षण करना और यह देखना सबसे अच्छा है कि आपकी त्वचा कैसी प्रतिक्रिया देती है।

पुराने तेलों को हटा दें

सामान्यतः, उन्हें 3 वर्ष से अधिक न रखें। ऑक्सीजन के संपर्क में आने के कारण पुराने तेलों के खराब होने की संभावना अधिक होती है। हो सकता है कि वे उतना अच्छा काम न करें और आपकी त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं या एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकते हैं। यदि आप किसी तेल के दिखने, महसूस होने या गंध में बड़ा बदलाव देखते हैं, तो आपको उसे बाहर फेंक देना चाहिए, क्योंकि संभवतः वह खराब हो चुका है।

अपनी त्वचा पर खाद्य तेल न लगाएं

जीरे का तेल, जो आपके भोजन में उपयोग करने के लिए सुरक्षित है, यदि आप इसे अपनी त्वचा पर लगाते हैं तो छाले हो सकते हैं। आपके भोजन में सुरक्षित खट्टे तेल आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं, खासकर यदि आप धूप में बाहर जाते हैं। और इसका विपरीत भी सच है. यदि आप नीलगिरी या ऋषि तेल को अपनी त्वचा पर रगड़ते हैं या सांस लेते हैं तो आपको आराम मिल सकता है। लेकिन उन्हें निगलने से दौरे जैसी गंभीर जटिलता हो सकती है।

अपने डॉक्टर को अवश्य बताएं

आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित कर सकता है कि यह आपके लिए सुरक्षित है और आपके नुस्खे को प्रभावित करने जैसे किसी भी दुष्प्रभाव को दूर कर सकता है। उदाहरण के लिए, पेपरमिंट और नीलगिरी के तेल आपके शरीर द्वारा त्वचा से कैंसर की दवा 5-फ्लूरोरासिल को अवशोषित करने के तरीके को बदल सकते हैं। या एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण चकत्ते, पित्ती या सांस लेने में समस्या हो सकती है।

उन्हें पतला मत करो

बिना पतला तेल सीधे उपयोग के लिए बहुत मजबूत होते हैं। आपको उन्हें आम तौर पर वनस्पति तेल या क्रीम या स्नान जैल के साथ पतला करके ऐसे घोल में बदलना होगा जिसमें केवल थोड़ा सा - 1% से 5% - आवश्यक तेल हो। वास्तव में कितना भिन्न हो सकता है. प्रतिशत जितना अधिक होगा, आपकी प्रतिक्रिया होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी, इसलिए उन्हें सही ढंग से मिलाना महत्वपूर्ण है। 

क्षतिग्रस्त त्वचा पर प्रयोग न करें

घायल या सूजन वाली त्वचा अधिक तेल सोख लेगी और अवांछित त्वचा प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकती है। बिना पतला तेल, जिसका आपको बिल्कुल भी उपयोग नहीं करना चाहिए, क्षतिग्रस्त त्वचा के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है.

उम्र पर विचार करें

छोटे बच्चे और बुजुर्ग आवश्यक तेलों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। इसलिए आपको उन्हें और अधिक पतला करने की आवश्यकता हो सकती है। और आपको बर्च और विंटरग्रीन जैसे कुछ तेलों से पूरी तरह बचना चाहिए। थोड़ी मात्रा में भी, ये 6 या उससे कम उम्र के बच्चों में गंभीर समस्याएँ पैदा कर सकते हैं क्योंकि इनमें मिथाइल सैलिसिलेट नामक रसायन होता है। जब तक आपका बाल रोग विशेषज्ञ यह न कहे कि यह ठीक है, तब तक बच्चे पर आवश्यक तेलों का उपयोग न करें।

उन्हें सुरक्षित रूप से संग्रहीत करना न भूलें

वे बहुत केंद्रित हो सकते हैं और गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं, खासकर अगर गलत खुराक पर या गलत तरीके से उपयोग किया जाए। किसी भी अन्य चीज़ की तरह, जिस तक छोटे हाथ नहीं पहुंच पाते, अपने आवश्यक तेलों को बहुत उपयोगी न बनाएं। यदि आपके छोटे बच्चे हैं, तो सभी आवश्यक तेलों को उनकी नज़र और पहुंच से दूर रखें।  

यदि आपकी त्वचा प्रतिक्रिया करती है तो उपयोग बंद कर दें

आपकी त्वचा को आवश्यक तेल पसंद आ सकते हैं। लेकिन अगर ऐसा नहीं होता है - और आपको दाने, छोटे उभार, फोड़े, या सिर्फ खुजली वाली त्वचा दिखाई देती है - तो ब्रेक लें। एक ही तेल की अधिक मात्रा इसे बदतर बना सकती है। चाहे आपने इसे स्वयं मिलाया हो या यह किसी तैयार क्रीम, तेल या अरोमाथेरेपी उत्पाद में एक घटक हो, इसे धीरे से पानी से धो लें।

अपना चिकित्सक सावधानी से चुनें

यदि आप किसी पेशेवर अरोमाथेरेपिस्ट की तलाश कर रहे हैं, तो अपना होमवर्क करें। कायदे से, उनके पास प्रशिक्षण या लाइसेंस होना ज़रूरी नहीं है। लेकिन आप यह देखने के लिए जांच कर सकते हैं कि क्या आप नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी जैसे पेशेवर संगठनों द्वारा प्रमाणित स्कूल में गए थे।

इसे ज़्यादा मत करो

अधिक अच्छी चीज़ हमेशा अच्छी नहीं होती. पतला होने पर भी, यदि आप इसका बहुत अधिक उपयोग करते हैं या बहुत बार उपयोग करते हैं तो एक आवश्यक तेल खराब प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। यह सच है, भले ही आपको उनसे एलर्जी या असामान्य रूप से संवेदनशील न हों।

उन्हें आज़माने से न डरें

सही तरीके से इस्तेमाल करने पर ये आपको कुछ साइड इफेक्ट्स के साथ बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अदरक के वाष्प में सांस लेते हैं तो आपको कीमोथेरेपी कैंसर उपचार से कम मतली महसूस हो सकती है। आप चाय के पेड़ के तेल से खतरनाक एमआरएसए बैक्टीरिया सहित कुछ बैक्टीरिया या फंगल संक्रमण से लड़ने में सक्षम हो सकते हैं। एक अध्ययन में, चाय के पेड़ का तेल पैर के फंगल संक्रमण के लक्षणों को कम करने में प्रिस्क्रिप्शन एंटीफंगल क्रीम जितना ही प्रभावी था।

यदि गर्भवती हैं तो ध्यान रखें

कुछ आवश्यक मालिश तेल प्लेसेंटा में अपना रास्ता बना सकते हैं, जो आपके गर्भाशय में एक अंग है जो आपके बच्चे के साथ बढ़ता है और उसे पोषण देने में मदद करता है। यह स्पष्ट नहीं है कि इससे कोई समस्या होती है या नहीं, जब तक कि आप विषाक्त मात्रा में न लें, लेकिन सुरक्षित रहने के लिए, यदि आप गर्भवती हैं तो कुछ तेलों से बचना सबसे अच्छा है। इनमें वर्मवुड, रुए, ओक मॉस,लवंडुला स्टोइकास, कपूर, अजमोद के बीज, ऋषि, और hyssop। यदि आप अनिश्चित हैं तो अपने डॉक्टर से पूछें।