अलसी का तेल

अलसी का तेल क्या है?

एक बात निश्चित है - अलसी के तेल के लाभों में वनस्पति-आधारित, महत्वपूर्ण ओमेगा -3 फैटी एसिड के प्रकृति के सबसे समृद्ध और सर्वोत्तम स्रोतों में से एक होना शामिल है। और अभी यह समाप्त नहीं हुआ है। अलसी के तेल के लाभ इसकी उच्च ओमेगा -3 सामग्री से कहीं अधिक हैं, यही कारण है कि इसे एक एकीकृत स्वास्थ्य प्रोटोकॉल में जोड़ा जाना चाहिए।

अलसी के तेल के शीर्ष 7 लाभ

अलसी का तेल विशेष रूप से किसके लिए अच्छा है? अलसी के तेल के लाभ व्यापक हैं, लेकिन जब अलसी के तेल के लाभों की बात आती है तो यहां कुछ सबसे प्रभावशाली लाभ दिए गए हैं।

1. वजन घटाने में सहायक

चूँकि अलसी का तेल बृहदान्त्र को चिकनाई देता है और एक प्राकृतिक रेचक के रूप में काम करता है, यह पाचन तंत्र में चीजों को चालू रखने में उत्कृष्ट है। आपके शरीर को भोजन और अपशिष्ट पदार्थों से तेजी से छुटकारा पाने में मदद करके, यह आपके शरीर को विषहरण करने और अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है।

2. कब्ज और दस्त से राहत दिलाता है

पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन के अपशिष्ट की सामान्य गति की तुलना में कब्ज की प्रक्रिया धीमी होती है। यह आम तौर पर विभिन्न प्रकार के लक्षणों के साथ होता है, जैसे सूजन, गैस, पीठ दर्द या थकान। अलसी के तेल के मुख्य लोक या पारंपरिक उपयोगों में से एक कब्ज से राहत है। बृहदान्त्र के लिए एक स्नेहक के रूप में कार्य करके, अलसी का तेल आसान और प्राकृतिक कब्ज से राहत प्रदान करता है।

3. सेल्युलाईट को हटाता है

सेल्युलाईट से लड़ने का प्राकृतिक तरीका खोज रहे हैं? जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है, लेकिन अलसी के तेल का सेवन कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है।

कमजोर कोलेजन सहित त्वचा के ऊतकों में संरचनात्मक परिवर्तन, सेल्युलाईट को अधिक दृश्यमान बनाते हैं क्योंकि त्वचा पतली हो जाती है और इसकी सतह के ठीक नीचे सतही वसा और संयोजी ऊतक द्वारा बनाई गई अनियमितताओं को छिपाने में कम सक्षम होती है। अपने आहार में अलसी का तेल शामिल करके, आप वास्तव में सेल्युलाईट की उपस्थिति से लड़ने में मदद कर सकते हैं।

4. एक्जिमा को कम करता है

एक्जिमा एक सामान्य त्वचा विकार है जिसके कारण त्वचा शुष्क, लाल, खुजलीदार हो जाती है और छाले या दरार पड़ सकती है। यह आम तौर पर खाद्य पदार्थों, रसायनों या इत्र या साबुन जैसे अन्य पदार्थों के प्रति एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण होता है।

अस्वास्थ्यकर त्वचा देखभाल उत्पादों से बचने के अलावा, आप अपने आहार के माध्यम से भी एक्जिमा में काफी सुधार कर सकते हैं। आवश्यक फैटी एसिड त्वचा की लोच और बनावट में सुधार करने में मदद करते हैं, जिससे अलसी का तेल सामान्य रूप से बेहतर त्वचा स्वास्थ्य और एक्जिमा जैसी कष्टप्रद त्वचा समस्याओं के लिए शीर्ष विकल्पों में से एक बन जाता है।

5. हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

इस बात के प्रमाण हैं कि अलसी के तेल जैसे उच्च अल्फा-लिनोलेनिक एसिड वाले खाद्य पदार्थ खाने से हृदय रोग को रोकने और इलाज करने में मदद मिल सकती है। एक अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग एएलए में उच्च आहार खाते हैं, उनमें घातक दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम होती है, जिसका अर्थ है कि अलसी का तेल इस आम हत्यारा के जोखिम कारकों को कम कर सकता है।

6. स्जोग्रेन सिंड्रोम का इलाज करता है

स्जोग्रेन सिंड्रोम प्रतिरक्षा प्रणाली का एक विकार है जिसे इसके दो सबसे आम लक्षणों से पहचाना जाता है - सूखी आंखें और शुष्क मुंह। आज तक हुए कई अध्ययनों ने आहार और आंसू फिल्म स्वास्थ्य के बीच कई संभावित संबंधों का सुझाव दिया है।

अलसी का तेल बनाम भांग का तेल

अलसी के तेल की तरह, भांग का तेल ओमेगा-6 और ओमेगा-3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड का एक समृद्ध और संतुलित स्रोत है। भांग का तेल, जो भांग के बीजों को दबाकर बनाया जाता है, विशेष रूप से गामा-लिनोलेनिक एसिड (जीएलए) का एक उत्कृष्ट स्रोत है, एक ओमेगा -6 फैटी एसिड जिसे सूजन से लड़ने के लिए पूरक के रूप में लिया जाता है। जीएलए को स्वाभाविक रूप से हार्मोन को संतुलित करने, मधुमेह न्यूरोपैथी से तंत्रिका दर्द को कम करने और संधिशोथ के लक्षणों में सुधार करने में मदद करने के लिए भी जाना जाता है।

हालाँकि भांग का तेल कैनाबिस तेल के समान जीनस और प्रजाति से आता है, इसमें केवल THC (टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल) की थोड़ी मात्रा होती है, जो कि कैनबिस को इसके मनोवैज्ञानिक प्रभाव देता है।