हरी चाय आवश्यक तेल
शायद बहुत से लोग नहीं जानते होंगेहरी चायआवश्यक तेल विस्तार से। आज मैं आपको समझने के लिए ले चलूँगाहरी चायचार पहलुओं से आवश्यक तेल.
ग्रीन टी का परिचय आवश्यक तेल
हरी चाय के कई अच्छी तरह से शोधित स्वास्थ्य लाभ इसे हृदय रोगों, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर, संधिशोथ, संक्रमण, दांतों की सड़न और कई अन्य की रोकथाम के लिए अपने आहार में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन पेय बनाते हैं। ग्रीन टी उसी पौधे से आती है जहां से सामान्य चाय प्राप्त होती है। वैज्ञानिक रूप से इसे कैमेलिया सिनेंसिस के नाम से जाना जाता है, यह एक अलग प्रक्रिया वाली एक ही चाय है। इसके अलावा, हरी चाय की पत्तियों को ताजा काटा जाता है और किण्वन को रोकने के लिए जल्दी से भाप में पकाया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक सूखा स्थिर उत्पाद बनता है। उस भाप देने की प्रक्रिया के दौरान, पत्तियों का रंग अबाधित होता है जिससे चाय अपना हरा रंग बनाए रखती है।
हरी चाय आवश्यक तेल प्रभावएस एवं लाभ
1. हृदय स्वास्थ्य की रक्षा में सहायता करें
ग्रीन टी में पाए जाने वाले फ्लेवन-3-ओल्स और एंथोसायनिडिन एंटीऑक्सीडेंट का सेवन चयापचय और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इसमें आमतौर पर खाए जाने वाले कई अन्य पौधों के खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक एसीई-अवरोधक गुण होते हैं, जो आपके हृदय द्वारा पंप किए जाने वाले रक्त की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है और रक्तचाप को कम करता है। बायोफ्लेवोनोइड्स में न केवल सूजनरोधी क्षमताएं होती हैं, बल्कि वे एंटीथ्रोम्बोजेनिक, एंटीडायबिटिक, कैंसररोधी और न्यूरोप्रोटेक्टिव यौगिक भी होते हैं।
2. अल्जाइमर या स्मृति हानि को रोकने में मदद कर सकता है
एंटीऑक्सिडेंट फ्लेवोनोइड मस्तिष्क को ऑक्सीडेटिव तनाव से भी बचा सकते हैं। हालाँकि, क्योंकि मनुष्य विटामिन और प्लांट पॉलीफेनोल्स के रूप में अन्य एंटीऑक्सिडेंट का सेवन करते हैं, इसलिए संभावना है कि बहुत कम मात्रा स्मृति की रक्षा करने में प्रभावी हो सकती है।
3. मस्तिष्क कोशिकाओं को फ्री रेडिकल क्षति से बचाने में मदद करें
एपिकैटेचिन मस्तिष्क में रक्त वाहिका विकास को बढ़ावा देता प्रतीत होता है। एपिकैटेचिन अपनी एंटीऑक्सीडेंट क्षमता से असंबंधित तंत्र के माध्यम से मस्तिष्क कोशिकाओं की रक्षा कर सकता है, क्योंकि एपिकैटेचिन उन कुछ फ्लेवोनोइड्स में से एक है जो रक्त-मस्तिष्क बाधा को पार कर सकता है।
4. मधुमेह या इंसुलिन प्रतिरोध को रोकने में मदद कर सकता है
कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि ग्रीन टी में पाए जाने वाले फ्लेवन-3-ओल्स और/या एंथोसायनिडिन के सेवन से ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार हो सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद मिल सकती है। अपने सूजन-रोधी गुणों के कारण, ग्रीन टी उन लोगों के लिए फायदेमंद मानी जाती है जिन्हें टाइप 2 मधुमेह का खतरा है या निदान किया गया है। ग्रीन टी के कैटेचिन, विशेष रूप से ईजीसीजी, में मोटापा-रोधी और मधुमेह-विरोधी प्रभाव दिखाई देते हैं।
5. हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देना
कैटेचिन ने हड्डी के खनिजकरण को भी बढ़ा दिया और कोशिकाओं की गतिविधि को कमजोर कर दिया जो हड्डी को बनाने के बजाय उसे पुन: अवशोषित कर लेती हैं।
6. नेत्र रोग को रोकता है और दृष्टि की रक्षा करता है
अधिक कैटेचिन का सेवन आंखों को ऑक्सीडेटिव क्षति और दृष्टि हानि से बचाने में मदद कर सकता है।
7. आपकी भूख कम हो सकती है
कुछ शोध निष्कर्षों के अनुसार, हरी चाय में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट, विशेष रूप से कैटेचिन और ईजीसीजी नामक यौगिक का सेवन चयापचय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है और वजन बढ़ने से रोक सकता है।
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हरा चायआवश्यक तेल का उपयोग
1. घ्राण सुगंध चिकित्सा:
यह आवश्यक तेलों की सबसे क्लासिक अरोमाथेरेपी है। आवश्यक तेल अत्यधिक अस्थिर पदार्थ होते हैं जो कमरे के तापमान पर फैल सकते हैं, और हम आवश्यक तेल के अणुओं को सांस के माध्यम से शरीर में प्रवेश कराते हैं।
विधि: डिफ्यूज़र विधि: बिना पानी मिलाए प्लग-इन, धुआं रहित मोमबत्तियाँ या डिफ्यूज़र हैं।
2. गर्म पानी की भाप विधि:
लगभग उबलते गर्म पानी में आवश्यक तेल की 1-3 बूंदें डालें, और आवश्यक तेल के अणुओं को फेफड़ों के परिसंचरण में भेजने और पूरे शरीर तक पहुंचने के लिए मुंह और नाक के माध्यम से बारी-बारी से सांस लें, लेकिन यह अस्थमा के रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है।
रूमाल विधि: अपने साथ ले जाने वाले रूमाल पर आवश्यक तेल की 1-3 बूंदें डालें, इसका उपयोग किसी भी समय किया जा सकता है।
3. मालिश अवशोषण विधि:
त्वचा पर लगाने से पहले अधिकांश आवश्यक तेलों को वाहक तेल के साथ मिश्रित करने की आवश्यकता होती है। मालिश करने का सबसे अच्छा समय स्नान करने के तुरंत बाद है, त्वचा थोड़ी नम होती है, छिद्र फैले हुए होते हैं और रक्त परिसंचरण अच्छा होता है।
उदाहरण: 2% मालिश तेल या लोशन मिलाना
बेस ऑयल या लोशन: 30ML
आवश्यक तेल: 1~4 प्रकार की 12 बूंदें, बेस ऑयल या इमल्शन में डालें, समान रूप से हिलाएं।
4. आवेदन विधि के अनुसार:
एक तौलिये पर आवश्यक तेल की 3-5 बूंदें डालें, जिसका उपयोग ठंडे या गर्म सेक के लिए किया जा सकता है; या बेस ऑयल से पतला करें और प्रभावित क्षेत्र पर सीधे रगड़ें।
5. स्नान विधि :
भिगोने से पहले, आवश्यक तेल डालें और अच्छी तरह हिलाएं, या पहले इसे बेस ऑयल से पतला करें, आप 1-3 प्रकार के आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं, बूंदों की कुल संख्या 5-8 बूंदें है, पानी का तापमान ज़्यादा गरम नहीं होना चाहिए, अन्यथा आवश्यक तेल तेजी से वाष्पित हो जाएगा, भिगोने का समय 15-20 मिनट पर्याप्त होगा।
6. दैनिक उपयोग:
आप अपने शैम्पू में पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल मिला सकते हैं, और इससे रूसी या तैलीय खोपड़ी पर आश्चर्यजनक सुधार होगा। यदि आपके घर में बिल्लियाँ या कुत्ते हैं, तो आप फर्श पोंछते समय नीलगिरी या चाय के पेड़ के आवश्यक तेल की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं, न केवल पालतू जानवरों पर पिस्सू को रोका जा सकता है, बल्कि पर्यावरण को साफ करने में भी मदद मिल सकती है।
7. गहन अनुप्रयोग विधि:
शुद्ध आवश्यक तेलों का उपयोग न केवल एसपीए और अरोमाथेरेपी के लिए किया जाता है, बल्कि इन्हें प्राकृतिक इत्र, बाम, हस्तनिर्मित साबुन, लिप बाम और कई अन्य त्वचा देखभाल और अरोमाथेरेपी उत्पादों में भी तैयार किया जा सकता है।
के बारे में
ग्रीन टी अवसाद, गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग (एनएएफएलडी), सूजन आंत्र रोग और वजन घटाने के लिए उपयोगी है। यह पेट संबंधी विकारों, उल्टी, दस्त, सिरदर्द को कम करने में भी मदद करता है और ऑस्टियोपोरोसिस को कम कर सकता है। ग्रीन टी में पाए जाने वाले कुछ एंटीऑक्सिडेंट और हीलिंग यौगिकों में पॉलीफेनोल्स, कैटेचिन और कई अन्य प्रकार के फ्लेवोनोइड शामिल हैं - वही एंटी-एजिंग यौगिक जो रेड वाइन, ब्लूबेरी और डार्क चॉकलेट जैसी चीजों में पाए जाते हैं।Tग्रीन टी के फायदे इस तथ्य के कारण हैं कि इस चाय में कई अन्य जड़ी-बूटियों, मसालों, फलों और सब्जियों की तुलना में अधिक उपचारकारी यौगिक होते हैं, जो वास्तव में इसे एक शक्तिशाली "सुपरफूड" बनाते हैं।
सावधानियां: जब आप अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो यह अनिद्रा, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, भूख न लगना, कब्ज और तीव्र कैफीन की लत को जन्म दे सकता है।
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पोस्ट करने का समय: अक्टूबर-08-2023