ग्रीन टी आवश्यक तेल

हरी चाय आवश्यक तेल

शायद बहुत से लोग नहीं जानते होंगेहरी चायआवश्यक तेल के बारे में विस्तार से। आज, मैं आपको इसके बारे में समझाऊँगा।हरी चायचार पहलुओं से आवश्यक तेल।

ग्रीन टी का परिचय आवश्यक तेल

ग्रीन टी के कई शोधित स्वास्थ्य लाभ इसे हृदय रोगों, उच्च कोलेस्ट्रॉल, रुमेटीइड गठिया, संक्रमण, दांतों की सड़न और कई अन्य बीमारियों की रोकथाम के लिए अपने आहार में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन पेय बनाते हैं। ग्रीन टी उसी पौधे से प्राप्त होती है जिससे सामान्य चाय प्राप्त होती है। वैज्ञानिक रूप से कैमेलिया साइनेंसिस के नाम से जानी जाने वाली यह चाय एक अलग प्रक्रिया के साथ वही चाय है। इसके अलावा, ग्रीन टी की पत्तियों को ताज़ा तोड़ा जाता है और किण्वन को रोकने के लिए जल्दी से भाप में पकाया जाता है, जिससे एक सूखा और स्थिर उत्पाद प्राप्त होता है। भाप देने की इस प्रक्रिया के दौरान, पत्तियों का रंग बरकरार रहता है जिससे चाय का हरा रंग बरकरार रहता है।

हरी चाय आवश्यक तेल प्रभावलाभ और सुविधाएँ

1. हृदय स्वास्थ्य की रक्षा में मदद करें

हरी चाय में पाए जाने वाले फ्लेवन-3-ऑल्स और एंथोसायनिडिन एंटीऑक्सीडेंट का सेवन चयापचय और हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। इसमें आमतौर पर खाए जाने वाले कई अन्य पादप खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक एसीई-अवरोधक गुण होते हैं, जो आपके हृदय द्वारा पंप किए जाने वाले रक्त की मात्रा को बढ़ाने और रक्तचाप को कम करने में मदद करते हैं। बायोफ्लेवोनॉइड्स में न केवल सूजन-रोधी क्षमताएँ होती हैं, बल्कि ये एंटीथ्रोम्बोजेनिक, एंटीडायबिटिक, एंटीकैंसर और न्यूरोप्रोटेक्टिव यौगिक भी होते हैं।

2. अल्जाइमर या स्मृति हानि को रोकने में मदद कर सकता है

एंटीऑक्सिडेंट फ्लेवोनोइड्स मस्तिष्क को ऑक्सीडेटिव तनाव से भी बचा सकते हैं। हालाँकि, चूँकि मनुष्य विटामिन और पादप पॉलीफेनोल्स के रूप में अन्य एंटीऑक्सिडेंट भी ग्रहण करते हैं, इसलिए यह संभावना है कि इनकी बहुत कम मात्रा भी स्मृति की रक्षा में प्रभावी हो सकती है।

3. मस्तिष्क कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करें

एपिकैटेचिन मस्तिष्क में रक्त वाहिकाओं की वृद्धि को बढ़ावा देता प्रतीत होता है। एपिकैटेचिन अपनी एंटीऑक्सीडेंट क्षमता से असंबंधित तंत्रों के माध्यम से मस्तिष्क कोशिकाओं की रक्षा कर सकता है, क्योंकि एपिकैटेचिन उन कुछ फ्लेवोनोइड्स में से एक है जो रक्त-मस्तिष्क अवरोध को पार कर सकते हैं।

4. मधुमेह या इंसुलिन प्रतिरोध को रोकने में मदद कर सकता है

कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि ग्रीन टी में पाए जाने वाले फ्लेवन-3-ऑल्स और/या एंथोसायनिडिन का सेवन ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार कर सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करने में मदद कर सकता है। अपने सूजन-रोधी गुणों के कारण, ग्रीन टी उन लोगों के लिए फायदेमंद मानी जाती है जो टाइप 2 मधुमेह के जोखिम में हैं या जिनका निदान किया गया है। ग्रीन टी के कैटेचिन, विशेष रूप से ईजीसीजी, में मोटापा-रोधी और मधुमेह-रोधी प्रभाव पाए जाते हैं।

5. हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा दें

कैटेचिन ने अस्थि खनिजीकरण को भी बढ़ा दिया तथा उन कोशिकाओं की क्रियाशीलता को कमजोर कर दिया जो अस्थि निर्माण के बजाय उसे पुनः अवशोषित करती हैं।

6. नेत्र रोग से बचाव और दृष्टि की रक्षा करता है

अधिक कैटेचिन का सेवन करने से आंखों को ऑक्सीडेटिव क्षति और दृष्टि हानि से बचाने में मदद मिल सकती है।

7. आपकी भूख कम कर सकता है

कुछ शोध निष्कर्षों के अनुसार, हरी चाय में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट, विशेष रूप से कैटेचिन और ईजीसीजी नामक यौगिक का सेवन करने से चयापचय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है और वजन बढ़ने से मामूली रूप से बचा जा सकता है।

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हरा चायआवश्यक तेल के उपयोग

1. घ्राण सुगंध चिकित्सा:

यह आवश्यक तेलों की सबसे पारंपरिक अरोमाथेरेपी है। आवश्यक तेल अत्यधिक वाष्पशील पदार्थ होते हैं जिन्हें कमरे के तापमान पर फैलाया जा सकता है, और हम साँस के ज़रिए आवश्यक तेल के अणुओं को शरीर में ले जाते हैं।

विधि: डिफ्यूज़र विधि: इसमें प्लग-इन, धुआंरहित मोमबत्तियाँ या बिना पानी मिलाए डिफ्यूज़र उपलब्ध हैं।

2. गर्म पानी भाप विधि:

उबलते हुए गर्म पानी में आवश्यक तेल की 1-3 बूंदें डालें, और आवश्यक तेल के अणुओं को फेफड़ों के परिसंचरण में भेजने और पूरे शरीर तक पहुंचने के लिए मुंह और नाक से बारी-बारी से सांस लें, लेकिन यह अस्थमा के रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

रूमाल विधि: अपने साथ रखे रूमाल पर 1-3 बूंदें आवश्यक तेल की डालें, इसका उपयोग किसी भी समय किया जा सकता है।

3. मालिश अवशोषण विधि:

ज़्यादातर ज़रूरी तेलों को त्वचा पर लगाने से पहले किसी वाहक तेल के साथ मिलाना ज़रूरी होता है। मालिश करने का सबसे अच्छा समय नहाने के तुरंत बाद होता है, जब त्वचा थोड़ी नम होती है, रोमछिद्र फैले होते हैं और रक्त संचार अच्छा होता है।

उदाहरण: 2% मालिश तेल या लोशन मिलाना

बेस ऑयल या लोशन: 30ML

आवश्यक तेल: 1~4 प्रकार की 12 बूंदें, बेस तेल या इमल्शन में डालें, समान रूप से हिलाएं।

4. आवेदन विधि के अनुसार:

एक तौलिये पर आवश्यक तेल की 3-5 बूंदें डालें, जिसका उपयोग ठंडे या गर्म सेक के लिए किया जा सकता है; या बेस ऑयल के साथ पतला करके प्रभावित क्षेत्र पर सीधे रगड़ें।

5. स्नान विधि:

भिगोने से पहले, आवश्यक तेल डालें और अच्छी तरह से हिलाएं, या पहले बेस ऑयल के साथ इसे पतला करें, आप 1-3 प्रकार के आवश्यक तेल जोड़ सकते हैं, बूंदों की कुल संख्या 5-8 बूंदें हैं, पानी का तापमान ज़्यादा गरम नहीं होना चाहिए, अन्यथा आवश्यक तेल जल्दी से अस्थिर हो जाएगा, भिगोने का समय 15 - 20 मिनट होगा।

6. दैनिक उपयोग:

आप अपने शैम्पू में पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल मिला सकते हैं, और इससे रूसी या तैलीय स्कैल्प की समस्या में आश्चर्यजनक सुधार होगा। अगर आपके घर में बिल्लियाँ या कुत्ते हैं, तो आप फर्श पोंछते समय यूकेलिप्टस की कुछ बूँदें भी मिला सकते हैं। या टी ट्री एसेंशियल ऑयल, न केवल पालतू जानवरों पर पिस्सूओं को रोकने में मदद करता है, बल्कि पर्यावरण को भी साफ़ करने में मदद करता है।

7. गहन अनुप्रयोग विधि:

शुद्ध आवश्यक तेलों का उपयोग न केवल एसपीए और अरोमाथेरेपी के लिए किया जाता है, बल्कि इन्हें प्राकृतिक इत्र, बाम, हस्तनिर्मित साबुन, लिप बाम और कई अन्य त्वचा देखभाल और अरोमाथेरेपी उत्पादों में भी तैयार किया जा सकता है।

के बारे में

ग्रीन टी अवसाद, नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर रोग (NAFLD), सूजन आंत्र रोग और वजन घटाने के लिए उपयोगी है। यह पेट की बीमारियों, उल्टी, दस्त, सिरदर्द से राहत दिलाने में भी मदद करती है और ऑस्टियोपोरोसिस को कम कर सकती है। ग्रीन टी में पाए जाने वाले कुछ एंटीऑक्सीडेंट और उपचारात्मक यौगिकों में पॉलीफेनोल, कैटेचिन और कई अन्य प्रकार के फ्लेवोनोइड शामिल हैं - वही एंटी-एजिंग यौगिक जो रेड वाइन, ब्लूबेरी और डार्क चॉकलेट जैसी चीज़ों में पाए जाते हैं।Tहरी चाय के लाभ इस तथ्य के कारण हैं कि इस चाय में कई अन्य जड़ी-बूटियों, मसालों, फलों और सब्जियों की तुलना में अधिक उपचारात्मक यौगिक होते हैं, जो वास्तव में इसे एक शक्तिशाली "सुपरफूड" बनाते हैं।

सावधानियां: जब आप अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करते हैं, तो इससे अनिद्रा, बेचैनी, चिड़चिड़ापन, भूख न लगना, कब्ज और कैफीन की तीव्र लत लग सकती है।

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