अरंडी के तेल के स्वास्थ्य लाभ

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लिंडसे कर्टिस

लिंडसे कर्टिस

लिंडसे कर्टिस दक्षिण फ्लोरिडा में एक स्वतंत्र स्वास्थ्य एवं चिकित्सा लेखिका हैं। फ्रीलांसर बनने से पहले, उन्होंने स्वास्थ्य गैर-लाभकारी संस्थाओं और टोरंटो विश्वविद्यालय के मेडिसिन संकाय और नर्सिंग संकाय के लिए एक संचार पेशेवर के रूप में काम किया। उनका काम ब्लॉग, सोशल मीडिया, पत्रिकाओं, रिपोर्ट, ब्रोशर और वेब सामग्री सहित कई माध्यमों में दिखाई दिया है।

स्वास्थ्य के संपादकीय दिशानिर्देश

14 नवंबर, 2023 को अपडेट किया गया

द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई

सुसान बार्ड, एमडी

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अरंडी का तेल एक वनस्पति तेल है जो अरंडी के पौधे से आता है, एक फूल वाला पौधा जो दुनिया के पूर्वी हिस्सों में आम है।¹तेल अरंडी के पौधे के बीजों को ठंडा करके बनाया जाता है।²

अरंडी का तेल रिसिनोलिक एसिड से भरपूर होता है - एक प्रकार का फैटी एसिड जिसमें सूजन-रोधी, एंटीऑक्सीडेंट और दर्द निवारक गुण होते हैं।³

प्राकृतिक उपचार के रूप में अरंडी के तेल का उपयोग हजारों वर्षों से चला आ रहा है। प्राचीन मिस्र में अरंडी के तेल का उपयोग किया जाता थासूखी आंखों को आराम देंऔर कब्ज से राहत मिलती है। मेंआयुर्वेदिक औषधि-भारत की मूल दवा के लिए एक समग्र दृष्टिकोण-अरंडी के तेल का उपयोग गठिया के दर्द को सुधारने और त्वचा की स्थिति के इलाज के लिए किया गया है।⁴आज, अरंडी के तेल का उपयोग फार्मास्युटिकल, औषधीय और विनिर्माण उद्योगों में किया जाता है। यह कई साबुनों, सौंदर्य प्रसाधनों और बालों आदि में पाया जाता हैत्वचा की देखभाल के उत्पाद.⁵

इसके इच्छित उपयोग के आधार पर, अरंडी का तेल मौखिक रूप से लिया जा सकता है या शीर्ष पर लगाया जा सकता है। कुछ लोग इसे रेचक के रूप में या गर्भावस्था में प्रसव प्रेरित करने के तरीके के रूप में मौखिक रूप से लेते हैं। अन्य लोग इसके मॉइस्चराइजिंग लाभों के लिए तेल को सीधे त्वचा और बालों पर लगाते हैं।

अरंडी का तेल अपने विविध औषधीय और चिकित्सीय गुणों - जैसे रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और घाव भरने - के कारण स्वास्थ्य और कल्याण के कई क्षेत्रों में लाभ पहुंचा सकता है।⁶

आहार अनुपूरक एफडीए द्वारा न्यूनतम रूप से विनियमित होते हैं और आपके लिए उपयुक्त हो भी सकते हैं और नहीं भी। पूरकों का प्रभाव हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है और कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें प्रकार, खुराक, उपयोग की आवृत्ति और वर्तमान दवाओं के साथ बातचीत शामिल है। कृपया कोई भी पूरक शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या फार्मासिस्ट से बात करें।

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कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है

अरंडी का तेलशायद सबसे अच्छी तरह से जाना जाता हैरेचकअभ्यस्तकभी-कभार होने वाली कब्ज से राहत. तेल मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाकर काम करता है जो अपशिष्ट को खत्म करने के लिए आंतों के माध्यम से मल को धकेलता है। अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने अरंडी के तेल को एक सुरक्षित और प्रभावी उत्तेजक रेचक के रूप में मंजूरी दे दी है, लेकिन इस तरह से तेल का उपयोग पिछले कुछ वर्षों में कम हो गया है क्योंकि कम दुष्प्रभावों के साथ अधिक प्रभावी जुलाब उपलब्ध हो गए हैं।¹

अरंडी का तेल मल त्याग के दौरान तनाव को कम करने, नरम मल बनाने और अपूर्ण मल त्याग की भावना को कम करने में मदद करता है।⁷

अरंडी के तेल का उपयोग चिकित्सीय प्रक्रियाओं से पहले आंत को साफ करने के लिए भी किया जा सकता है, जैसे किcolonoscopies, लेकिन इसके लिए अन्य प्रकार के जुलाब का अधिक उपयोग किया जाता है।¹

अरंडी का तेल आम तौर पर एक रेचक के रूप में तेजी से काम करता है और इसे लेने के छह से 12 घंटे के भीतर मल त्याग करता है।⁸

इसमें मॉइस्चराइजिंग गुण हैं

फैटी एसिड से भरपूर, अरंडी के तेल में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो मदद कर सकते हैंअपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखें. अरंडी का तेल एक ह्यूमेक्टेंट के रूप में कार्य करता है, एक ऐसा पदार्थ जो आपकी त्वचा को नरम और चिकना बनाए रखने के लिए नमी को बरकरार रखता है। इस प्रकार, अन्य त्वचा-अनुकूल तेलों की तरह, अरंडी का तेल भी त्वचा से नमी को वाष्पित होने से रोकने में मदद करने के लिए एक अवरोधक के रूप में कार्य करता है।⁹

निर्माता सौंदर्य प्रसाधनों और व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों में अरंडी का तेल मिलाते हैं - जिसमें लोशन भी शामिल है,लिप बाम, और मेकअप - जलयोजन को बढ़ावा देने के लिए एक इमोलिएंट (एक मॉइस्चराइजिंग उपचार) के रूप में।⁵

अरंडी के तेल का उपयोग मॉइस्चराइज़र के रूप में किया जा सकता है। हालाँकि, यह गाढ़ा होता है, इसलिए आप इसे अपने चेहरे और शरीर पर लगाने से पहले किसी वाहक तेल (जैसे बादाम, नारियल, या जोजोबा तेल) के साथ पतला करना चाह सकते हैं।

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अरंडी के तेल के लाभों पर सीमित शोध है। शोध से पता चलता है कि अरंडी के तेल में फैटी एसिड त्वचा की मरम्मत को बढ़ावा दे सकता है और मुँहासे के निशान को कम कर सकता है,महीन लकीरें, और झुर्रियाँ। हालाँकि, पूर्ण प्रभाव को बेहतर ढंग से समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।¹⁰

दांतों को साफ रखने में मदद मिल सकती है

दांतों में प्लाक जमा होने से रोकने और उन्हें पहनने वाले लोगों के मौखिक और समग्र स्वास्थ्य की रक्षा के लिए दांतों को हर दिन साफ ​​किया जाना चाहिए।¹¹प्लाक बैक्टीरिया और कवक की एक सफेद, चिपचिपी परत है जो आमतौर पर डेन्चर पर बढ़ती है। जो लोग डेन्चर पहनते हैं वे विशेष रूप से मौखिक फंगल संक्रमण के प्रति संवेदनशील होते हैंकैंडिडा (खमीर), जो आसानी से डेन्चर पर जमा हो सकता है और डेन्चर स्टामाटाइटिस के खतरे को बढ़ा सकता है, जो मौखिक दर्द और सूजन से जुड़ा संक्रमण है।¹²

शोध से पता चलता है कि अरंडी के तेल में जीवाणुरोधी और एंटीफंगल गुण होते हैं जो दांतों को साफ रखने में सहायक हो सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि डेन्चर को 10% अरंडी के तेल के घोल में 20 मिनट तक भिगोने से मौखिक बैक्टीरिया और कवक प्रभावी रूप से मर जाते हैं।¹³एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि डेन्चर को ब्रश करने और उन्हें अरंडी के तेल के घोल में भिगोने से डेन्चर पहनने वाले लोगों में कैंडिडा संक्रमण प्रभावी रूप से कम हो जाता है।¹⁴

गर्भावस्था में प्रसव पीड़ा प्रेरित करने के लिए उपयोग किया जाता है

अरंडी का तेल प्रसव पीड़ा को उत्तेजित करने का एक पारंपरिक तरीका है। यह एक बार जाने-माने तरीका थाश्रम प्रेरित करना, और कुछ दाइयां प्रेरण की इस प्राकृतिक विधि का समर्थन करना जारी रखती हैं।

माना जाता है कि अरंडी के तेल के रेचक प्रभाव इसके श्रम-उत्प्रेरण गुणों में भूमिका निभाते हैं। जब मौखिक रूप से सेवन किया जाता है, तो अरंडी का तेल आंतों को उत्तेजित करता है, जो गर्भाशय में जलन पैदा कर सकता है और संकुचन का कारण बन सकता है। अरंडी का तेल प्रोस्टाग्लैंडिंस के उत्पादन को भी बढ़ाता है, जो हार्मोन जैसे प्रभाव वाले वसा होते हैं जो गर्भाशय ग्रीवा को प्रसव के लिए तैयार करने में मदद करते हैं।¹⁵

2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 91% गर्भवती महिलाएं जो प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने के लिए अरंडी के तेल का सेवन करती थीं, वे बिना किसी जटिलता के योनि से बच्चे को जन्म देने में सक्षम थीं।¹⁶19 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि अरंडी के तेल का मौखिक प्रशासन योनि जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करने और प्रसव को प्रेरित करने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।¹⁵

प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने के लिए अरंडी के तेल का सेवन करने से अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसेजी मिचलाना, उल्टी और दस्त। कुछ स्वास्थ्य सेवा प्रदाता प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने के लिए अरंडी के तेल का उपयोग न करने की सलाह देते हैं क्योंकि इससे जन्म से पहले बच्चे के मेकोनियम (नवजात शिशु का पहला मल त्याग) पारित करने की संभावना बढ़ जाती है, जो एक सुरक्षा जोखिम हो सकता है।¹⁷जब तक आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ने इसकी अनुशंसा न की हो तब तक प्रसव प्रेरित करने के लिए अरंडी के तेल का सेवन न करें।

गठिया के दर्द को कम कर सकता है

अरंडी के तेल में सूजनरोधी गुण हो सकते हैंगठिया से संबंधित जोड़ों के दर्द से राहत.

एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि अरंडी का तेल अनुपूरण ऑस्टियोआर्थराइटिस से संबंधित कम करने में मदद कर सकता हैघुटने के दर्द. अध्ययन में, प्रतिभागियों ने चार सप्ताह तक दिन में तीन बार अरंडी के तेल के कैप्सूल लिए। अध्ययन के अंत में, 92% प्रतिभागियों के साथपुराने ऑस्टियोआर्थराइटिसबिना किसी प्रतिकूल प्रभाव के, उनके दर्द के स्तर में उल्लेखनीय कमी दर्ज की गई।¹⁸

एक अन्य अध्ययन के लिए, शोधकर्ताओं ने कम करने के लिए सामयिक अरंडी के तेल के उपयोग का मूल्यांकन कियाजोड़ों का दर्द. अध्ययन प्रतिभागियों ने दो सप्ताह तक दिन में एक बार अपने घुटनों के दर्द के ऊपर की त्वचा पर अरंडी के तेल की मालिश की। शोधकर्ताओं ने निर्धारित किया कि अरंडी का तेल जोड़ों के दर्द और सूजन को प्रभावी ढंग से कम करता है।¹⁹

अरंडी का तेल और बालों का स्वास्थ्य

आपने सुना होगा कि अरंडी का तेल कैन एसबालों के विकास को प्रेरित करेंयाबालों का झड़ना रोकें. हालाँकि, इसकी पुष्टि करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।²⁰

आपने ये भी सुना होगा कि अरंडी के तेल का डिब्बारूसी का इलाज करेंऔरसूखी, खुजली वाली खोपड़ी को शांत करें. हालाँकि कुछ रूसी उत्पादों में अरंडी का तेल होता है, लेकिन ऐसा कोई शोध नहीं है जो बताता हो कि केवल अरंडी का तेल रूसी का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकता है।²¹

हालाँकि, बालों के स्वास्थ्य के लिए कुछ कारक हैं जहाँ अरंडी का तेल प्रभावी हो सकता है।

कुछ लोग अपने बालों को मॉइस्चराइज़ करने के लिए अरंडी के तेल का उपयोग करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अरंडी का तेल बालों को चमकदार बनाए रखने और दोमुंहे बालों तथा टूटने को रोकने के लिए चिकनाई देने में मदद कर सकता है।²²

अरंडी के तेल में जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ गुण भी होते हैं जो खोपड़ी और बालों को फंगल और जीवाणु संक्रमण से बचा सकते हैं।²²

क्या अरंडी का तेल सुरक्षित है?

अरंडी का तेल आम तौर पर छोटी खुराक में लेने पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन अधिक मात्रा में लेना हानिकारक हो सकता है। मुंह से बहुत अधिक अरंडी का तेल लेने से अरंडी के तेल की अधिक मात्रा हो सकती है। अरंडी के तेल की अधिक मात्रा के लक्षणों में शामिल हैं:²³

• पेट में ऐंठन
• दस्त
• चक्कर आना
• बेहोशी
• जी मिचलाना
• सांस लेने में कठिनाई
• गले में जकड़न

क्योंकि अरंडी का तेल मांसपेशियों को उत्तेजित कर सकता है, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि कुछ लोग इस उत्पाद का उपयोग न करें, जिनमें शामिल हैं:¹

• गर्भवती लोगों को जब तक प्रसव के दौरान निर्देश न दिया जाए (तेल से समय से पहले संकुचन हो सकता है)
• सूजन आंत्र रोग सहित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों वाले लोग
• जिन लोगों को पेट दर्द की समस्या हो सकती हैआंत्र बाधा, आंत्र वेध, यापथरी

अरंडी का तेल सामयिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन यह कुछ लोगों में लालिमा, सूजन, खुजली और त्वचा पर दाने जैसी एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है।²⁴यह देखने के लिए कि बड़े क्षेत्र पर इसका उपयोग करने से पहले आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है, त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर तेल का परीक्षण करना सबसे अच्छा है।

तेल का सेवन करने के बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित होना भी संभव है।²³

एक त्वरित समीक्षा

अरंडी का तेल एक वनस्पति तेल है जो अरंडी के पौधे के बीजों को ठंडा करके बनाया जाता है। तेल को मौखिक रूप से लिया जा सकता है या त्वचा या बालों पर लगाया जा सकता है।

लोग अरंडी के तेल का उपयोग सदियों से सौंदर्य उत्पाद के रूप में और विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार के रूप में करते आ रहे हैं। अरंडी के तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीफंगल और दर्द निवारक गुण होते हैं जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। यह कब्ज से राहत देने, त्वचा को नमी देने, डेन्चर को साफ करने और प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने में मदद कर सकता है। सीमित शोध से पता चलता है कि अरंडी का तेल जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

कई दावों के बावजूद कि अरंडी का तेल बाल, पलकें और भौहें बढ़ाने में मदद कर सकता है, बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए इसके उपयोग का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।

अरंडी का तेल खाने से पेट में ऐंठन, दस्त और मतली जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। जब स्थानीय रूप से उपयोग किया जाता है, तो अरंडी का तेल एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है और त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली और सूजन पैदा कर सकता है। हालांकि आम तौर पर अरंडी का तेल सुरक्षित माना जाता है, लेकिन यह हर किसी के लिए नहीं है। प्राकृतिक उपचार के रूप में अरंडी के तेल का उपयोग करने से पहले किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

अधिक जानकारी के लिए अरंडी तेल फैक्ट्री से संपर्क करें:

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