अरंडी के तेल के स्वास्थ्य लाभ

By

लिंडसे कर्टिस

लिंडसे कर्टिस

लिंडसे कर्टिस दक्षिण फ्लोरिडा में एक स्वतंत्र स्वास्थ्य एवं चिकित्सा लेखिका हैं। फ्रीलांसर बनने से पहले, उन्होंने स्वास्थ्य संबंधी गैर-लाभकारी संस्थाओं और टोरंटो विश्वविद्यालय के चिकित्सा संकाय और नर्सिंग संकाय के लिए एक संचार पेशेवर के रूप में काम किया है। उनका काम ब्लॉग, सोशल मीडिया, पत्रिकाओं, रिपोर्टों, ब्रोशर और वेब सामग्री सहित कई माध्यमों में प्रकाशित हुआ है।

स्वास्थ्य के संपादकीय दिशानिर्देश

14 नवंबर, 2023 को अपडेट किया गया

चिकित्सकीय समीक्षा

सुसान बार्ड, एमडी

ट्रेंडिंग वीडियो

अरंडी का तेल एक वनस्पति तेल है जो अरंडी के पौधे से प्राप्त होता है। अरंडी एक फूल वाला पौधा है जो विश्व के पूर्वी भागों में आम है।¹यह तेल अरंडी के पौधे के बीजों को ठण्डे दबाव से दबाकर बनाया जाता है।²

अरंडी के तेल में रिसिनोलेइक एसिड प्रचुर मात्रा में पाया जाता है - यह एक प्रकार का फैटी एसिड है जिसमें सूजनरोधी, एंटीऑक्सीडेंट और दर्द निवारक गुण होते हैं।³

प्राकृतिक उपचार के रूप में अरंडी के तेल का उपयोग हज़ारों साल पुराना है। प्राचीन मिस्र में, अरंडी के तेल का उपयोगसूखी आँखों को आराम देंऔर कब्ज से राहत दिलाएं।आयुर्वेदिक चिकित्सा-भारत में चिकित्सा के लिए एक समग्र दृष्टिकोण - अरंडी के तेल का उपयोग गठिया के दर्द को कम करने और त्वचा की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है।⁴आज, अरंडी के तेल का उपयोग दवा, औषधीय और विनिर्माण उद्योगों में किया जाता है। यह कई साबुन, सौंदर्य प्रसाधनों और बालों और त्वचा के लिए उपयोगी उत्पादों में पाया जाता है।त्वचा देखभाल उत्पादों.⁵

इसके इच्छित उपयोग के आधार पर, अरंडी के तेल को मुँह से लिया जा सकता है या त्वचा पर लगाया जा सकता है। कुछ लोग इसे रेचक के रूप में या गर्भावस्था में प्रसव पीड़ा प्रेरित करने के लिए मुँह से लेते हैं। कुछ लोग इसके नमी प्रदान करने वाले गुणों के लिए इसे सीधे त्वचा और बालों पर लगाते हैं।

अरंडी का तेल अपने विविध औषधीय और चिकित्सीय गुणों - जैसे रोगाणुरोधी, विषाणुरोधी और घाव भरने वाले - के कारण स्वास्थ्य और कल्याण के कई क्षेत्रों में लाभ पहुंचा सकता है।⁶

आहार पूरकों पर FDA द्वारा न्यूनतम नियंत्रण होता है और ये आपके लिए उपयुक्त हो भी सकते हैं और नहीं भी। पूरकों का प्रभाव हर व्यक्ति में अलग-अलग होता है और कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि प्रकार, खुराक, उपयोग की आवृत्ति और वर्तमान दवाओं के साथ उनकी पारस्परिक क्रिया। कोई भी पूरक शुरू करने से पहले कृपया अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या फार्मासिस्ट से बात करें।

गेटी इमेजेज

कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है

अरंडी का तेलशायद सबसे अच्छी तरह से जाना जाता हैरेचकअभ्यस्तकभी-कभार होने वाले कब्ज से राहतयह तेल मांसपेशियों के संकुचन को बढ़ाकर काम करता है जो मल को आंतों से बाहर निकालकर मल को बाहर निकालते हैं। अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने अरंडी के तेल को एक सुरक्षित और प्रभावी उत्तेजक रेचक के रूप में अनुमोदित किया है, लेकिन पिछले कुछ वर्षों में इस तेल का इस तरह से उपयोग कम हो गया है क्योंकि कम दुष्प्रभावों वाले अधिक प्रभावी रेचक उपलब्ध हो गए हैं।¹

अरंडी का तेल मल त्याग के दौरान तनाव को कम करने, नरम मल बनाने और अपूर्ण मल त्याग की भावना को कम करने में सहायक पाया गया है।⁷

अरंडी के तेल का उपयोग चिकित्सा प्रक्रियाओं से पहले आंत्र को साफ करने के लिए भी किया जा सकता है, जैसेcolonoscopies, लेकिन इसके लिए अन्य प्रकार के रेचक का उपयोग अधिक किया जाता है।¹

अरंडी का तेल आमतौर पर एक रेचक के रूप में तेजी से काम करता है और इसे लेने के छह से 12 घंटे के भीतर मल त्याग में मदद करता है।⁸

मॉइस्चराइजिंग गुण हैं

फैटी एसिड से भरपूर अरंडी के तेल में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रखेंअरंडी का तेल एक ह्यूमेक्टेंट के रूप में कार्य करता है, एक ऐसा पदार्थ जो आपकी त्वचा में नमी को सोखकर उसे मुलायम और चिकना बनाए रखता है। इस प्रकार, अन्य त्वचा-अनुकूल तेलों की तरह, अरंडी का तेल भी त्वचा से नमी को वाष्पित होने से रोकने में एक अवरोधक के रूप में कार्य करता है।⁹

निर्माता सौंदर्य प्रसाधनों और व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों में अरंडी का तेल मिलाते हैं - जिसमें लोशन भी शामिल हैं,लिप बाम, और मेकअप - हाइड्रेशन को बढ़ावा देने के लिए एक एमोलिएंट (एक मॉइस्चराइजिंग उपचार) के रूप में।⁵

अरंडी के तेल को अकेले मॉइस्चराइज़र के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। हालाँकि, यह गाढ़ा होता है, इसलिए आप इसे अपने चेहरे और शरीर पर लगाने से पहले किसी वाहक तेल (जैसे बादाम, नारियल या जोजोबा तेल) के साथ मिलाकर पतला कर सकते हैं।

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अरंडी के तेल के लाभों पर सीमित शोध उपलब्ध है। शोध बताते हैं कि अरंडी के तेल में मौजूद फैटी एसिड त्वचा की मरम्मत को बढ़ावा दे सकते हैं और मुँहासों के निशान कम कर सकते हैं।महीन लकीरें, और झुर्रियाँ। हालाँकि, इसके पूरे प्रभाव को बेहतर ढंग से समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।¹⁰

डेन्चर को साफ़ रखने में मदद कर सकता है

प्लाक के संचय को रोकने तथा उन्हें पहनने वाले लोगों के मौखिक और समग्र स्वास्थ्य की रक्षा के लिए डेन्चर को हर दिन साफ ​​किया जाना चाहिए।¹¹प्लाक बैक्टीरिया और फफूंद की एक सफेद, चिपचिपी परत होती है जो आमतौर पर डेन्चर पर उगती है। डेन्चर पहनने वाले लोग विशेष रूप से मुंह के फंगल संक्रमणों के प्रति संवेदनशील होते हैं, खासकरकैंडिडा (यीस्ट), जो आसानी से डेन्चर पर जमा हो सकता है और डेन्चर स्टोमेटाइटिस के जोखिम को बढ़ा सकता है, जो मौखिक दर्द और सूजन से जुड़ा एक संक्रमण है।¹²

शोध से पता चलता है कि अरंडी के तेल में जीवाणुरोधी और कवकरोधी गुण होते हैं जो डेन्चर को साफ़ रखने में मददगार हो सकते हैं। एक अध्ययन में पाया गया है कि डेन्चर को 10% अरंडी के तेल के घोल में 20 मिनट तक भिगोने से मुँह के बैक्टीरिया और फंगस प्रभावी रूप से मर जाते हैं।¹³एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि डेन्चर को ब्रश करने और उन्हें अरंडी के तेल के घोल में भिगोने से डेन्चर पहनने वाले लोगों में कैंडिडा संक्रमण प्रभावी रूप से कम हो जाता है।¹⁴

गर्भावस्था में प्रसव पीड़ा प्रेरित करने के लिए उपयोग किया जाता है

अरंडी का तेल प्रसव को उत्तेजित करने का एक पारंपरिक तरीका है। एक ज़माने में यह सबसे ज़्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला तरीका था।प्रसव पीड़ा प्रेरित करना, और कुछ दाइयां प्रेरण की इस प्राकृतिक विधि का पक्ष लेना जारी रखती हैं।

माना जाता है कि अरंडी के तेल के रेचक प्रभाव इसके प्रसव-प्रेरित गुणों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मुँह से सेवन करने पर, अरंडी का तेल आंतों को उत्तेजित करता है, जिससे गर्भाशय में जलन हो सकती है और संकुचन हो सकते हैं। अरंडी का तेल प्रोस्टाग्लैंडीन के उत्पादन को भी बढ़ाता है, जो हार्मोन जैसे प्रभाव वाले वसा होते हैं और गर्भाशय ग्रीवा को प्रसव के लिए तैयार करने में मदद करते हैं।¹⁵

2018 के एक अध्ययन में पाया गया कि लगभग 91% गर्भवती महिलाएं, जिन्होंने प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने के लिए अरंडी के तेल का सेवन किया, बिना किसी जटिलता के योनि से जन्म देने में सक्षम रहीं।¹⁶19 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि अरंडी के तेल का मौखिक प्रशासन योनि जन्म के लिए गर्भाशय ग्रीवा को तैयार करने और प्रसव को प्रेरित करने का एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।¹⁵

प्रसव पीड़ा को प्रेरित करने के लिए अरंडी के तेल का सेवन करने से अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसेजी मिचलाना, उल्टी और दस्त। कुछ स्वास्थ्य सेवा प्रदाता प्रसव पीड़ा प्रेरित करने के लिए अरंडी के तेल के इस्तेमाल की सलाह नहीं देते क्योंकि इससे जन्म से पहले शिशु के मेकोनियम (नवजात शिशु का पहला मल त्याग) निकलने की संभावना बढ़ जाती है, जो सुरक्षा के लिए जोखिम भरा हो सकता है।¹⁷प्रसव पीड़ा प्रेरित करने के लिए अरंडी के तेल का सेवन न करें, जब तक कि आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ने इसकी सिफारिश न की हो।

गठिया के दर्द को कम कर सकता है

अरंडी के तेल के सूजनरोधी गुणगठिया से संबंधित जोड़ों के दर्द से राहत.

एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि अरंडी के तेल के पूरक से ऑस्टियोआर्थराइटिस से संबंधित दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।घुटने के दर्दअध्ययन में, प्रतिभागियों ने चार हफ़्तों तक दिन में तीन बार अरंडी के तेल के कैप्सूल लिए। अध्ययन के अंत में, 92% प्रतिभागियों नेपुराने ऑस्टियोआर्थराइटिसउन्होंने बताया कि उनके दर्द के स्तर में महत्वपूर्ण कमी आई, तथा उन पर कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ा।¹⁸

एक अन्य अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने त्वचा पर अरंडी के तेल के प्रयोग का मूल्यांकन किया।जोड़ों का दर्दअध्ययन में भाग लेने वालों ने दो हफ़्तों तक रोज़ाना एक बार अपने घुटनों के दर्द के ऊपर की त्वचा पर अरंडी के तेल से मालिश की। शोधकर्ताओं ने पाया कि अरंडी के तेल ने जोड़ों के दर्द और सूजन को प्रभावी रूप से कम किया।¹⁹

अरंडी का तेल और बालों का स्वास्थ्य

आपने सुना होगा कि अरंडी का तेलबालों के विकास को प्रोत्साहित करेंयाबालों का झड़ना रोकेंहालाँकि, इसकी पुष्टि के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।²⁰

आपने यह भी सुना होगा कि अरंडी का तेलरूसी का इलाज करेंऔरसूखी, खुजली वाली खोपड़ी को आराम देंहालांकि कुछ रूसी उत्पादों में अरंडी का तेल होता है, लेकिन ऐसा कोई शोध नहीं है जो यह बताए कि अकेले अरंडी का तेल रूसी का प्रभावी ढंग से इलाज कर सकता है।²¹

हालांकि, बालों के स्वास्थ्य से जुड़े कुछ ऐसे कारक हैं जिनमें अरंडी का तेल प्रभावी हो सकता है।

कुछ लोग अपने बालों को नमी देने के लिए अरंडी के तेल का इस्तेमाल करते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि अरंडी का तेल बालों को मुलायम बनाकर उन्हें चमकदार बनाए रखने और दोमुंहे बालों और टूटने से बचाने में मदद करता है।²²

अरंडी के तेल में जीवाणुरोधी, कवकरोधी और सूजनरोधी गुण भी होते हैं जो सिर और बालों को फंगल और जीवाणु संक्रमण से बचा सकते हैं।²²

क्या अरंडी का तेल सुरक्षित है?

अरंडी के तेल को आमतौर पर कम मात्रा में लेने पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन ज़्यादा मात्रा में लेना हानिकारक हो सकता है। मुँह से ज़्यादा मात्रा में अरंडी का तेल लेने से अरंडी के तेल की अधिक मात्रा हो सकती है। अरंडी के तेल की अधिक मात्रा के लक्षणों में शामिल हैं:²³

• पेट में ऐंठन
• दस्त
• चक्कर आना
• बेहोशी
• जी मिचलाना
• सांस लेने में कठिनाई
• गले में जकड़न

क्योंकि अरंडी का तेल मांसपेशियों को उत्तेजित कर सकता है, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि कुछ लोग इस उत्पाद का उपयोग न करें, जिनमें शामिल हैं:¹

• गर्भवती महिलाओं को, जब तक कि उन्हें प्रसव के दौरान निर्देश न दिया जाए (तेल के कारण समय से पहले संकुचन हो सकता है)
• जठरांत्र संबंधी समस्याओं से पीड़ित लोग, जिनमें सूजन आंत्र रोग भी शामिल है
• पेट दर्द से पीड़ित लोग जो निम्न कारणों से हो सकते हैंआंत्र बाधा, आंत्र छिद्र, यापथरी

अरंडी का तेल बाहरी उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है, लेकिन कुछ लोगों में यह एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है, जैसे कि लालिमा, सूजन, खुजली और त्वचा पर चकत्ते।²⁴तेल को बड़े क्षेत्र पर प्रयोग करने से पहले, त्वचा के एक छोटे से हिस्से पर परीक्षण कर देखना बेहतर है कि आपका शरीर किस प्रकार प्रतिक्रिया करता है।

तेल का सेवन करने के बाद एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित होना भी संभव है।²³

एक त्वरित समीक्षा

अरंडी का तेल एक वनस्पति तेल है जो अरंडी के पौधे के बीजों को ठंडे दबाव में दबाकर बनाया जाता है। इस तेल को मुँह से लिया जा सकता है या त्वचा या बालों पर लगाया जा सकता है।

सदियों से लोग अरंडी के तेल का इस्तेमाल सौंदर्य उत्पाद के रूप में और कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के रूप में करते आ रहे हैं। अरंडी के तेल में सूजन-रोधी, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीफंगल और दर्द निवारक गुण होते हैं जो स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं। यह कब्ज दूर करने, त्वचा को नमी देने, डेन्चर साफ़ करने और प्रसव को प्रेरित करने में मदद कर सकता है। सीमित शोध बताते हैं कि अरंडी का तेल जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है, लेकिन इस पर और शोध की आवश्यकता है।

हालांकि अनेक दावे किए जाते हैं कि अरंडी का तेल बाल, पलकें और भौहें बढ़ाने में मदद कर सकता है, लेकिन बालों के विकास को बढ़ावा देने में इसके उपयोग के समर्थन में कोई सबूत नहीं है।

अरंडी के तेल के सेवन से पेट में ऐंठन, दस्त और मतली जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं। त्वचा पर लगाने पर, अरंडी का तेल एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है और त्वचा पर चकत्ते, खुजली और सूजन पैदा कर सकता है। हालाँकि आम तौर पर इसे सुरक्षित माना जाता है, लेकिन अरंडी का तेल हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। प्राकृतिक उपचार के रूप में अरंडी के तेल का उपयोग करने से पहले किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।

अधिक जानकारी के लिए अरंडी तेल कारखाने से संपर्क करें:

व्हाट्सएप: +8619379610844

मेल पता:zx-sunny@jxzxbt.com