ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल के स्वास्थ्य लाभ

ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल एक ऐसा सप्लीमेंट है जिसका इस्तेमाल सैकड़ों सालों से किया जा रहा है। यह तेल ईवनिंग प्रिमरोज़ (ओएनोथेरा बायनिस) के बीजों से प्राप्त होता है।

ईवनिंग प्रिमरोज़ उत्तरी और दक्षिणी अमेरिका का एक पौधा है जो अब यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों में भी उगता है। यह पौधा जून से सितंबर तक खिलता है और बड़े, पीले फूल देता है जो केवल शाम को ही खिलते हैं।1

ईवनिंग प्रिमरोज़ के बीजों से प्राप्त तेल में ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है। ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल का उपयोग कई कारणों से किया जाता है, जिनमें एक्ज़िमा और रजोनिवृत्ति के प्रबंधन में भी शामिल है। ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल को किंग्स क्योर-ऑल और ईपीओ भी कहा जाता है।

ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल के लाभ

ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल स्वास्थ्यवर्धक यौगिकों जैसे पॉलीफेनॉल और ओमेगा-6 फैटी एसिड गामा-लिनोलेनिक एसिड (9%) और लिनोलिक एसिड (70%) से भरपूर होता है।

ये दोनों अम्ल शरीर के कई ऊतकों को ठीक से काम करने में मदद करते हैं। इनमें सूजन-रोधी गुण भी होते हैं, यही वजह है कि ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल के सप्लीमेंट एक्ज़िमा जैसी सूजन संबंधी स्थितियों से जुड़े लक्षणों को कम करने में मददगार हो सकते हैं।3

एक्जिमा के लक्षणों से राहत दिला सकता है

ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल की खुराक लेने से एटोपिक डर्मेटाइटिस जैसी सूजन वाली त्वचा की स्थिति के कुछ लक्षणों से राहत मिल सकती है।एक्जिमा के प्रकार.

कोरिया में हल्के एटोपिक डर्मेटाइटिस से पीड़ित 50 लोगों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने चार महीने तक ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल कैप्सूल लिए, उनमें एक्ज़िमा के लक्षणों की गंभीरता में उल्लेखनीय सुधार हुआ। प्रत्येक कैप्सूल में 450 मिलीग्राम तेल था, 2 से 12 साल के बच्चों ने दिन में चार कैप्सूल और बाकी सभी ने आठ कैप्सूल लिए। प्रतिभागियों की त्वचा में नमी की मात्रा में भी मामूली सुधार हुआ।4

ऐसा माना जाता है कि ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में पाए जाने वाले फैटी एसिड प्रोस्टाग्लैंडीन E1 सहित कुछ सूजनरोधी पदार्थों को बहाल करने में मदद करते हैं, जो एक्जिमा से पीड़ित लोगों में कम होते हैं।

हालाँकि, सभी अध्ययनों में ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल को एक्ज़िमा के लक्षणों में मददगार नहीं पाया गया है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल एक्ज़िमा से पीड़ित लोगों के लिए एक उपयोगी प्राकृतिक उपचार है, बड़े नमूनों के साथ और अधिक शोध की आवश्यकता है।

ट्रेटिनॉइन के दुष्प्रभावों को कम करने में मदद कर सकता है

ट्रेटिनॉइन एक दवा है जिसका उपयोग अक्सर गंभीर प्रकार के कैंसर के इलाज के लिए किया जाता है।मुंहासाइसे अल्ट्रेनो और एट्रालिन सहित कई ब्रांड नामों से बेचा जाता है। हालाँकि ट्रेटिनॉइन मुँहासों के लक्षणों को कम करने में प्रभावी हो सकता है, लेकिन इससे त्वचा का रूखापन जैसे दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।6

2022 में हुए एक अध्ययन में, जिसमें मुँहासों से पीड़ित 50 लोग शामिल थे, पाया गया कि जब प्रतिभागियों को नौ महीने तक ओरल आइसोट्रेटिनॉइन और 2,040 मिलीग्राम ईवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल के संयोजन से उपचार दिया गया, तो उनकी त्वचा की नमी में उल्लेखनीय वृद्धि हुई। इससे रूखेपन, फटे होंठों और त्वचा के छिलने जैसे लक्षणों को कम करने में मदद मिली।7

जिन प्रतिभागियों का इलाज आइसोट्रेटिनॉइन से किया गया, उनमें त्वचा की नमी में केवल महत्वपूर्ण कमी देखी गई।7

ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में पाए जाने वाले गामा-लिनोलेनिक एसिड और लिनोलिक एसिड जैसे फैटी एसिड, आइसोट्रेटिनॉइन के त्वचा को शुष्क करने वाले प्रभावों का प्रतिकार करने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि वे त्वचा से अत्यधिक पानी की हानि को रोकने और त्वचा में नमी बनाए रखने का काम करते हैं।

पीएमएस के लक्षणों में सुधार हो सकता है

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (PMS) लक्षणों का एक समूह है जो लोगों को उनके मासिक धर्म से एक या दो हफ़्ते पहले हो सकता है। इसके लक्षणों में चिंता, अवसाद, मुँहासे, थकान और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं।11

ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल पीएमएस के लक्षणों को कम करने में कारगर साबित हुआ है। एक अध्ययन में, पीएमएस से पीड़ित 80 महिलाओं को तीन महीने तक 1.5 ग्राम ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल या प्लेसीबो दिया गया। तीन महीने बाद, जिन महिलाओं ने यह तेल लिया था, उनमें प्लेसीबो लेने वाली महिलाओं की तुलना में लक्षण काफ़ी कम गंभीर पाए गए।11

ऐसा माना जाता है कि ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में मौजूद लिनोलिक एसिड इस प्रभाव के पीछे हो सकता है, लिनोलिक एसिड पीएमएस के लक्षणों को कम करने के लिए जाना जाता है।