इवनिंग प्रिमरोज़ तेल के स्वास्थ्य लाभ

इवनिंग प्रिमरोज़ तेल एक पूरक है जिसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से किया जा रहा है। तेल ईवनिंग प्रिमरोज़ (ओएनोथेरा बिएनिस) के बीज से आता है।

इवनिंग प्रिमरोज़ उत्तर और दक्षिण अमेरिका का मूल पौधा है जो अब यूरोप और एशिया के कुछ हिस्सों में भी उगता है। पौधा जून से सितंबर तक खिलता है, जिसमें बड़े, पीले फूल लगते हैं जो केवल शाम को खिलते हैं।1

ईवनिंग प्रिमरोज़ के बीजों से निकलने वाले तेल में ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है। ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल का उपयोग कई कारणों से किया जाता है, जिसमें एक्जिमा और रजोनिवृत्ति का प्रबंधन भी शामिल है। ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल को किंग्स क्योर-ऑल और ईपीओ भी कहा जाता है।

इवनिंग प्रिमरोज़ तेल के फायदे

इवनिंग प्रिमरोज़ तेल स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले यौगिकों जैसे पॉलीफेनोल्स और ओमेगा -6 फैटी एसिड गामा-लिनोलेनिक एसिड (9%) और लिनोलिक एसिड (70%) से समृद्ध है।3

ये दोनों एसिड शरीर के कई ऊतकों को ठीक से काम करने में मदद करते हैं। इनमें सूजनरोधी गुण भी होते हैं, यही कारण है कि ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल की खुराक एक्जिमा जैसी सूजन संबंधी स्थितियों से संबंधित लक्षणों में सुधार करने में सहायक हो सकती है।3

एक्जिमा के लक्षणों से राहत मिल सकती है

ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल की खुराक लेने से एटोपिक जिल्द की सूजन जैसी सूजन वाली त्वचा की स्थिति के कुछ लक्षणों से राहत मिल सकती है।एक्जिमा का प्रकार.

कोरिया में हल्के एटोपिक जिल्द की सूजन वाले 50 लोगों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने चार महीने तक ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल कैप्सूल लिया, उनमें एक्जिमा के लक्षण की गंभीरता में महत्वपूर्ण सुधार हुआ। प्रत्येक कैप्सूल में 450 मिलीग्राम तेल होता है, 2 से 12 वर्ष के बच्चों को प्रतिदिन चार खुराक और बाकी सभी को प्रतिदिन आठ खुराक लेनी होती है। प्रतिभागियों की त्वचा के जलयोजन में भी मामूली सुधार हुआ।4

ऐसा माना जाता है कि ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में पाए जाने वाले फैटी एसिड प्रोस्टाग्लैंडीन ई1 सहित कुछ सूजनरोधी पदार्थों को बहाल करने में मदद करते हैं, जो एक्जिमा से पीड़ित लोगों में कम होते हैं।4

हालाँकि, सभी अध्ययनों में ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल को एक्जिमा के लक्षणों के लिए सहायक नहीं पाया गया है। यह निर्धारित करने के लिए कि क्या ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल एक्जिमा से पीड़ित लोगों के लिए एक सार्थक प्राकृतिक उपचार है, बड़े नमूना आकार के साथ अधिक शोध की आवश्यकता है।

ट्रेटीनोइन के दुष्प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है

ट्रेटीनोइन एक दवा है जिसका उपयोग अक्सर गंभीर रूपों के इलाज के लिए किया जाता हैमुंहासा. इसे अल्ट्रेनो और एट्रालिन सहित कई ब्रांड नामों के तहत बेचा जाता है। हालांकि ट्रेटीनोइन मुँहासे के लक्षणों को कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है, लेकिन इससे शुष्क त्वचा जैसे दुष्प्रभाव हो सकते हैं।6

2022 के एक अध्ययन में मुँहासे से पीड़ित 50 लोगों को शामिल किया गया था, जिसमें पाया गया कि जब प्रतिभागियों को नौ महीने तक ओरल आइसोट्रेटिनोइन और 2,040 मिलीग्राम ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल के संयोजन से इलाज किया गया, तो उनकी त्वचा की जलयोजन में काफी वृद्धि हुई। इससे सूखापन, फटे होंठ और त्वचा के छिलने जैसे लक्षणों को कम करने में मदद मिली।7

जिन प्रतिभागियों का इलाज आइसोट्रेटिनोइन से किया गया, उनमें केवल त्वचा के जलयोजन में महत्वपूर्ण कमी देखी गई।7

ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में पाए जाने वाले गामा-लिनोलेनिक एसिड और लिनोलिक एसिड जैसे फैटी एसिड आइसोट्रेटिनॉइन के त्वचा-सूखने वाले प्रभावों का प्रतिकार करने में मदद कर सकते हैं क्योंकि वे त्वचा से अत्यधिक पानी की हानि को रोकने और त्वचा के जलयोजन को बनाए रखने के लिए काम करते हैं।

पीएमएस लक्षणों में सुधार हो सकता है

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) लक्षणों का एक समूह है जो लोगों को उनके मासिक धर्म से पहले एक या दो सप्ताह में मिल सकता है। लक्षणों में चिंता, अवसाद, मुँहासे, थकान और सिरदर्द शामिल हो सकते हैं।11

ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल को पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मददगार पाया गया है। एक अध्ययन के लिए, पीएमएस से पीड़ित 80 महिलाओं को तीन महीने तक 1.5 ग्राम ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल या प्लेसिबो दिया गया। तीन महीनों के बाद, जिन लोगों ने तेल लिया था, उनमें प्लेसिबो लेने वालों की तुलना में काफी कम गंभीर लक्षण दिखाई दिए।11

ऐसा माना जाता है कि ईवनिंग प्रिमरोज़ तेल में मौजूद लिनोलिक एसिड इस प्रभाव के पीछे हो सकता है, लिनोलिक एसिड पीएमएस के लक्षणों को कम करने के लिए जाना जाता है।