नींबू के तेल के स्वास्थ्य लाभ

नींबू का तेलनींबू के छिलके से निकाला जाता है। इस आवश्यक तेल को पतला करके सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है या हवा में फैलाकर सूंघा जा सकता है। यह विभिन्न त्वचा और अरोमाथेरेपी उत्पादों में एक आम घटक है।

त्वचा को साफ़ करने, चिंता को शांत करने और मन को उत्तेजित करने के घरेलू उपाय के रूप में इसका इस्तेमाल लंबे समय से किया जाता रहा है। हाल ही में, छोटे चिकित्सा अध्ययनों ने इन दावों की सत्यता की जाँच की है और पाया है कि नींबू का तेल कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

स्वास्थ्य सुविधाएं
नींबू के तेल को कभी भी निगलना नहीं चाहिए, लेकिन अरोमाथेरेपी और तनु रूप में, त्वचा पर लगाने के लिए इसका उपयोग सुरक्षित है। यह निम्नलिखित को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है:

चिंता और अवसाद में कमी
नींबू का तेलयह आपको बेहतर मूड में ला सकता है, चिंता को शांत कर सकता है और मन को प्रसन्न कर सकता है। चूहों पर किए गए एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि जिन चूहों ने नींबू के तेल की भाप ली, उनमें तनाव के लक्षणों में कमी देखी गई।
स्वस्थ त्वचा

नींबू का तेलइसमें रोगाणुरोधी गुण होते हैं। इसे पतला करके त्वचा पर लगाने पर, इसने जीवाणुरोधी और कवकरोधी, दोनों प्रभाव प्रदर्शित किए हैं।
नींबू का तेल भी जल्दी ठीक होने में मदद कर सकता है। खरगोशों में खुजली पर किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि नींबू के तेल से उपचारित खरगोशों में उल्लेखनीय सुधार हुआ है। हालाँकि, उच्च-गुणवत्ता वाले मानव परीक्षण अभी तक नहीं किए गए हैं।

गर्भवती महिलाओं में सुबह की बीमारी में कमी
एक अध्ययन के अनुसार, नींबू के तेल की साँस लेने वाली गर्भवती महिलाओं में मतली की समस्या में उल्लेखनीय कमी देखी गई। उन्हें उल्टी भी कम बार और कम तीव्र हुई।

बेहतर मानसिक सतर्कता
नींबू के तेल की तेज़ खुशबू मन पर स्फूर्तिदायक प्रभाव डालती है। एक अध्ययन में पाया गया है कि अल्ज़ाइमर रोग से पीड़ित लोगों ने, जब अरोमाथेरेपी का सहारा लिया, तो व्यक्तिगत अभिविन्यास से जुड़े संज्ञानात्मक कार्यों में बेहतर प्रदर्शन किया। नींबू का तेल उन चार आवश्यक तेलों में से एक था जिन्हें इसमें शामिल किया गया था।

स्वास्थ्य जोखिम
नींबू के तेल को निर्देशानुसार इस्तेमाल करने पर ज़्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित माना जाता है। शिशुओं, बच्चों या गर्भवती महिलाओं के लिए इसका कोई ख़तरा दर्ज नहीं किया गया है।

सबसे आम दुष्प्रभाव प्रकाश संवेदनशीलता में वृद्धि है। खट्टे तेल से उपचारित त्वचा धूप में लाल और चिड़चिड़ी हो सकती है। इस जलन से बचने के लिए, आपको सीधे धूप में कम से कम जाना चाहिए और नींबू के तेल के घोल को अच्छी तरह से पतला करना चाहिए।

आपको नींबू के तेल को सीधे निगलना नहीं चाहिए। अगर आप खाना बनाते या बेक करते समय नींबू का स्वाद जोड़ना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इस काम के लिए स्वीकृत नींबू के अर्क का ही इस्तेमाल करें।

मात्रा और खुराक
अरोमाथेरेपी में नींबू के तेल का इस्तेमाल करने के लिए, डिफ्यूज़र में कुछ बूँदें डालें। खुली और हवादार जगह पर इसका आनंद लें, और अधिकतम लाभ के लिए आधे घंटे तक ही प्रयोग करें। लंबे समय तक इसका सेवन ज़रूरी नहीं कि खतरनाक हो, लेकिन इससे घ्राण थकान या संवेदनशीलता में कमी का खतरा रहता है।
नाम: वेंडी
दूरभाष:+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
व्हाट्सएप:+8618779684759
क्यूक्यू:3428654534
स्काइप:+8618779684759