वेलेरियन आवश्यक तेल के स्वास्थ्य लाभ

नींद संबंधी विकारों का इलाज करता है

वेलेरियन आवश्यक तेल के सबसे पुराने और सबसे ज़्यादा अध्ययन किए गए लाभों में से एक है अनिद्रा के लक्षणों का इलाज करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने की इसकी क्षमता। इसके कई सक्रिय घटक हार्मोन के आदर्श स्राव को नियंत्रित करते हैं और शरीर के चक्रों को संतुलित करके आरामदायक, पूर्ण और निर्बाध नींद को बढ़ावा देते हैं। प्राचीन काल से ही वेलेरियन जड़ का यह एक प्रमुख उपयोग रहा है।

चिंता और अवसाद को कम करता है

यह कुछ हद तक नींद संबंधी विकारों के बारे में पिछले बिंदु से संबंधित है, लेकिन वेलेरियन आवश्यक तेल का उपयोग मूड को बेहतर बनाने और चिंता को कम करने के लिए भी व्यापक रूप से किया जाता है। स्वस्थ नींद के लिए आवश्यक क्रियाविधि शरीर में नकारात्मक ऊर्जा और रसायनों को कम करने में भी मदद करती है जो चिंता और तनाव पैदा कर सकते हैं। ये तनाव हार्मोन शरीर में लंबे समय तक रहने पर खतरनाक हो सकते हैं, इसलिए वेलेरियन आवश्यक तेल आपके शरीर को पुनः संतुलित करने और आपकी शांति और स्थिरता बढ़ाने में मदद कर सकता है।

पेट के स्वास्थ्य में सुधार

पेट खराब होने पर, कई लोग दवाइयों का सहारा लेते हैं, लेकिन जठरांत्र संबंधी समस्याओं के लिए प्राकृतिक उपाय अक्सर सबसे अच्छे होते हैं। वेलेरियन एसेंशियल ऑयल पेट की ख़राबी को तुरंत कम कर सकता है और स्वस्थ मल त्याग और पेशाब को प्रेरित कर सकता है। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और जठरांत्र संबंधी मार्ग में पोषक तत्वों के अवशोषण को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जिससे कई तरह से स्वास्थ्य में सुधार होता है।

दिल की धड़कन को रोकता है

वेलेरियन एसेंशियल ऑयल को कुछ अध्ययनों में दिल की धड़कन कम होने से सीधे तौर पर जोड़ा गया है। इस एसेंशियल ऑयल में मौजूद वाष्पशील यौगिक आपके हृदय में अम्लों और तेलों के साथ क्रिया करके सामान्य चयापचय दर को बढ़ावा देते हैं और आपके हृदय-संवहनी तंत्र के अनियमित व्यवहार को शांत करते हैं।

त्वचा की देखभाल

आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, वेलेरियन एसेंशियल ऑयल का बाहरी या आंतरिक उपयोग एक अप्रत्याशित सहयोगी साबित हो सकता है। वेलेरियन एसेंशियल ऑयल त्वचा में सुरक्षात्मक तेलों का एक स्वस्थ मिश्रण प्रदान करता है जो झुर्रियों को बढ़ने से रोकता है और एक एंटीवायरल अवरोधक के रूप में भी काम करता है जो आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है।

रक्तचाप को नियंत्रित करता है

वेलेरियन जड़ को तनाव और चिंता के लिए इतना उपयोगी बनाने वाले वही सक्रिय तत्व शरीर को रक्तचाप नियंत्रित करने में भी मदद करते हैं। उच्च रक्तचाप हृदय प्रणाली पर अनावश्यक दबाव डाल सकता है और स्ट्रोक और दिल के दौरे की संभावना को बढ़ा सकता है। वेलेरियन आवश्यक तेल आंतरिक सेवन से इन जोखिमों को स्वाभाविक रूप से कम कर सकता है।

संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करता है

हालाँकि कई आवश्यक तेल संज्ञानात्मक क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव डालने का दावा करते हैं, वेलेरियन जड़ को सैकड़ों वर्षों से मस्तिष्क को मज़बूत बनाने वाला माना जाता रहा है। यह मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों को उत्तेजित करता है और रक्त संचार को बढ़ाता है, जिससे हमारे मस्तिष्क को ताज़ा और सक्रिय रखने वाले मार्ग उत्तेजित होते हैं। दुनिया भर में छात्र और बुजुर्ग लोग अपने शैक्षणिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के साथ-साथ अपनी याददाश्त को सुरक्षित रखने और मनोभ्रंश जैसे किसी भी संज्ञानात्मक विकार को कम करने के लिए वेलेरियन जड़ का सेवन करते हैं।

मासिक धर्म की ऐंठन को कम करता है

वेलेरियन एसेंशियल ऑयल के आरामदायक गुणों ने इसे कई वर्षों से गर्भावस्था और मासिक धर्म चिकित्सा का एक लोकप्रिय हिस्सा बना दिया है। यह मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन की गंभीरता और परेशानी को कम कर सकता है, जो उन कई महिलाओं के लिए एक राहत की बात है जो मासिक धर्म में होने वाली ऐंठन के साथ-साथ गर्भावस्था के दौरान होने वाली बेचैनी और दर्द से भी पीड़ित हैं।

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