पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल का परिचय

पेपरमिंट आवश्यक तेल

हो सकता है कि बहुत से लोग पुदीने के तेल के बारे में विस्तार से न जानते हों। आज मैं आपको पुदीने के तेल के बारे में चार पहलुओं से समझाऊँगा।

पुदीना का परिचय आवश्यक तेल

पुदीना, स्पीयरमिंट और वाटर मिंट (मेंथा एक्वाटिका) की एक संकर प्रजाति है। पुदीने में मौजूद सक्रिय तत्व इसकी पत्तियों को स्फूर्तिदायक और ऊर्जा प्रदान करते हैं। मेन्थॉल तेल का उपयोग आमतौर पर इसके लाभकारी गुणों के कारण बाम, शैंपू और अन्य बॉडी प्रोडक्ट्स में किया जाता है। पुदीना तेल न केवल औषधीय प्रयोजनों के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे पुरानी यूरोपीय जड़ी-बूटियों में से एक है, बल्कि अन्य ऐतिहासिक विवरण प्राचीन जापानी और चीनी लोक चिकित्सा में इसके उपयोग का उल्लेख करते हैं। पुदीने के तेल के कई उपयोग 1000 ईसा पूर्व के हैं और कई मिस्र के पिरामिडों में पाए गए हैं। आज, पुदीने के तेल को इसके मतली-रोधी प्रभावों और गैस्ट्रिक अस्तर और बृहदान्त्र पर सुखदायक प्रभावों के लिए अनुशंसित किया जाता है। यह अपने शीतलन प्रभावों के लिए भी मूल्यवान है और शीर्ष रूप से उपयोग करने पर मांसपेशियों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है। इसके अलावा, पुदीने का आवश्यक तेल रोगाणुरोधी गुण प्रदर्शित करता है, यही कारण है कि इसका उपयोग संक्रमणों से लड़ने और आपकी सांसों को ताज़ा करने के लिए भी किया जा सकता है।

पुदीनाआवश्यक तेल का प्रभावलाभ और सुविधाएँ

1. मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत

पुदीने का तेल एक बेहद असरदार प्राकृतिक दर्द निवारक और मांसपेशियों को आराम देने वाला तेल है। इसमें ठंडक, स्फूर्ति और ऐंठन-रोधी गुण भी होते हैं। पुदीने का तेल तनाव से होने वाले सिरदर्द को कम करने में विशेष रूप से सहायक होता है। दर्द से राहत पाने के लिए, दिन में तीन बार प्रभावित जगह पर दो से तीन बूँदें लगाएँ, एप्सम सॉल्ट के साथ गर्म पानी से स्नान करते समय पाँच बूँदें डालें या घर पर बना मसल रब आज़माएँ। पुदीने को लैवेंडर के तेल के साथ मिलाना भी आपके शरीर को आराम पहुँचाने और मांसपेशियों के दर्द को कम करने का एक बेहतरीन तरीका है।

2. साइनस देखभाल और श्वसन सहायता

पुदीने की अरोमाथेरेपी आपके साइनस को खोलने और गले की खराश से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। यह एक ताज़ा कफ निस्सारक के रूप में काम करता है, आपके वायुमार्गों को खोलने, बलगम को साफ़ करने और जकड़न को कम करने में मदद करता है।

3. मौसमी एलर्जी से राहत

पुदीने का तेल एलर्जी के मौसम में आपकी नाक की मांसपेशियों को आराम पहुँचाने और आपके श्वसन मार्ग से गंदगी और पराग कणों को साफ़ करने में बेहद कारगर है। मौसमी एलर्जी के लक्षणों से राहत पाने के लिए, आप घर पर ही पुदीने और नीलगिरी के तेल का छिड़काव कर सकते हैं, या अपनी कनपटियों, छाती और गर्दन के पिछले हिस्से पर पुदीने की दो-तीन बूँदें लगा सकते हैं।

4. ऊर्जा बढ़ाता है और व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करता है

अस्वास्थ्यकर एनर्जी ड्रिंक्स के एक गैर-विषाक्त विकल्प के लिए, पुदीने के कुछ घूँट लें। यह लंबी यात्राओं, स्कूल में या किसी भी ऐसे समय में आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है जब आपको "रात भर जागने" की ज़रूरत होती है। पुदीने के तेल से अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और एकाग्रता में सुधार करने के लिए, एक गिलास पानी के साथ एक से दो बूँदें लें, या अपनी कनपटियों और गर्दन के पिछले हिस्से पर दो से तीन बूँदें लगाएँ।

5. सिरदर्द से राहत

सिरदर्द के लिए पुदीने में रक्त संचार में सुधार, पेट को आराम और तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम देने की क्षमता होती है। इसे सिरदर्द के प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल करने के लिए, बस अपनी कनपटियों, माथे और गर्दन के पिछले हिस्से पर इसकी दो-तीन बूँदें लगाएँ। छूने पर यह दर्द और तनाव से राहत दिलाने लगेगा।

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पुदीनाआवश्यक तेल हमेंes

अपनी दैनिक दिनचर्या में इसका उपयोग करने के कुछ सुरक्षित और प्रभावी तरीके यहां दिए गए हैं:

1. इसे फैलाएँ।

यदि आप जागृत और सतर्क रहना चाहते हैं, तो एक स्फूर्तिदायक सुगंध के लिए डिफ्यूजर में लगभग पांच बूंदें डालकर देखें, जो आसानी से पूरे कमरे को भर देगी।

2. इससे खाना पकाएँ।

भोजन पकाने में पुदीना जैसे खाद्य आवश्यक तेलों का उपयोग करना एक अविश्वसनीय, प्राकृतिक तरीका है, जिससे न केवल पुदीना तेल के फायदे मिलते हैं, बल्कि व्यंजनों में पुदीने का स्वाद भी बढ़ जाता है।

3.इसे स्मूदी या पेय में मिलाएं।

चाहे आपकी ड्रिंक में एक बूँद हो या स्मूदी में दो बूँदें, शुद्ध पुदीना किसी भी पेय पदार्थ को ताज़गी दे सकता है। इसके अलावा, यह बैक्टीरिया और पेट की समस्याओं से लड़ने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।

4.इससे एक मालिश तेल बनाएं।

चूँकि पुदीने का तेल आराम, ठंडक और स्फूर्ति देता है, इसलिए यह मालिश के लिए एकदम सही सामग्री है। बादाम या अंगूर के बीज के तेल में कुछ बूँदें मिलाएँ। अतिरिक्त आराम के लिए, लैवेंडर और यूकेलिप्टस मिलाएँ।

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