लैवेंडर आवश्यक तेल

का परिचयलैवेंडर तेल

लैवेंडर एसेंशियल ऑयल आज दुनिया में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला एसेंशियल ऑयल है, लेकिन लैवेंडर के फ़ायदे असल में 2,500 साल पहले खोजे गए थे। अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, रोगाणुरोधी, शामक, शांत करने वाले और अवसादरोधी गुणों के कारण, लैवेंडर तेल के फ़ायदे बेशुमार हैं और सदियों से इसका इस्तेमाल कॉस्मेटिक और चिकित्सीय, दोनों तरह से किया जाता रहा है। मिस्रवासी लैवेंडर का इस्तेमाल ममीकरण और इत्र के रूप में करते थे। दरअसल, 1923 में जब राजा तुत का मकबरा खोला गया था, तो कहा जाता है कि वहाँ लैवेंडर की एक हल्की सी खुशबू थी जो 3,000 साल बाद भी महसूस की जा सकती थी। शुरुआती और आधुनिक अरोमाथेरेपी ग्रंथों में लैवेंडर के इस्तेमाल को एक जीवाणुरोधी एसेंशियल ऑयल के रूप में बताया गया है। इस पौधे की पत्तियों और तनों का इस्तेमाल पाचन तंत्र की बीमारियों के लिए काढ़ा बनाने में किया जाता था।

गठिया के इलाज के लिए लैवेंडर का इस्तेमाल किया जाता था और लैवेंडर को इसके सौंदर्य प्रसाधनों के लिए महत्व दिया जाता था। शोध से पता चलता है कि रोम के लोग नहाने, खाना पकाने और हवा को शुद्ध करने के लिए लैवेंडर के तेल का इस्तेमाल करते थे। बाइबिल में, लैवेंडर का तेल अभिषेक और उपचार के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सुगंधित पदार्थों में से एक था। क्योंकि लैवेंडर के तेल में इतने बहुमुखी गुण होते हैं और यह त्वचा पर सीधे इस्तेमाल करने के लिए काफी कोमल होता है, इसे एक जरूरी तेल माना जाता है, खासकर यदि आप अपने स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं। विज्ञान ने हाल ही में लैवेंडर आवश्यक तेल के स्वास्थ्य प्रभावों की सीमा का मूल्यांकन करना शुरू किया है, लेकिन पहले से ही इस तेल की अद्भुत क्षमताओं की ओर इशारा करने वाले सबूतों की भरमार है। आज, लैवेंडर दुनिया के सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है - और अच्छे कारण से। लोग आपके शरीर के साथ-साथ आपके घर के लिए लैवेंडर तेल के लाभों को समझने लगे हैं।

फ़ायदेकालैवेंडर तेल

1. एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा विषाक्त पदार्थों, रसायनों और प्रदूषकों की तरह मुक्त कण, आज अमेरिकियों को प्रभावित करने वाली हर बीमारी के लिए यकीनन सबसे खतरनाक और सबसे आम जोखिम कारक हैं। मुक्त कण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बंद करने के लिए जिम्मेदार हैं और आपके शरीर को अविश्वसनीय नुकसान पहुंचा सकते हैं। मुक्त कणों से होने वाले नुकसान के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों का निर्माण करना है - विशेष रूप से ग्लूटाथियोन, कैटालेज और सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज (एसओडी) - जो इन मुक्त कणों को अपना नुकसान करने से रोकते हैं। दुर्भाग्य से, यदि मुक्त कणों का बोझ काफी अधिक है, तो आपके शरीर में वास्तव में एंटीऑक्सीडेंट की कमी हो सकती है, जो कि खराब आहार और विषाक्त पदार्थों के उच्च संपर्क के कारण अमेरिका में अपेक्षाकृत आम हो गया है। शुक्र है, लैवेंडर एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है
2. मस्तिष्क के कार्य में सहायक लैवेंडर के तंत्रिका संबंधी लाभ केवल अवसाद का इलाज करने और मनोदशा को बेहतर बनाने की क्षमता तक ही सीमित नहीं हैं। शोध यह भी दर्शाते हैं कि यह अल्जाइमर रोग के लिए एक संभावित प्राकृतिक उपचार के रूप में भी कार्य करता है। चूहों पर किए गए अध्ययनों से पता चलता है कि इस तेल के वाष्पों को सूंघने से मस्तिष्क के ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने और संज्ञानात्मक हानि में सुधार करने में मदद मिल सकती है। लैवेंडर तेल से तंत्रिका तंत्र को सहायता प्रदान करने के लिए, इसे घर पर ही फैलाएँ, बोतल से सीधे सूंघें या इसे कनपटियों और गर्दन के पिछले हिस्से पर लगाएँ।

3. जलने और कटने का इलाज करता है। अपने रोगाणुरोधी गुणों के लिए प्रसिद्ध, लैवेंडर तेल का उपयोग सदियों से विभिन्न संक्रमणों और जीवाणु एवं कवकीय विकारों से लड़ने के लिए किया जाता रहा है। वास्तव में, लैवेंडर के इस लाभ को बार-बार स्थापित करने वाले लगभग 100 अध्ययन किए जा चुके हैं। शोध से पता चलता है कि यह जलने, कटने, खरोंचने और घावों को जल्दी भरने में मदद करता है—और इसका एक बड़ा कारण इसके रोगाणुरोधी यौगिक हैं। जलने से राहत पाने और कटने, खरोंचने या घावों के इलाज के लिए, लैवेंडर तेल की तीन से पाँच बूँदें आधा चम्मच नारियल तेल में मिलाएँ और इस मिश्रण को प्रभावित जगह पर लगाएँ। आप अपनी उंगलियों या साफ़ रुई के फाहे का इस्तेमाल कर सकते हैं।

के उपयोगलैवेंडरआवश्यक तेल

•  प्राकृतिक इत्र

आप अपनी त्वचा पर सीधे शुद्ध तेल लगा सकते हैं, या फिर हल्की खुशबू के लिए तेल को पानी में या किसी वाहक तेल के साथ मिलाकर पतला कर सकते हैं। अगर आप तेल को सीधे अपनी त्वचा पर मलना चाहते हैं, तो अपनी हथेलियों में 2-3 बूँदें लेकर हाथों को आपस में रगड़ें। फिर इसे सीधे अपनी त्वचा या बालों पर मलें। आप लगभग आधा कप पानी में 2 बूँदें एक स्प्रे बोतल में भी डाल सकते हैं। स्प्रे बोतल को हिलाएँ और फिर अपनी पसंद का कोई भी स्प्रे करें। लैवेंडर के तेल को दूसरे आरामदायक तेलों, जैसे देवदार की लकड़ी का तेल या लोबान का तेल, के साथ मिलाने पर विचार करें। लैवेंडर के तेल को प्राकृतिक परफ्यूम के रूप में इस्तेमाल करने का एक और बढ़िया तरीका है कि आप इसे अपने शैम्पू में मिलाएँ या अपना खुद का शैम्पू बनाएँ, जैसा मैंने इस घर पर बने नारियल लैवेंडर शैम्पू के साथ किया था।

•  गैर-विषाक्त एयर फ्रेशनर

जिस तरह आप लैवेंडर के तेल का इस्तेमाल परफ्यूम के तौर पर करते हैं, उसी तरह आप इसे अपने घर में एक प्राकृतिक, विष-मुक्त एयर फ्रेशनर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। या तो इसे अपने घर में स्प्रे करें या इसे फैलाकर देखें।

सोने से पहले अपने शयनकक्ष में आरामदायक माहौल बनाने के लिए, लैवेंडर और पानी के मिश्रण को सीधे अपने बिस्तर की चादर या तकिये पर छिड़कने का प्रयास करें।

आप यही तरीका अपने बाथरूम में और अपने नहाने के तौलिये पर भी आज़मा सकते हैं। आरामदायक स्नान या शॉवर लेने से पहले, अपने तौलिये पर लैवेंडर स्प्रे करें ताकि जब आप शॉवर से बाहर निकलें तो इसकी सुकून देने वाली खुशबू आपका इंतज़ार कर रही हो।

• प्राकृतिक, रसायन-मुक्त लिप बाम

लैवेंडर का तेल होंठों पर सनबर्न से बचाव और फटे, सूखे होंठों को ठीक करने के लिए बेहतरीन है। शिया बटर, जोजोबा तेल, नारियल तेल या किसी अन्य "कैरियर ऑयल" में तेल की कुछ बूँदें मिलाकर, जब भी आप धूप में हों, तो सुरक्षा के लिए इसे अपने होंठों पर मलें। अगर आपके शरीर के अन्य हिस्सों में सनबर्न है, तो त्वचा को जल्दी ठीक करने और बुरी तरह सनबर्न के बाद होने वाली खुजली और पपड़ी को रोकने के लिए यही तरीका अपनाएँ। मेरा घर का बना लैवेंडर मिंट लिप बाम सूखे, फटे होंठों को पोषण देता है और उन्हें जल्दी नमी प्रदान करता है।

• पेट की परेशानी का उपाय

कई लोगों को लैवेंडर की खुशबू पेट के लिए आरामदायक लगती है। अगर आपको मिचली आ रही है या आपको पता है कि आप कार या हवाई जहाज़ में यात्रा करने वाले हैं और आपको मोशन सिकनेस होने का खतरा है, तो अपनी त्वचा और कपड़ों पर थोड़ा सा लैवेंडर स्प्रे करें, या इसे अपनी कनपटियों, गर्दन और हथेलियों पर मलें।

जोखिम और दुष्प्रभाव

•  दवा की पारस्परिक क्रिया

अगर आप पहले से ही नींद से जुड़ी समस्याओं या अवसाद के लिए कोई प्रिस्क्रिप्शन दवा ले रहे हैं, तो इस बात का ध्यान रखें कि लैवेंडुला इन दवाओं के असर को बढ़ा सकता है। अगर आप बिना डॉक्टर के पर्चे के मिलने वाली नींद की दवा या किसी भी तरह की शामक (खांसी या फ्लू की दवा भी) ले रहे हैं, तो भी ध्यान रखें कि लैवेंडर कई लोगों को नींद और यहाँ तक कि कुछ हद तक सुस्ती का एहसास कराता है, इसलिए बेहतर होगा कि लैवेंडर के तेल को अन्य दवाओं या नींद से जुड़ी खुराक के साथ न मिलाएँ। अगर आप निकट भविष्य में एनेस्थीसिया लेने की योजना बना रहे हैं, तो भी आपको लैवेंडर के तेल के इस्तेमाल से बचना चाहिए।

• प्रेग्नेंट औरत

शोध बताते हैं कि लैवेंडर आमतौर पर गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए सुरक्षित माना जाता है। चूँकि यह मांसपेशियों पर आराम पहुँचा सकता है और हार्मोन के स्तर को भी प्रभावित कर सकता है, इसलिए तीसरी तिमाही में लैवेंडर का इस्तेमाल सावधानी से करें। गर्भावस्था के दौरान किसी भी आवश्यक तेल के इस्तेमाल के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है, क्योंकि इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि ये इस समय सुरक्षित हैं।

• लैवेंडर तेल का सेवन

अध्ययनों में मुख्य रूप से लैवेंडर तेल के त्वचा पर बाहरी रूप से या साँस के माध्यम से उपयोग के प्रभावों पर ध्यान केंद्रित किया गया है। जब तेल की तीन बूँदें किसी वाहक तेल में मिलाकर सीधे त्वचा पर लगाई जाती हैं, तो कोई नकारात्मक लक्षण नहीं पाए गए हैं। हालाँकि, 2013 के एक साक्ष्य-आधारित लेख में इस बात पर प्रकाश डाला गया है कि लैवेंडर को 80 से 160 मिलीग्राम की बड़ी खुराक में बिना किसी दुष्प्रभाव के, मामूली जठरांत्र संबंधी लक्षणों को छोड़कर, निगला जा सकता है। जठरांत्र संबंधी जलन से बचने के लिए, आंतरिक उपयोग कम से कम करें, और यदि आपका पाचन तंत्र संवेदनशील है तो सावधान रहें। लैवेंडर के खाद्य पदार्थों के साथ कोई ज्ञात पारस्परिक क्रिया नहीं है।इस समय तेल।

यदि आप लैवेंडर आवश्यक तेल के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो कृपया मुझसे संपर्क करने में संकोच न करें।हम हैंजिआन झोंगज़ियांग नेचुरल प्लांट्स कं, लिमिटेड।

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