लैवेंडर तेल के लाभ

लैवेंडर तेल क्या है?

लैवेंडर एसेंशियल ऑयल आज दुनिया में सबसे ज़्यादा इस्तेमाल किया जाने वाला एसेंशियल ऑयल है, लेकिन लैवेंडर के फ़ायदों की खोज असल में 2,500 साल पहले हुई थी। अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, रोगाणुरोधी, शामक, शांत करने वाले और अवसादरोधी गुणों के कारण, लैवेंडर ऑयल में कई फ़ायदे हैं और सदियों से इसका इस्तेमाल कॉस्मेटिक और चिकित्सीय दोनों तरह से किया जाता रहा है।

चूँकि लैवेंडर तेल में इतने बहुमुखी गुण होते हैं और यह त्वचा पर सीधे इस्तेमाल करने के लिए पर्याप्त कोमल होता है, इसलिए इसे एक ज़रूरी तेल माना जाता है, खासकर अगर आप अपने स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेलों का इस्तेमाल अभी-अभी शुरू कर रहे हैं। विज्ञान ने हाल ही में लैवेंडर आवश्यक तेल के स्वास्थ्य संबंधी प्रभावों का मूल्यांकन करना शुरू किया है, लेकिन इस तेल की अद्भुत क्षमताओं को दर्शाने वाले पर्याप्त प्रमाण पहले से ही मौजूद हैं।

आज, लैवेंडर दुनिया के सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है — और इसके पीछे अच्छे कारण भी हैं। लोग अब लैवेंडर तेल के शरीर और घर दोनों के लिए फ़ायदों को समझने लगे हैं।

लैवेंडर तेल के लाभ

1. मूड में सुधार और तनाव कम करता है

हाल के वर्षों में, लैवेंडर के तेल को तंत्रिका संबंधी क्षति से बचाने की अपनी अनूठी क्षमता के लिए विशेष महत्व दिया जा रहा है। परंपरागत रूप से, लैवेंडर का उपयोग माइग्रेन, तनाव, चिंता और अवसाद जैसी तंत्रिका संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है, इसलिए यह देखना रोमांचक है कि इस पर शोध आखिरकार इतिहास के स्तर तक पहुँच रहा है।

 2. जलने और कटने का इलाज करता है

अपने रोगाणुरोधी गुणों के लिए व्यापक रूप से जाना जाने वाला, लैवेंडर तेल सदियों से विभिन्न संक्रमणों और जीवाणु एवं कवकीय विकारों से लड़ने के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। वास्तव में, लैवेंडर के इस लाभ को बार-बार स्थापित करने वाले लगभग 100 अध्ययन किए जा चुके हैं।

शोध से पता चलता है कि यह जलने, कटने, खरोंच और घावों को तेजी से भरने में मदद करता है - और इसका एक बड़ा कारण इसके रोगाणुरोधी यौगिक हैं।

3. स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ावा देता है

संभवतः इसकी रोगाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट विशेषताओं के कारण, लैवेन्डुला को वाहक तेल (जैसे नारियल, जोजोबा या अंगूर के बीज का तेल) के साथ मिलाने से आपकी त्वचा पर गहरा लाभ होता है।

लैवेंडर तेल का त्वचा पर इस्तेमाल कई तरह की त्वचा संबंधी समस्याओं में सुधार लाने में मदद कर सकता है, जैसे कि नासूर, एलर्जी, मुंहासे और उम्र के धब्बे। शोध बताते हैं कि इसके सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करने और बढ़ती उम्र के लक्षणों को दूर करने में मदद करते हैं।

त्वचा के स्वास्थ्य के लिए लैवेंडर तेल का उपयोग करने के लिए, इसकी तीन से चार बूँदें आधा चम्मच नारियल या जोजोबा तेल में मिलाएँ और इस मिश्रण से समस्या वाली जगह पर मालिश करें। आप लैवेंडर को अपने फेस या बॉडी वॉश में भी मिला सकते हैं।

4. सिरदर्द से राहत

अगर आप उन लाखों लोगों में से एक हैं जो तनाव या माइग्रेन के सिरदर्द से जूझ रहे हैं, तो लैवेंडर का तेल शायद वह प्राकृतिक उपचार हो सकता है जिसकी आपको तलाश है। यह सिरदर्द के लिए सबसे अच्छे आवश्यक तेलों में से एक है क्योंकि यह आराम पहुँचाता है और तनाव से राहत देता है।

5. नींद और अनिद्रा में सुधार करता है

लैवेंडुला के शामक और शांत करने वाले गुणों के कारण, यह नींद में सुधार और अनिद्रा के इलाज में कारगर है। 2020 के एक अध्ययन से पता चलता है कि लैवेंडुला जीवन-सीमित बीमारियों वाले रोगियों में नींद की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए एक प्रभावी और विश्वसनीय उपाय है।

का उपयोग कैसे करें

प्राकृतिक इत्र

क्या आप बिना किसी ज़हरीले परफ्यूम के अच्छी खुशबू चाहते हैं? लैवेंडर महिलाओं और पुरुषों, दोनों के लिए एक बेहतरीन खुशबू है।

आप अपनी त्वचा पर सीधे शुद्ध तेल लगाने का प्रयास कर सकते हैं, या अधिक सूक्ष्म सुगंध के लिए आप तेल को पानी में या वाहक तेल के साथ मिलाकर पतला कर सकते हैं।

गैर-विषाक्त एयर फ्रेशनर

जिस तरह आप लैवेंडर के तेल का इस्तेमाल परफ्यूम के तौर पर करते हैं, उसी तरह आप इसे अपने घर में एक प्राकृतिक, विष-मुक्त एयर फ्रेशनर के रूप में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। या तो इसे अपने घर में स्प्रे करें या इसे फैलाकर देखें।

सोने से पहले अपने शयनकक्ष में आरामदायक माहौल बनाने के लिए, लैवेंडर और पानी के मिश्रण को सीधे अपने बिस्तर की चादर या तकिये पर छिड़कने का प्रयास करें।

प्राकृतिक, रसायन-मुक्त लिप बाम

लैवेंडर का तेल होंठों पर सनबर्न से बचाव और फटे, सूखे होंठों को ठीक करने के लिए बेहतरीन है। शिया बटर, जोजोबा तेल, नारियल तेल या किसी अन्य "वाहक तेल" में तेल की कुछ बूँदें मिलाकर, जब भी आप धूप में हों, तो सुरक्षा के लिए इसे अपने होंठों पर मलें।

स्वस्थ व्यंजनों में गुप्त स्वाद बूस्टर

लैवेंडर अनाज रहित मफिन, चाय और यहाँ तक कि सलाद ड्रेसिंग जैसी चीज़ों में स्वाद बढ़ाने वाला एक बेहतरीन तरीक़ा है। यह पूरी तरह से खाने योग्य है, लेकिन आपको इसकी बहुत कम मात्रा का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि इसका स्वाद बहुत तीखा होता है।