नींबू का तेल

नींबू आवश्यक तेल क्या है?

नींबू, जिसे वैज्ञानिक रूप से कहा जाता हैसाइट्रस लिमोन, एक फूल वाला पौधा है जोरूटेसीनींबू परिवार। नींबू के पौधे दुनिया भर के कई देशों में उगाए जाते हैं, हालाँकि ये मूल रूप से एशिया के हैं और माना जाता है कि इन्हें लगभग 200 ईस्वी में यूरोप लाया गया था।

अमेरिका में, अंग्रेज नाविक समुद्र में यात्रा के दौरान स्कर्वी तथा जीवाणु संक्रमण से होने वाली बीमारियों से बचने के लिए नींबू का उपयोग करते थे।

नींबू का आवश्यक तेल नींबू के छिलके को ठंडे दबाव से बनाया जाता है, न कि उसके अंदरूनी हिस्से से। दरअसल, छिलका नींबू का सबसे पोषक तत्व-घना हिस्सा होता है क्योंकि इसमें वसा में घुलनशील फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं।

फ़ायदे

1. मतली से राहत दिलाने में मदद करता है

यदि आप कोई रास्ता खोज रहे हैंमतली से छुटकारा पाएंखासकर यदि आप गर्भवती हैं और अनुभव कर रही हैंसुबह की बीमारीनींबू आवश्यक तेल एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय के रूप में कार्य करता है।

2014 का एक डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक और नियंत्रित महत्वपूर्ण परीक्षणकी जाँच कीगर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी पर नींबू के तेल के प्रभाव का अध्ययन। मतली और उल्टी से पीड़ित एक सौ गर्भवती महिलाओं को हस्तक्षेप और नियंत्रण समूहों में विभाजित किया गया, हस्तक्षेप समूह के प्रतिभागियों को मतली महसूस होते ही नींबू के आवश्यक तेल की सुंघाई दी गई।

शोधकर्ताओं ने पाया कि नियंत्रण और हस्तक्षेप समूहों के बीच मतली और उल्टी के औसत स्कोर में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण अंतर था, जबकि नींबू के तेल वाले समूह के स्कोर बहुत कम थे। इससे पता चलता है कि गर्भावस्था के दौरान मतली और उल्टी को कम करने के लिए नींबू के आवश्यक तेल का उपयोग एक उपाय के रूप में किया जा सकता है।

2. पाचन में सुधार करता है

नींबू का आवश्यक तेल पाचन संबंधी समस्याओं को शांत करने में मदद कर सकता है, जिसमें गैस्ट्राइटिस और कब्ज जैसी समस्याएं शामिल हैं।

2009 में प्रकाशित एक पशु अध्ययनरासायनिक और जैविक अंतःक्रियाएँपाया गया कि जब चूहों को नींबू का आवश्यक तेल दिया गया, तो उसमें कमी आईगैस्ट्राइटिस के लक्षणगैस्ट्रिक म्यूकोसा (आपके पेट की परत) के क्षरण को कम करके औरकार्यरतपेट की बीमारियों के खिलाफ गैस्ट्रो-सुरक्षात्मक एजेंट के रूप में।

एक अन्य 10-दिवसीय यादृच्छिक नियंत्रण अध्ययन में नींबू की प्रभावकारिता को सत्यापित करने का प्रयास किया गया।रोज़मेरीऔर पुदीने के आवश्यक तेलों का बुजुर्गों में कब्ज पर प्रभाव पड़ा। शोधकर्ताओं ने पाया कि अरोमाथेरेपी समूह के जिन लोगों ने आवश्यक तेलों से पेट की मालिश की, उनमें नियंत्रण समूह की तुलना में कब्ज मूल्यांकन स्कोर काफी कम था।

उन्होंने यह भी पाया कि मल त्याग की संख्याअधिक थाप्रायोगिक समूह में।प्राकृतिक कब्ज से राहतआवश्यक तेल समूह के प्रतिभागियों में उपचार के बाद दो सप्ताह तक चला।

3. त्वचा को पोषण देता है

नींबू का आवश्यक तेल मुँहासों को कम करके, क्षतिग्रस्त त्वचा को पोषण देकर और त्वचा को नमी प्रदान करके आपकी त्वचा को लाभ पहुँचाता है। प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चलता है कि नींबू का तेलकम करने में सक्षमत्वचा में मुक्त कणों के कारण होने वाली कोशिका और ऊतक क्षति को कम करता है। ऐसा नींबू के तेल की प्रबल एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि और एंटी-एजिंग प्रभावों के कारण होता है।

में प्रकाशित एक वैज्ञानिक समीक्षासाक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्साइंगित करता हैनींबू का आवश्यक तेल त्वचा संबंधी समस्याओं जैसे छाले, कीड़े के काटने, चिकना और तैलीय स्थिति, कटने, घाव, सेल्युलाईट, रोसैसिया और त्वचा के वायरल संक्रमण के खिलाफ भी प्रभावी हैकोल्ड सोरऔरमौसाऐसा इसलिए है क्योंकि नींबू के तेल के रोगाणुरोधी यौगिक प्राकृतिक रूप से त्वचा संबंधी स्थितियों का इलाज करने का काम करते हैं।