मार्जोरम आवश्यक तेल के प्रभाव और लाभ

मार्जोरम आवश्यक तेल

बहुत से लोग मार्जोरम को जानते हैं, लेकिन वे मार्जोरम आवश्यक तेल के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं। आज मैं आपको चार पहलुओं से मार्जोरम आवश्यक तेल को समझने में मदद करूंगा।

मार्जोरम आवश्यक तेल का परिचय

मार्जोरम भूमध्यसागरीय क्षेत्र से उत्पन्न एक बारहमासी जड़ी बूटी है और स्वास्थ्यवर्धक जैवसक्रिय यौगिकों का एक अत्यधिक संकेंद्रित स्रोत है। प्राचीन मिस्र में, इसका उपयोग औषधीय रूप से उपचार और कीटाणुशोधन के लिए किया जाता था। इसका उपयोग खाद्य संरक्षण के लिए भी किया जाता था। मध्य युग के दौरान यूरोप में मीठा मार्जोरम भी एक लोकप्रिय पाक जड़ी बूटी थी, जब इसका उपयोग केक, पुडिंग और दलिया में किया जाता था। स्पेन और इटली में, इसका पाक उपयोग 1300 के दशक से शुरू होता है। पुनर्जागरण (1300-1600) के दौरान, इसका उपयोग आमतौर पर अंडे, चावल, मांस और मछली को स्वादिष्ट बनाने के लिए किया जाता था। 16वीं शताब्दी में, इसका उपयोग आमतौर पर सलाद में ताज़ा किया जाता था। सदियों से, मार्जोरम और अजवायन दोनों का उपयोग चाय बनाने के लिए किया जाता रहा है। अजवायन मार्जोरम का एक सामान्य विकल्प है और अजवायन मार्जोरम का विकल्प है क्योंकि वे एक जैसे दिखते हैं, लेकिन मार्जोरम की बनावट महीन और स्वाद हल्का होता है।

कुठराआवश्यक तेल प्रभावलाभ और सुविधाएँ

1. पाचन सहायता

अपने आहार में मार्जोरम मसाला शामिल करने से आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है। इसकी खुशबू ही लार ग्रंथियों को उत्तेजित कर सकती है, जो आपके मुँह में भोजन के प्राथमिक पाचन में मदद करती है।Iइसके यौगिकों में गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव और सूजन-रोधी गुण होते हैं। अगर आपको मतली, पेट फूलना, पेट में ऐंठन, दस्त या कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याएं हैं, तो एक या दो कप मार्जोरम चाय आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती है। आप पाचन में आराम के लिए अपने अगले भोजन में इस ताज़ी या सूखी जड़ी-बूटी को शामिल कर सकते हैं या डिफ्यूज़र में मार्जोरम एसेंशियल ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. महिलाओं के मुद्दे/हार्मोनल संतुलन

पारंपरिक चिकित्सा में, मरजोरम को हार्मोनल संतुलन बहाल करने और मासिक धर्म चक्र को नियमित करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। हार्मोन असंतुलन से जूझ रही महिलाओं के लिए, यह जड़ी-बूटी अंततः सामान्य और स्वस्थ हार्मोन स्तर बनाए रखने में मदद कर सकती है। चाहे आप मासिक धर्म के अवांछित लक्षणों (पीएमएस) या रजोनिवृत्ति से जूझ रही हों, यह जड़ी-बूटी सभी उम्र की महिलाओं को राहत प्रदान कर सकती है।

3. टाइप 2 मधुमेह प्रबंधन

Mअर्जोरम एक ऐसा पौधा है जो आपके मधुमेह-रोधी शस्त्रागार में शामिल है। ताज़ा और सूखा, दोनों ही मार्जोरम शरीर की रक्त शर्करा को ठीक से नियंत्रित करने की क्षमता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

4. हृदय स्वास्थ्य

उच्च रक्तचाप और हृदय संबंधी समस्याओं से पीड़ित या उच्च जोखिम वाले लोगों के लिए मार्जोरम एक उपयोगी प्राकृतिक उपचार हो सकता है। इसमें प्राकृतिक रूप से उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो इसे हृदय प्रणाली के साथ-साथ पूरे शरीर के लिए भी उत्कृष्ट बनाता है। यह एक प्रभावी वाहिकाविस्फारक भी है, जिसका अर्थ है कि यह रक्त वाहिकाओं को चौड़ा और शिथिल करने में मदद कर सकता है। यह रक्त प्रवाह को सुगम बनाता है और रक्तचाप को कम करता है।

5. दर्द से राहत

यह जड़ी-बूटी मांसपेशियों में जकड़न या ऐंठन के साथ-साथ तनाव से होने वाले सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती है। मार्जोरम एसेंशियल ऑयल तनाव से राहत दिलाने में बेहद कारगर है, और इसके सूजन-रोधी और शांत करने वाले गुण शरीर और मन दोनों में महसूस किए जा सकते हैं। आराम के लिए, आप इसे अपने घर में फैलाकर अपने घर के बने मसाज ऑयल या लोशन में इस्तेमाल कर सकते हैं।

1. गैस्ट्रिक अल्सर की रोकथाम

मार्जोरम न केवल अल्सर की रोकथाम और उपचार करता है, बल्कि यह भी सिद्ध हुआ है कि इसमें सुरक्षा का एक बड़ा मार्जिन है। मार्जोरम के हवाई (ज़मीन के ऊपर) भागों में वाष्पशील तेल, फ्लेवोनोइड्स, टैनिन, स्टेरोल्स और/या ट्राइटरपीन्स भी पाए गए।

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मार्जोरम आवश्यक तेल के उपयोग

मार्जोरम आवश्यक तेल आपके किचन में रखने के लिए एक मूल्यवान तेल है, क्योंकि इसका उपयोग निम्नलिखित तरीकों से किया जा सकता है:

शांत करने वाला तेल: गर्दन से तनाव को दूर करने के लिए पतला मार्जोरम तेल लगाया जा सकता है।

गहरी नींद के लिए डिफ्यूज़र: रात में अच्छी नींद पाने के लिए डिफ्यूज़र में तेल का उपयोग करें।

सांस संबंधी समस्याओं से राहत: सांस की समस्याओं से राहत पाने के लिए तेल को फैलाएँश्वसन संबंधी समस्याएं; इसका तंत्रिका तंत्र पर सुखदायक प्रभाव हो सकता है।

दर्द निवारक: का एक संयोजनपुदीना,लैवेंडर, और मार्जोरम तेल को तुरंत राहत के लिए दर्द वाले जोड़ पर लगाया जा सकता है।

लिनेन स्प्रे: अपनी चादरों को ताज़ा करने के लिए 1 कप पानी, ½ छोटा चम्मच मिलाकर अपना खुद का लिनेन स्प्रे बनाएंमीठा सोडा, और मार्जोरम तेल की 7 बूंदें औरलैवेंडर आवश्यक तेल.

सुखदायक मालिश तेल: पतला मार्जोरम तेल दर्द वाली मांसपेशियों को आराम देने के लिए लगाया जा सकता है, विशेष रूप से व्यायाम के बाद।

खाना पकाना: मार्जोरम जड़ी बूटी को मार्जोरम तेल से प्रतिस्थापित किया जा सकता है। तेल की 1 बूंद 2 चम्मच सूखी जड़ी बूटी के बराबर होती है।

 के बारे में

भोजन में मसाला डालने के अपने गुण के लिए जाना जाने वाला, मार्जोरम आवश्यक तेल एक अनोखा पाककला योजक है जिसके कई अतिरिक्त आंतरिक और बाह्य लाभ हैं। मार्जोरम तेल के जड़ी-बूटियों वाले स्वाद का उपयोग स्ट्यू, ड्रेसिंग, सूप और मांस के व्यंजनों में मसाले डालने के लिए किया जा सकता है और खाना बनाते समय सूखे मार्जोरम की जगह ले सकता है। इसके पाक लाभों के अलावा, मार्जोरम का आंतरिक सेवन हृदय और प्रतिरक्षा प्रणाली को स्वस्थ रखने में मदद के लिए किया जा सकता है।* मार्जोरम का उपयोग इसके शांत करने वाले गुणों के कारण बाहरी और सुगंधित रूप से भी किया जा सकता है। इसका तंत्रिका तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।* मार्जोरम तेल की सुगंध गर्म, जड़ी-बूटियों वाली और लकड़ी जैसी होती है और यह एक शांत वातावरण को बढ़ावा देने में मदद करती है।

प्रीकनीलाम: मार्जोरम आवश्यक तेल के उपयोग से कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य जोखिम या दुष्प्रभाव नहीं हैं, लेकिन कई वैकल्पिक दवाओं औरaromatherapyगर्भवती महिलाओं और बच्चों को इससे बचना चाहिए। साथ ही, आँखों, कान, नाक आदि जैसे संवेदनशील हिस्सों के संपर्क में आने से भी बचना चाहिए।