इसके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?अजवायन का तेल?
अजवायन के तेल को अक्सर विभिन्न स्वास्थ्य स्थितियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में विपणन किया जाता है, जिनमें शामिल हैं:
यह संभव है - लेकिन इसके प्रभावों को पूरी तरह से समझने के लिए लोगों पर और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
कुछ प्रमाण दर्शाते हैं कि अजवायन के तेल में एंटीफंगल गुण हो सकते हैं। एक हालिया अध्ययन में पाया गया है कि अजवायन का तेल कैंडिडा एल्बिकन्स के विरुद्ध प्रभावी है, जो एक प्रकार का यीस्ट है जो मुँह सहित शरीर के विभिन्न भागों में संक्रमण पैदा कर सकता है।
अजवायन का तेल विभिन्न त्वचा संबंधी समस्याओं में मददगार हो सकता है। कुछ शोधों से पता चला है कि अजवायन का तेल स्टैफिलोकोकस ऑरियस नामक बैक्टीरिया के खिलाफ प्रभावी है, जो त्वचा संक्रमण का कारण बन सकता है। लेकिन इस्तेमाल की गई सांद्रता बहुत अधिक थी।
उदाहरण के लिए, एक अध्ययन के अनुसार, 12.5% से 25% की सांद्रता में जीवाणुरोधी प्रभाव देखे गए। त्वचा में जलन के कारण, इतनी अधिक सांद्रता में अजवायन के आवश्यक तेल का उपयोग संभव नहीं होगा।
अध्ययनों की समीक्षा से पता चलता है कि अजवायन के तेल की सूजनरोधी गतिविधि मुँहासे, उम्र बढ़ने से संबंधित त्वचा संबंधी समस्याओं और घाव भरने में मदद कर सकती है।
3. सूजन कम कर सकता है
सूजन कम करने में अजवायन के तेल की प्रभावशीलता के प्रमाण मिले-जुले हैं। प्रयोगशाला में किए गए शोध से पता चला है कि अजवायन के तेल में मौजूद कार्वाक्रोल शरीर में सूजन पैदा करने वाले अणुओं के उत्पादन को रोककर सूजन कम करने में मदद कर सकता है।
परिणामस्वरूप, वैज्ञानिक इस बात का अध्ययन कर रहे हैं कि क्या इस खोज से निम्नलिखित लाभ प्राप्त हो सकते हैं:
कैंसर-रोधी लाभ
मधुमेह की रोकथाम
प्रतिरक्षा सुरक्षा
लेकिन 17 अध्ययनों पर की गई एक अन्य समीक्षा में पाया गया कि अजवायन का तेल केवल कुछ सूजन संबंधी लक्षणों के विरुद्ध ही प्रभावी है।
4. कोलेस्ट्रॉल कम कर सकता है और मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है
जानवरों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि अजवायन के तेल में मौजूद एक यौगिक चूहों में कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार साबित हुआ। जिन चूहों को अजवायन के तेल का यौगिक खिलाया गया, उनमें ग्लूकोज का स्तर कम और इंसुलिन का स्तर ज़्यादा पाया गया। इससे शोधकर्ताओं का मानना है कि अजवायन का तेल मधुमेह से भी बचाव में मदद कर सकता है।
ध्यान रखें कि अभी तक मनुष्यों पर कोई अध्ययन नहीं किया गया है। इसलिए यह कहना अभी जल्दबाजी होगी कि अजवायन का तेल लोगों में कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह के प्रबंधन में कोई भूमिका निभा सकता है या नहीं।
5. दर्द प्रबंधन में मदद मिल सकती है
कुछ शोधों से पता चलता है कि अजवायन के तेल के यौगिक दर्द नियंत्रण में मददगार हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि जिन कृन्तकों ने अजवायन के तेल में पाए जाने वाले यौगिक का सेवन किया, उनमें कैंसर के दर्द के साथ-साथ मुँह और चेहरे के दर्द की दर भी कम थी।
फिर से, ये अध्ययन जानवरों पर किए गए थे और अभी तक मनुष्यों पर दोहराए नहीं गए हैं। इसलिए, इन परिणामों का यह मतलब नहीं है कि अजवायन का तेल आपके दर्द प्रबंधन के लिए ज़रूरी तौर पर कारगर होगा।
6. वजन घटाने में मदद कर सकता है
ऐसी आशा है कि अजवायन का तेल मोटापे और वज़न घटाने में मददगार हो सकता है। जानवरों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि अजवायन के तेल का यौगिक दिए जाने पर चूहों में अतिरिक्त वज़न के लक्षण कम दिखाई दिए। कोशिकीय अध्ययनों से यह भी पता चला है कि अजवायन के तेल का यौगिक वास्तव में वसा कोशिकाओं के जमाव को रोक सकता है। ये अध्ययन आशाजनक हैं और इस ओर इशारा करते हैं कि भविष्य में अजवायन के तेल का इस्तेमाल वज़न घटाने में मदद के लिए किया जा सकता है।
7. कैंसर विरोधी गतिविधि हो सकती है
मानव कोलन कैंसर कोशिकाओं पर किए गए शोध से पता चला है कि अजवायन के तेल के यौगिक में ट्यूमर-रोधी गुण होते हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि अजवायन के तेल का यौगिक ट्यूमर कोशिकाओं को मारने और उनकी वृद्धि को रोकने में मदद करता है। प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं पर किए गए अध्ययनों में भी इसी तरह के परिणाम सामने आए।
इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि अजवायन का तेल वास्तव में लोगों में कैंसर से लड़ने में मदद कर सकता है। लेकिन इन अध्ययनों से पता चलता है कि यह कोशिकीय स्तर पर कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकता है।
8. यीस्ट संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है
दालचीनी, जुनिपर और थाइम सहित कई अलग-अलग आवश्यक तेलों पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि अजवायन के तेल में कुछ बेहतरीन एंटीफंगल गुण होते हैं। जब इसे यीस्ट कोशिकाओं के नमूने में डाला गया, तो अजवायन के तेल ने यीस्ट की वृद्धि को रोक दिया। यह अध्ययन पेट्री डिश में किया गया था, इसलिए यह मानव अध्ययनों से बहुत दूर है। माना जा रहा है कि वैज्ञानिक भविष्य में यीस्ट संक्रमण से लड़ने में अजवायन के तेल के इस्तेमाल का कोई तरीका खोज सकते हैं।
अजवायन के तेल के दुष्प्रभाव और जोखिम क्या हैं?
रिपोर्ट किए गए दुष्प्रभाव आम तौर पर हल्के होते हैं। मुँह से लेने पर, सबसे आम दुष्प्रभाव पेट खराब होना और दस्त हैं।
लेकिन कुछ ऐसे जोखिम हैं जो कुछ लोगों को प्रभावित कर सकते हैं:
एलर्जी: अजवायन के तेल को त्वचा पर लगाने से त्वचा में जलन या एलर्जी हो सकती है - खासकर यदि आप संबंधित जड़ी-बूटियों, जैसे पुदीना, तुलसी और ऋषि, के प्रति संवेदनशील या एलर्जी हैं।
कुछ दवाइयाँ: पूरक के रूप में अजवायन के तेल का सेवन रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है और रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। इसलिए, यदि आप मधुमेह की दवाइयाँ या रक्त पतला करने वाली दवाएँ लेते हैं, तो अजवायन के तेल से बचें।
गर्भावस्था: अजवायन के तेल की सिफारिश गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए भी नहीं की जाती है।
कोई भी नया सप्लीमेंट शुरू करने से पहले हमेशा किसी स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से बात करें। वे पुष्टि कर सकते हैं कि यह आपके लिए सुरक्षित है या नहीं। किसी भी प्राकृतिक उपचार की तरह, संभावित जोखिमों और दुष्प्रभावों के बारे में जानना ज़रूरी है।
पोस्ट करने का समय: 03-अप्रैल-2025