पुदीना आवश्यक तेल

पृष्ठभूमि
पुदीना जड़ी बूटीपुदीना, दो प्रकार के पुदीने (जल पुदीना और स्पीयरमिंट) के बीच एक प्राकृतिक क्रॉस है, जो पूरे यूरोप और उत्तरी अमेरिका में उगता है।
पुदीने की पत्तियों और पुदीने से प्राप्त आवश्यक तेल, दोनों का उपयोग स्वास्थ्य संबंधी उद्देश्यों के लिए किया जाता रहा है। पुदीने का तेल, पुदीने के पौधे के फूलों वाले भागों और पत्तियों से प्राप्त आवश्यक तेल है। (आवश्यक तेल अत्यधिक गाढ़े तेल होते हैं जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो पौधे को उसकी विशिष्ट गंध या स्वाद प्रदान करते हैं।)
पुदीना एक आम स्वाद हैखाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में पुदीना तेल का उपयोग सुगंध के रूप में किया जाता है, तथा पुदीना तेल का उपयोग साबुन और सौंदर्य प्रसाधनों में सुगंध के रूप में किया जाता है।
पुदीना का उपयोग कई हज़ार वर्षों से स्वास्थ्य संबंधी उद्देश्यों के लिए किया जाता रहा है। प्राचीन ग्रीस, रोम और मिस्र के अभिलेखों में उल्लेख है कि इसका उपयोग पाचन संबंधी विकारों और अन्य स्थितियों के लिए किया जाता था।
आजकल, पुदीने को इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (IBS), अन्य पाचन समस्याओं, सामान्य सर्दी-ज़ुकाम, साइनस संक्रमण, सिरदर्द और अन्य स्थितियों के लिए बढ़ावा दिया जाता है। पुदीने के तेल को सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, जोड़ों के दर्द और खुजली जैसी समस्याओं के लिए त्वचा पर लगाने के लिए बढ़ावा दिया जाता है। अरोमाथेरेपी में, पुदीने के तेल को खांसी-ज़ुकाम के इलाज, दर्द कम करने, मानसिक कार्यक्षमता में सुधार और तनाव कम करने के लिए बढ़ावा दिया जाता है।
पुदीना तेल के उपयोग और लाभ
पुदीना तेल सबसे बहुमुखी आवश्यक तेलों में से एक है। इसका उपयोग सुगंधित, बाहरी और आंतरिक रूप से कई स्वास्थ्य समस्याओं, मांसपेशियों में दर्द और मौसमी एलर्जी के लक्षणों से लेकर कम ऊर्जा और पाचन संबंधी शिकायतों तक, के समाधान के लिए किया जा सकता है।
इसका उपयोग आमतौर पर ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए भी किया जाता है।
एक समीक्षा में पाया गया कि पुदीने में महत्वपूर्ण रोगाणुरोधी और विषाणुरोधी गुण होते हैं। इसमें यह भी शामिल है:
एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है
प्रयोगशाला अध्ययनों में ट्यूमर-रोधी क्रियाएं प्रदर्शित करता है
एलर्जीरोधी क्षमता दर्शाता है
दर्द निवारक प्रभाव होता है
जठरांत्र संबंधी मार्ग को आराम देने में मदद करता है
रसायन निवारक हो सकता है
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पेपरमिंट तेल दुनिया में सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है और मैं यही सलाह देता हूं कि हर किसी के घर में उसकी दवा की अलमारी में यह तेल होना चाहिए।
सिरदर्द से राहत
सिरदर्द के लिए पुदीने में रक्त संचार में सुधार, पेट को आराम और तनावग्रस्त मांसपेशियों को आराम पहुँचाने की क्षमता होती है। ये सभी स्थितियाँ तनाव से होने वाले सिरदर्द या माइग्रेन का कारण बन सकती हैं, इसलिए पुदीने का तेल सिरदर्द के लिए सबसे अच्छे आवश्यक तेलों में से एक है।
न्यूरोलॉजिकल क्लिनिक के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक नैदानिक ​​परीक्षण में पाया गया कि पुदीने के तेल, नीलगिरी के तेल और इथेनॉल के संयोजन से "सिरदर्द के प्रति संवेदनशीलता में कमी के साथ-साथ एक महत्वपूर्ण दर्द निवारक प्रभाव पड़ता है।" जब इन तेलों को माथे और कनपटियों पर लगाया गया, तो उन्होंने संज्ञानात्मक प्रदर्शन में भी वृद्धि की और मांसपेशियों को आराम पहुँचाया तथा मानसिक रूप से भी आराम पहुँचाया।
सिरदर्द के प्राकृतिक उपचार के रूप में इसका इस्तेमाल करने के लिए, बस अपनी कनपटियों, माथे और गर्दन के पिछले हिस्से पर इसकी दो-तीन बूँदें लगाएँ। छूने पर दर्द और तनाव कम होने लगेगा।
त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
पुदीने के तेल का त्वचा पर लगाने से त्वचा को शांति, कोमलता, टोनिंग और सूजन-रोधी प्रभाव पड़ता है। इसमें एंटीसेप्टिक और रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित त्वचा रोगों के इलाज के लिए संभावित रोगाणुरोधी के रूप में आवश्यक तेलों की समीक्षा में पाया गया कि पुदीना तेल प्रभावी है जब इसका उपयोग निम्न के लिए किया जाता है:
ब्लैकहेड्स
चिकन पॉक्स
चिकना त्वचा
त्वचाशोथ
सूजन
खुजली वाली त्वचा
दाद
खुजली
सनबर्न
अपनी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार लाने और मुँहासे के लिए घरेलू उपचार के रूप में उपयोग करने के लिए, दो से तीन बूंदों को बराबर मात्रा में लैवेंडर आवश्यक तेल के साथ मिलाएं, और इस मिश्रण को समस्या वाले स्थान पर लगाएं।
और उपयोगों की सूची बढ़ती ही जा रही है...
कीड़े के काटने पर, खुजली से तुरंत राहत पाने के लिए पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल और लैवेंडर एसेंशियल ऑयल का मिश्रण इस्तेमाल करें! यह टूथपेस्ट या मेन्थॉल क्रीम इस्तेमाल करने जैसा ही है, बस बिना किसी गंदगी वाले पेस्ट के। अगर आपको अपनी त्वचा पर सीधे एसेंशियल ऑयल से एलर्जी है, तो इसे किसी कैरियर ऑयल के साथ मिलाकर पतला करना न भूलें।
रूसी के उपचार के लिए शैम्पू में थोड़ा पेपरमिंट तेल मिलाएं।
अगर आपके घर में चींटियों की समस्या है, तो उनके रास्ते में पुदीने में भिगोई हुई रुई का गोला छोड़ दें। उन्हें पुदीना ज़्यादा पसंद नहीं होता, लेकिन आपके घर में इसकी अच्छी खुशबू बनी रहेगी!
 थके हुए पैरों के लिए, दर्द, सूजन और अधिक काम करने वाले पैरों से राहत पाने के लिए फुट बाथ में कुछ बूंदें डालें!
अपने कूड़ेदान के स्थान को ताज़ा करें और सुखद पुदीने की सुगंध के लिए नीचे कुछ बूंदें डालें।
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नाम: किन्ना
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