खांसी के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ आवश्यक तेल
खांसी के लिए ये आवश्यक तेल दो तरह से कारगर हैं - ये समस्या पैदा करने वाले विषाक्त पदार्थों, वायरस या बैक्टीरिया को मारकर आपकी खांसी के कारण को दूर करने में मदद करते हैं, और ये आपके बलगम को ढीला करके, आपके श्वसन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देकर और आपके फेफड़ों में अधिक ऑक्सीजन पहुँचाकर आपकी खांसी से राहत दिलाने का काम करते हैं। आप खांसी के लिए इनमें से किसी एक आवश्यक तेल या इन तेलों के संयोजन का उपयोग कर सकते हैं।
1. नीलगिरी
नीलगिरी खांसी के लिए एक बेहतरीन आवश्यक तेल है क्योंकि यह एक कफ निस्सारक के रूप में काम करता है, आपके शरीर को उन सूक्ष्मजीवों और विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने में मदद करता है जो आपको बीमार कर रहे हैं। यह आपकी रक्त वाहिकाओं को भी फैलाता है और आपके फेफड़ों में अधिक ऑक्सीजन पहुँचाता है, जो लगातार खांसी और सांस लेने में तकलीफ होने पर मददगार हो सकता है। इसके अलावा, नीलगिरी के तेल में मौजूद प्रमुख घटक, सिनेओल, कई बैक्टीरिया, वायरस और फंगस के खिलाफ रोगाणुरोधी प्रभाव डालता है।
2. पुदीना
पुदीने का तेल साइनस की जकड़न और खांसी के लिए एक बेहतरीन आवश्यक तेल है क्योंकि इसमें मेन्थॉल होता है और इसमें जीवाणुरोधी और एंटीवायरल दोनों गुण होते हैं। मेन्थॉल शरीर पर ठंडक पहुँचाता है, साथ ही यह नाक की जकड़न के दौरान आपके साइनस को खोलकर नाक के वायु प्रवाह को बेहतर बनाने में सक्षम है। पुदीना सूखी खांसी के कारण होने वाली खुजली वाले गले से भी राहत दिलाने में सक्षम है। यह एंटीट्यूसिव (खांसी-रोधी) और ऐंठन-रोधी प्रभावों के लिए भी जाना जाता है।
3. रोज़मेरी
रोज़मेरी का तेल आपकी श्वासनली की चिकनी मांसपेशियों पर आराम पहुँचाता है, जिससे खांसी से राहत मिलती है। नीलगिरी के तेल की तरह, रोज़मेरी में सिनेओल होता है, जो अस्थमा और राइनोसिनुसाइटिस के रोगियों में खांसी के दौरे की आवृत्ति को कम करने में मददगार साबित हुआ है। रोज़मेरी में एंटीऑक्सीडेंट और रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं, इसलिए यह एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर के रूप में काम करता है।
4. नींबू
नींबू का तेल आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने और लसीका जल निकासी में सहायता करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है, जिससे आपको खांसी और सर्दी से तुरंत राहत मिल सकती है। इसमें जीवाणुरोधी, एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी गुण होते हैं, जो इसे श्वसन संबंधी समस्याओं से जूझते समय आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत करने का एक बेहतरीन साधन बनाते हैं। नींबू का तेल आपके लसीका तंत्र को भी लाभ पहुँचाता है, जो रक्त प्रवाह में सुधार करके और आपके लसीका ग्रंथियों में सूजन को कम करके आपके शरीर को बाहरी खतरों से बचाता है।
5. अजवायन
अजवायन के तेल में दो सक्रिय तत्व थेमोल और कार्वाक्रोल होते हैं, जिनमें शक्तिशाली जीवाणुरोधी और कवकरोधी गुण होते हैं। शोध बताते हैं कि अपनी जीवाणुरोधी गतिविधियों के कारण, अजवायन के तेल का उपयोग उन एंटीबायोटिक दवाओं के प्राकृतिक विकल्प के रूप में किया जा सकता है जिनका उपयोग अक्सर श्वसन संबंधी बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है। अजवायन के तेल में एंटीवायरल गुण भी होते हैं और चूँकि कई श्वसन संबंधी बीमारियाँ वास्तव में बैक्टीरिया से नहीं बल्कि वायरस से होती हैं, इसलिए यह खांसी का कारण बनने वाली स्थितियों से राहत दिलाने में विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।
6. चाय का पेड़
चाय के पेड़, या मालेलुका पौधे का सबसे पहला ज्ञात उपयोग तब हुआ जब उत्तरी ऑस्ट्रेलिया के बुंदजालुंग लोगों ने खांसी, जुकाम और घावों के इलाज के लिए इसकी पत्तियों को कुचलकर सूंघा। चाय के पेड़ के तेल के सबसे अधिक शोधित लाभों में से एक इसके शक्तिशाली रोगाणुरोधी गुण हैं, जो इसे श्वसन संबंधी समस्याओं को जन्म देने वाले हानिकारक बैक्टीरिया को मारने की क्षमता प्रदान करते हैं। चाय के पेड़ में एंटीवायरल गुण भी पाए गए हैं, जो इसे आपकी खांसी के कारण को दूर करने और एक प्राकृतिक कीटाणुनाशक के रूप में काम करने के लिए एक उपयोगी उपकरण बनाता है। इसके अलावा, चाय के पेड़ का तेल एंटीसेप्टिक होता है और इसकी स्फूर्तिदायक सुगंध नाक बंद होने और खांसी व अन्य श्वसन संबंधी लक्षणों को कम करने में मदद करती है।
7. लोबान
लोबान (बोसवेलिया प्रजाति के पेड़ों से प्राप्त) को पारंपरिक रूप से श्वसन तंत्र पर इसके सकारात्मक प्रभाव के लिए जाना जाता है। इसका उपयोग पारंपरिक रूप से भाप लेने, स्नान करने और खांसी, कफ, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा से राहत पाने के लिए मालिश करने में किया जाता रहा है। लोबान को सौम्य माना जाता है और आमतौर पर त्वचा पर अपने आप ही अच्छी तरह सहन किया जाता है, लेकिन जब संदेह हो, तो हमेशा किसी वाहक तेल के साथ मिलाकर पतला करें।
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पोस्ट करने का समय: जुलाई-19-2024