थाइम तेल

थाइम का तेल थाइमस वल्गेरिस नामक बारहमासी जड़ी-बूटी से प्राप्त होता है। यह जड़ी-बूटी पुदीना परिवार की सदस्य है और इसका उपयोग खाना पकाने, माउथवॉश, पोटपुरी और अरोमाथेरेपी में किया जाता है। यह पश्चिमी भूमध्य सागर से दक्षिणी इटली तक दक्षिणी यूरोप में पाई जाती है। इस जड़ी-बूटी के आवश्यक तेलों के कारण, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं; वास्तव में, ये लाभ भूमध्यसागरीय क्षेत्र में हज़ारों वर्षों से पहचाने जाते रहे हैं। थाइम का तेल एंटीसेप्टिक, जीवाणुरोधी, ऐंठन-रोधी, उच्च रक्तचाप निवारक और शांतिदायक गुणों वाला होता है।

थाइम का तेल ज्ञात सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट में से एक है, और इसका उपयोग प्राचीन काल से ही औषधीय जड़ी-बूटी के रूप में किया जाता रहा है। थाइम प्रतिरक्षा, श्वसन, पाचन, तंत्रिका और शरीर की अन्य प्रणालियों को मज़बूत बनाता है। यह हार्मोन के लिए सबसे अच्छे आवश्यक तेलों में से एक है क्योंकि यह हार्मोन के स्तर को संतुलित रखता है - महिलाओं को मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत देता है। यह शरीर को स्ट्रोक, गठिया, फंगल और बैक्टीरियल संक्रमण, और त्वचा संबंधी समस्याओं जैसी खतरनाक बीमारियों और विकारों से भी बचाता है।

थाइम पौधा और रासायनिक संरचना

थाइम का पौधा एक झाड़ीदार, काष्ठीय सदाबहार उप-झाड़ी है जिसमें छोटे, अत्यधिक सुगंधित, धूसर-हरे पत्ते और बैंगनी या गुलाबी फूलों के गुच्छे होते हैं जो गर्मियों की शुरुआत में खिलते हैं। यह आमतौर पर छह से 12 इंच लंबा और 16 इंच चौड़ा होता है। थाइम की खेती गर्म, धूप वाली जगह और अच्छी जल निकासी वाली मिट्टी में सबसे अच्छी होती है।

थाइम सूखे को अच्छी तरह सहन कर लेता है, और यह गहरी ठंड को भी सहन कर सकता है, क्योंकि यह पहाड़ी ऊँचे इलाकों में जंगली रूप में उगता पाया जाता है। इसे बसंत ऋतु में लगाया जाता है और फिर यह बारहमासी पौधे के रूप में बढ़ता रहता है। इसके बीज, जड़ या कलमों का उपयोग प्रसार के लिए किया जा सकता है।

चूँकि थाइम का पौधा कई वातावरणों, जलवायु और मिट्टी में उगाया जाता है, इसलिए इसकी 300 से ज़्यादा किस्में हैं जिनके विभिन्न रसायन प्रकार (केमोटाइप) होते हैं। हालाँकि ये सभी दिखने में एक जैसे होते हैं, लेकिन इनकी रासायनिक संरचना और स्वास्थ्य लाभ अलग-अलग होते हैं। थाइम एसेंशियल ऑयल के मुख्य घटकों में आमतौर पर अल्फा-थुजोन, अल्फा-पाइनीन, कैम्फेन, बीटा-पाइनीन, पैरा-साइमीन, अल्फा-टेरपीनीन, लिनालूल, बोर्नियोल, बीटा-कैरियोफिलीन, थाइमोल और कार्वाक्रोल शामिल हैं। इस एसेंशियल ऑयल की तीखी और गर्म सुगंध तेज़ और गहराई तक पहुँचने वाली होती है।

थाइम एसेंशियल ऑयल में 20 से 54 प्रतिशत तक थाइमोल होता है, जो थाइम ऑयल को एंटीसेप्टिक गुण प्रदान करता है। इसी कारण, थाइम ऑयल का इस्तेमाल आमतौर पर माउथवॉश और टूथपेस्ट में किया जाता है। यह मुंह में कीटाणुओं और संक्रमणों को प्रभावी ढंग से मारता है और दांतों को प्लाक और सड़न से बचाता है। थाइमोल फंगस को भी मारता है और इसे व्यावसायिक रूप से हैंड सैनिटाइज़र और एंटीफंगल क्रीम में मिलाया जाता है।

थाइम तेल के 9 लाभ

1. श्वसन संबंधी स्थितियों का इलाज करता है

थाइम का तेल कफ को दूर करता है और छाती व गले में होने वाले संक्रमण को ठीक करता है जो सामान्य सर्दी या खांसी का कारण बनते हैं। सामान्य सर्दी 200 से ज़्यादा विभिन्न विषाणुओं के कारण होती है जो ऊपरी श्वसन पथ पर हमला कर सकते हैं और हवा के माध्यम से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैलते हैं। सर्दी लगने के सामान्य कारणों में कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली, नींद की कमी, भावनात्मक तनाव, फफूंद के संपर्क में आना और अस्वस्थ पाचन तंत्र शामिल हैं।

थाइम ऑयल में संक्रमणों को खत्म करने, चिंता कम करने, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने और बिना दवा के अनिद्रा का इलाज करने की क्षमता है, जो इसे सामान्य सर्दी-ज़ुकाम के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार बनाती है। सबसे अच्छी बात यह है कि यह पूरी तरह से प्राकृतिक है और इसमें दवाओं में पाए जाने वाले रसायन नहीं होते।

2. बैक्टीरिया और संक्रमण को मारता है

थाइम में मौजूद कैरिओफिलीन और कैम्फेन जैसे तत्वों के कारण, यह तेल एंटीसेप्टिक होता है और त्वचा और शरीर के अंदर के संक्रमणों को मारता है। थाइम का तेल जीवाणुरोधी भी होता है और बैक्टीरिया के विकास को रोकता है; इसका मतलब है कि थाइम का तेल आंतों के संक्रमण, जननांगों और मूत्रमार्ग में बैक्टीरिया के संक्रमण, श्वसन तंत्र में जमा बैक्टीरिया और हानिकारक बैक्टीरिया के संपर्क में आने वाले घावों को ठीक करने में सक्षम है।

पोलैंड के लॉड्ज़ मेडिकल विश्वविद्यालय में 2011 में किए गए एक अध्ययन में, मुख गुहा, श्वसन और जननमूत्र पथ के संक्रमण से पीड़ित रोगियों से अलग किए गए 120 जीवाणुओं के प्रति थाइम तेल की प्रतिक्रिया का परीक्षण किया गया। प्रयोगों के परिणामों से पता चला कि थाइम के पौधे से प्राप्त तेल ने सभी नैदानिक ​​​​प्रजातियों के विरुद्ध अत्यंत प्रबल क्रियाशीलता प्रदर्शित की। थाइम के तेल ने एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी प्रजातियों के विरुद्ध भी अच्छी प्रभावकारिता प्रदर्शित की।

थाइम का तेल कृमिनाशक भी है, इसलिए यह आंतों के कीड़ों को मारता है जो बहुत खतरनाक हो सकते हैं। गोल कृमियों, फीता कृमियों, हुक कृमियों और खुले घावों में उगने वाले कीड़ों के इलाज के लिए अपने परजीवी सफ़ाई में थाइम के तेल का उपयोग करें।

3. त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

थाइम तेल त्वचा को हानिकारक बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण से बचाता है; यह मुँहासे के लिए घरेलू उपचार के रूप में भी काम करता है; घावों, कटने और निशानों को ठीक करता है; जलन से राहत देता है; और प्राकृतिक रूप से चकत्ते का उपचार करता है।

उदाहरण के लिए, एक्ज़िमा एक आम त्वचा रोग है जिसके कारण त्वचा रूखी, लाल और खुजलीदार हो जाती है और उसमें छाले या दरारें पड़ सकती हैं। कभी-कभी यह खराब पाचन (जैसे लीकी गट), तनाव, आनुवंशिकता, दवाओं और प्रतिरक्षा कमियों के कारण होता है। चूँकि थाइम का तेल पाचन तंत्र में मदद करता है, पेशाब के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, मन को शांत करता है और एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, इसलिए यह एक्ज़िमा का एक आदर्श प्राकृतिक उपचार है।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में थाइम तेल से उपचारित होने पर एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम की गतिविधि में हुए बदलावों को मापा गया। परिणामों से पता चलता है कि थाइम तेल एक आहार एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कितना लाभकारी है, क्योंकि थाइम तेल के उपचार से वृद्ध चूहों में मस्तिष्क की कार्यक्षमता और फैटी एसिड संरचना में सुधार हुआ। शरीर ऑक्सीजन से होने वाले नुकसान से खुद को बचाने के लिए एंटीऑक्सीडेंट का उपयोग करता है, जिससे कैंसर, मनोभ्रंश और हृदय रोग हो सकते हैं। उच्च एंटीऑक्सीडेंट वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करने का एक लाभ यह है कि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है और स्वस्थ, चमकदार त्वचा प्रदान करता है।

4. दांतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

थाइम ऑयल दांतों की सड़न, मसूड़े की सूजन, प्लाक और सांसों की दुर्गंध जैसी मुंह की समस्याओं के इलाज के लिए जाना जाता है। अपने एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुणों के साथ, थाइम ऑयल मुंह में कीटाणुओं को मारने का एक प्राकृतिक तरीका है जिससे आप मुंह के संक्रमण से बच सकते हैं। यह मसूड़ों की बीमारी के प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करता है और सांसों की दुर्गंध को ठीक करता है। थाइम ऑयल में मौजूद एक सक्रिय घटक, थाइमोल, एक डेंटल वार्निश के रूप में इस्तेमाल किया जाता है जो दांतों को सड़न से बचाता है।

5. कीट विकर्षक के रूप में कार्य करता है

थाइम का तेल शरीर पर पलने वाले कीड़ों और परजीवियों को दूर रखता है। मच्छर, पिस्सू, जूँ और खटमल जैसे कीट आपकी त्वचा, बालों, कपड़ों और फर्नीचर पर कहर बरपा सकते हैं, इसलिए इस पूरी तरह से प्राकृतिक आवश्यक तेल से उन्हें दूर रखें। थाइम के तेल की कुछ बूँदें पतंगों और भृंगों को भी दूर भगाती हैं, जिससे आपकी अलमारी और रसोई सुरक्षित रहती है। अगर आपको थाइम का तेल जल्दी नहीं मिला, तो यह कीड़ों के काटने और डंक मारने का भी इलाज करता है।

6. रक्त संचार बढ़ाता है

थाइम का तेल एक उत्तेजक है, इसलिए यह रक्त संचार को सक्रिय करता है; अवरुद्ध रक्त संचार गठिया और स्ट्रोक जैसी स्थितियों का कारण बनता है। यह शक्तिशाली तेल धमनियों और शिराओं को भी आराम पहुँचाता है - जिससे हृदय और रक्तचाप पर दबाव कम होता है। यही कारण है कि थाइम का तेल उच्च रक्तचाप के लिए एक प्राकृतिक उपचार है।

उदाहरण के लिए, स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क में रक्त वाहिका फट जाती है या मस्तिष्क तक जाने वाली रक्त वाहिका अवरुद्ध हो जाती है, जिससे मस्तिष्क तक ऑक्सीजन नहीं पहुँच पाती। ऑक्सीजन की कमी का मतलब है कि आपके मस्तिष्क की कोशिकाएँ कुछ ही मिनटों में मर जाएँगी, और इससे संतुलन और गति संबंधी समस्याएँ, संज्ञानात्मक कमी, भाषा संबंधी समस्याएँ, स्मृति हानि, लकवा, दौरे, अस्पष्ट वाणी, निगलने में परेशानी और कमज़ोरी हो सकती है। आपके रक्त का पूरे शरीर और मस्तिष्क में संचार बनाए रखना बहुत ज़रूरी है क्योंकि अगर स्ट्रोक जैसी कोई विनाशकारी स्थिति होती है, तो इसके प्रभावी होने के लिए आपको एक से तीन घंटे के भीतर उपचार करवाना होगा।

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें और रक्त संचार बढ़ाने के लिए थाइम तेल जैसे प्राकृतिक और सुरक्षित उपायों का इस्तेमाल करें। थाइम तेल एक टॉनिक भी है, इसलिए यह रक्त संचार प्रणाली को मज़बूत बनाता है, हृदय की मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है और रक्त प्रवाह को सुचारू रखता है।

7. तनाव और चिंता को कम करता है

थाइम ऑयल तनाव दूर करने और बेचैनी का इलाज करने का एक प्रभावी तरीका है। यह शरीर को आराम देता है - आपके फेफड़ों, नसों और दिमाग को खुलने देता है और शरीर को ठीक से काम करने में मदद करता है। शांत और संयमित रहना ज़रूरी है क्योंकि लगातार चिंता उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, पाचन समस्याओं और पैनिक अटैक का कारण बन सकती है। यह हार्मोन असंतुलन के कारण हो सकता है, जिसे थाइम ऑयल प्राकृतिक रूप से नियंत्रित कर सकता है।

चिंता के स्तर को कम करने और अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पूरे हफ़्ते थाइम तेल की कुछ बूँदें इस्तेमाल करें। इस तेल को नहाने के पानी, डिफ्यूज़र, बॉडी लोशन में मिलाएँ या बस सूंघें।

8. हार्मोन को संतुलित करता है

थाइम एसेंशियल ऑयल में प्रोजेस्टेरोन को संतुलित करने वाले गुण होते हैं; यह प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन में सुधार करके शरीर को लाभ पहुँचाता है। पुरुषों और कई महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन का स्तर कम होता है, और प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर को बांझपन, पीसीओएस और अवसाद के साथ-साथ शरीर में अन्य असंतुलित हार्मोन से जोड़ा गया है।

सोसाइटी ऑफ एक्सपेरिमेंटल बायोलॉजी एंड मेडिसिन की कार्यवाही में चर्चा किए गए शोध में पाया गया कि मानव स्तन कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने वाले प्रोजेस्टेरोन उत्पादन के लिए परीक्षण की गई 150 जड़ी-बूटियों में से, थाइम का तेल उन शीर्ष छह जड़ी-बूटियों में से एक है जिनमें एस्ट्राडियोल और प्रोजेस्टेरोन का बंधन सबसे अधिक होता है। इस कारण से, थाइम के तेल का उपयोग शरीर में हार्मोन को प्राकृतिक रूप से संतुलित करने का एक बेहतरीन तरीका है; साथ ही, यह कृत्रिम उपचारों, जैसे हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, की ओर रुख करने से कहीं बेहतर है, जो आपको डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाओं पर निर्भर बना सकते हैं, लक्षणों को छिपा सकते हैं जबकि शरीर के अन्य भागों में रोग विकसित हो सकते हैं और अक्सर गंभीर दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

हार्मोन को उत्तेजित करके, थाइम तेल रजोनिवृत्ति में देरी करने के लिए भी जाना जाता है; यह रजोनिवृत्ति से राहत के लिए एक प्राकृतिक उपाय के रूप में भी कार्य करता है क्योंकि यह हार्मोन के स्तर को संतुलित करता है और मूड स्विंग, हॉट फ्लैश और अनिद्रा सहित रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत देता है।

9. फाइब्रॉएड का इलाज करता है

फाइब्रॉएड गर्भाशय में होने वाले संयोजी ऊतक की वृद्धि हैं। कई महिलाओं को फाइब्रॉएड के कोई लक्षण नहीं दिखाई देते, लेकिन ये भारी मासिक धर्म का कारण बन सकते हैं। फाइब्रॉएड के कारणों में मोटापा, हाइपोथायरायडिज्म, रजोनिवृत्ति के बाद या कम फाइबर आहार के कारण एस्ट्रोजन का उच्च स्तर और प्रोजेस्टेरोन का निम्न स्तर शामिल हैं।