एलर्जी के लिए शीर्ष 5 आवश्यक तेल

पिछले 50 वर्षों में, औद्योगिक दुनिया में एलर्जी संबंधी बीमारियों और विकारों की व्यापकता में वृद्धि जारी है। एलर्जिक राइनाइटिस, हे फीवर के लिए चिकित्सा शब्द और अप्रिय मौसमी एलर्जी लक्षणों के पीछे क्या है, यह हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं, यह तब विकसित होता है जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली संवेदनशील हो जाती है और पर्यावरण में किसी चीज़ के प्रति अति प्रतिक्रिया करती है।

आज, 40 से 60 मिलियन अमेरिकी एलर्जिक राइनाइटिस से प्रभावित हैं और यह संख्या लगातार बढ़ रही है, खासकर बच्चों में। जब इलाज नहीं किया जाता है, तो एलर्जी बंद और बहती नाक, छींकने, आंखों से पानी आने, सिरदर्द और गंध की भावना में कमी का कारण बन सकती है - लेकिन यह कम गंभीर मामलों में होता है। कुछ लोगों के लिए, एलर्जी जीवन के लिए खतरा हो सकती है, जिससे सूजन और सांस लेने में तकलीफ हो सकती है।

जो लोग एलर्जी से पीड़ित हैं उन्हें अक्सर ट्रिगर से बचने के लिए कहा जाता है, लेकिन जब मौसम बदल रहा हो और खाद्य उद्योग और पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थों से हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली ख़राब हो रही हो तो यह लगभग असंभव है। और कुछ एलर्जी दवाएं मनोभ्रंश और अन्य डरावने स्वास्थ्य प्रभावों से भी जुड़ी हैं। शुक्र है, कुछ शक्तिशाली आवश्यक तेल एलर्जी के लक्षणों का इलाज करने और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीके के रूप में काम करते हैं। एलर्जी के लिए इन आवश्यक तेलों में शरीर को रासायनिक रूप से सहारा देने और अतिसंवेदनशीलता को दूर करने में मदद करने की क्षमता होती है।

आवश्यक तेल एलर्जी से कैसे लड़ते हैं?

प्रतिरक्षा प्रणाली में एलर्जी की प्रतिक्रिया शुरू हो जाती है। एलर्जेन एक ऐसा पदार्थ है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को धोखा देता है - जिससे उसे लगता है कि एलर्जेन एक आक्रमणकारी है। तब प्रतिरक्षा प्रणाली एलर्जेन के प्रति अत्यधिक प्रतिक्रिया करती है, जो वास्तव में एक हानिरहित पदार्थ है, और इम्युनोग्लोबुलिन ई एंटीबॉडी का उत्पादन करती है। ये एंटीबॉडी कोशिकाओं में जाते हैं जो हिस्टामाइन और अन्य रसायन छोड़ते हैं, जिससे एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है।

एलर्जी प्रतिक्रिया के सबसे आम कारणों में शामिल हैं:

• पराग
• धूल
• ढालना
• कीट डंक
• जानवरों की रूसी
• खाना
• दवाएं
• लाटेकस

ये एलर्जी नाक, गले, फेफड़े, कान, साइनस और पेट की परत या त्वचा पर लक्षणों को ट्रिगर करेगी। यहां सवाल अभी भी बना हुआ है - यदि ये सामान्य कारण हजारों वर्षों से मौजूद हैं, तो हाल के इतिहास में एलर्जी की दर में वृद्धि क्यों हुई है?

एलर्जी में वृद्धि की व्याख्या करने के पीछे एक सिद्धांत सूजन से संबंधित है, जो अधिकांश बीमारियों की जड़ है। शरीर किसी एलर्जेन के प्रति एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया करता है क्योंकि प्रतिरक्षा प्रणाली अति सक्रिय होती है। जब शरीर पहले से ही उच्च सूजन से जूझ रहा होता है, तो कोई भी एलर्जेन बढ़ी हुई प्रतिक्रिया उत्पन्न करता है। इसका मतलब यह है कि जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली पर अधिक काम किया जाता है और तनाव होता है, तो एलर्जेन का प्रवेश शरीर को अत्यधिक प्रतिक्रिया में भेज देता है।

यदि प्रतिरक्षा प्रणाली और शरीर के भीतर सूजन संतुलित होती, तो एलर्जेन के प्रति प्रतिक्रिया सामान्य होती; हालाँकि, आज ये प्रतिक्रियाएँ अतिरंजित हैं और अगली अनावश्यक एलर्जी प्रतिक्रिया को जन्म देती हैं।

आवश्यक तेलों के सबसे आश्चर्यजनक लाभों में से एक सूजन से लड़ने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने की उनकी क्षमता है। एलर्जी के लिए आवश्यक तेल शरीर को विषहरण करने और संक्रमण, बैक्टीरिया, परजीवियों, सूक्ष्मजीवों और हानिकारक विषाक्त पदार्थों से लड़ने में मदद करेंगे। वे बाहरी स्रोतों के प्रति शरीर की संवेदनशीलता को कम करते हैं और हानिरहित घुसपैठिये का सामना करने पर प्रतिरक्षा प्रणाली की अतिप्रतिक्रिया को कम करते हैं। कुछ असाधारण आवश्यक तेल श्वसन स्थितियों से राहत देने और पसीना और पेशाब बढ़ाने में भी काम करते हैं - विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं।

एलर्जी के लिए शीर्ष 5 आवश्यक तेल

1. पुदीना तेल

फैला हुआ पेपरमिंट तेल सूंघने से कई बार साइनस तुरंत खुल जाते हैं और गले की खराश से राहत मिलती है। पुदीना कफ निस्सारक के रूप में कार्य करता है और एलर्जी के साथ-साथ सर्दी, खांसी, साइनसाइटिस, अस्थमा और ब्रोंकाइटिस से राहत देता है। इसमें कफ को बाहर निकालने और सूजन को कम करने की शक्ति है - जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं का एक प्रमुख कारण है।

जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित 2010 के एक अध्ययन में चूहों के श्वासनली के छल्ले में पेपरमिंट तेल के प्रभाव की जांच की गई। नतीजे बताते हैं कि पेपरमिंट ऑयल आराम देने वाला है और एंटीस्पास्मोडिक गतिविधि प्रदर्शित करता है, संकुचन को रोकता है जिससे आपको खांसी होती है।

यूरोपियन जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्च में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि पेपरमिंट ऑयल उपचार में सूजन-रोधी प्रभाव होता है - एलर्जी राइनाइटिस और ब्रोन्कियल अस्थमा जैसे पुरानी सूजन संबंधी विकारों के लक्षणों को कम करता है।

उपाय: साइनस को खोलने और गले की खराश का इलाज करने के लिए घर पर पेपरमिंट आवश्यक तेल की पांच बूंदें फैलाएं। यह नाक की मांसपेशियों को आराम देने में भी मदद करेगा, जिससे शरीर को बलगम और पराग जैसे एलर्जी को बाहर निकालने में मदद मिलेगी। सूजन को कम करने के लिए, दिन में एक बार शुद्ध पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 1-2 बूंदें अंदर लें।

इसे एक गिलास पानी, एक कप चाय या स्मूदी में मिलाया जा सकता है। पेपरमिंट ऑयल को छाती, गर्दन के पीछे और कनपटी पर भी लगाया जा सकता है। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए, सामयिक अनुप्रयोग से पहले पुदीना को नारियल या जोजोबा तेल के साथ पतला करना सबसे अच्छा है।

2. तुलसी का तेल

तुलसी का आवश्यक तेल एलर्जी की सूजन संबंधी प्रतिक्रिया को कम करता है। यह अधिवृक्क ग्रंथियों का भी समर्थन करता है, जो 50 से अधिक हार्मोन का उत्पादन करने में शामिल हैं जो लगभग हर शारीरिक कार्य को संचालित करते हैं। अनिवार्य रूप से, तुलसी का आवश्यक तेल आपके मस्तिष्क, हृदय और मांसपेशियों में रक्त पहुंचाकर आपके शरीर को खतरे के प्रति उचित प्रतिक्रिया करने में मदद कर रहा है।

तुलसी का तेल सूजन, दर्द और थकान से लड़ने के साथ-साथ बैक्टीरिया और वायरस के शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में भी मदद करता है। अध्ययन साबित करते हैं कि तुलसी का तेल रोगाणुरोधी गतिविधि दिखाता है और बैक्टीरिया, यीस्ट और फफूंदी को मार सकता है जो अस्थमा और श्वसन क्षति का कारण बन सकते हैं।

उपाय: सूजन से लड़ने और एलर्जी का सामना करने पर प्रतिरक्षा प्रणाली की अतिप्रतिक्रिया को नियंत्रित करने के लिए, सूप, सलाद ड्रेसिंग या किसी अन्य व्यंजन में तुलसी के तेल की एक बूंद मिलाकर आंतरिक रूप से लें। श्वसन प्रणाली को सहारा देने के लिए, तुलसी के तेल की 2-3 बूंदों को बराबर मात्रा में नारियल के तेल के साथ मिलाकर छाती, गर्दन के पीछे और कनपटी पर लगाएं।

3. नीलगिरी का तेल

नीलगिरी का तेल फेफड़ों और साइनस को खोलता है, जिससे परिसंचरण में सुधार होता है और एलर्जी के लक्षण कम होते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि यह नाक में ठंडक की अनुभूति पैदा करता है जो वायु प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है।

नीलगिरी में सिट्रोनेलल होता है, जिसमें एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी प्रभाव होते हैं; यह एक कफ निस्सारक के रूप में भी काम करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक सूक्ष्मजीवों को साफ करने में मदद करता है जो एलर्जी के रूप में कार्य कर रहे हैं।

साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि नीलगिरी आवश्यक तेल ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण के लिए एक प्रभावी उपचार था। जिन मरीजों का यूकेलिप्टस स्प्रे से इलाज किया गया था, उन्होंने प्लेसबो समूह के प्रतिभागियों की तुलना में उनके सबसे कमजोर श्वसन पथ संक्रमण लक्षणों की गंभीरता में सुधार की सूचना दी। सुधार को गले में खराश, स्वर बैठना या खांसी में कमी के रूप में परिभाषित किया गया था।

उपाय: एलर्जी से जुड़ी श्वसन संबंधी समस्याओं का इलाज करने के लिए, घर पर यूकेलिप्टस की पांच बूंदें फैलाएं या इसे छाती और कनपटी पर लगाएं। नासिका मार्ग को साफ़ करने और जमाव से राहत पाने के लिए, एक कटोरे में एक कप उबलता पानी डालें और उसमें नीलगिरी के आवश्यक तेल की 1-2 बूँदें डालें। फिर अपने सिर पर एक तौलिया रखें और 5-10 मिनट तक गहरी सांस लें।

4. नींबू का तेल

नींबू का तेल लसीका प्रणाली जल निकासी का समर्थन करता है और श्वसन स्थितियों पर काबू पाने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चला है कि नींबू का आवश्यक तेल बैक्टीरिया के विकास को रोकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। जब घर पर फैलाया जाता है, तो नींबू का तेल बैक्टीरिया को मार सकता है और हवा में एलर्जी ट्रिगर को खत्म कर सकता है।

पानी में नींबू के आवश्यक तेल की 1-2 बूंदें मिलाने से भी पीएच संतुलन में मदद मिलती है। नींबू पानी प्रतिरक्षा कार्य में सुधार करता है और शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। यह लीवर को उत्तेजित करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है जो सूजन और अतिप्रतिक्रियाशील प्रतिरक्षा प्रणाली का कारण बन सकते हैं। नींबू पानी श्वेत रक्त कोशिका उत्पादन को भी उत्तेजित करता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर की रक्षा करने में मदद करता है।

शराब या ब्लीच पर निर्भर हुए बिना, नींबू के आवश्यक तेल का उपयोग आपके घर को कीटाणुरहित करने के लिए भी किया जा सकता है। यह आपकी रसोई, शयनकक्ष और बाथरूम से बैक्टीरिया और प्रदूषकों को हटा देगा - आपके घर के अंदर ट्रिगर्स को कम करेगा और आपके और आपके परिवार के लिए हवा को साफ रखेगा। यह विशेष रूप से सहायक हो सकता है क्योंकि मौसम बदलता है और बाहर से एलर्जी आपके घर में जूतों और कपड़ों के माध्यम से आ रही है।

उपाय: अपने कपड़े धोने वाले डिटर्जेंट में नींबू का तेल मिलाएं, कुछ बूंदें पानी में मिलाएं और इसे अपने सोफों, चादरों, पर्दों और कालीनों पर स्प्रे करें।

5. चाय के पेड़ का तेल

यह शक्तिशाली तेल एलर्जी पैदा करने वाले वायुजनित रोगजनकों को नष्ट कर सकता है। चाय के पेड़ के तेल को घर में फैलाने से फफूंद, बैक्टीरिया और कवक मर जाएंगे। यह एक एंटीसेप्टिक एजेंट है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों को मारने के लिए चाय के पेड़ का तेल त्वचा पर लगाया जा सकता है; इसका उपयोग घर को कीटाणुरहित करने और एलर्जी को खत्म करने के लिए घरेलू क्लीनर के रूप में भी किया जा सकता है।

जर्मनी में 2000 में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि चाय के पेड़ का तेल बैक्टीरिया, यीस्ट और कवक की एक विस्तृत श्रृंखला के खिलाफ रोगाणुरोधी गतिविधि प्रदर्शित करता है। ये रोगाणु सूजन पैदा करते हैं और हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को अत्यधिक काम करने के लिए मजबूर करते हैं।

उपाय: चाय के पेड़ के तेल का उपयोग त्वचा के चकत्ते और पित्ती पर या घरेलू क्लीनर के रूप में करें। टी ट्री का शीर्ष पर उपयोग करते समय, एक साफ कॉटन बॉल में 2-3 बूंदें डालें और धीरे से चिंता वाले क्षेत्र पर लगाएं। संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए, पहले चाय के पेड़ को नारियल या जोजोबा तेल जैसे किसी वाहक तेल के साथ पतला करें।

एलर्जी के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

खाद्य एलर्जी - खाद्य एलर्जी के लक्षणों से राहत के लिए आंतरिक रूप से नींबू या पेपरमिंट तेल की 1-2 बूंदें लें। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और पसीने या पेशाब के माध्यम से एलर्जी को खत्म करने में मदद करेगा।

त्वचा पर चकत्ते और पित्ती - त्वचा पर चकत्ते और पित्ती के इलाज के लिए चाय के पेड़ या तुलसी के तेल का उपयोग करें। एक कॉटन बॉल में 2-3 बूंदें डालें और प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। लिवर क्षेत्र पर तेल की परत लगाना त्वचा की जलन का इलाज करने का एक और तरीका है क्योंकि यह लिवर को त्वचा पर बोझ डालने वाले विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। चाय के पेड़ के तेल की 3-4 बूंदों को नारियल के तेल में घोलें और इसे लीवर क्षेत्र में मलें।

मौसमी एलर्जी - नींबू और चाय के पेड़ के तेल से अपने घर को कीटाणुरहित करें; यह ट्रिगर्स को खत्म कर देगा और हवा और आपके फर्नीचर को साफ कर देगा। 16-औंस स्प्रे बोतल में 40 बूंद नींबू का तेल और 20 बूंद चाय के पेड़ का तेल मिलाएं। बोतल में शुद्ध पानी और थोड़ा सा सफेद सिरका भरें और मिश्रण को अपने घर के किसी भी क्षेत्र पर स्प्रे करें।