बर्गमोट क्या है?

बर्गमोट क्या है?

बरगामोट तेल कहाँ से आता है? बरगामोट एक पौधा है जो एक प्रकार का खट्टा फल पैदा करता है (साइट्रस बर्गमोट), और इसका वैज्ञानिक नाम सिट्रस बर्गामिया है। इसे खट्टे फलों और अन्य फलों के संकर के रूप में परिभाषित किया गया है।नारंगीऔरनींबू, या नींबू का एक उत्परिवर्तन।

तेल फल के छिलके से निकाला जाता है और दवा बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। अन्य फलों की तरह, बर्गमोट आवश्यक तेल भीईथर के तेल, भाप आसवन द्वारा या तरल CO2 (जिसे "शीत" निष्कर्षण कहा जाता है) के माध्यम से निकाला जा सकता है। कई विशेषज्ञ इस विचार का समर्थन करते हैं कि शीत निष्कर्षण आवश्यक तेलों में अधिक सक्रिय यौगिकों को संरक्षित करने में मदद करता है जो भाप आसवन की उच्च ताप से नष्ट हो सकते हैं।

इस तेल का आमतौर पर उपयोग किया जाता हैकाली चायजिसे अर्ल ग्रे कहा जाता है।

हालाँकि इसकी जड़ें दक्षिण-पूर्व एशिया में पाई जा सकती हैं, लेकिन बर्गामोट की खेती इटली के दक्षिणी भाग में ज़्यादा व्यापक रूप से की जाती थी। इस आवश्यक तेल का नाम इटली के लोम्बार्डी शहर बर्गामो के नाम पर रखा गया है, जहाँ इसे मूल रूप से बेचा जाता था।

लोक इतालवी चिकित्सा में, इसका उपयोग बुखार कम करने, परजीवी रोगों से लड़ने और गले की खराश से राहत पाने के लिए किया जाता था। बर्गमोट तेल का उत्पादन आइवरी कोस्ट, अर्जेंटीना, तुर्की, ब्राज़ील और मोरक्को में भी होता है।

इस आवश्यक तेल को प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल करने से कई आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ होते हैं। बर्गमोट तेल जीवाणुरोधी, संक्रमण-रोधी, सूजन-रोधी और ऐंठन-रोधी होता है। यह स्फूर्तिदायक होता है, आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और आपके शरीर के सिस्टम को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है।

बर्गमोट तेल के लाभ और उपयोग

1. अवसाद से राहत दिलाने में मदद करता है

वहां कई हैंअवसाद के लक्षणथकान, उदास मनोदशा, कम यौन इच्छा, भूख न लगना, असहायता की भावना और सामान्य गतिविधियों में अरुचि जैसी कई मानसिक स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। हर व्यक्ति इस मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का अनुभव अलग-अलग तरीके से करता है।

अच्छी खबर यह है किअवसाद के लिए प्राकृतिक उपचारये प्रभावी हैं और समस्या की जड़ तक पहुँचते हैं। इसमें बर्गामोट एसेंशियल ऑयल के घटक शामिल हैं, जिनमें अवसादरोधी और उत्तेजक गुण होते हैं। यह आपके रक्त संचार में सुधार करके प्रसन्नता, ताज़गी और ऊर्जा बढ़ाने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है।

2011 में किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि प्रतिभागियों को मिश्रित आवश्यक तेल लगाने से अवसाद और चिंता के लक्षणों के उपचार में मदद मिलती है। इस अध्ययन के लिए, मिश्रित आवश्यक तेलों में बरगामोट औरलैवेंडर तेलप्रतिभागियों का उनके रक्तचाप, नाड़ी की गति, श्वास की गति और त्वचा के तापमान के आधार पर विश्लेषण किया गया। इसके अलावा, व्यवहार में बदलावों का आकलन करने के लिए प्रतिभागियों को अपनी भावनात्मक स्थितियों को विश्राम, स्फूर्ति, शांति, सजगता, मनोदशा और सतर्कता के आधार पर आंकना पड़ा।

प्रायोगिक समूह के प्रतिभागियों ने आवश्यक तेलों के मिश्रण को अपने पेट की त्वचा पर लगाया। प्लेसीबो की तुलना में, मिश्रित आवश्यक तेलों से नाड़ी की गति और रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी आई।

भावनात्मक स्तर पर, मिश्रित आवश्यक तेल समूह के विषयमूल्यांकननियंत्रण समूह के विषयों की तुलना में खुद को "अधिक शांत" और "अधिक तनावमुक्त" पाया। यह अध्ययन लैवेंडर और बर्गामोट तेलों के मिश्रण के आरामदेह प्रभाव को प्रदर्शित करता है, और मनुष्यों में अवसाद या चिंता के उपचार में इसके उपयोग के प्रमाण प्रदान करता है।

2. रक्तचाप कम कर सकता है

बर्गमोट तेलबनाए रखने में मदद करता हैहार्मोनल स्राव, पाचक रस, पित्त और इंसुलिन को उत्तेजित करके उचित चयापचय दर को बनाए रखते हैं। यह पाचन तंत्र को सहायता प्रदान करता है और पोषक तत्वों के उचित अवशोषण को संभव बनाता है। ये रस शर्करा के विघटन को भी आत्मसात करते हैं औरनिम्न रक्तचाप.

उच्च रक्तचाप के 52 रोगियों पर किए गए 2006 के एक अध्ययन से पता चलता है कि लैवेंडर औरयलंग यलंगमनोवैज्ञानिक तनाव प्रतिक्रियाओं, सीरम कोर्टिसोल स्तर और रक्तचाप के स्तर को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। तीन आवश्यक तेलमिश्रित और साँस लिया गयाउच्च रक्तचाप के रोगियों को चार सप्ताह तक प्रतिदिन इसका सेवन करना चाहिए।

3. मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है

बर्गमोट तेलसंक्रमित दांतों को हटाकर मदद करता हैमाउथवॉश के रूप में इस्तेमाल करने पर यह आपके मुंह से कीटाणुओं को दूर भगाता है। इसके कीटाणुओं से लड़ने वाले गुणों के कारण, यह आपके दांतों को सड़न से भी बचाता है।

यह दांतों की सड़न को रोकने में भी मदद कर सकता है, जो आपके मुंह में रहने वाले बैक्टीरिया के कारण होती है और एसिड उत्पन्न करती है जो दांतों के इनेमल को नष्ट कर देती है।बैक्टीरिया के विकास को रोकना, यह एक प्रभावी उपकरण हैदांतों की सड़न को दूर करना और दांतों की सड़न में मदद करना.

मौखिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए, अपने दांतों पर बर्गामोट तेल की दो से तीन बूंदें रगड़ें, या अपने टूथपेस्ट में एक बूंद डालें।