पेपरमिंट तेल क्या है?

पुदीना, स्पीयरमिंट और वाटर मिंट (मेन्था एक्वाटिका) की एक संकर प्रजाति है। इसके आवश्यक तेल CO2 या फूल वाले पौधे के ताज़ा हवाई भागों के शीत निष्कर्षण द्वारा एकत्रित किए जाते हैं।
सबसे अधिक सक्रिय अवयवों में मेन्थॉल (50 प्रतिशत से 60 प्रतिशत) और मेन्थोन (10 प्रतिशत से 30 प्रतिशत) शामिल हैं।

फार्म
पुदीना कई रूपों में उपलब्ध है, जिनमें पुदीना आवश्यक तेल, पुदीना की पत्तियाँ, पुदीना स्प्रे और पुदीना की गोलियाँ शामिल हैं। पुदीने में मौजूद सक्रिय तत्व इसकी पत्तियों को स्फूर्तिदायक और ऊर्जावान प्रभाव प्रदान करते हैं।

मेन्थॉल तेल का उपयोग आमतौर पर इसके लाभकारी गुणों के कारण बाम, शैंपू और अन्य शरीर उत्पादों में किया जाता है।

इतिहास
पुदीने का तेल न केवल औषधीय प्रयोजनों के लिए इस्तेमाल की जाने वाली सबसे पुरानी यूरोपीय जड़ी-बूटियों में से एक है, बल्कि अन्य ऐतिहासिक विवरण भी इसके उपयोग का श्रेय प्राचीन जापानी और चीनी लोक चिकित्सा को देते हैं। इसका उल्लेख ग्रीक पौराणिक कथाओं में भी मिलता है, जब अप्सरा मेंथा (या मिन्थे) को प्लूटो ने एक मीठी महक वाली जड़ी-बूटी में बदल दिया था, क्योंकि प्लूटो उससे प्रेम करने लगा था और चाहता था कि लोग आने वाले वर्षों तक उसकी सराहना करें।

आजकल, पुदीने के तेल को इसके मतली-रोधी गुणों और गैस्ट्रिक लाइनिंग व कोलन पर आराम देने वाले प्रभावों के लिए अनुशंसित किया जाता है। यह अपने शीतल प्रभाव के लिए भी जाना जाता है और त्वचा पर लगाने पर दर्द वाली मांसपेशियों को आराम पहुँचाता है।

इसके अलावा, पुदीने के तेल में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं, इसलिए इसका इस्तेमाल संक्रमणों से लड़ने और आपकी साँसों को ताज़ा करने के लिए भी किया जा सकता है। काफ़ी प्रभावशाली है, है ना?

शीर्ष 4 उपयोग और लाभ
पेपरमिंट तेल के अनेक उपयोग और लाभ निम्नलिखित हैं:

1. मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत
यदि आप सोच रहे हैं कि क्या पुदीना तेल दर्द के लिए अच्छा है, तो इसका उत्तर "हाँ" है! पुदीना आवश्यक तेल एक बहुत ही प्रभावी प्राकृतिक दर्द निवारक और मांसपेशियों को आराम देने वाला तेल है।

इसमें ठंडक, स्फूर्तिदायक और ऐंठन-रोधी गुण भी होते हैं। पुदीने का तेल तनाव से होने वाले सिरदर्द को कम करने में विशेष रूप से सहायक होता है। एक नैदानिक ​​परीक्षण से पता चला है कि यह एसिटामिनोफेन जितना ही प्रभावी है।

एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि पुदीने के तेल को त्वचा पर लगाने से फाइब्रोमायल्जिया और मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम से जुड़े दर्द से राहत मिलती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि पुदीने का तेल, यूकेलिप्टस, कैप्साइसिन और अन्य हर्बल उत्पाद मददगार हो सकते हैं क्योंकि ये त्वचा पर लगाने वाले दर्द निवारक के रूप में काम करते हैं।

दर्द से राहत के लिए पुदीने के तेल का इस्तेमाल करने के लिए, बस दिन में तीन बार समस्या वाली जगह पर दो से तीन बूँदें लगाएँ, एप्सम सॉल्ट के साथ गर्म पानी से नहाने के पानी में पाँच बूँदें डालें या घर पर बना मसल रब इस्तेमाल करें। पुदीने को लैवेंडर के तेल के साथ मिलाना भी आपके शरीर को आराम पहुँचाने और मांसपेशियों के दर्द को कम करने का एक बेहतरीन तरीका है।

2. साइनस देखभाल और श्वसन सहायता
पुदीने की अरोमाथेरेपी आपके साइनस को खोलने और गले की खराश से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। यह एक ताज़ा कफ निस्सारक के रूप में काम करता है, आपके वायुमार्गों को खोलने, बलगम को साफ़ करने और जकड़न को कम करने में मदद करता है।

यह सर्दी, फ्लू, खांसी, साइनसाइटिस, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन स्थितियों के लिए सबसे अच्छे आवश्यक तेलों में से एक है।

प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चलता है कि पुदीना तेल में पाए जाने वाले यौगिकों में रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह श्वसन तंत्र से जुड़े लक्षणों को जन्म देने वाले संक्रमणों से लड़ने में भी मदद कर सकता है।

पुदीने के तेल को नारियल तेल और नीलगिरी के तेल के साथ मिलाकर मेरा घर का बना वेपर रब बनाएँ। आप पुदीने की पाँच बूँदें फैला सकते हैं या अपनी कनपटियों, छाती और गर्दन के पिछले हिस्से पर दो-तीन बूँदें लगा सकते हैं।

3. मौसमी एलर्जी से राहत
पुदीने का तेल आपकी नाक की मांसपेशियों को आराम पहुँचाने और एलर्जी के मौसम में आपके श्वसन मार्ग से गंदगी और पराग कणों को साफ़ करने में बेहद कारगर है। अपने कफ निस्सारक, सूजनरोधी और स्फूर्तिदायक गुणों के कारण इसे एलर्जी के लिए सबसे अच्छे आवश्यक तेलों में से एक माना जाता है।

अपने स्वयं के DIY उत्पाद के साथ मौसमी एलर्जी के लक्षणों से राहत पाने के लिए, घर पर पेपरमिंट और नीलगिरी के तेल को फैलाएं, या अपने मंदिरों, छाती और गर्दन के पीछे पेपरमिंट की दो से तीन बूंदें लगाएं।

4. ऊर्जा बढ़ाता है और व्यायाम प्रदर्शन में सुधार करता है
अस्वास्थ्यकर एनर्जी ड्रिंक्स के एक गैर-विषाक्त विकल्प के लिए, पुदीने की कुछ बूँदें लें। यह लंबी यात्राओं, स्कूल में या किसी भी ऐसे समय में आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है जब आपको "रात भर जागने" की ज़रूरत होती है।

शोध बताते हैं कि साँस लेने पर यह याददाश्त और सतर्कता बढ़ाने में भी मदद कर सकता है। इसका इस्तेमाल आपके शारीरिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए किया जा सकता है, चाहे आपको अपने साप्ताहिक वर्कआउट के दौरान थोड़ी ऊर्जा की ज़रूरत हो या आप किसी एथलेटिक इवेंट की तैयारी कर रहे हों।

 
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