संक्षिप्त वर्णन:
क्लेरी सेज पौधे का औषधीय जड़ी-बूटी के रूप में एक लंबा इतिहास रहा है। यह साल्वी वंश का एक बारहमासी पौधा है और इसका वैज्ञानिक नाम साल्विया स्क्लेरिया है। इसे सबसे बेहतरीन जड़ी-बूटियों में से एक माना जाता है।हार्मोन के लिए आवश्यक तेल, विशेष रूप से महिलाओं में।
ऐंठन, भारी मासिक धर्म, हॉट फ्लैश और हार्मोनल असंतुलन से निपटने में इसके लाभों के बारे में कई दावे किए गए हैं। यह रक्त संचार बढ़ाने, पाचन तंत्र को सहारा देने, आँखों के स्वास्थ्य में सुधार और ल्यूकेमिया से लड़ने की अपनी क्षमता के लिए भी जाना जाता है।
क्लेरी सेज सबसे स्वास्थ्यवर्धक आवश्यक तेलों में से एक है, जिसमें ऐंठनरोधी, अवसादरोधी, कवकरोधी, संक्रामक-रोधी, एंटीसेप्टिक, ऐंठनरोधी, कसैला और सूजनरोधी गुण होते हैं। यह सुखदायक और गर्म करने वाले तत्वों से युक्त एक तंत्रिका टॉनिक और शामक भी है।
क्लेरी सेज क्या है?
क्लेरी सेज का नाम लैटिन शब्द "क्लैरस" से लिया गया है, जिसका अर्थ है "साफ़"। यह एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो मई से सितंबर तक उगती है, और यह उत्तरी भूमध्य सागर के साथ-साथ उत्तरी अफ्रीका और मध्य एशिया के कुछ क्षेत्रों में पाई जाती है।
यह पौधा 4-5 फीट ऊँचा होता है और इसके मोटे चौकोर तने रोओं से ढके होते हैं। बकाइन से लेकर बैंगनी रंग तक के रंग-बिरंगे फूल गुच्छों में खिलते हैं।
क्लेरी सेज आवश्यक तेल के मुख्य घटक हैं स्क्लेरोल, अल्फा टेरपीनॉल, गेरानियोल, लिनालिल एसीटेट, लिनालूल, कैरियोफिलीन, नेरिल एसीटेट और जर्मेक्रेन-डी; इसमें एस्टर की उच्च सांद्रता लगभग 72 प्रतिशत होती है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
1. मासिक धर्म की परेशानी से राहत
क्लेरी सेज प्राकृतिक रूप से हार्मोन के स्तर को संतुलित करके और अवरुद्ध प्रणाली को खोलने को उत्तेजित करके मासिक धर्म चक्र को नियमित करने का काम करता है। इसमें उपचार करने की क्षमता हैपीएमएस के लक्षणइसके अलावा पेट फूलना, ऐंठन, मूड में उतार-चढ़ाव और खाने की लालसा भी शामिल है।
यह आवश्यक तेल ऐंठन-रोधी भी है, यानी यह ऐंठन और उससे जुड़ी समस्याओं जैसे मांसपेशियों में ऐंठन, सिरदर्द और पेट दर्द का इलाज करता है। यह उन तंत्रिका आवेगों को शिथिल करके ऐसा करता है जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते।
यूनाइटेड किंगडम के ऑक्सफ़ोर्ड ब्रूक्स विश्वविद्यालय में किया गया एक दिलचस्प अध्ययनविश्लेषणप्रसव पीड़ा से गुज़र रही महिलाओं पर अरोमाथेरेपी के प्रभाव का अध्ययन किया गया। यह अध्ययन आठ वर्षों की अवधि में किया गया और इसमें 8,058 महिलाएँ शामिल थीं।
इस अध्ययन से प्राप्त प्रमाण बताते हैं कि अरोमाथेरेपी प्रसव के दौरान माँ की चिंता, भय और दर्द को कम करने में कारगर हो सकती है। प्रसव के दौरान इस्तेमाल किए गए 10 आवश्यक तेलों में से, क्लेरी सेज तेल औरकैमोमाइल तेलदर्द को कम करने में सबसे अधिक प्रभावी थे।
2012 का एक अन्य अध्ययनमापाहाई स्कूल की लड़कियों के मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द निवारक के रूप में अरोमाथेरेपी के प्रभावों पर एक अध्ययन किया गया। एक अरोमाथेरेपी मालिश समूह और एक एसिटामिनोफेन (दर्द निवारक और बुखार कम करने वाली दवा) समूह था। उपचार समूह के विषयों पर अरोमाथेरेपी मालिश की गई, जिसमें एक बार क्लेरी सेज, मार्जोरम, दालचीनी, अदरक औरजेरेनियम तेलबादाम के तेल के आधार में।
मासिक धर्म के दर्द के स्तर का आकलन 24 घंटे बाद किया गया। परिणामों में पाया गया कि एसिटामिनोफेन समूह की तुलना में अरोमाथेरेपी समूह में मासिक धर्म के दर्द में कमी काफ़ी ज़्यादा थी।
2. हार्मोनल संतुलन का समर्थन करता है
क्लेरी सेज शरीर के हार्मोन्स को प्रभावित करता है क्योंकि इसमें प्राकृतिक फाइटोएस्ट्रोजन होते हैं, जिन्हें "आहार संबंधी एस्ट्रोजन" कहा जाता है और ये पौधों से प्राप्त होते हैं, न कि अंतःस्रावी तंत्र से। ये फाइटोएस्ट्रोजन क्लेरी सेज को एस्ट्रोजेनिक प्रभाव पैदा करने की क्षमता प्रदान करते हैं। यह एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करता है और गर्भाशय के दीर्घकालिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है - जिससे गर्भाशय और डिम्बग्रंथि के कैंसर की संभावना कम हो जाती है।
आजकल बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं, यहां तक कि बांझपन, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम और एस्ट्रोजन-आधारित कैंसर जैसी चीजें भी शरीर में अतिरिक्त एस्ट्रोजन के कारण होती हैं - आंशिक रूप से हमारे द्वारा इसके सेवन के कारण।उच्च-एस्ट्रोजन खाद्य पदार्थक्योंकि क्लेरी सेज एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, यह एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी आवश्यक तेल है।
जर्नल ऑफ फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित 2014 का एक अध्ययनमिलाक्लेरी सेज ऑयल के सेवन से कोर्टिसोल का स्तर 36 प्रतिशत तक कम हो सकता है और थायरॉइड हार्मोन का स्तर बेहतर हो सकता है। यह अध्ययन 50 वर्ष की आयु की 22 रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं पर किया गया था, जिनमें से कुछ को अवसाद का निदान किया गया था।
परीक्षण के अंत में, शोधकर्ताओं ने कहा कि "क्लेरी सेज तेल का कोर्टिसोल को कम करने पर सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण प्रभाव था और यह अवसाद-रोधी प्रभाव के कारण मूड में सुधार करता था।"
3. अनिद्रा से राहत
से पीड़ित लोगअनिद्राक्लेरी सेज ऑयल से आपको राहत मिल सकती है। यह एक प्राकृतिक शामक है और आपको वह शांति और सुकून का एहसास देगा जो नींद आने के लिए ज़रूरी है। जब आपको नींद नहीं आती, तो आप आमतौर पर तरोताज़ा महसूस नहीं करते, जिसका असर दिन में आपके काम करने की क्षमता पर पड़ता है। अनिद्रा न केवल आपके ऊर्जा स्तर और मनोदशा को प्रभावित करती है, बल्कि आपके स्वास्थ्य, कार्य प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करती है।
अनिद्रा के दो प्रमुख कारण तनाव और हार्मोनल परिवर्तन हैं। एक पूरी तरह से प्राकृतिक आवश्यक तेल तनाव और चिंता की भावनाओं को कम करके और हार्मोन के स्तर को संतुलित करके बिना किसी दवा के अनिद्रा में सुधार कर सकता है।
साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित 2017 का एक अध्ययनदिखायालैवेंडर तेल, अंगूर का अर्क सहित एक मालिश तेल लगाने से,नेरोली तेलऔर त्वचा पर क्लेरी सेज के प्रयोग से रात की पाली में काम करने वाली नर्सों की नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ।
4. रक्त संचार बढ़ाता है
क्लेरी सेज रक्त वाहिकाओं को खोलता है और रक्त संचार को बढ़ाता है; यह मस्तिष्क और धमनियों को आराम देकर रक्तचाप को भी स्वाभाविक रूप से कम करता है। यह मांसपेशियों और सहायक अंगों के कार्य में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाकर चयापचय तंत्र के प्रदर्शन को बढ़ाता है।
कोरिया गणराज्य के बेसिक नर्सिंग विज्ञान विभाग में किया गया एक अध्ययनमापामूत्र असंयम या अनैच्छिक पेशाब से ग्रस्त महिलाओं में रक्तचाप कम करने की क्लेरी सेज तेल की क्षमता का अध्ययन किया गया। इस अध्ययन में 34 महिलाओं ने भाग लिया और उन्हें या तो क्लेरी सेज तेल दिया गया,लैवेंडर तेलया बादाम का तेल (नियंत्रण समूह के लिए); फिर इन गंधों को 60 मिनट तक सांस के माध्यम से अंदर लेने के बाद उनका मापन किया गया।
परिणामों से पता चला कि क्लेरी तेल समूह में नियंत्रण और लैवेंडर तेल समूहों की तुलना में सिस्टोलिक रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी देखी गई, लैवेंडर तेल समूह की तुलना में डायस्टोलिक रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी देखी गई, तथा नियंत्रण समूह की तुलना में श्वसन दर में उल्लेखनीय कमी देखी गई।
आंकड़ों से पता चलता है कि क्लेरी तेल का श्वास लेना मूत्र असंयम से पीड़ित महिलाओं में आराम लाने में उपयोगी हो सकता है, विशेष रूप से जब वे जांच के दौर से गुजर रही हों।
5. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है
क्लेरी सेज तेल के एंटीऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण हृदय-सुरक्षात्मक हैं और मदद कर सकते हैंकोलेस्ट्रॉल को प्राकृतिक रूप से कम करेंयह तेल भावनात्मक तनाव को भी कम करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है - कोलेस्ट्रॉल को कम करने और आपके हृदय प्रणाली को सहारा देने के लिए दो बहुत महत्वपूर्ण कारक।
एक डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, नियंत्रित परीक्षण जिसमें 34 महिला रोगी शामिल थींदिखायाक्लेरी सेज ने प्लेसीबो और लैवेंडर तेल समूहों की तुलना में सिस्टोलिक रक्तचाप को उल्लेखनीय रूप से कम किया, और डायस्टोलिक रक्तचाप और श्वसन दर में भी उल्लेखनीय कमी की। प्रतिभागियों ने केवल क्लेरी के सुरक्षित आवश्यक तेल को सूंघा और उनके रक्तचाप के स्तर को सूंघने के 60 मिनट बाद मापा गया।
