संक्षिप्त वर्णन:
क्लैरी सेज पौधे का औषधीय जड़ी बूटी के रूप में एक लंबा इतिहास है। यह साल्वी वंश का एक बारहमासी पौधा है और इसका वैज्ञानिक नाम साल्विया स्केलेरिया है। इसे शीर्ष में से एक माना जाता हैहार्मोन के लिए आवश्यक तेल, विशेषकर महिलाओं में।
ऐंठन, भारी मासिक धर्म चक्र, गर्म चमक और हार्मोनल असंतुलन से निपटने के दौरान इसके लाभों के बारे में कई दावे किए गए हैं। यह परिसंचरण को बढ़ाने, पाचन तंत्र का समर्थन करने, आंखों के स्वास्थ्य में सुधार करने और ल्यूकेमिया से लड़ने की क्षमता के लिए भी जाना जाता है।
क्लेरी सेज सबसे स्वास्थ्यप्रद आवश्यक तेलों में से एक है, जिसमें ऐंठनरोधी, अवसादरोधी, एंटिफंगल, संक्रामकरोधी, एंटीसेप्टिक, एंटीस्पास्मोडिक, कसैले और सूजनरोधी गुण होते हैं। यह सुखदायक और गर्म करने वाले घटकों के साथ एक तंत्रिका टॉनिक और शामक भी है।
क्लैरी सेज क्या है?
क्लैरी सेज का नाम लैटिन शब्द "क्लारस" से लिया गया है, जिसका अर्थ है "स्पष्ट।" यह एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो मई से सितंबर तक बढ़ती है, और यह उत्तरी अफ्रीका और मध्य एशिया के कुछ क्षेत्रों के साथ-साथ उत्तरी भूमध्य सागर का मूल निवासी है।
पौधा 4-5 फीट की ऊंचाई तक पहुंचता है, और इसमें मोटे चौकोर तने होते हैं जो बालों से ढके होते हैं। बकाइन से लेकर मौवे तक के रंग-बिरंगे फूल गुच्छों में खिलते हैं।
क्लैरी सेज आवश्यक तेल के मुख्य घटक स्क्लेरियोल, अल्फा टेरपिनोल, गेरानियोल, लिनालिल एसीटेट, लिनलूल, कैरियोफिलीन, नेरिल एसीटेट और जर्मेक्रेन-डी हैं; इसमें एस्टर की सांद्रता लगभग 72 प्रतिशत है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
1. मासिक धर्म की परेशानी से राहत दिलाता है
क्लैरी सेज प्राकृतिक रूप से हार्मोन के स्तर को संतुलित करके और बाधित प्रणाली के उद्घाटन को उत्तेजित करके मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने का काम करता है। इसमें उपचार करने की शक्ति हैपीएमएस के लक्षणसाथ ही, सूजन, ऐंठन, मूड में बदलाव और खाने की लालसा भी शामिल है।
यह आवश्यक तेल एंटीस्पास्मोडिक भी है, जिसका अर्थ है कि यह ऐंठन और मांसपेशियों में ऐंठन, सिरदर्द और पेट दर्द जैसी संबंधित समस्याओं का इलाज करता है। यह तंत्रिका आवेगों को आराम देकर ऐसा करता है जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते।
यूनाइटेड किंगडम में ऑक्सफोर्ड ब्रूक्स यूनिवर्सिटी में एक दिलचस्प अध्ययन किया गयाविश्लेषणप्रसव के दौरान महिलाओं पर अरोमाथेरेपी का प्रभाव। यह अध्ययन आठ साल की अवधि में हुआ और इसमें 8,058 महिलाएं शामिल थीं।
इस अध्ययन के साक्ष्य बताते हैं कि अरोमाथेरेपी प्रसव के दौरान मातृ चिंता, भय और दर्द को कम करने में प्रभावी हो सकती है। प्रसव के दौरान उपयोग किए जाने वाले 10 आवश्यक तेलों में से, क्लैरी सेज तेल औरकैमोमाइल तेलदर्द कम करने में सबसे प्रभावी थे।
2012 का एक और अध्ययनमापा गयाहाई स्कूल की लड़कियों के मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द निवारक के रूप में अरोमाथेरेपी का प्रभाव। एक अरोमाथेरेपी मालिश समूह और एक एसिटामिनोफेन (दर्द निवारक और बुखार कम करने वाला) समूह था। उपचार समूह में विषयों पर अरोमाथेरेपी मालिश की गई, जिसमें क्लैरी सेज, मार्जोरम, दालचीनी, अदरक और का उपयोग करके पेट की एक बार मालिश की गई।जेरेनियम तेलबादाम के तेल के आधार में.
मासिक धर्म के दर्द के स्तर का आकलन 24 घंटे बाद किया गया। परिणामों में पाया गया कि मासिक धर्म के दर्द में कमी एसिटामिनोफेन समूह की तुलना में अरोमाथेरेपी समूह में काफी अधिक थी।
2. हार्मोनल संतुलन का समर्थन करता है
क्लैरी सेज शरीर के हार्मोन को प्रभावित करता है क्योंकि इसमें प्राकृतिक फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जिन्हें "आहार एस्ट्रोजेन" कहा जाता है जो पौधों से प्राप्त होते हैं न कि अंतःस्रावी तंत्र के भीतर। ये फाइटोएस्ट्रोजेन क्लैरी सेज को एस्ट्रोजेनिक प्रभाव पैदा करने की क्षमता देते हैं। यह एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करता है और गर्भाशय के दीर्घकालिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है - गर्भाशय और डिम्बग्रंथि के कैंसर की संभावना को कम करता है।
आज बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं, यहां तक कि बांझपन, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम और एस्ट्रोजन-आधारित कैंसर जैसी चीजें, शरीर में एस्ट्रोजन की अधिकता के कारण होती हैं - आंशिक रूप से हमारे उपभोग के कारण।उच्च एस्ट्रोजन वाले खाद्य पदार्थ. क्योंकि क्लैरी सेज एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, यह एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी आवश्यक तेल है।
जर्नल ऑफ फाइटोथेरेपी रिसर्च में 2014 में प्रकाशित एक अध्ययनमिलाक्लैरी सेज तेल के साँस लेने से कोर्टिसोल के स्तर को 36 प्रतिशत तक कम करने और थायराइड हार्मोन के स्तर में सुधार करने की क्षमता थी। यह अध्ययन 50 वर्ष से अधिक उम्र की 22 रजोनिवृत्त महिलाओं पर किया गया था, जिनमें से कुछ को अवसाद का निदान किया गया था।
परीक्षण के अंत में, शोधकर्ताओं ने कहा कि "क्लैरी सेज ऑयल का कोर्टिसोल को कम करने पर सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ा और मूड में सुधार करने वाला अवसाद-रोधी प्रभाव पड़ा।"
3. अनिद्रा से राहत दिलाता है
से पीड़ित लोगअनिद्राक्लैरी सेज ऑयल से राहत मिल सकती है। यह एक प्राकृतिक शामक है और आपको शांति और शांति का एहसास देगा जो सो जाने के लिए आवश्यक है। जब आप सो नहीं पाते हैं, तो आप आम तौर पर तरोताजा महसूस करते हुए जागते हैं, जो दिन के दौरान आपकी कार्य करने की क्षमता पर असर डालता है। अनिद्रा न केवल आपके ऊर्जा स्तर और मनोदशा को प्रभावित करती है, बल्कि आपके स्वास्थ्य, कार्य प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करती है।
अनिद्रा के दो प्रमुख कारण तनाव और हार्मोनल परिवर्तन हैं। एक पूर्णतः प्राकृतिक आवश्यक तेल तनाव और चिंता की भावनाओं को कम करके और हार्मोन के स्तर को संतुलित करके दवाओं के बिना अनिद्रा में सुधार कर सकता है।
साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित 2017 का एक अध्ययनदिखायालैवेंडर तेल, अंगूर के अर्क सहित मालिश तेल लगाना,नेरोली तेलऔर त्वचा पर क्लैरी सेज ने रात की पाली में घूमने वाली नर्सों में नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए काम किया।
4. सर्कुलेशन बढ़ाता है
क्लैरी सेज रक्त वाहिकाओं को खोलता है और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने की अनुमति देता है; यह मस्तिष्क और धमनियों को आराम देकर स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को कम करता है। यह मांसपेशियों में प्रवेश करने वाली ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाकर और अंग के कामकाज में सहायता करके चयापचय प्रणाली के प्रदर्शन को बढ़ावा देता है।
कोरिया गणराज्य में बेसिक नर्सिंग साइंस विभाग में किया गया एक अध्ययनमापा गयाक्लैरी सेज ऑयल की मूत्र असंयम या अनैच्छिक पेशाब वाली महिलाओं में रक्तचाप को कम करने की क्षमता है। अध्ययन में चौंतीस महिलाओं ने भाग लिया, और उन्हें या तो क्लैरी सेज तेल दिया गया,लैवेंडर का तेलया बादाम का तेल (नियंत्रण समूह के लिए); फिर 60 मिनट तक इन गंधों को अंदर लेने के बाद उन्हें मापा गया।
परिणामों ने संकेत दिया कि क्लैरी ऑयल समूह ने नियंत्रण और लैवेंडर तेल समूह की तुलना में सिस्टोलिक रक्तचाप में महत्वपूर्ण कमी का अनुभव किया, लैवेंडर तेल समूह की तुलना में डायस्टोलिक रक्तचाप में महत्वपूर्ण कमी और नियंत्रण की तुलना में श्वसन दर में महत्वपूर्ण कमी देखी गई। समूह।
आंकड़ों से पता चलता है कि क्लैरी ऑयल इनहेलेशन मूत्र असंयम वाली महिलाओं में आराम लाने में उपयोगी हो सकता है, खासकर जब वे मूल्यांकन से गुजरती हैं।
5. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है
क्लैरी सेज ऑयल के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण कार्डियो-सुरक्षात्मक हैं और मदद कर सकते हैंस्वाभाविक रूप से कोलेस्ट्रॉल कम करें. तेल भावनात्मक तनाव को भी कम करता है और परिसंचरण में सुधार करता है - कोलेस्ट्रॉल को कम करने और आपके हृदय प्रणाली का समर्थन करने के लिए दो बहुत महत्वपूर्ण कारक।
एक डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, नियंत्रित परीक्षण जिसमें 34 महिला मरीज़ शामिल थेदिखायाक्लैरी सेज ने प्लेसीबो और लैवेंडर तेल समूहों की तुलना में सिस्टोलिक रक्तचाप को काफी कम कर दिया, और डायस्टोलिक रक्तचाप और श्वसन दर को भी काफी कम कर दिया। प्रतिभागियों ने केवल क्लैरी सेफ एसेंशियल ऑयल को सूंघा और उनके रक्तचाप के स्तर को सांस लेने के 60 मिनट बाद मापा गया।
