संक्षिप्त वर्णन:
क्लैरी सेज प्लांट का औषधीय जड़ी बूटी के रूप में एक लंबा इतिहास है।यह साल्वी जीनस में एक बारहमासी है, और इसका वैज्ञानिक नाम साल्विया स्क्लेरिया है।इसे शीर्ष में से एक माना जाता हैहार्मोन के लिए आवश्यक तेल, खासकर महिलाओं में।
ऐंठन, भारी मासिक धर्म चक्र, गर्म चमक और हार्मोनल असंतुलन से निपटने के दौरान इसके लाभों के बारे में कई दावे किए गए हैं।यह परिसंचरण को बढ़ाने, पाचन तंत्र का समर्थन करने, आंखों के स्वास्थ्य में सुधार और ल्यूकेमिया से लड़ने की क्षमता के लिए भी जाना जाता है।
क्लैरी सेज सबसे स्वस्थ आवश्यक तेलों में से एक है, जिसमें एंटीकॉन्वेलसिव, एंटीडिप्रेसेंट, एंटीफंगल, एंटी-संक्रामक, एंटीसेप्टिक, एंटीस्पास्मोडिक, कसैले और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं।यह सुखदायक और वार्मिंग घटकों के साथ एक तंत्रिका टॉनिक और शामक भी है।
क्लैरी सेज क्या है?
क्लैरी सेज का नाम लैटिन शब्द "क्लारस" से आया है, जिसका अर्थ है "स्पष्ट"।यह एक बारहमासी जड़ी बूटी है जो मई से सितंबर तक बढ़ती है, और यह उत्तरी अफ्रीका और मध्य एशिया के कुछ क्षेत्रों के साथ-साथ उत्तरी भूमध्य सागर के मूल निवासी है।
पौधा 4-5 फीट ऊंचाई तक पहुंचता है, और इसमें मोटे चौकोर तने होते हैं जो बालों से ढके होते हैं।बकाइन से लेकर मौवे तक के रंग-बिरंगे फूल गुच्छों में खिलते हैं।
क्लैरी सेज एसेंशियल ऑयल के मुख्य घटक स्क्लेरोल, अल्फा टेरपीनॉल, गेरानियोल, लिनालिल एसीटेट, लिनालूल, कैरियोफिलीन, नेरिल एसीटेट और जर्मैक्रिन-डी हैं;इसमें एस्टर की उच्च सांद्रता लगभग 72 प्रतिशत है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
1. मासिक धर्म की परेशानी से राहत देता है
क्लैरी सेज स्वाभाविक रूप से हार्मोन के स्तर को संतुलित करके और एक बाधित प्रणाली के उद्घाटन को उत्तेजित करके मासिक धर्म चक्र को विनियमित करने का काम करता है।इसमें इलाज करने की शक्ति हैपीएमएस के लक्षणसाथ ही, सूजन, ऐंठन, मिजाज और भोजन की लालसा सहित।
यह आवश्यक तेल भी एंटीस्पास्मोडिक है, जिसका अर्थ है कि यह ऐंठन और संबंधित मुद्दों जैसे मांसपेशियों में ऐंठन, सिरदर्द और पेट दर्द का इलाज करता है।यह तंत्रिका आवेगों को शिथिल करके ऐसा करता है जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते।
यूनाइटेड किंगडम में ऑक्सफोर्ड ब्रूक्स विश्वविद्यालय में किया गया एक दिलचस्प अध्ययनविश्लेषण कियाश्रम में महिलाओं पर अरोमाथेरेपी का प्रभाव।अध्ययन आठ वर्षों की अवधि में हुआ और इसमें 8,058 महिलाएं शामिल थीं।
इस अध्ययन के सबूत बताते हैं कि प्रसव के दौरान मातृ चिंता, भय और दर्द को कम करने में अरोमाथेरेपी प्रभावी हो सकती है।10 आवश्यक तेलों में से जो बच्चे के जन्म के दौरान इस्तेमाल किए गए थे, क्लैरी सेज ऑयल औरकैमोमाइल तेलदर्द को कम करने में सबसे प्रभावी थे।
एक और 2012 का अध्ययनमापाहाई स्कूल की लड़कियों के मासिक धर्म चक्र के दौरान दर्द निवारक के रूप में अरोमाथेरेपी के प्रभाव।एक अरोमाथेरेपी मालिश समूह और एक एसिटामिनोफेन (दर्द निवारक और बुखार निवारण) समूह था।अरोमाथेरेपी मालिश उपचार समूह में विषयों पर की गई थी, जिसमें क्लैरी सेज, मार्जोरम, दालचीनी, अदरक और का उपयोग करके एक बार पेट की मालिश की गई थी।जेरेनियम तेलबादाम के तेल के आधार में।
24 घंटे बाद मासिक धर्म के दर्द के स्तर का आकलन किया गया।परिणामों में पाया गया कि एसिटामिनोफेन समूह की तुलना में अरोमाथेरेपी समूह में मासिक धर्म के दर्द में कमी काफी अधिक थी।
2. हार्मोनल संतुलन का समर्थन करता है
क्लैरी सेज शरीर के हार्मोन को प्रभावित करता है क्योंकि इसमें प्राकृतिक फाइटोएस्ट्रोजेन होते हैं, जिन्हें "आहार एस्ट्रोजेन" कहा जाता है जो पौधों से प्राप्त होते हैं न कि अंतःस्रावी तंत्र के भीतर।ये फाइटोएस्ट्रोजेन क्लैरी सेज को एस्ट्रोजेनिक प्रभाव पैदा करने की क्षमता देते हैं।यह एस्ट्रोजन के स्तर को नियंत्रित करता है और गर्भाशय के दीर्घकालिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करता है - गर्भाशय और डिम्बग्रंथि के कैंसर की संभावना को कम करता है।
आज बहुत सारी स्वास्थ्य समस्याएं, यहां तक कि बांझपन, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम और एस्ट्रोजन-आधारित कैंसर जैसी चीजें शरीर में अतिरिक्त एस्ट्रोजन के कारण होती हैं - आंशिक रूप से हमारे उपभोग के कारणउच्च एस्ट्रोजन खाद्य पदार्थ.क्योंकि क्लैरी सेज उन एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित करने में मदद करता है, यह एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी आवश्यक तेल है।
जर्नल ऑफ फाइटोथेरेपी रिसर्च में प्रकाशित एक 2014 का अध्ययनमिल गयाक्लैरी सेज ऑयल के इनहेलेशन में कोर्टिसोल के स्तर को 36 प्रतिशत तक कम करने और थायराइड हार्मोन के स्तर में सुधार करने की क्षमता थी।अध्ययन 50 के दशक में रजोनिवृत्त होने के बाद की 22 महिलाओं पर किया गया था, जिनमें से कुछ को अवसाद का निदान किया गया था।
परीक्षण के अंत में, शोधकर्ताओं ने कहा कि "क्ली सेज ऑयल का कोर्टिसोल को कम करने पर सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण प्रभाव था और मूड में सुधार करने वाला एक अवसाद-रोधी प्रभाव था।"
3. अनिद्रा से राहत दिलाता है
से पीड़ित लोगअनिद्राक्लैरी सेज ऑयल से राहत मिल सकती है।यह एक प्राकृतिक शामक है और आपको शांत और शांतिपूर्ण एहसास देगा जो सो जाने के लिए आवश्यक है।जब आप सो नहीं पाते हैं, तो आप आमतौर पर तरोताजा महसूस करते हुए जागते हैं, जो दिन के दौरान काम करने की आपकी क्षमता पर असर डालता है।अनिद्रा न केवल आपके ऊर्जा स्तर और मनोदशा को प्रभावित करती है, बल्कि आपके स्वास्थ्य, कार्य प्रदर्शन और जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करती है।
अनिद्रा के दो प्रमुख कारण तनाव और हार्मोनल परिवर्तन हैं।एक पूरी तरह से प्राकृतिक आवश्यक तेल तनाव और चिंता की भावनाओं को कम करके और हार्मोन के स्तर को संतुलित करके दवाओं के बिना अनिद्रा में सुधार कर सकता है।
साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में प्रकाशित एक 2017 का अध्ययनदिखाया हैकि लैवेंडर का तेल, अंगूर के अर्क सहित मालिश का तेल लगाना,नेरोली तेलऔर त्वचा के लिए क्लैरी सेज ने रात की पाली में घूमने वाली नर्सों में नींद की गुणवत्ता में सुधार करने का काम किया।
4. परिसंचरण बढ़ाता है
क्लैरी सेज रक्त वाहिकाओं को खोलता है और रक्त परिसंचरण में वृद्धि की अनुमति देता है;यह मस्तिष्क और धमनियों को आराम देकर स्वाभाविक रूप से रक्तचाप को भी कम करता है।यह ऑक्सीजन की मात्रा को बढ़ाकर मेटाबॉलिक सिस्टम के प्रदर्शन को बढ़ाता है जो मांसपेशियों में जाती है और अंग के कार्य का समर्थन करती है।
कोरिया गणराज्य में बेसिक नर्सिंग साइंस विभाग में किया गया एक अध्ययनमापाक्लैरी सेज ऑयल की मूत्र असंयम या अनैच्छिक पेशाब वाली महिलाओं में रक्तचाप को कम करने की क्षमता।अध्ययन में चौंतीस महिलाओं ने भाग लिया, और उन्हें या तो क्लैरी सेज ऑयल दिया गया,लैवेंडर का तेलया बादाम का तेल (नियंत्रण समूह के लिए);फिर इन गंधों को 60 मिनट तक सांस लेने के बाद मापा गया।
परिणामों ने संकेत दिया कि क्लैरी तेल समूह ने नियंत्रण और लैवेंडर तेल समूहों की तुलना में सिस्टोलिक रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी का अनुभव किया, लैवेंडर तेल समूह की तुलना में डायस्टोलिक रक्तचाप में उल्लेखनीय कमी, और नियंत्रण की तुलना में श्वसन दर में उल्लेखनीय कमी आई। समूह।
डेटा से पता चलता है कि क्लैरी ऑयल इनहेलेशन मूत्र असंयम के साथ महिलाओं में विश्राम को प्रेरित करने में उपयोगी हो सकता है, खासकर जब वे मूल्यांकन से गुजरते हैं।
5. हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है
क्लैरी सेज ऑयल के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण कार्डियो-प्रोटेक्टिव होते हैं और मदद कर सकते हैंकम कोलेस्ट्रॉल स्वाभाविक रूप से.तेल भावनात्मक तनाव को भी कम करता है और परिसंचरण में सुधार करता है - कोलेस्ट्रॉल को कम करने और आपके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम का समर्थन करने के लिए दो बहुत ही महत्वपूर्ण कारक।
एक डबल-ब्लाइंड, यादृच्छिक, नियंत्रित परीक्षण जिसमें 34 महिला रोगी शामिल हैंदिखाया हैउस क्लैरी सेज ने प्लेसीबो और लैवेंडर ऑयल ग्रुप की तुलना में सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर को काफी कम कर दिया, और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर और रेस्पिरेटरी रेट में भी काफी कमी आई।प्रतिभागियों ने केवल क्लैरी सेफ एसेंशियल ऑयल को अंदर लिया और साँस लेने के 60 मिनट बाद उनके रक्तचाप के स्तर को मापा गया।
