संक्षिप्त वर्णन:
लैवेंडर आवश्यक तेल हैसबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला आवश्यक तेलआज दुनिया में, लेकिन लैवेंडर के लाभों की खोज वास्तव में 2,500 साल पहले की गई थी। अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, रोगाणुरोधी, शामक, शांत करने वाले और अवसादरोधी गुणों के कारण,लैवेंडर तेल के लाभ प्रचुर मात्रा में हैं, और इसका उपयोग सदियों से कॉस्मेटिक और चिकित्सीय दोनों रूप से किया जाता रहा है।
मिस्रवासी लैवेंडर का उपयोग ममीकरण और इत्र के रूप में करते थे। दरअसल, जब 1923 में किंग टुट की कब्र खोली गई थी, तो कहा गया था कि वहां लैवेंडर की हल्की गंध थी, जिसे 3,000 साल बाद भी पहचाना जा सकता है।
प्रारंभिक और आधुनिक अरोमाथेरेपी ग्रंथ लैवेंडर के उपयोग की वकालत करते हैंजीवाणुरोधी आवश्यक तेल. पौधे की पत्तियों और तनों का उपयोग पाचन तंत्र के रोगों और गठिया के खिलाफ काढ़ा तैयार करने के लिए किया जाता था, और लैवेंडर को इसके कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए महत्व दिया जाता था।
अनुसंधान से पता चलता है किरोमन लोग लैवेंडर तेल का उपयोग करते थेनहाने, खाना पकाने और हवा को शुद्ध करने के लिए। बाइबिल में, लैवेंडर का तेल अभिषेक और उपचार के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सुगंधित पदार्थों में से एक था।
क्योंकि लैवेंडर तेल में ऐसे बहुमुखी गुण होते हैं और यह सीधे त्वचा पर उपयोग करने के लिए पर्याप्त कोमल होता है, इसलिए इसे एक आवश्यक तेल माना जाता है, खासकर यदि आप अपने स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं। विज्ञान ने हाल ही में लैवेंडर आवश्यक तेल के स्वास्थ्य प्रभावों की सीमा का मूल्यांकन करना शुरू कर दिया है, लेकिन पहले से ही प्रचुर मात्रा में सबूत मौजूद हैं जो इस तेल की अद्भुत क्षमताओं की ओर इशारा करते हैं।
आज, लैवेंडर दुनिया में सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है - और अच्छे कारण से। लोग आपके शरीर के साथ-साथ आपके घर के लिए भी लैवेंडर तेल के लाभों को समझने लगे हैं।
लैवेंडर तेल के फायदे
1. एंटीऑक्सीडेंट संरक्षण
विषाक्त पदार्थ, रसायन और प्रदूषक जैसे मुक्त कण, आज अमेरिकियों को प्रभावित करने वाली हर बीमारी के लिए यकीनन सबसे खतरनाक और सबसे आम जोखिम कारक हैं। मुक्त कण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बंद करने के लिए जिम्मेदार हैं और आपके शरीर को अविश्वसनीय नुकसान पहुंचा सकते हैं।
मुक्त कणों से होने वाले नुकसान के प्रति शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों का निर्माण करना है - विशेष रूप से ग्लूटाथियोन, कैटालेज़ और सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज़ (एसओडी) - जो इन मुक्त कणों को नुकसान पहुंचाने से रोकते हैं। दुर्भाग्य से, यदि मुक्त कणों का बोझ काफी अधिक है तो आपके शरीर में वास्तव में एंटीऑक्सीडेंट की कमी हो सकती है, जो कि खराब आहार और विषाक्त पदार्थों के उच्च जोखिम के कारण अमेरिका में अपेक्षाकृत आम हो गया है।
शुक्र है, लैवेंडर एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो बीमारी को रोकने और उलटने का काम करता है। 2013 में प्रकाशित एक अध्ययनफाइटोमेडिसिनपाया कि यहसक्रियता बढ़ा दीशरीर के सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट - ग्लूटाथियोन, कैटालेज़ और एसओडी। हाल के अध्ययनों ने निष्कर्ष निकालते हुए इसी तरह के परिणामों का संकेत दिया हैलैवेंडर में एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती हैऔर ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने या उलटने में मदद करता है।
2. मधुमेह के इलाज में मदद करता है
2014 में, ट्यूनीशिया के वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प कार्य पूरा करने की योजना बनाई: रक्त शर्करा पर लैवेंडर के प्रभाव का परीक्षण करना यह देखने के लिए कि क्या यह स्वाभाविक रूप से मधुमेह को उलटने में मदद कर सकता है।
15-दिवसीय पशु अध्ययन के दौरान, परिणामदेखाशोधकर्ताओं द्वारा किए गए कार्य बिल्कुल आश्चर्यजनक थे। संक्षेप में, लैवेंडर आवश्यक तेल उपचार ने शरीर को निम्नलिखित मधुमेह के लक्षणों से बचाया:
- रक्त शर्करा में वृद्धि (मधुमेह की पहचान)
- चयापचय संबंधी विकार (विशेषकर वसा चयापचय)
- भार बढ़ना
- लिवर और किडनी में एंटीऑक्सीडेंट की कमी
- जिगर और गुर्दे की शिथिलता
- जिगर और गुर्देलिपोपरोक्सीडेशन(जब मुक्त कण कोशिका झिल्ली से आवश्यक वसा अणुओं को "चोरी" करते हैं)
हालाँकि मधुमेह की रोकथाम या उलटा करने के लिए लैवेंडर की पूरी क्षमता को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, इस अध्ययन के परिणाम आशाजनक हैं और पौधे के अर्क की चिकित्सीय क्षमता का संकेत देते हैं। मधुमेह के लिए इसका उपयोग करने के लिए, इसे अपनी गर्दन और छाती पर शीर्ष पर उपयोग करें, इसे घर पर फैलाएं, या इसके साथ पूरक करें।
3. मूड में सुधार और तनाव कम करता है
हाल के वर्षों में, लैवेंडर तेल को न्यूरोलॉजिकल क्षति से बचाने की अपनी अनूठी क्षमता के लिए एक महत्वपूर्ण स्थान पर रखा गया है। परंपरागत रूप से, लैवेंडर का उपयोग माइग्रेन, तनाव, चिंता और अवसाद जैसे न्यूरोलॉजिकल मुद्दों के इलाज के लिए किया जाता है, इसलिए यह देखना रोमांचक है कि शोध अंततः इतिहास तक पहुंच रहा है।
ऐसे कई अध्ययन हैं जो तनाव और चिंता के स्तर पर पौधे के प्रभाव को दर्शाते हैं। 2019 के एक अध्ययन में यह पाया गयाश्वासलैवेनड्युलासबसे शक्तिशाली चिंताजनक तेलों में से एक है, क्योंकि यह पेरी-ऑपरेटिव चिंता को कम करता है और सर्जिकल प्रक्रियाओं और एनेस्थीसिया से गुजरने वाले रोगियों के लिए एक संभावित शामक माना जा सकता है।
2013 में, द्वारा एक साक्ष्य-आधारित अध्ययन प्रकाशित किया गया थाक्लिनिकल प्रैक्टिस में मनोचिकित्सा के अंतर्राष्ट्रीय जर्नलपाया गया कि 80-मिलीग्राम के साथ पूरकलैवेंडर आवश्यक तेल के कैप्सूल राहत देने में मदद करते हैंचिंता, नींद में खलल और अवसाद। इसके अतिरिक्त, अध्ययन में लैवेंडर तेल के उपयोग से कोई प्रतिकूल दुष्प्रभाव, दवा पारस्परिक क्रिया या वापसी के लक्षण नहीं पाए गए।
न्यूरोसाइकोफार्माकोलॉजी के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल2014 में एक मानव अध्ययन प्रकाशित कियादिखाया गयाकि सिलेक्सन (जिसे लैवेंडर तेल की तैयारी के रूप में भी जाना जाता है) प्लेसबोस और प्रिस्क्रिप्शन दवा पैरॉक्सिटाइन की तुलना में सामान्यीकृत चिंता विकार के खिलाफ अधिक प्रभावी था। उपचार के बाद, अध्ययन में वापसी के लक्षणों या प्रतिकूल दुष्प्रभावों के शून्य मामले पाए गए।
2012 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में 28 उच्च जोखिम वाली प्रसवोत्तर महिलाओं को शामिल किया गया और यह नोट किया गयाउनके घरों में लैवेंडर फैलानाअरोमाथेरेपी की चार सप्ताह की उपचार योजना के बाद उनमें प्रसवोत्तर अवसाद में उल्लेखनीय कमी आई और चिंता विकार में कमी आई।
लैवेंडर को पीटीएसडी के लक्षणों में सुधार करने में भी मददगार पाया गया है।प्रति दिन अस्सी मिलीग्राम लैवेंडर तेलपीटीएसडी से पीड़ित 47 लोगों में अवसाद को 33 प्रतिशत तक कम करने और नींद की गड़बड़ी, मनोदशा और समग्र स्वास्थ्य स्थिति में नाटकीय रूप से कमी लाने में मदद मिली, जैसा कि में प्रकाशित दूसरे चरण के परीक्षण में दिखाया गया है।फाइटोमेडिसिन.
तनाव दूर करने और नींद में सुधार करने के लिए, अपने बिस्तर के पास एक डिफ्यूज़र लगाएं और रात में सोते समय या परिवार के कमरे में पढ़ते समय या शाम को आराम करते समय तेल फैलाएं। समान परिणामों के लिए आप इसे अपने कानों के पीछे शीर्ष पर भी उपयोग कर सकते हैं।
