संक्षिप्त वर्णन:
लैवेंडर आवश्यक तेल हैसबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला आवश्यक तेलआज दुनिया में लैवेंडर के फायदों की खोज 2,500 साल पहले ही हो चुकी थी। इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट, रोगाणुरोधी, शामक, शांत करने वाले और अवसादरोधी गुणों के कारण,लैवेंडर तेल के फायदे बहुत हैं, और इसका उपयोग सदियों से कॉस्मेटिक और चिकित्सीय दोनों रूप से किया जाता रहा है।
मिस्रवासी लैवेंडर का इस्तेमाल ममीकरण और इत्र के रूप में करते थे। दरअसल, जब 1923 में राजा तुत का मकबरा खोला गया था, तो कहा जाता है कि वहाँ लैवेंडर की हल्की सी खुशबू थी जो 3,000 साल बाद भी महसूस की जा सकती थी।
प्रारंभिक और आधुनिक अरोमाथेरेपी ग्रंथ लैवेंडर के उपयोग को एक उपचार के रूप में समर्थन करते हैं।जीवाणुरोधी आवश्यक तेलपौधे की पत्तियों और तनों का उपयोग पाचन तंत्र के रोगों और गठिया के खिलाफ काढ़ा तैयार करने के लिए किया जाता था, और लैवेंडर को इसके कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए महत्व दिया जाता था।
शोध से पता चलता है किरोमन लोग लैवेंडर तेल का इस्तेमाल करते थेनहाने, खाना पकाने और हवा को शुद्ध करने के लिए। बाइबल में, लैवेंडर का तेल अभिषेक और उपचार के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सुगंधित पदार्थों में से एक था।
चूँकि लैवेंडर तेल में इतने बहुमुखी गुण होते हैं और यह त्वचा पर सीधे इस्तेमाल करने के लिए पर्याप्त कोमल होता है, इसलिए इसे एक ज़रूरी तेल माना जाता है, खासकर अगर आप अपने स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेलों का इस्तेमाल अभी-अभी शुरू कर रहे हैं। विज्ञान ने हाल ही में लैवेंडर आवश्यक तेल के स्वास्थ्य संबंधी प्रभावों का मूल्यांकन करना शुरू किया है, लेकिन इस तेल की अद्भुत क्षमताओं को दर्शाने वाले पर्याप्त प्रमाण पहले से ही मौजूद हैं।
आज, लैवेंडर दुनिया के सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है — और इसके पीछे अच्छे कारण भी हैं। लोग अब लैवेंडर तेल के शरीर और घर दोनों के लिए फ़ायदों को समझने लगे हैं।
लैवेंडर तेल के लाभ
1. एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा
विषाक्त पदार्थों, रसायनों और प्रदूषकों की तरह, मुक्त कण भी आज अमेरिकियों को प्रभावित करने वाली हर बीमारी के लिए सबसे खतरनाक और सबसे आम जोखिम कारक हैं। मुक्त कण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बंद करने के लिए ज़िम्मेदार होते हैं और आपके शरीर को अविश्वसनीय नुकसान पहुँचा सकते हैं।
मुक्त कणों से होने वाले नुकसान के प्रति शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया एंटीऑक्सीडेंट एंजाइमों का निर्माण करना है—खासकर ग्लूटाथियोन, कैटेलेज और सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज (SOD)—जो इन मुक्त कणों को नुकसान पहुँचाने से रोकते हैं। दुर्भाग्य से, अगर मुक्त कणों का बोझ बहुत ज़्यादा है, तो आपके शरीर में एंटीऑक्सीडेंट की कमी हो सकती है, जो कि खराब आहार और विषाक्त पदार्थों के अत्यधिक संपर्क के कारण अमेरिका में अपेक्षाकृत आम हो गया है।
शुक्र है, लैवेंडर एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो बीमारियों को रोकने और उलटने का काम करता है। 2013 में प्रकाशित एक अध्ययनफाइटोमेडिसिनपाया गया कि यहगतिविधि में वृद्धि हुईशरीर के सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स में से एक - ग्लूटाथियोन, कैटेलेज और एसओडी। हाल के अध्ययनों ने भी इसी तरह के परिणाम दर्शाए हैं, और निष्कर्ष निकाला है किलैवेंडर में एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती हैऔर ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने या उलटने में मदद करता है।
2. मधुमेह के इलाज में मदद करता है
2014 में, ट्यूनीशिया के वैज्ञानिकों ने एक दिलचस्प कार्य पूरा करने का लक्ष्य रखा: रक्त शर्करा पर लैवेंडर के प्रभाव का परीक्षण करना, ताकि यह देखा जा सके कि क्या यह मधुमेह को प्राकृतिक रूप से ठीक करने में मदद कर सकता है।
15 दिनों के पशु अध्ययन के दौरान, परिणामदेखाशोधकर्ताओं द्वारा किए गए शोध बिल्कुल अद्भुत थे। संक्षेप में, लैवेंडर आवश्यक तेल उपचार ने शरीर को निम्नलिखित मधुमेह के लक्षणों से बचाया:
- रक्त शर्करा में वृद्धि (मधुमेह की पहचान)
- चयापचय संबंधी विकार (विशेषकर वसा चयापचय)
- भार बढ़ना
- यकृत और गुर्दे में एंटीऑक्सीडेंट की कमी
- यकृत और गुर्दे की शिथिलता
- यकृत और गुर्देलिपोपरऑक्सीडेशन(जब मुक्त कण कोशिका झिल्ली से आवश्यक वसा अणुओं को “चुरा” लेते हैं)
हालाँकि मधुमेह की रोकथाम या उसे उलटने में लैवेंडर की पूरी क्षमता को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, इस अध्ययन के परिणाम आशाजनक हैं और इस पौधे के अर्क की चिकित्सीय क्षमता की ओर इशारा करते हैं। मधुमेह के लिए इसका उपयोग करने के लिए, इसे अपनी गर्दन और छाती पर लगाएँ, घर पर फैलाएँ, या इसके साथ पूरक करें।
3. मूड में सुधार और तनाव कम करता है
हाल के वर्षों में, लैवेंडर के तेल को तंत्रिका संबंधी क्षति से बचाने की अपनी अनूठी क्षमता के लिए विशेष महत्व दिया जा रहा है। परंपरागत रूप से, लैवेंडर का उपयोग माइग्रेन, तनाव, चिंता और अवसाद जैसी तंत्रिका संबंधी समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता रहा है, इसलिए यह देखना रोमांचक है कि इस पर शोध आखिरकार इतिहास के स्तर तक पहुँच रहा है।
तनाव और चिंता के स्तर पर इस पौधे के प्रभावों को दर्शाने वाले कई अध्ययन हैं। 2019 के एक अध्ययन में पाया गया किश्वासलैवेनड्युलायह सबसे शक्तिशाली चिंतानाशक तेलों में से एक है, क्योंकि यह शल्यक्रिया के दौरान होने वाली चिंता को कम करता है और शल्यक्रिया और संज्ञाहरण से गुजर रहे रोगियों के लिए एक संभावित शामक माना जा सकता है।
2013 में, द्वारा प्रकाशित एक साक्ष्य-आधारित अध्ययनक्लिनिकल प्रैक्टिस में मनोचिकित्सा का अंतर्राष्ट्रीय जर्नलपाया गया कि 80 मिलीग्राम के साथ पूरकलैवेंडर आवश्यक तेल के कैप्सूल दर्द को कम करने में मदद करते हैंचिंता, नींद में खलल और अवसाद। इसके अलावा, अध्ययन में लैवेंडर तेल के इस्तेमाल से कोई प्रतिकूल दुष्प्रभाव, दवाओं के साथ कोई पारस्परिक क्रिया या वापसी के लक्षण नहीं पाए गए।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ न्यूरोसाइकोफार्माकोलॉजी2014 में एक मानव अध्ययन प्रकाशित किया गया था जिसमें कहा गया था किदिखाया गयासिलेक्सन (जिसे लैवेंडर तेल के रूप में भी जाना जाता है) सामान्यीकृत चिंता विकार के विरुद्ध प्लेसीबो और प्रिस्क्रिप्शन दवा पैरोक्सेटाइन से ज़्यादा प्रभावी था। उपचार के बाद, अध्ययन में वापसी के लक्षणों या प्रतिकूल दुष्प्रभावों का एक भी उदाहरण नहीं पाया गया।
2012 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में 28 उच्च जोखिम वाली प्रसवोत्तर महिलाओं को शामिल किया गया और पाया गया किअपने घरों में लैवेंडर का प्रसार करनाअरोमाथेरेपी की चार सप्ताह की उपचार योजना के बाद उनमें प्रसवोत्तर अवसाद और चिंता विकार में उल्लेखनीय कमी देखी गई।
लैवेंडर से PTSD के लक्षणों में भी सुधार देखा गया है।प्रतिदिन अस्सी मिलीग्राम लैवेंडर तेलPTSD से पीड़ित 47 लोगों में अवसाद को 33 प्रतिशत तक कम करने और नींद की गड़बड़ी, मनोदशा और समग्र स्वास्थ्य स्थिति में नाटकीय रूप से कमी लाने में मदद की, जैसा कि में प्रकाशित दूसरे चरण के परीक्षण में दिखाया गया है।फाइटोमेडिसिन.
तनाव दूर करने और नींद बेहतर करने के लिए, अपने बिस्तर के पास एक डिफ्यूज़र रखें और रात में सोते समय या शाम को पढ़ते या आराम करते समय परिवार के कमरे में तेल फैलाएँ। आप इसी तरह के परिणामों के लिए इसे अपने कानों के पीछे भी लगा सकते हैं।
