संक्षिप्त वर्णन:
लैवेंडर आवश्यक तेल हैसबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला आवश्यक तेलआज दुनिया में, लेकिन लैवेंडर के लाभ वास्तव में 2,500 साल पहले खोजे गए थे।अपने शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, रोगाणुरोधी, शामक, शांत और अवसादरोधी गुणों के कारण,लैवेंडर तेल के लाभ लाजिमी है, और यह सदियों से कॉस्मेटिक और चिकित्सीय दोनों तरह से उपयोग किया जाता रहा है।
मिस्रवासी लैवेंडर का उपयोग ममीकरण और इत्र के रूप में करते थे।वास्तव में, जब 1923 में किंग टुट का मकबरा खोला गया था, तो कहा गया था कि लैवेंडर की एक फीकी गंध थी जिसे 3,000 वर्षों के बाद भी पाया जा सकता है।
प्रारंभिक और आधुनिक अरोमाथेरेपी ग्रंथ लैवेंडर के उपयोग की वकालत करते हैंजीवाणुरोधी आवश्यक तेल.पौधे की पत्तियों और तनों का उपयोग पाचन तंत्र की बीमारियों और गठिया के खिलाफ काढ़ा तैयार करने के लिए किया जाता था, और लैवेंडर को इसके कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए महत्व दिया जाता था।
अनुसंधान से पता चलता है किरोमन लोग लैवेंडर के तेल का इस्तेमाल करते थेस्नान, खाना पकाने और हवा को शुद्ध करने के लिए।बाइबिल में, लैवेंडर का तेल अभिषेक और उपचार के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले सुगंधित पदार्थों में से एक था।
क्योंकि लैवेंडर के तेल में ऐसे बहुमुखी गुण होते हैं और यह सीधे त्वचा के लिए उपयोग करने के लिए पर्याप्त कोमल होता है, यह एक आवश्यक तेल माना जाता है, खासकर यदि आप अपने स्वास्थ्य के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं।विज्ञान ने हाल ही में लैवेंडर आवश्यक तेल के स्वास्थ्य प्रभावों की सीमा का मूल्यांकन करना शुरू किया है, लेकिन पहले से ही इस तेल की अद्भुत क्षमताओं को इंगित करने वाले सबूतों की एक बहुतायत है।
आज, लैवेंडर दुनिया में सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है - और अच्छे कारण के लिए।लोग आपके शरीर के साथ-साथ आपके घर के लिए भी लैवेंडर के तेल के लाभों को समझने लगे हैं।
लैवेंडर तेल के फायदे
1. एंटीऑक्सीडेंट संरक्षण
मुक्त कण, जैसे विषाक्त पदार्थ, रसायन और प्रदूषक, यकीनन हर बीमारी के लिए सबसे खतरनाक और सबसे आम जोखिम कारक हैं जो आज अमेरिकियों को प्रभावित करते हैं।मुक्त कण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बंद करने के लिए जिम्मेदार होते हैं और आपके शरीर को अविश्वसनीय नुकसान पहुंचा सकते हैं।
मुक्त कण क्षति के लिए शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम बनाना है - विशेष रूप से ग्लूटाथियोन, कैटेलेज और सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेज (एसओडी) - जो इन मुक्त कणों को अपना नुकसान करने से रोकते हैं।दुर्भाग्य से, आपके शरीर में वास्तव में एंटीऑक्सिडेंट की कमी हो सकती है यदि फ्री रेडिकल का बोझ काफी अधिक है, जो कि खराब आहार और विषाक्त पदार्थों के उच्च जोखिम के कारण अमेरिका में अपेक्षाकृत आम हो गया है।
शुक्र है, लैवेंडर एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है जो बीमारी को रोकने और उलटने का काम करता है।2013 में प्रकाशित एक अध्ययनफाइटोमेडिसिनपाया कि यहगतिविधि में वृद्धिशरीर के सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट - ग्लूटाथियोन, केटेलेस और एसओडी।अधिक हाल के अध्ययनों ने इसी तरह के परिणामों का संकेत दिया है, यह निष्कर्ष निकाला है किलैवेंडर में एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि होती हैऔर ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने या उलटने में मदद करता है।
2. मधुमेह के इलाज में मदद करता है
2014 में, ट्यूनीशिया के वैज्ञानिकों ने एक आकर्षक कार्य पूरा करने के लिए निर्धारित किया: रक्त शर्करा पर लैवेंडर के प्रभावों का परीक्षण करने के लिए यह देखने के लिए कि क्या यह स्वाभाविक रूप से मधुमेह को उलटने में मदद कर सकता है।
15-दिवसीय पशु अध्ययन के दौरान, परिणामदेखाशोधकर्ताओं द्वारा बिल्कुल अद्भुत थे।संक्षेप में, लैवेंडर आवश्यक तेल उपचार ने मधुमेह के निम्नलिखित लक्षणों से शरीर की रक्षा की:
- रक्त शर्करा में वृद्धि (मधुमेह की पहचान)
- चयापचय संबंधी विकार (विशेषकर वसा चयापचय)
- भार बढ़ना
- जिगर और गुर्दे की एंटीऑक्सीडेंट कमी
- जिगर और गुर्दे की शिथिलता
- लीवर और किडनीलिपोपरोक्सीडेशन(जब मुक्त कण कोशिका झिल्ली से आवश्यक वसा अणुओं को "चोरी" करते हैं)
हालांकि मधुमेह की रोकथाम या उलटने के लिए लैवेंडर की पूरी क्षमता को समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, इस अध्ययन के परिणाम आशाजनक हैं और पौधे के अर्क की चिकित्सीय क्षमता का संकेत देते हैं।मधुमेह के लिए इसका उपयोग करने के लिए, इसे अपनी गर्दन और छाती पर शीर्ष रूप से उपयोग करें, इसे घर पर फैलाएं, या इसके साथ पूरक करें।
3. मूड में सुधार और तनाव कम करता है
हाल के वर्षों में, लैवेंडर के तेल को न्यूरोलॉजिकल क्षति से बचाने की अपनी अनूठी क्षमता के लिए एक कुरसी पर रखा गया है।परंपरागत रूप से, लैवेंडर का उपयोग माइग्रेन, तनाव, चिंता और अवसाद जैसे न्यूरोलॉजिकल मुद्दों के इलाज के लिए किया गया है, इसलिए यह देखना रोमांचक है कि शोध अंततः इतिहास को पकड़ रहा है।
तनाव और चिंता के स्तर पर पौधे के प्रभाव को दर्शाने वाले कई अध्ययन हैं।2019 के एक अध्ययन में पाया गया किश्वासलैवेनड्युलासबसे शक्तिशाली चिंताजनक तेलों में से एक है, क्योंकि यह पेरी-ऑपरेटिव चिंता को कम करता है और सर्जिकल प्रक्रियाओं और एनेस्थीसिया से गुजरने वाले रोगियों के लिए संभावित शामक माना जा सकता है।
2013 में, द्वारा प्रकाशित एक साक्ष्य-आधारित अध्ययनक्लिनिकल प्रैक्टिस में मनश्चिकित्सा के अंतर्राष्ट्रीय जर्नलपाया कि 80 मिलीग्राम के साथ पूरकलैवेंडर आवश्यक तेल के कैप्सूल कम करने में मदद करते हैंचिंता, नींद में खलल और अवसाद।इसके अतिरिक्त, अध्ययन में लैवेंडर के तेल का उपयोग करने से कोई प्रतिकूल दुष्प्रभाव, दवा पारस्परिक क्रिया या वापसी के लक्षण नहीं पाए गए।
न्यूरोसाइकोफार्माकोलॉजी के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल2014 में एक मानव अध्ययन प्रकाशित किया किप्रकट कियाकि सिलेक्सन (अन्यथा लैवेंडर तेल की तैयारी के रूप में जाना जाता है) प्लेसबॉस और प्रिस्क्रिप्शन दवा पेरॉक्सेटिन की तुलना में सामान्यीकृत चिंता विकार के खिलाफ अधिक प्रभावी था।उपचार के बाद, अध्ययन में वापसी के लक्षणों या प्रतिकूल दुष्प्रभावों के शून्य उदाहरण पाए गए।
2012 में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन में 28 उच्च जोखिम वाली प्रसवोत्तर महिलाओं को शामिल किया गया और कहा गया किअपने घरों में फैलाना लैवेंडरअरोमाथेरेपी की चार सप्ताह की उपचार योजना के बाद उन्हें प्रसवोत्तर अवसाद में उल्लेखनीय कमी आई और चिंता विकार में कमी आई।
लैवेंडर को PTSD के लक्षणों में सुधार करने के लिए भी दिखाया गया है।प्रतिदिन अस्सी मिलीग्राम लैवेंडर का तेलपीटीएसडी से पीड़ित 47 लोगों में अवसाद को 33 प्रतिशत तक कम करने और नींद की गड़बड़ी, मनोदशा और समग्र स्वास्थ्य स्थिति को नाटकीय रूप से कम करने में मदद की, जैसा कि में प्रकाशित एक चरण दो परीक्षण में दिखाया गया है।फाइटोमेडिसिन.
तनाव को दूर करने और नींद में सुधार करने के लिए, अपने बिस्तर के पास डिफ्यूज़र लगाएं, और रात को सोते समय या शाम को पढ़ते या सोते समय परिवार के कमरे में तेल फैलाएँ।इसी तरह के परिणामों के लिए आप इसे अपने कानों के पीछे भी लगा सकते हैं।
