संक्षिप्त वर्णन:
रोज़मेरी आवश्यक तेल क्या है?
रोज़मेरी (रोसमारिनस ऑफिसिनेलिस) एक छोटा सदाबहार पौधा है जो पुदीना परिवार से संबंधित है, जिसमें यह भी शामिल हैजड़ी-बूटियाँलैवेंडर, तुलसी, मर्टल औरसमझदारइसकी पत्तियों का उपयोग आमतौर पर विभिन्न व्यंजनों में स्वाद के लिए ताजा या सुखाकर किया जाता है।
रोज़मेरी आवश्यक तेल पौधे की पत्तियों और फूलों के शीर्ष से निकाला जाता है। लकड़ी जैसी, सदाबहार सुगंध वाले रोज़मेरी तेल को आमतौर पर स्फूर्तिदायक और शुद्ध करने वाला बताया जाता है।
रोज़मेरी के अधिकांश लाभकारी स्वास्थ्य प्रभावों का श्रेय इसके मुख्य रासायनिक घटकों की उच्च एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि को दिया जाता है, जिनमें कार्नोसोल, कार्नोसिक एसिड, उर्सोलिक एसिड, रोज़मेरिनिक एसिड और कैफिक एसिड शामिल हैं।
प्राचीन यूनानियों, रोमनों, मिस्रियों और इब्रानियों द्वारा पवित्र मानी जाने वाली रोज़मेरी का सदियों से उपयोग किया जाता रहा है। समय के साथ रोज़मेरी के कुछ और दिलचस्प उपयोगों के बारे में कहा जाता है कि मध्य युग में दूल्हा-दुल्हन इसे शादी के प्रेम-प्रसंग के रूप में पहनते थे। दुनिया भर में ऑस्ट्रेलिया और यूरोप जैसे देशों में, रोज़मेरी को अंतिम संस्कार में इस्तेमाल किए जाने पर सम्मान और स्मृति के प्रतीक के रूप में भी देखा जाता है।
रोज़मेरी तेल के 4 बेहतरीन फायदे
शोध से पता चला है कि रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल आज हमारे सामने आने वाली कई बड़ी लेकिन आम स्वास्थ्य समस्याओं में बेहद कारगर है। यहाँ कुछ ऐसे तरीके दिए गए हैं जिनसे आपको रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल मददगार लग सकता है।
1. बालों का झड़ना रोकता है और विकास को बढ़ावा देता है
androgeneticखालित्यपुरुषों में गंजापन, जिसे आमतौर पर पुरुषों में गंजापन या महिलाओं में गंजापन कहा जाता है, बालों के झड़ने का एक सामान्य रूप है जो व्यक्ति के आनुवंशिकी और सेक्स हार्मोन से संबंधित माना जाता है। टेस्टोस्टेरोन का एक उपोत्पाद जिसे टेस्टोस्टेरोन कहा जाता है,डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन (DHT)यह बालों के रोमों पर हमला करने के लिए जाना जाता है, जिससे स्थायी रूप से बाल झड़ने लगते हैं, जो दोनों लिंगों के लिए एक समस्या है, लेकिन विशेष रूप से पुरुषों के लिए जो महिलाओं की तुलना में अधिक टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन करते हैं।
2015 में प्रकाशित एक यादृच्छिक तुलनात्मक परीक्षण में एंड्रोजेनिक एलोपेसिया (एजीए) के कारण होने वाले बालों के झड़ने पर रोज़मेरी तेल की प्रभावशीलता की तुलना एक सामान्य पारंपरिक उपचार (मिनोक्सिडिल 2%) से की गई। छह महीने तक, एजीए से पीड़ित 50 लोगों ने रोज़मेरी तेल का इस्तेमाल किया, जबकि अन्य 50 ने मिनोक्सिडिल का इस्तेमाल किया। तीन महीने बाद, किसी भी समूह में कोई सुधार नहीं देखा गया, लेकिन छह महीने बाद, दोनों समूहों में बालों की संख्या में समान रूप से उल्लेखनीय वृद्धि देखी गई। इसलिए प्राकृतिक रोज़मेरी तेल ने भी अच्छा प्रदर्शन किया।बालों के झड़ने का उपायउपचार के पारंपरिक रूप के रूप में और साइड इफेक्ट के रूप में मिनोक्सिडिल की तुलना में कम खोपड़ी की खुजली का कारण भी बना।
पशु अनुसंधान से यह भी पता चला है कि टेस्टोस्टेरोन उपचार से बाधित बालों के पुनः विकास वाले विषयों में DHT को बाधित करने की रोज़मेरी की क्षमता है।
बालों के विकास के लिए रोज़मेरी तेल कैसे काम करता है, इसका अनुभव करने के लिए, मेरे प्रयोग का प्रयास करेंघर पर बना DIY रोज़मेरी मिंट शैम्पू रेसिपी.
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2. याददाश्त में सुधार
शेक्सपियर के नाटक "हैमलेट" में एक अर्थपूर्ण उद्धरण है जो इसके सबसे प्रभावशाली लाभों में से एक की ओर इशारा करता है: "रोज़मेरी है, जो याद रखने के लिए है। प्रार्थना है, प्रिय, याद रखें।" यूनानी विद्वान परीक्षा देते समय अपनी याददाश्त बढ़ाने के लिए रोज़मेरी का उपयोग करते हैं, और इसकी मानसिक शक्ति बढ़ाने की क्षमता हज़ारों सालों से जानी जाती है।
इंटरनेशनल जर्नल ऑफ न्यूरोसाइंस2017 में इस घटना पर प्रकाश डालते हुए एक अध्ययन प्रकाशित किया। 144 प्रतिभागियों के संज्ञानात्मक प्रदर्शन पर इसका क्या प्रभाव पड़ा, इसका मूल्यांकन करने परलैवेंडर तेलऔर रोज़मेरी तेलaromatherapyनॉर्थम्ब्रिया विश्वविद्यालय, न्यूकैसल के शोधकर्ताओं ने पाया कि:
- "रोज़मेरी ने स्मृति की समग्र गुणवत्ता और द्वितीयक स्मृति कारकों के प्रदर्शन में महत्वपूर्ण वृद्धि की।"
- संभवतः इसके महत्वपूर्ण शांतिदायक प्रभाव के कारण, "लैवेंडर ने कार्यशील स्मृति के प्रदर्शन में महत्वपूर्ण कमी उत्पन्न की, तथा स्मृति और ध्यान-आधारित कार्यों दोनों के लिए प्रतिक्रिया समय को क्षीण कर दिया।"
- रोज़मेरी ने लोगों को अधिक सतर्क बनने में मदद की।
- लैवेंडर और रोज़मेरी ने स्वयंसेवकों में “संतुष्टि” की भावना पैदा करने में मदद की।
याददाश्त से कहीं अधिक प्रभावित करने वाले, अध्ययनों से यह भी पता चला है कि रोज़मेरी आवश्यक तेल स्मृति विकारों के उपचार और रोकथाम में मदद कर सकता है।अल्जाइमर रोग(ई.) में प्रकाशितमनोवृद्धावस्था विज्ञान, अरोमाथेरेपी के प्रभावों का परीक्षण मनोभ्रंश से पीड़ित 28 वृद्ध लोगों पर किया गया (जिनमें से 17 अल्जाइमर से पीड़ित थे)।
रोज़मेरी तेल की वाष्प को अंदर लेने के बादनींबू का तेलसुबह में, और लैवेंडर औरसंतरे के तेलशाम को, विभिन्न कार्यात्मक मूल्यांकन किए गए और सभी रोगियों ने संज्ञानात्मक कार्य के संबंध में व्यक्तिगत अभिविन्यास में उल्लेखनीय सुधार प्रदर्शित किया, बिना किसी अवांछित दुष्प्रभाव के। कुल मिलाकर, शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि "अरोमाथेरेपी में संज्ञानात्मक कार्य में सुधार की कुछ क्षमता हो सकती है, विशेष रूप से एडी रोगियों में।"
3. लिवर को बढ़ावा देना
पारंपरिक रूप से जठरांत्र संबंधी शिकायतों में मदद करने की क्षमता के लिए उपयोग किया जाने वाला रोज़मेरी भी एक शानदार औषधि है।यकृत शोधकऔर बूस्टर। यह एक जड़ी-बूटी है जो अपने पित्तशामक और यकृत-रक्षक प्रभावों के लिए जानी जाती है। अगर आप प्रभावित नहीं हैं, तो मैं इन दो गुणों को परिभाषित करता हूँ। पहला, "पित्तशामक" कहे जाने का अर्थ है कि रोज़मेरी एक ऐसा पदार्थ है जो यकृत द्वारा स्रावित पित्त की मात्रा को बढ़ाता है। यकृत-रक्षक का अर्थ है किसी चीज़ की यकृत को होने वाले नुकसान को रोकने की क्षमता।
पशु अनुसंधान से पता चलता है कि रोज़मेरी (और जैतून) पत्ती के अर्क रासायनिक रूप से प्रेरित जानवरों को यकृत सुरक्षात्मक लाभ प्रदान करते हैंयकृत सिरोसिसविशेष रूप से, रोज़मेरी का अर्क सिरोसिस के परिणामस्वरूप लीवर में होने वाले अवांछित कार्यात्मक और ऊतक परिवर्तनों को रोकने में सक्षम था।
4. कोर्टिसोल को कम करता है
जापान में मेइकाई विश्वविद्यालय, दंत चिकित्सा स्कूल द्वारा एक अध्ययन किया गया, जिसमें मूल्यांकन किया गया कि पांच मिनट तक लैवेंडर और रोज़मेरी अरोमाथेरेपी से लार पर क्या प्रभाव पड़ा।कोर्टिसोल का स्तर(तनाव हार्मोन) का परीक्षण 22 स्वस्थ स्वयंसेवकों में किया गया।
यह देखने पर कि दोनों आवश्यक तेल मुक्त कणों की सफाई की गतिविधि को बढ़ाते हैं, उन्होंने यह भी पाया कि दोनों ने कॉर्टिसोल के स्तर को बहुत कम कर दिया, जो ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण होने वाली दीर्घकालिक बीमारी से शरीर की रक्षा करता है।
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