संक्षिप्त वर्णन:
पुदीना तेल उनमें से एक हैसबसे बहुमुखी आवश्यक तेलइसका इस्तेमाल सुगंधित, बाहरी और आंतरिक रूप से कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने के लिए किया जा सकता है, मांसपेशियों में दर्द और मौसमी एलर्जी के लक्षणों से लेकर कम ऊर्जा और पाचन संबंधी शिकायतों तक।
इसका उपयोग आमतौर पर ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने तथा त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी किया जाता है।
अमेरिकी कृषि विभाग के टफ्ट्स विश्वविद्यालय में मानव पोषण अनुसंधान केंद्र द्वारा की गई समीक्षा में पाया गया किपुदीना में महत्वपूर्ण रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैंगतिविधियाँ। इसमें यह भी शामिल है:
- एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है
- प्रयोगशाला अध्ययनों में ट्यूमर-रोधी क्रियाएँ प्रदर्शित करता है
- एलर्जी-रोधी क्षमता दर्शाता है
- दर्द निवारक प्रभाव पड़ता है
- जठरांत्र संबंधी मार्ग को आराम देने में मदद करता है
- कीमोप्रिवेंटिव हो सकता है
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि क्यों पुदीना तेल दुनिया में सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक है और क्यों मैं यह सलाह देता हूं कि हर किसी को अपने घर की दवा की अलमारी में इसे रखना चाहिए।
पेपरमिंट तेल क्या है?
पेपरमिंट स्पीयरमिंट और वाटर मिंट की एक संकर प्रजाति है (मेन्था एक्वाटिका) आवश्यक तेलों को CO2 या फूल वाले पौधे के ताजे हवाई भागों के ठंडे निष्कर्षण द्वारा एकत्र किया जाता है।
सबसे सक्रिय अवयवों में शामिल हैंमेन्थॉल(50 प्रतिशत से 60 प्रतिशत) और मेन्थोन (10 प्रतिशत से 30 प्रतिशत)।
फार्म
पुदीना कई रूपों में उपलब्ध है, जिनमें पुदीना आवश्यक तेल, पुदीना की पत्तियाँ, पुदीना स्प्रे और पुदीना की गोलियाँ शामिल हैं। पुदीने में मौजूद सक्रिय तत्व इसकी पत्तियों को स्फूर्तिदायक और ऊर्जावान प्रभाव प्रदान करते हैं।
मेन्थॉल तेल का उपयोग आमतौर पर इसके लाभकारी गुणों के कारण बाम, शैंपू और अन्य शरीर उत्पादों में किया जाता है।
इतिहास
न केवलपुदीना तेल सबसे पुरानी यूरोपीय जड़ी बूटियों में से एक हैऔषधीय प्रयोजनों के लिए इसका उपयोग किया जाता है, लेकिन अन्य ऐतिहासिक विवरण इसके उपयोग को प्राचीन जापानी और चीनी लोक चिकित्सा से जोड़ते हैं। इसका उल्लेख ग्रीक पौराणिक कथाओं में भी मिलता है जब अप्सरा मेंथा (या मिन्थे) को प्लूटो ने एक मीठी महक वाली जड़ी-बूटी में बदल दिया था, क्योंकि प्लूटो उससे प्रेम करने लगा था और चाहता था कि लोग आने वाले वर्षों तक उसकी सराहना करें।
पुदीना तेल के अनेक उपयोगों का उल्लेख 1000 ईसा पूर्व से मिलता है तथा यह मिस्र के कई पिरामिडों में पाया गया है।
आजकल, पुदीने के तेल को इसके मतली-रोधी गुणों और गैस्ट्रिक लाइनिंग व कोलन पर आराम देने वाले प्रभावों के लिए अनुशंसित किया जाता है। यह अपने शीतल प्रभाव के लिए भी जाना जाता है और त्वचा पर लगाने पर दर्द वाली मांसपेशियों को आराम पहुँचाता है।
इसके अलावा, पुदीने के तेल में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं, इसलिए इसका इस्तेमाल संक्रमणों से लड़ने और आपकी साँसों को ताज़ा करने के लिए भी किया जा सकता है। काफ़ी प्रभावशाली है, है ना?
शीर्ष उपयोग और लाभ
पेपरमिंट तेल के अनेक उपयोग और लाभ निम्नलिखित हैं:
1. मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत
यदि आप सोच रहे हैं कि क्या पुदीना तेल दर्द के लिए अच्छा है, तो इसका उत्तर "हाँ" है! पुदीना आवश्यक तेल एक बहुत ही प्रभावी प्राकृतिक दर्द निवारक और मांसपेशियों को आराम देने वाला तेल है।
इसमें ठंडक, स्फूर्तिदायक और ऐंठन-रोधी गुण भी होते हैं। पुदीने का तेल तनाव से होने वाले सिरदर्द को कम करने में विशेष रूप से सहायक होता है। एक नैदानिक परीक्षण से पता चलता है कि यहएसिटामिनोफेन की तरह ही कार्य करता है.
एक अन्य अध्ययन से पता चलता है किपुदीना तेल का शीर्ष पर प्रयोगफाइब्रोमायल्जिया और मायोफेशियल पेन सिंड्रोम से जुड़े दर्द निवारक लाभ हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि पुदीने का तेल, यूकेलिप्टस, कैप्साइसिन और अन्य हर्बल तैयारियाँ मददगार हो सकती हैं क्योंकि ये सामयिक दर्दनाशक के रूप में काम करती हैं।
दर्द से राहत के लिए पुदीने के तेल का इस्तेमाल करने के लिए, बस दिन में तीन बार समस्या वाली जगह पर दो से तीन बूँदें लगाएँ, एप्सम सॉल्ट के साथ गर्म पानी से नहाने के पानी में पाँच बूँदें डालें या घर पर बना मसल रब इस्तेमाल करें। पुदीने को लैवेंडर के तेल के साथ मिलाना भी आपके शरीर को आराम पहुँचाने और मांसपेशियों के दर्द को कम करने का एक बेहतरीन तरीका है।
2. साइनस देखभाल और श्वसन सहायता
पुदीने की अरोमाथेरेपी आपके साइनस को खोलने और गले की खराश से राहत दिलाने में मदद कर सकती है। यह एक ताज़ा कफ निस्सारक के रूप में काम करता है, आपके वायुमार्गों को खोलने, बलगम को साफ़ करने और जकड़न को कम करने में मदद करता है।
यह भी एक हैसर्दी के लिए सर्वोत्तम आवश्यक तेल, फ्लू, खांसी, साइनसाइटिस, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन संबंधी स्थितियां।
प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चलता है कि पुदीना तेल में पाए जाने वाले यौगिकों में रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह श्वसन तंत्र से जुड़े लक्षणों को जन्म देने वाले संक्रमणों से लड़ने में भी मदद कर सकता है।
पुदीना तेल को नारियल तेल के साथ मिलाएं औरनीलगिरी का तेलमेरा बनाने के लिएघर का बना वाष्प रगड़आप पुदीने की पांच बूंदें भी फैला सकते हैं या अपनी कनपटियों, छाती और गर्दन के पीछे दो से तीन बूंदें लगा सकते हैं।
3. मौसमी एलर्जी से राहत
पुदीने का तेल आपकी नाक की मांसपेशियों को आराम देने और एलर्जी के मौसम में आपके श्वसन मार्ग से गंदगी और पराग कणों को साफ़ करने में बेहद कारगर है। इसे सबसे अच्छे तेलों में से एक माना जाता है।एलर्जी के लिए आवश्यक तेलइसके कफ निस्सारक, सूजनरोधी और स्फूर्तिदायक गुणों के कारण।
में प्रकाशित एक प्रयोगशाला अध्ययनयूरोपीय जर्नल ऑफ मेडिकल रिसर्चपाया किपुदीना यौगिकों ने संभावित चिकित्सीय प्रभावकारिता प्रदर्शित कीएलर्जिक राइनाइटिस, कोलाइटिस और ब्रोन्कियल अस्थमा जैसे दीर्घकालिक सूजन संबंधी विकारों के उपचार के लिए।
अपने स्वयं के DIY उत्पाद के साथ मौसमी एलर्जी के लक्षणों से राहत पाने के लिए, घर पर पेपरमिंट और नीलगिरी के तेल को फैलाएं, या अपने मंदिरों, छाती और गर्दन के पीछे पेपरमिंट की दो से तीन बूंदें लगाएं।
