संक्षिप्त वर्णन:
पुदीना तेल इन्हीं में से एक हैसबसे बहुमुखी आवश्यक तेलवहाँ से बाहर। मांसपेशियों में दर्द और मौसमी एलर्जी के लक्षणों से लेकर कम ऊर्जा और पाचन संबंधी शिकायतों तक कई स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को दूर करने के लिए इसका सुगंधित, शीर्ष और आंतरिक रूप से उपयोग किया जा सकता है।
इसका उपयोग आमतौर पर ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और त्वचा और बालों के स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी किया जाता है।
टफ्ट्स विश्वविद्यालय में उम्र बढ़ने पर अमेरिकी कृषि विभाग के मानव पोषण अनुसंधान केंद्र द्वारा की गई एक समीक्षा में यह पाया गयापुदीना में महत्वपूर्ण रोगाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैंगतिविधियाँ। यह भी:
- एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है
- प्रयोगशाला अध्ययनों में ट्यूमर-रोधी क्रियाएँ प्रदर्शित करता है
- एंटी-एलर्जेनिक क्षमता दर्शाता है
- दर्दनिवारक प्रभाव होता है
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को आराम देने में मदद करता है
- कीमोप्रिवेंटिव हो सकता है
इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि पेपरमिंट ऑयल दुनिया में सबसे लोकप्रिय आवश्यक तेलों में से एक क्यों है और मैं यह सलाह क्यों देता हूं कि हर किसी के घर में दवा कैबिनेट में यह मौजूद हो।
पुदीना तेल क्या है?
पुदीना पुदीना और जल पुदीना की एक संकर प्रजाति है (मेंथा एक्वाटिका). आवश्यक तेल CO2 या फूल वाले पौधे के ताजे हवाई भागों के ठंडे निष्कर्षण द्वारा एकत्र किए जाते हैं।
सबसे सक्रिय अवयवों में शामिल हैंमेन्थॉल(50 प्रतिशत से 60 प्रतिशत) और मेन्थोन (10 प्रतिशत से 30 प्रतिशत)।
फार्म
आप पुदीना कई रूपों में पा सकते हैं, जिनमें पुदीना आवश्यक तेल, पुदीना की पत्तियां, पुदीना स्प्रे और पुदीना की गोलियाँ शामिल हैं। पुदीना में सक्रिय तत्व पत्तियों को स्फूर्तिदायक और स्फूर्तिदायक प्रभाव देते हैं।
मेन्थॉल तेल का उपयोग आमतौर पर इसके लाभकारी गुणों के लिए बाम, शैंपू और अन्य शारीरिक उत्पादों में किया जाता है।
इतिहास
ही नहीं हैपेपरमिंट ऑयल सबसे पुरानी यूरोपीय जड़ी-बूटियों में से एक हैऔषधीय प्रयोजनों के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन अन्य ऐतिहासिक विवरण इसके प्राचीन जापानी और चीनी लोक चिकित्सा में उपयोग का उल्लेख करते हैं। इसका उल्लेख ग्रीक पौराणिक कथाओं में भी किया गया है जब अप्सरा मेंथा (या मिन्थे) को प्लूटो ने एक मीठी-महक वाली जड़ी-बूटी में बदल दिया था, जिसे उससे प्यार हो गया था और वह चाहता था कि आने वाले वर्षों में लोग उसकी सराहना करें।
1000 ईसा पूर्व में पेपरमिंट तेल के कई उपयोगों का दस्तावेजीकरण किया गया है और मिस्र के कई पिरामिडों में पाया गया है।
आज, पेपरमिंट ऑयल की सिफारिश इसके मतली विरोधी प्रभाव और गैस्ट्रिक अस्तर और बृहदान्त्र पर सुखदायक प्रभावों के लिए की जाती है। यह अपने शीतलन प्रभाव के लिए भी मूल्यवान है और शीर्ष पर उपयोग करने पर दर्द वाली मांसपेशियों से राहत दिलाने में मदद करता है।
इसके अलावा, पेपरमिंट आवश्यक तेल रोगाणुरोधी गुणों को प्रदर्शित करता है, यही कारण है कि इसका उपयोग संक्रमण से लड़ने और यहां तक कि आपकी सांसों को तरोताजा करने के लिए भी किया जा सकता है। बहुत प्रभावशाली, है ना?
शीर्ष उपयोग और लाभ
पुदीना तेल के कई उपयोगों और लाभों में से कुछ में शामिल हैं:
1. मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है
यदि आप सोच रहे हैं कि क्या पुदीना का तेल दर्द के लिए अच्छा है, तो इसका उत्तर शानदार है "हाँ!" पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल एक बहुत प्रभावी प्राकृतिक दर्द निवारक और मांसपेशियों को आराम देने वाला है।
इसमें शीतलन, स्फूर्तिदायक और ऐंठनरोधी गुण भी हैं। पुदीने का तेल तनाव से होने वाले सिरदर्द को कम करने में विशेष रूप से सहायक होता है। एक चिकित्सीय परीक्षण से यह संकेत मिलता हैएसिटामिनोफेन के समान ही कार्य करता है.
एक अन्य अध्ययन से यह पता चलता हैपुदीने का तेल शीर्ष पर लगाया जाता हैफाइब्रोमायल्गिया और मायोफेशियल दर्द सिंड्रोम से जुड़े दर्द निवारक लाभ हैं। शोधकर्ताओं ने पाया कि पुदीना तेल, नीलगिरी, कैप्साइसिन और अन्य हर्बल तैयारियां सहायक हो सकती हैं क्योंकि वे सामयिक दर्दनाशक दवाओं के रूप में काम करती हैं।
दर्द से राहत के लिए पेपरमिंट तेल का उपयोग करने के लिए, बस दिन में तीन बार चिंता वाले क्षेत्र पर दो से तीन बूंदें लगाएं, एप्सम नमक के साथ गर्म स्नान में पांच बूंदें मिलाएं या घर का बना मांसपेशी रगड़ें। पेपरमिंट को लैवेंडर तेल के साथ मिलाना भी आपके शरीर को आराम देने और मांसपेशियों के दर्द को कम करने का एक शानदार तरीका है।
2. साइनस देखभाल और श्वसन सहायता
पेपरमिंट अरोमाथेरेपी आपके साइनस को खोलने में मदद कर सकती है और गले की खराश से राहत दिला सकती है। यह एक ताज़ा कफ निस्सारक के रूप में कार्य करता है, आपके वायुमार्ग को खोलने, बलगम को साफ करने और जमाव को कम करने में मदद करता है।
यह भी इनमें से एक हैसर्दी के लिए सर्वोत्तम आवश्यक तेल, फ्लू, खांसी, साइनसाइटिस, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और अन्य श्वसन स्थितियां।
लैब अध्ययनों से पता चलता है कि पेपरमिंट ऑयल में पाए जाने वाले यौगिकों में रोगाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह उन संक्रमणों से लड़ने में भी मदद कर सकता है जो श्वसन पथ से जुड़े लक्षणों को जन्म देते हैं।
इसमें पेपरमिंट ऑयल को नारियल तेल के साथ मिलाएंनीलगिरी का तेलमेरा बनाने के लिएघर का बना वाष्प रगड़ना. आप पुदीना की पांच बूंदें फैला सकते हैं या अपनी कनपटी, छाती और गर्दन के पिछले हिस्से पर दो से तीन बूंदें लगा सकते हैं।
3. मौसमी एलर्जी से राहत
पेपरमिंट ऑयल आपके नासिका मार्ग की मांसपेशियों को आराम देने और एलर्जी के मौसम के दौरान आपके श्वसन पथ से गंदगी और पराग को साफ करने में अत्यधिक प्रभावी है। इसे सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता हैएलर्जी के लिए आवश्यक तेलइसके कफ निस्सारक, सूजन रोधी और स्फूर्तिदायक गुणों के कारण।
में प्रकाशित एक प्रयोगशाला अध्ययनमेडिकल रिसर्च के यूरोपीय जर्नलवह मिल गयापेपरमिंट यौगिकों ने संभावित चिकित्सीय प्रभावकारिता प्रदर्शित कीएलर्जिक राइनाइटिस, कोलाइटिस और ब्रोन्कियल अस्थमा जैसी पुरानी सूजन संबंधी विकारों के उपचार के लिए।
अपने स्वयं के DIY उत्पाद के साथ मौसमी एलर्जी के लक्षणों से राहत पाने के लिए, घर पर पेपरमिंट और नीलगिरी के तेल को फैलाएं, या अपने मंदिरों, छाती और गर्दन के पीछे शीर्ष पर पेपरमिंट की दो से तीन बूंदें लगाएं।
