संक्षिप्त वर्णन:
चमेली का तेल, एक प्रकार काआवश्यक तेलचमेली के फूल से व्युत्पन्न,मूड सुधारने, तनाव दूर करने और हार्मोन्स को संतुलित करने के लिए यह एक लोकप्रिय प्राकृतिक उपाय है। एशिया के कुछ हिस्सों में चमेली के तेल का इस्तेमाल सैकड़ों सालों से किया जाता रहा है।अवसाद के लिए प्राकृतिक उपचार, चिंता, भावनात्मक तनाव, कम कामेच्छा और अनिद्रा।
शोध से पता चलता है कि चमेली का तेल, जिसका जीनस प्रजाति का नाम हैजैस्मीनम ऑफिसिनेल,तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालकर काम करता है।aromatherapyया त्वचा में प्रवेश करके, चमेली के फूल से निकलने वाले तेल कई जैविक कारकों पर प्रभाव डालते हैं - जिनमें हृदय गति, शरीर का तापमान, तनाव प्रतिक्रिया, सतर्कता, रक्तचाप और श्वास शामिल हैं।
कई लोग चमेली के तेल कोप्राकृतिक कामोद्दीपकक्योंकि कहा जाता है कि इसकी एक "मोहक" खुशबू होती है जो कामुकता बढ़ा सकती है। दरअसल, चमेली के तेल को कभी-कभी "रात की रानी" भी कहा जाता है—रात में चमेली के फूल की तेज़ खुशबू और इसके कामेच्छा बढ़ाने वाले गुणों के कारण।
चमेली का तेल क्या है?
पारंपरिक रूप से, चीन जैसे स्थानों में चमेली के तेल का उपयोग शरीर को स्वस्थ रखने के लिए किया जाता रहा है।डिटॉक्सऔर श्वसन और यकृत संबंधी विकारों से राहत दिलाता है। इसका उपयोग गर्भावस्था और प्रसव से जुड़े दर्द को कम करने के लिए भी किया जाता है। आज चमेली के तेल के कुछ सबसे शोधित और लोकप्रिय लाभ इस प्रकार हैं:
- तनाव से निपटना
- चिंता कम करना
- अवसाद से लड़ना
- सतर्कता बढ़ाना
- कम ऊर्जा या थकान से लड़ने में मदद करनाक्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
- रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करना और पीएमएस और ऐंठन के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में काम करना
- नींद में मदद
- कामोद्दीपक के रूप में कार्य करना
आप चमेली के तेल का उपयोग कैसे कर सकते हैं?
- इसे या तो नाक के माध्यम से साँस के द्वारा लिया जा सकता है या सीधे त्वचा पर लगाया जा सकता है।
- इसे किसी वाहक तेल के साथ मिलाने की आवश्यकता नहीं है, तथा सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे बिना मिलाए उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।
- आप इसे अपने घर में भी फैला सकते हैं या इसे अन्य लोशन, मॉइस्चराइजिंग लोशन के साथ मिला सकते हैंनारियल तेलया विभिन्न घरेलू और शारीरिक उपयोगों के लिए आवश्यक तेल - जैसे घर पर बने मालिश तेल, बॉडी स्क्रब, साबुन और मोमबत्तियाँ।
- आप इसे अन्य आवश्यक तेलों के साथ मिलाकर घर पर ही एक इत्र बना सकते हैं (इसकी विधि इस लेख में दी गई है)। चमेली के साथ कौन सी खुशबू अच्छी लगती है? खट्टे तेल, लैवेंडर और भी बहुत कुछ!
चमेली के तेल के 11 उपयोग और लाभ
1. अवसाद और चिंता से राहत
कई अध्ययनों में पाया गया है कि चमेली के तेल का उपयोग अरोमाथेरेपी उपचार के रूप में या त्वचा पर लगाने के बाद मूड और नींद में सुधार होता है, साथ ही यह एकऊर्जा के स्तर को बढ़ाने का तरीकापरिणाम दर्शाते हैं कि चमेली के तेल का मस्तिष्क पर उत्तेजक/सक्रिय प्रभाव पड़ता है और साथ ही यह मूड को बेहतर बनाने में भी मदद करता है।
में प्रकाशित एक अध्ययनप्राकृतिक उत्पाद संचारपाया गया कि आठ सप्ताह की अवधि में त्वचा पर चमेली के तेल के प्रयोग से प्रतिभागियों को अपने मूड में सुधार महसूस करने में मदद मिली तथा कम ऊर्जा के शारीरिक और भावनात्मक लक्षणों में कमी महसूस हुई।
2. उत्तेजना बढ़ाएँ
स्वस्थ वयस्क महिलाओं पर किए गए एक अध्ययन में, प्लेसीबो की तुलना में, चमेली के तेल ने उत्तेजना के शारीरिक लक्षणों में उल्लेखनीय वृद्धि की—जैसे कि साँस लेने की दर, शरीर का तापमान, रक्त ऑक्सीजन संतृप्ति, और सिस्टोलिक एवं डायस्टोलिक रक्तचाप। चमेली के तेल वाले समूह के विषयों ने नियंत्रण समूह के विषयों की तुलना में खुद को अधिक सतर्क और अधिक ऊर्जावान भी बताया। अध्ययन के परिणाम बताते हैं कि चमेली का तेल स्वायत्त उत्तेजना गतिविधि को बढ़ा सकता है और साथ ही मनोदशा को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकता है।
3. प्रतिरक्षा में सुधार और संक्रमण से लड़ें
माना जाता है कि चमेली के तेल में एंटीवायरल, एंटीबायोटिक और एंटीफंगल गुण होते हैं जो इसे प्रभावी बनाते हैंप्रतिरक्षा को बढ़ावा देनाऔर बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। दरअसल, थाईलैंड, चीन और अन्य एशियाई देशों में सैकड़ों वर्षों से चमेली के तेल का उपयोग हेपेटाइटिस, विभिन्न आंतरिक संक्रमणों, साथ ही श्वसन और त्वचा संबंधी विकारों से लड़ने के लिए एक लोक चिकित्सा उपचार के रूप में किया जाता रहा है। इन विट्रो और इन विवो पशु अध्ययनों से पता चलता है कि चमेली के तेल में पाया जाने वाला एक सेकोइरिडॉइड ग्लाइकोसाइड, ओलियोरोपिन, तेल के प्रमुख सक्रिय तत्वों में से एक है जो हानिकारक संक्रमणों से लड़ सकता है और प्रतिरक्षा क्षमता को बढ़ा सकता है।
चमेली के तेल में विशेष रूप से उन बैक्टीरिया के प्रति रोगाणुरोधी गतिविधि पाई गई है जोस्टैफ संक्रमणऔर कवक जो इसका कारण बनता हैCandida.
चमेली के तेल को सीधे या घर में सूंघने से नाक के रास्ते में मौजूद बलगम और बैक्टीरिया साफ़ हो सकते हैं और श्वसन संबंधी लक्षण भी दूर हो सकते हैं। इसे त्वचा पर लगाने से भी राहत मिल सकती है।सूजन, लालिमा, दर्द और घावों को ठीक करने में लगने वाले समय में तेजी।
4. नींद आने में मदद
ऐसा महसूस करें कि आपहमेशा थका हुआलेकिन अच्छी नींद लेने में परेशानी होती है? चमेली का तेल एक शांत प्रभाव प्रदर्शित करता है जो एक प्राकृतिक शामक के रूप में कार्य कर सकता है और आपको बेहतर नींद में मदद कर सकता है।
में प्रकाशित एक अध्ययनयूरोपियन जर्नल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजीपाया किचमेली की चाय की गंधस्वायत्त तंत्रिका गतिविधि और मनोदशा दोनों पर शामक प्रभाव पड़ा। लैवेंडर के साथ चमेली को सूंघने से हृदय गति कम करने और शांति व विश्राम की भावनाएँ लाने में मदद मिली, जो नींद लाने और बेचैन रातों से बचने के लिए ज़रूरी हैं।
अपने घर में चमेली के तेल को फैलाने के लिए, एक डिफ्यूज़र में अन्य सुखदायक तेलों के साथ कुछ बूंदें मिलाएं, जैसेलैवेंडर तेलयालोबान का तेल.
5. रजोनिवृत्ति के लक्षणों में कमी
चमेली के तेल का उपयोग अरोमाथेरेपी उपचार के रूप में या सीधे त्वचा पर लगाने से रजोनिवृत्ति के भावनात्मक और शारीरिक लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है और यह एक उपचार के रूप में काम कर सकता है।रजोनिवृत्ति से राहत के लिए प्राकृतिक उपचार.
में प्रकाशित एक अध्ययन मेंसाक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा जर्नलजब रजोनिवृत्त महिलाओं ने आठ सप्ताह की अवधि में अपनी त्वचा पर चमेली का तेल लगाया, तो उनमें ऊर्जा के स्तर, मनोदशा और रजोनिवृत्ति से संबंधित लक्षणों में सुधार देखा गया, जिसमें गर्म चमक, दर्द और अवसाद शामिल थे, उन महिलाओं की तुलना में जो चमेली का तेल नहीं लगा रही थीं।
6. पीएमएस के लक्षणों को रोकें या सुधारें
अध्ययनों से पता चलता है कि चमेली का तेल एक समूह में से एक हैआवश्यक तेल जो हार्मोन संतुलन में मदद करते हैंफाइटोएस्ट्रोजन के रूप में कार्य करके, ये पौधे के घटक हैं जिनकी फेनोलिक संरचना एस्ट्रोजन के समान होती है। यह चमेली के तेल सहित चिकित्सीय-श्रेणी के तेलों को पीएमएस, रजोनिवृत्ति और अन्य हार्मोन-संबंधी समस्याओं को ठीक करने में मदद करने की क्षमता प्रदान करता है।
उदाहरण के लिए, हार्मोन के उतार-चढ़ाव से संबंधित 11 सामान्य लक्षणों - जिनमें अनिद्रा, घबराहट, कमजोरी और सिरदर्द शामिल हैं - के लिए महिलाओं का परीक्षण करने के बाद शोधकर्ताओं ने पाया कि फाइटोएस्ट्रोजन तेलों के साथ अरोमाथेरेपी और मालिश से कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव पैदा किए बिना लक्षणों को कम करने में मदद मिली।
अपनी त्वचा पर चमेली के तेल की मालिश करने या इसे सूंघने से मदद मिल सकती हैपीएमएस के लक्षणों को कम करें, जिसमें सिरदर्द, पेट में ऐंठन शामिल है,मुंहासाऔर अन्य त्वचा संबंधी परेशानियां या बेचैनी।
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